生活中有太多的壓力，不管是工作或學習，在重重的壓力之下，飛老師學會的除了透過聽音樂、看書、看戲、看表演、看展來放鬆之外，也透過運動健身來肆壓；精神上的壓力，透過精神食糧來放鬆，那肉體的呢？應該也要透過物理性的方式舒緩～別想歪！飛老師說的是按摩SPA！
飛老師除了定期接受按摩來放鬆肌肉之外，也會透過溫熱水泡腳，來放鬆足部的壓力。說真的，溫熱水泡腳可是有太多了好處了！
除了可以「促進循環，減緩足部疲勞」，還能「促進代謝，有助於排除體內不好物質」，經常泡腳「有助於緩解壓力和焦慮」，更能「提升睡眠質量」，這正是飛老師要的！
重點是溫熱水泡腳能有效發揮放鬆作用，緩解足部的不適感。

前幾年因為醫生的一句話：你是要運動還是要吃藥？ 讓飛老師整個投入了運動健身的行列～ 這段時間深感運動是保持身心健康的重要方式；透過運動可以增強體力，預防疾病，改善心情，促進健康，提高免疫力，減少壓力，增加自信等等。也因為運動，讓飛老師今年的健檢指數完全回歸正常。 目前飛老師的運動規劃，分為有氧、重訓兩大類別。 有氧運動可以提高心肺功能，消耗脂肪，增加耐力，降低血壓等；而重訓可以增強肌肉、力量，改善體態，進而提升自信等。 而重訓後會造成肌肉的損傷，這時就需要蛋白質來修復和重建。飛老師會飲用高品質的乳清蛋白，讓身體快速吸收，進而提供肌肉所需的氨基酸，加速肌肉的恢復，促進肌肉的生長，增加肌肉的密度和張力，讓體態更緊實，更有型。   首款AI人工智慧開發的精準高蛋白 飛老師這次要分享的「AIPRE AI精準高蛋白粉」是一種創新的高蛋白產品，也是市面上首款採用基因定位的高蛋白產品，採用人工智慧大量分析高達75萬筆的基因數據與交叉比對，調配出相對效果最佳、最精準的高蛋白，定位出： 增加肌肉合成率、幫助運動傷害的恢復、提升運動表現與疲勞修復 等三大關鍵；不僅可以有效的幫助肌肉的生長和恢復，還可以改善體質，增強體力、肌力，快速達到好體態。 有別於可怕的化學味，飛老師這次拿到的「AIPRE AI精準高蛋白粉」一共有兩種口味：法國可可、台灣蜂蜜。   白金增肌比例的7大營養素 除了植物性大豆蛋白之外，亦添加了黃金比例的，美國專利活性皂苷萃取、台灣專利微脂體薑黃萃取濃縮、台灣六大專利B-煙醯胺單核苷酸酵母粉、綠茶多酚萃取、菊苣纖維、天然硒酵母、天然鋅酵母等7種營養素為，並透過協同作用有效增加肌肉合成率 86%、幫助運動傷害的修復 21倍、提升運動表現與疲勞恢復 373%等三大關鍵，並有經過臨床試驗實證。   AIPRE AI精準高蛋白粉 法國可可 首先，我們來試試 AIPRE AI精準高蛋白粉的法國可可口味，調味使用的是法國的頂級可可。 一盒有7包，每包30g，植物性大豆蛋白，蛋白質含量79%，含有23.6g的蛋白質；含糖量僅0.2克熱量最低107大卡 。 每小包裝後面都有詳細的產品、營養標示。 飲用方式很簡單。 照慣例的，飛老師在重訓完之後，都會補充蛋白質，不是到超商購買豆漿、茶葉蛋，就是自行攜帶蛋白粉。 這是，飛老師就直接取出早攜帶在身上法國可可口味的AIPRE AI精準高蛋白粉 ，直接將其倒入水杯中，再加入冷水，搖勻即可飲用；這款的粉末非常細膩，沖泡方便搖一下就很均勻，也不用使用搖搖球。 官方建議食用方式：每包建議搭配200-350ml水量充分拌勻或一個人口感調整水量。 這款AIPRE AI精準高蛋白粉的法國可可口味，粉末非常的細緻，倒入水杯時要注意，以免粉塵僕僕的。透過飛老師的 Blender Bottle，搖勻後，就可以直接飲用了。這款蛋白粉口感略為綿密細滑，不會有粉末的感覺，也不會有苦澀的味道；帶著淡淡的可可香，不會像巧克力調味奶的假，也沒有飛老師之前嚐過的他牌化學香料感重。 這款 AIPRE…