宴麥森林granola house-嘴饞又怕胖-飲控族推薦零食-全穀營養-高纖飽足-慢烤烘焙-讓你三分鐘解決飲控難題-懶人也能享受健康早餐的秘密-嘴饞也能吃得安心-好吃不罪惡-健身控實測推薦的低負擔燕麥零食-宴麥森林評價-充飢好物推薦

每天到了下午三點，總會有那麼一瞬間，腦袋轉不動、肚子有點餓，手不自覺想往零食櫃伸過去。
身為一個飲控族、又熱愛嚐鮮的文案人，飛老師的包包裡總是有著驚喜！雖然不愛吃零食，但是就算要吃點小東西，也要吃得有邏輯、有選擇，最好是能補充一點營養、不會太甜，又方便攜帶，近期流行的燕麥棒剛好就滿足了這些條件。
無論是寫案子卡關時的救援糧食，還是健身前想補點能量，甚至半夜嘴饞不想罪惡感爆棚，通通可以滿足。

 

宴麥森林 始於廚房 忠於自然

Granola House 宴麥森林這個品牌，來自一種對「自然食材」的極致熱愛。靈感源於森林豐饒的生態系，他們從一顆顆燕麥出發，嚴選純淨無污染的穀物與自然食材，用慢火烘焙的方式保留風味與營養。品牌的座右銘「始於廚房 忠於自然，發現燕麥新奇趣！」，不是口號，是理念。他們把廚房當實驗室，以創意養出多款有趣口味，不論是大人小孩，或是健身族、飲控者，都能在這款燕麥棒中找到自己的風味記憶；希望讓人們在忙碌生活中，也能吃得健康、吃得有趣，讓健康飲食不再是苦行，而是一種有溫度的選擇。

 

一支燕麥棒的重量級配備：50%以上燕麥含量

宴麥森林的「高纖脆燕麥棒」一盒有6支，它不是你以為的甜膩能量棒，而是一種介於點心與輕食之間的存在。每支含有超過50%的燕麥片，補充豐富的膳食纖維與植物性蛋白。外觀小巧，但飽足感十足，放包包、放車上、健身包都不佔空間。

一共有9種創意口味：番茄羅勒起司 Cheddar Cheese、玄米抹茶 Matcha Latte、伯爵奶茶 Earl Grey Milk Tea、巧克力風味 Double Chocolate、莓果梅果 Plum Berry、蔓越莓紫薯 Cranberry Purple Yam、海鹽厚巧克力 Sea Salt Chocolate、杏仁芝麻 Almond Sesame、醬燒海苔 Soy Sauce Seaweed；每天換一種都不會膩。

 

超人氣健康食材 燕麥Otas 宴麥森林 燕麥棒

燕麥之所以近年成為超人氣食材，是因為它擁有多種營養優勢，對於飲控、減醣族群來說，是理想的主食替代品；同時也具有高飽足感、低GI值，吃起來不容易餓，適合當成正餐替代、健身前後的補充點心。加上燕麥是植物性蛋白質來源，對素食或環保飲食者也相當友善。

除了營養價值高，燕麥還具有高度的多元搭配性，可以與乳製品、堅果、水果、甚至鹹食結合，不同烹調方式會呈現不同口感。從溫熱的燕麥粥，到酥脆的燕麥棒，再到冰涼的燕麥優格碗，都讓人不會感到無趣或重複。

而這次飛老師收到了滿滿一箱的宴麥森林的「高纖脆燕麥棒」，就讓我們一一來品嚐吧！

 

鹹中帶甜的驚喜新口感 醬燒海苔 Soy Sauce Seaweed

今年在宴麥森林不斷推陳出新，敢於突破傳統燕麥棒的印象下，推出引發討論的年度版季節限定口味「醬燒海苔」，這應該是今年最讓人驚豔的燕麥棒口味之一。宴麥森林Granola House 這次再次展現他們對創意與食材的堅持，不僅保留了燕麥棒原有的健康特性，還融入台灣人熟悉又迷戀的鹹甜風味。

這款「醬燒海苔」靈感來自日式薄鹽海苔零食。選用韓國海苔與純釀造醬油，鹹香中帶甜，吃起來像極了在日劇裡搭便當的海苔片；選用韓國鮮採的嫩海苔，搭配純釀造醬油製成，保有海苔自然的鮮味，還多了點醬香甘醇。咬下第一口就能感受到酥脆與濕潤的完美融合，像是在吃一道變身為零食的日式醬燒御飯糰。鹹中帶甜的層次感，讓它不只適合當點心，也非常適合搭配咖啡或是無糖茶品，當然如果你有興趣，也可以當作下酒菜來吃完全合理。

這款「醬燒海苔」在期間限定上架的品項，建議想吃新品、想搶先嚐鮮的朋友，一定要優先上官網選購，因為錯過就再也吃不到啦！

如果你是喜歡鹹香系口味，或想體驗「零食也能有料理感」的驚喜風味，「醬燒海苔」會是你不可錯過的一條。它就像是健康與罪惡感的完美中間地帶，讓你滿足口腹之慾，又不必擔心熱量超標。

 

義式香氣在嘴裡綻放 高纖脆燕麥棒-番茄羅勒起司 Cheddar Cheese

2024推出的口味「番茄羅勒起司」，第一口就聯想到義式披薩！選用熟成的美國切達起司、番茄與羅勒香草，鹹香與草本清香完美融合，咬下去就像在嘴裡咀嚼一片薄餅的邊角。

這款口味推薦給喜歡鹹食系點心的同學，絕對是午後想來點「鹹食風味」時的絕佳選擇。

 

像在喝一杯抹茶拿鐵 高纖脆燕麥棒-玄米抹茶 Matcha Latte

這款「玄米抹茶」完全是抹茶控的心頭好。嚴選日本玄米抹茶粉，融合比利時白巧克力與煉乳香，濃郁卻不甜膩，有種在喝「熱抹茶拿鐵」的錯覺。

白巧克力的奶香跟抹茶的微苦交織得恰到好處，吃完後嘴裡還有淡淡的茶香，很適合拿來當成早晨配咖啡的小點。

 

英倫風味的下午茶首選 高纖脆燕麥棒-伯爵奶茶 Earl Grey Milk Tea

這款「伯爵奶茶」帶著淡淡柑橘香氣的英式風味，將伯爵紅茶與煉乳、焦糖結合，柔和中帶有層次，是一款吃起來優雅的燕麥棒。

如果你是奶茶控，又怕手搖飲太多負擔，這支燕麥棒會是你的替代首選，一樣能滿足你的「茶感渴望」，還不用擔心熱量爆表。

 

濃郁雙重享受 高纖脆燕麥棒-巧克力風味 Double Chocolate

飛老師最愛這款「巧克力風味」了，絕對是經典中的經典，雙重可可粉搭配巧克力豆，每一口都像是小型布朗尼，濃厚紮實又不過甜。

咬下去的瞬間，巧克力香氣充滿整個嘴巴，非常適合當甜點解嘴饞，也很適合運動完後補充能量。

 

酸甜平衡的少女心代表 高纖脆燕麥棒-莓果梅果 Plum Berry

最受女生喜愛的絕對是這款「莓果梅果」，融合了以色列莓果汁、美國蔓越莓乾以及台灣產梅粉，一口下去是酸酸甜甜的果香風暴，吃起來清爽又開胃。

很適合正在戒糖或減糖的朋友，這種自然果酸非常療癒，完全不需要額外添加糖分也很好吃。

 

綿密酥脆的完美融合 高纖脆燕麥棒-蔓越莓紫薯 Cranberry Purple Yam

帶著濃濃地瓜味的「蔓越莓紫薯」是最有台灣味的口味。蔓越莓乾搭配紫薯雪花片，口感層次明顯，有咬勁又不過硬。

咀嚼時有淡淡的地瓜甜與莓果的酸，彷彿在吃一種「無糖甜品」，越吃越喜歡。

 

鹹甜控的天堂 海鹽厚巧克力 Sea Salt Chocolate

另一款巧克力口味的「海鹽厚巧克力」絕對也是巧克力控不可錯過的口味。添加法式可可粉、黑巧克力豆與自然海鹽，讓每一口都帶有微妙的鹹甜交織感。

這款吃起來比一般巧克力棒更有層次，不膩口又有種「吃高級甜點」的錯覺。

 

越嚼越香的堅果系代表 杏仁芝麻 Almond Sesame

這款「杏仁芝麻」非常適合喜歡食材原味的朋友，特別適合長輩或喜歡自然風味的族群。

使用杏仁片、白芝麻、葵花籽組成的燕麥棒，堅果香氣濃郁，甜度低，是一款口味樸實卻越嚼越香的點心。

 

隨時隨地輕鬆吃 時機都剛好

燕麥棒的好，不只是口味多，而是在任何生活時刻，都能無痛融入。像是清晨來不及吃早餐的時候，搭配無糖豆漿就能有飽足感；下午三點嘴饞、能量下滑時，來一條不甜膩的高纖脆燕麥棒，能讓腦袋再度清醒；健身前後補充碳水與蛋白質時，也能輕鬆攝取不會脹氣。

甚至是半夜加班、熬夜追劇，想吃宵夜但又怕胖時，更是專屬的「解嘴饞不爆卡」選擇。而對家有小朋友的爸媽來說，這也是可以安心給孩子吃的健康零食，尤其是外出、野餐時，帶幾條在包包裡，既方便又不會沾手，輕鬆解決孩子突如其來的飢餓哀號。

如果，你覺得單吃太無聊，也可以搭配各種食材，一起吃，下面飛老師分享兩種，飛老師常吃的搭配～

 

健康燕麥棒 創意吃

像飛老師就會把燕麥棒敲碎，搭配希臘優格一起吃，條件好的時候還會加入一些蜂蜜與當季水果，快速完成一碗「優格輕食碗」，不但吃起來有層次，還營養豐富又飽足感十足；除次之外，還有很多的創意吃法～

不過霸氣的飛老師，大都時候，都是直接拿著燕麥棒當湯匙，挖著優格吃～XD

鹹味搭配 創意食譜

• 搭配優格和水果: 將燕麥棒當作湯匙，直接挖著優格和水果一起吃，鹹甜滋味，增添風味。
• 搭配溫沙拉: 將燕麥棒拆開，搭配低溫慢煮的雞柳條、燙熟的蔬菜和毛豆等，豐富口感。
• 做成鹹味三明治: 將燕麥棒夾入起司、火腿、蔬菜等，製成鹹味三明治。

 

甜味搭配 創意食譜

• 搭配牛奶或優格: 將燕麥棒加入牛奶或優格中，增加飽足感，作為早餐或點心。
• 做成熱壓吐司: 將燕麥棒夾入吐司中，再用熱壓機加熱，增加口感。
• 加入甜點中: 將燕麥棒切碎，加入蛋糕、餅乾、鬆餅等甜點中，增加口感和營養。

 

宴麥森林 燕麥棒 最不罪惡的日常零食

宴麥森林 granola house 的每一條高纖脆燕麥棒，背後藏著的是一種不妥協的飲食態度：要健康、要好吃、也要有趣。它不像一些健康零食吃起來像草，也不像普通甜點那樣高糖高熱量，它剛剛好在口味與營養之間取得平衡。

總結這些口味與食用體驗，宴麥森林Granola House的燕麥棒真的是飛老師生活中不可或缺的小確幸。特別是「巧克力風味」與「蔓越莓紫薯」，真的是飛老師的心頭好，可以回購N次的口味。另外，今年最驚喜的莫過於「醬燒海苔」這款新口味，完全突破甜食框架，非常讓人驚艷，是這季最推薦的新寵，雖然不是飛老師喜歡的搭配，但是絕對是海苔控心中的冠軍商品。無論你是飲控族、健身控、還是喜歡探索好物的零食控，都可以在這系列中找到！

 

宴麥森林 燕麥棒 通路懶人包在這裡！

好市多 Costco：販售巧克力、蔓越莓紫薯、杏仁芝麻3種口味，為獨家大份量家庭包裝，價格實惠，全通路最低。
全家便利商店：除「醬燒海苔」外，其他部分口味有單條散售，想試試看不同口味，這裡最方便。

官方網站（Granola House官網）：目前唯一能買到9種全口味的地方，盒裝販售，價格優惠不說，還常有新品搶先上市及獨家優惠。

 

 

宴麥森林granola house

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