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到了四十多歲,運動早就不是年輕時那種逞強型輸出,而是一種與身體長期相處的對話。
飛老師習慣一週固定4堂 body combat、2堂動態瑜伽,再加上將胸、背、肩、腿分3天重訓,流汗是日常,蛋白補充也是標配,但慢慢會發現,訓練結束後有時會有手痠感、握力偶爾的不俐落,或是長時間站立後的疲勞感,都在提醒著飛老師:補充不該只補肌肉,其他地方也要補一下~

身處在台灣這座島嶼,與潮濕共生似乎是無解的宿命。
台灣的氣候總是那樣黏膩,房間裡常會瀰漫著一股揮之不去的悶濕感,有時候甚至連牆角都開始浮現斑駁的壁癌。那種感覺,就像棉被總帶著一種難以言喻的失重感,蓋在身上時不是溫暖,而是一種沉甸甸的悶熱。

這次要分享的就是,神奇的王牌食物瑪卡,說黑瑪卡是所有顏色裡營養密度最高的,搭配精胺酸、瓜拿納等複方,可以當作日常補給。

安靜地陪著你,從客廳、浴室到鞋櫃、衣櫃、廚房角落、神明廳、寵物房、辦公室,慢慢把味道拆開、把空氣整理好;尤其適合有寵物、氣味敏感、討厭濾網、喜歡極簡、或希望空間始終保持清爽的人。

某次旅行,因為行李重量限制而刻意帶了一台輕量款,但刮得不算乾淨,剃完下巴還留著細軟的小刺,重點括弧中還會不時拉到,痛了一下。當下心裡想著,如果真的能找到一台又小、又乾淨、又有顏值的刮鬍刀,飛老師願意立刻換掉舊的。

在這個味道容易被忽略、卻最能影響生活舒適度的時代,小空間的氣味管理比你想像中更重要。你可能以為開窗、噴香氛就能解決,但真正惱人的,往往是深藏在鞋櫃、衣櫃、浴室濕氣、甚至寵物角落裡的「生活殘留味」。
ECOHEAL 推出的 KNOT 光子除味器,正是為了處理這些「傳統清淨機吹不到」的現實需求。

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飛老師其實不愛喝酒,但社交是工作的一部分:下班與同事聚一下、客戶餐敘敬一杯,多少都會小酌。
尷尬的是,飛老師屬於那種喝不多卻容易不舒服的人,明明只是一兩口,身體的不舒服卻拉得有點長。所以有一段時間,飛老師只想參加「吃」的聚會!後來,認識了這款來自瑞典的 myrkl 醚立克益生菌膠囊,終於可以當一回夜店小王子了!

飛老師在48歲這年,才真正意識到「保養」不是可有可無的事,而是生活裡的必需品。
上班壓力大,長時間坐在電腦前,身體的疲勞感早已不只是偶爾。偏偏飛老師近年又愛上健身運動,一週四堂 body combat,還要再安排三天重訓,幾乎每天都把自己操到極限。
說真的,年輕時靠意志力撐過去就好,但過了40,能量的消耗變得更明顯。

飛爸飛媽退休後搬到台中養老,日子過得很規律,每天早晚一定會去附近的公園健走。問題來了,年紀漸長,記憶力難免打折,有時出門運動時忘了帶鑰匙,回家只能站在門口乾等。
有幾次甚至是我在台北工作時接到電話:「你有放備份鑰匙在花盆嗎?」聽了好心疼。