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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
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phillip
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飛老師日常365-20220110
今明兩天又是在廣告/行銷公司授課，最後兩天課了。 這兩天教的是直播規劃與執行技巧。 剛好接到IPEVO V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機，就用它來授課，效果很棒。 可以當投影機，也可以當攝影機，一物兩用。 期待開箱分享吧～ 中午吃了附近的羊肉乾麵，味道ＯＫ，但是太濕了，不像乾麵，像湯麵～XD 一下課，就趕回永和，抱抱Feta，整理體育服，準備上有氧課＋重訓。 1950-2050 JS的Body Combat，一樣是悠閒地打，然後640大卡。 休息了一下，開始重訓，今天練胸，整整75分鐘的練胸，讓我都覺得我有大胸肌了～XD 回家，煮了盼蒔Panshih的鮮肉餛飩來補充蛋白質。 5顆水煮，然後加上寧記麻辣鍋醬，做成紅油抄手。 5顆氣炸，噴點油，180度C，4分鐘，翻面180度C，4分鐘做成炸餛飩。 盼蒔Panshih的餛飩很大顆，10顆可以飽到明天中午。 吃完，抱著Feta玩了一下，睡覺～XD
新品開箱・型男必備｜FREESTONE-Fastpac快翻小包-輕便x快速x便利-隨身小物1秒快速拿-男女適用-隨身小包-旅行小包-外出小包-側背包快取斜背包推薦
還記得去年飛老師分享過的，讓你輕鬆在大容量公事包VS輕旅行後背包兩者快速切換的Freestone Briefpack雙面變形包嗎？今年，來自台灣的原創設計團隊「FREESTONE」繼熱銷款Briefpack雙面變形包之後，再度推出驚喜方便小物「Fastpac快翻小包」；一款同樣是台灣原創設計小包！主要訴求「輕便x快速x便利，隨身小物1秒快速拿隨！」的隨身/外出/旅行小包。
是的，這次飛老師要分享的就是這款送禮、自用兩相宜的精緻小物「Fastpac快翻小包」。
飛老師日常365-20220109
相較昨天早早起來參加山霧設計的「山霧陶瓷香氛機」新品見面會。 今天的行程比較free。 中午跟Miss 連約在大龍街上的 魚の棧 熱炒店，陪她吃她的業配。 點了五道菜：泰式臭豆腐、沙茶牛肉、金沙軟殼蟹、綜合噌魚片、炒水蓮。 我吃了半碗飯，很飽。 台式熱炒果真味道重，所以吃完當然要喝點飲料～ 再次相約STARBUCKS 星巴克 庫倫承德門市。 挑高的樓層，很寬敞。 2樓的廁所大面鏡子很好拍照。XD 回家陪Feta玩一下，我就去運動了。 今天沒課上，自主訓練，練肩＋滑步機，整體消耗849。 晚上煮了盼蒔Panshih 的鮮蝦大餛飩＋老火雞湯＋王子麵；飽到高雄去！XD
飛老師日常365-20220108
早上參加了山霧設計的「山霧陶瓷香氛機」新品見面會。 在遙遠的捷運芝山岩站，下車後還要走個15分鐘的Max豐璟。 高級社區，50-108坪應該要價8000吧！ 植感香氛山霧陶瓷香氛機的設計跟產品特色蠻符合這個社區的。 「山霧陶瓷香氛機」的介紹會有另一篇專文，敬請期待～ 下午回家，休息了一下，出門運動。 1850-1940 丹老師的樂活躍動，今天是新的一套動作，有點累，但是消耗不多368大卡。 休息10分鐘。 2000-2100 丹老師的Body Combat，最後一週的89套，下週號換了！ 今天消耗680大卡，久違了600多！ 不過腳好像又發炎了～XD 下課後，散步前往迪卡儂中和店，買了兩件短褲，我已經開始慢慢的將XL、L的衣褲換成M了！ 買完，散步去捷運中和站坐車，順路逛了一下家樂福，本來想要買個有機藍莓SODA糖漿，但是hold住了，最後，我就買了一塊牛排～XD 在出口看到麥當勞的冰櫃，本來想吃冰心雪糕，但是賣完了，所以我就買了大支蛋捲冰淇淋～ 吃完，帶著愉悅的心情回家。XD 環狀線在捷運景安站換南勢角線，從高樓層的捷運站走下地下站，在連通道看著外面的街景，車道上的車燈、道路旁的路燈、店家的招牌燈，組合出了一種淒涼的美感。 回家巷口，的三角窗店繼續裝潢整理中，新開的是一家盆栽店＋咖啡＋甜點。 祝他好運。
飛老師日常365-20220107
這兩個月接了好幾天的課，0900開始授課，1730下課，也算是回歸正常上下班的時間，六日都休假，名副其實的週休二日。 以前有伴，休假可以約會，現在單身，下班、休假就是接業配案＋運動，唯一的休閒好像只剩下運動。 當然，運動時會看影集啦！ 今天下了課，還有時間，就去吃了麥當勞的雞塊餐，選的是最近很紅的肯瓊醬～(肯瓊醬，瓊肯醬，傻傻分不清楚～ 網上一堆人都說很厲害，但是對我來說，我知的只是認為他是個辣味美乃滋！ 我還是偏好糖醋醬～ 不過，口味本來就是很個人的，自己喜歡就好。 吃完，上個WC，洗少時，心血來潮拍了一張自己穿正裝的照片，突然覺得自己清瘦了很多。XD 回想起來，最近上課幾乎都穿有領/立領襯衫＋Uniqlo U休閒褲＋羽絨背心＋Muji風衣～ 回家路上，順路去預約了下週五打第三劑，我這次選的是小莫～ 網上資料說：AZ+AZ+小莫＝重症率最低～ 想想我也怕死，所以就選這個啦～ 回家陪了一下Feta 之後，趕去運動～ 在等公車時，打回家通知家長，可以預約第三劑了～ 在上有氧課前先練了一下背部重訓～ 練背練到一半，被工作人員通知，今天1/9開始，新北市內外一率戴口罩～XD 所以，又開始了戴口罩運動的日子～為了健康，大家乖乖戴吧～ 2100-2200丹老師的Body Combat，是8月來必上的課，除了有飯局之外。 今天練的一樣是89套，消耗了少少的592大卡。 可能是最近睡不好，心情也悶吧！ 晚上回家，準備了一杯乳清蛋白＋薌園100%無加糖豆漿+綜合堅果＋香蕉＋奇亞籽，當運動後的補充，希望可以長出大肌肌。XD 晚上早點休息，明天要去捷運奇岩站參加一個新品見面會。
飛老師日常365-20220106
昨晚睡不好，大約6小時。 天冷，蓋棉被，被熱醒，不蓋又被冷醒，真煩。 早上出門前，給Feta吃了潔牙骨，看他吃得開心，我也開心。 這是黃先生買的四包，最後一包，吃完就沒了。 我想Feta應該會懷念吧！ 今天上新媒體行銷下半節課。 被困在元宇宙很久～XD 中午吃了附近的100元炒泡麵，貴貴的，味道尚可，我覺得只有70塊價值。 下午，學生練習時，我回趕回家收貨； 一台半自動咖啡機，相容Nespresso、另一台烘碗機。 這是今年最大案子吧！（我是說機器最大台 一下課，回家吃飯，休息。 餵了Feta吃飯，抱了他一下，吃了兩片黑麥吐司＋肉鬆，我就去上課了！ 1840-1930丹老師飛輪燃脂訓練，遲到了15分鐘，騎得很努力，消耗了376大卡。 1940-2040我做了胸部重訓，臥推，上斜臥推，下斜臥推，飛鳥夾胸。 我想，我的大肌肌，很快了～ 重訓完喝了豆漿粉＋乳清蛋白＋綜合堅果＋香蕉，蠻好喝了。就我的彎餐喝。 2050-2140丹老師飛輪間歇訓練，騎得很累，燃燒了大約535大卡。 今天整體累積消耗居然有1327大卡，讓我嚇到。 我今天是有多操呀！XD 回家，本來想吃點東西，但是沒有食慾～ 就抱抱Feta，跟他說說話。 明天要上的酒標還沒有美化～我想，就單純點好了吧！XD PS.最近封面都是Feta，因為，我想多看看他，紀錄他，所以拍了很多照片，我怕哪天看不到了，我會很難過，所以，我就一直拍一直拍。
飛老師日常365-20220105
今天沒有課，睡了個自然醒。 醒來，跟Feta玩了一下，看他胖胖的身體，走路越見靈活，我的心情也好了許多。 孫子只剩下他了，不好好顧，怎麼行。 中午約了吃火鍋。 當然選擇西門第一品牌 食焱廠創意鍋物 今天想吃點辣的，所以點了四川麻辣鍋。 很好～忘了說要小小辣，所以來了個中辣～ 讓我吃的非常的上火，很ㄎㄅ。 吃完，前往西門的就輔站處理了一下事情，效率蠻好的，大約40分鐘KO。 本來想要去如固咖啡，但是人家休館，所以轉戰貳拾陸巷咖啡，但是有人嫌開放廚房，味道重，最後來是去連鎖咖啡第一品牌星爸爸～ 今天很飽，心情不好，所以沒有點飲料。 閒聊到1700多，回家準備去運動。 今天沒有想要上的課，所以自主訓練，最後決定了滑步機。 50分鐘，第7階，一共消耗了637大卡。 洗個澡，回家，陪Feta。 我喜歡坐在地讓，讓他趴在我的胯下，頭靠著大腿上，有種情人間的親密感～XD 今天，天有點冷，睡前把Feta包個緊實，他已經脊椎不舒服了，不能再讓他冷到感冒。
健康養生・保健食品｜薌園-薌豆豆翻轉傳統點心-零食-宵夜-創新口味全新體驗-無加糖豆漿-香濃非基改-健康帶著走-過年送禮的好選擇
從去年8月失戀後，飛老師開始每天去健身房運動，原本的目標是想調整每三個月的體健指數讓它正常，失戀後目標調整為練點肌肉，讓自己穿衣服更好看；也因為要增肌減脂，開始了飛老師控制飲食，強化運動的健身之路。
這段時間，除了努力運動，透過運動讓自己每天儘量消耗1000大卡之外，在飲食部分，也開始以蔬菜、蛋白質為主，減少醣類的攝取，透過飲食input跟熱量消耗output來控制身體狀況；另外，為了長肉肉，飛老師開始努力的增加蛋白質的吸收，除了運動後會飲用乳清蛋白來補充蛋白質的吸收之外，平時也會多多食用能夠補充蛋白質的食物，在奶蛋魚豆類這些眾多蛋白質食物中，飛老師特別偏好蛋蛋跟豆類；蛋類主要以水煮蛋為主，而豆類飛老師偏愛喝豆漿，輕輕鬆鬆幾口就可以喝完，補充了！
是的，這次要分享的是「薌園」推出健康沖泡飲品「100%無加糖豆漿粉（熟粉）」，使用臺灣黃豆製成的無糖豆漿粉，採用非基改黃豆，含有豐富的植物性蛋白質，可以輕鬆沖泡，方便飲用，像飛老師就會當成植物奶結合咖啡搭配成豆漿咖啡。
飛老師日常365-20220104
今天授課的這個班，11月以上過了第一堂。 那天學生跟我聊自我介紹，一聊3小時。 若這樣算來，今天可以算是第一天上課～XD 分享的主題的是新媒體行銷～ 中午吃了壽喜燒，散步去換了一杯星巴克可可馬其朵。 下午，聊到艾蜜莉在巴黎2，所以放片子給學生看～ 行銷課，看廣告公司的影集很合理。 下課，回家先去獸醫院幫Feta拿了止痛藥 Previcox骨克疼。 不過他這幾天好多了，沒有太多的症狀了，應該適應了，需要更加好好的照料。 回家路上吃了香港成記粥麵專賣店的燒鴨撈麵，好久沒吃，燒鴨還是好吃。 到家休息一下，抱了一下Feta，準備上課。 在我出門前，他回籠子了，我握著他的手，跟他說：我會一直陪你的，我的❤️。 雖然有點發懶，但是想到還在繳月費，所以還是出門上課。 下著小雨，感覺十分孤寂。 上了2100-2200 勇老師的STRONG Nation，其實上了好幾次，我還是有點不知道這是在練什麼，不過就是跟著做動作，然後，讓自己累，讓自己流汗。 下了課，練了一下三頭肌，讓他發痠，我再回家。 離開WG之後，雨停了，騎著Ubike回家，其實覺得蠻空虛的。 這陣子，一直用運動麻痺自己，交友也沒有好好交，還想他，就是還想他～ 想忘，又怕忘了！ 不想忘，又怕會走不出來！ 感情，這檔事，真的讓人生死相許～啃。
飛老師日常365-20220103
今天新的班開始了，因為排課的人搞錯了。 所以，給我排了個品酒的課程，很好，強迫我多學一個技能。 故，今天是Wine Day 1。 早上三個小時，從認識葡萄酒的歷史，種類，及葡萄品種開始，我也收了很多資料～ 課程peace，接著還有5天。 下午，讓學生練習～喝酒～XD 我去換了一杯學生送的生日禮物Cama咖啡， 還有吃了一支杜老爺的巧克力甜筒， 然後寫完了FREESTONE-Fastpac快翻小包的文章，現在只剩拍照。 一下班，先去獸醫院跟醫生聊一下。 約了明天去拿了止痛藥備用，萬一Feta又痛了，好讓他吃。 稍晚，出門運動，1950-2050上SJ老師的Body Combat 今天打得沒有很盡興，但是也消耗了600多大卡。 我發現跟SJ打拳算輕鬆，但是消耗的居然不少！ 接著，把濕的衣服換了，開始胸部重訓。 臥推、上斜式啞鈴胸推、上斜式啞鈴胸推、夾胸。 休息一下回家。 一回家Feat在門口等我，感覺沒有那麼不舒服了，開心。 希望他可以平平安安的就好了。 晚上，黃先生問我，他到底哪裡好？ 其實，我也不知道他哪裡好？我知道我覺得他很好，真的很好～