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飛老師日常365

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飛老師日常365-2021223

倒是第二天的主持廣播~XD 所以,明天將是最後一天! 說實在的有一點不捨,我的人生中應該不會再遇到第二次這樣的廣播主持12天吧! 中午,突然想吃飯糰,所以就去巷口找了,有一種餓叫阿姨覺得你餓的霸王飯糰~什麼都加,除了小熱狗~XD 搭配了可不可的麗春紅茶+珍珠。 可不可送了一片紅寶石巧克力~味道普普的! 還有一家新開的鯛魚燒,我買了蘋果肉桂口味,吃起來像極了蘋果派~ 下課後,整理了一下。 餵了Feta吃飯飯+吃藥藥,今天早上都沒有便便,讓我擔心~ 然後出門運動。 今天的運動量應該很夠,兩場飛輪課大約1200大卡~ 加上胸部重訓,應該也有100多大卡吧! 下課後,突然想吃點麥當當~ 點了六塊雞+六塊雞+吉事漢堡+小杯無糖冰紅茶,然後吃飽飽~ 回家,Feta還是沒有便便~繼續擔心~ 睡前再次餵了藥藥~ 希望Feta能快點好起來~! 如果還是這樣,我週六要再帶他去看醫生了!

飛老師日常365-2021222

Day 10,今天終於把直播的課程結束了~ 明天開始新的一個章節。 這次的班剩兩天就結束了,然後修到月底,下個月開始現場上課。 不知道吃什麼的中午,吃了永和排骨羹的乾麵+排骨酥+炸豆腐+基隆甜不辣。 基隆甜不辣讓我難過,不是我想像中的味道。 下午Feta拉了一次,稀中帶血,我又開始擔心了! 一樣觀察兩天吧! 若還是一樣,那就再去看醫生吧! 11歲的老狗了,能不擔心嗎? 荒廢了兩天的運動,今天再怎麼說也要去運動~ 不過在運動前,先去台大醫院理個髮,再到WG洗個澡,換運動服運動。 上了1950-2040 C老師的飛輪,用了另一台沒用過的設備,整堂課,好累~ 卻只有消耗了441大卡~ 我想,這個老師講解的方式可能不適合我吧!XD 不過多上幾個老師,可以找到比較適合自己的方式。 另外,設備可能不習慣,所以還是選擇以前那一台好了! 至少是習慣的設備。XD 因為飛輪消耗不多,所以就努力的滑步~ 45分鐘消耗了530,在預期範圍內! 增加了腳部重訓。 運動完,該補充蛋白質~ 所以,我買了炸G行家的雞腿+雞腿排+雞翅x2 這樣夠厲害吧~

飛老師日常365-2021221

今天上課直播第三部分,一樣是主持廣播樣的教學~XD 第九天了~ 中午不知道要吃什麼,所以就學著小紅書上人家教的煮了杏鮑菇麵條來吃吃~ 將杏鮑菇刨成片,加上切片的雞胸肉,再加上靈魂醬汁:烏醋+素蠔油+寧記麻辣醬+胡椒粉 口感很像在吃脆脆的刀削麵。 晚上帶Feta去看醫生,這次看的是他的接生醫生~永和,樂活動物醫院。 照了X光片,滿肚子大便。 醫生給他浣腸劑了一下,不到30秒就開始拉了! 蠻多的,快要臭死我了! 順便給了我粉紅色的藥水回家照三餐餵食。 第一味草莓味的,很甜! 晚上又拉了一點,沒有很多。 覺得今天有點累,所以沒去運動,在家看電視陪Feta。 晚上煮了辛拉麵+雞胸肉+杏鮑菇~恩~ㄎㄅ的辣~

飛老師日常365-2021220

今天是主持廣播Day 8,講到直播的第二部分。 上午授課,下午讓學生寫直撥腳本。 規劃練習直播的日子! 中午吃桂格大燕麥片+小魚花生+微波雙蛋 沒想到飽到6點多才開始發餓! 下課,先去西門跟910、Vicky面交家裡的肉鬆肉乾。 回永和吃了乾拉麵、A菜、五花肉、海帶、豆乾,然後去運動。 剛吃飽不敢做太激烈的,所以就來一下滑步機,慢慢滑,今天沒有太刺激! 接著開始來重訓,中胸、上胸,下胸,重量有加重了~ 現在來到12公斤! 今天被說要練三頭肌~ 可是我不想當巨巨ㄟ~讓我好好想想! 運動完回家,經過比漾廣場,新裝飾的聖誕招牌蠻好看的! 先來吃個肯德基壓壓驚~ 再來吃個油條+杏仁茶。 回家到7-11突然想吃冰,就取了一根花蓮佳興冰果室檸檬汁棒棒冰! 吃完才回家。 Feta今天食慾不好,還是多在窩裡多一點。 只有早上大便,晚上沒有~ 我擔心~ 明天如果還是這樣,真的要換家檢查了!

飛老師日常365-2021218

今天11點在新店的二姑家聚會。 現在每週都會儘量找時間去看看二姑,因為真的覺得沒有什麼時間了! 中午聚餐吃了一家叫好享受的餐廳,家常~真的很家常~ 今天也是公投四個不同意的日子~XD 個人覺得有點無聊,所以就~放棄!!! 不過出捷運大坪林站時,有看到再投票~ 回永和,去捷運大坪林站左捷運時,又經過,現場在開票,這是我第一次遇看到現場開票,所以怎麼可以不紀錄~XD 回家在巷口看到「即將」新開的甜點店~裡有一隻黑柴~ 蠻可愛的,所以就拍照紀錄~ 回家看到Feta還是不舒服的趴在地上,照原本的規劃帶他去看醫師! 這應該是Feta出生以來,第2次看醫生,上一次是飼料有蟲的問題去檢查,可見我照顧得多好~ 經過醫生初步檢查,目前都沒有什麼問題,所以就收了我200塊的診療費~ 跟我說觀察幾天吧~ 還好沒有很大的問題~ 就觀察幾天吧! 若真的有問題,再來看醫生~again 睡前,把放在冰箱裡很久的紅酒給開來喝了,喝不完的就拿來煮紅酒牛肉吧!

飛老師日常365-2021217

好久沒有這麼早起床了! 今天醒在大約0545的時間。 在床輾轉了一會兒,最後還是決定起床去吃早餐。 邊整理邊想了一下要吃什麼當早餐? 巷口類美而美早餐點阿姨?隔壁中式豆漿燒餅飯糰?還是麥當當? 最後,決定了出門找麥爸爸吃早餐。 我點了現烤焙果+6塊雞x2(+1元多一件優惠)+小玉米湯送無糖冰紅茶(2021甜心卡) 記憶中,我好像沒有吃過麥當當的現烤焙果,附贈了乳酪抹醬及草莓果醬,切開的兩片,外酥內軟帶點Q,我一邊抹一種,一起吃真的很好吃!XD 吃飽回家準備授課~ 線上教學Day 7,嗯~是主持廣播的一天!XD 開始走進了直播的是解了,今天是第一天,就討論直播的大環境及直播經濟學。 或許早餐吃太多,中午不會餓,一直ㄍㄧㄥ到晚餐~ 晚上吃了巷口動動嘴的厚切豬排咖哩飯~ 沒了! 今天累累,沒有運動。 早點休息,隔天還要去看二姑。

飛老師日常365-2021216

線上教學Day 6,今天又是主持廣播的一天!XD算算這次12天的課已經過了一半,也就是說我還要在主持6天就可以下線。 下個月開始會是現場授課,不用在主持廣播了!XD 早餐吃了兩片肉桂葡萄麵包+ Vienna Linizio Lungo x2 拿鐵 中午不知道吃什麼,最後決定買了麵疙瘩專家的泡菜豬肉湯回家,加了一包王子麵,還有很多的週日麻辣鍋剩下的高麗菜。 好多菜菜所以吃得很開心! 如果有豆腐,我想,我應該會更開心! 中午過後,Feta可能太累,居然在廁所門口就睡起來了,真不知道他昨晚在幹嘛?可能開PA吧! 下午,讓學生練習,我自己摸索著Osner韓國歐紳 ELCONA電動咖啡磨豆機。 然後拍手沖召,所以又喝了一大杯~ 我想今天的咖啡因應該很夠了,在喝可能會心悸。 下課後,照常去運動,因為昨天吃太多,所以今天要多消耗一點~ 一進WG就被叫住了,說我抽中了白蘭氏雞精90瓶+會籍3個月! 雞精要自己從永和WG搬回家,不是用寄的~(啊~為什麼不會寄回家,要寄到WG呀! 這個主辦怪怪的!!! 3個月會籍是要解約後才會加在最後面~(一聽就很雞肋!我想再來確認一下活動的狀況!!! 今天的訓練: 1810-1835 胸部重訓 1840-1930 丹老師的飛輪 燃脂訓練。 2000-2100 胸部重訓 2100-2150 丹老師的飛輪 間歇訓練,他說為了我換歌單!XD 2200~游泳 一整個很操的感覺! 整體運動消耗了約1304大卡,只是沒有加上重訓熱量! 所以,若加上重訓應該有1500吧! 運動完,回家順路到家樂福買了千千代言雞胸肉x2 + 板豆腐x2…

飛老師日常365-2021215

線上教學Day 5,講的社區營造跟地方創生。 這個內容很適合旅行業,所以有特別說明了一下,但是,還是跟廣播一樣! 今天我開始放音樂了!XD 在背景放了Jazz樂,一整個讓我感覺更像主持廣播!~XD 中午不知道吃什麼,所以就氣炸了杏鮑菇+花椰菜,淋上了辣味的韓式烤肉醬。 可能是淋太多,辣的讓我ㄎㄅ。 下課後,準備了雙倍巧克力乳清蛋白+堅果+濃豆漿當晚餐。 今天做了腿部重訓+滑步機,消耗了587大卡。 本來要游泳,但是朋友約吃麥當勞,所以今天就放去游泳~不然應該可以消耗多一點。 用麥當勞點點卡點數160P換了一套麥脆雞腿辣味餐。 麥脆雞x2 + 中薯 + 中可樂 + 芋頭派 還外加一杯可不可+白玉珍珠 這樣的熱量1436大卡~好多!!! 今天很後悔沒有多運動消耗,不過早上中午吃的都很少,所以… 回家發現Feta流鼻血,雖然很快就止了! 但是還是嚇死我了,上網查了好驚恐,這兩天再看看,萬一有問題真的要看醫師了! 晚上看了一集雪中悍刀行,發現超好看的! 要找時間追完~XD 今天開始用美吾髮專屬灰白頭髮開發的豐盈養髮洗髮精+逆齡胜肽養髮液。

飛老師日常365-2021214

生日隔天,還是收到很多祝福,感恩各位大德~ 今天是主持廣播般的線上教學Day 4,我覺得自己越來越熟練了,應該可以開始錄製Podcast了~ 不過要講什麼呢?大家給個建議吧! 早餐烤了Mr. Y送的生日禮物肉桂葡萄麵包,超好吃的,讓我欲罷不能~ 搭配了一杯燕麥奶咖啡。 下課運動前,準備了一杯雙倍巧克力乳清蛋白+堅果當晚餐。 今天的運動量不是我要說的,真的偏少~ 重訓背部+滑步機~消耗了約687大卡~ 最近一起運動的朋友都會偷拍我,是不是對我有…😳~ 運動後,散步到捷運中和站的大潤發逛逛~ 晚餐就吃了昨天想吃沒有吃的肯德基季節限定「奶油香蒜雪花脆雞」 XL套餐。 嗯~有點覺得樣吃肯德基去樂華夜市就好,,幹麻跑去大潤發?!XD 「奶油香蒜雪花脆雞」口味活生生就樣香蒜麵包~XD 香蒜麵包口味的肯德基~無誤~ 另外蛋塔我換構成可不可聯名的紅寶石口味~嗯~蠻香的味道!我喜歡!!! 吃完,逛了大潤發~ 本來想買牛排,但是我hold住了~我怕吃太多!!! 不過我買了一包杏鮑菇,可以氣炸杏鮑菇~ 本來也想買金針菇,但是覺得買太多,所以放棄,等回頂溪再去家樂福買~ 逛到上層時,我居然買了四包餅乾~啃~ 烏龜玉米脆片三種口味(原味、椒麻、巧克力)+一包卡力! 我想我會肥死吧!XD

飛老師日常365-2021213

今天是主持廣播般的線上教學第二週,也是Day 3,更是我2021年的生日。 也是第一個沒有黃先生的生日,很平靜的度過。 一整天在授課、撰文、運動、逛夜市,寫飛老師日常中終結。 不過就算再平靜,我也在夜吃了很多,當歸鴨+燙青菜+烤玉米+日月潭紅茶,生日雖然過得很一般,但是美食卻很豐富。 就像我一向貫徹的運動是為了吃更多。 在WG更衣室看到別人的鎖頭好可愛,不過也太娘了吧!XD 我無法… 在昨天失眠,遇到了想乾爹的屁孩,今天中午又來訊講了一堆廢話,我想,我該封鎖他了! 今天授課的主題是新媒體行銷策略+台灣文創綜觀+文創法則。 一樣少少的學生,就樣我一個人在錄製Podcast、主持廣播一樣,好吧! 我想我也該習慣了。 下午讓學生實習練習,我抽了個空撰寫中壢區 嗨森桌遊+批薩吃到飽 的文章,寫了2/3,很快,很快。 明天的撰文重點會在岩漿麻辣鍋的年菜。 下課後,喝了自製的雙倍巧克力+香蕉+堅果乳清蛋白當晚餐。 我很乖地聽物理治療師建議,不做會動到腳姆指的運動,所以今天是胸部重訓+滑步機。 我在使用飛鳥機時,有一個人一直在看我,我發現好像是藍正龍ㄟ~ 我是長太帥嗎?還是,他在等我的設備!XD 今天除了平常的胸推之外,我特別針對下胸肌訓練,不過20kg 我好像沒有感覺~XD 運動完散步去樂華夜市,本來想吃肯德基最近的季節限定「奶油香蒜雪花脆雞」,但是又覺得好像太多,所以我轉而求其次去7-11吃了地瓜雞胸沙拉+濃豆漿,我還以為夠了,走夜市回家時,又陸續吃了好吃當歸鴨+燙青菜+阿文烤玉米+樂華天下日月潭紅茶,很好!都補回來了!XD 今天的運動量858大卡。 但是伙食部分是2291大卡。 1780-2291-858=347 今天我存了347大卡

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