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從去年2月份因為醫生的一句「你想要吃藥還是運動?」
開啟了飛老師運動健身的開關,算算到目前為止,一共減了17kg,從一開始努力上有氧課程,到後來跟健友小Tom、廚師哥、讓讓姐一起重訓後,增加了許多運動的知識;而在所有的運動項目裡,飛老師最喜歡的就是不會流汗的游泳了!
游泳除了不會流汗深得我心之外,就是可以沈浸在自己的 時空裡,一邊游泳一邊思考著人生的道理~XD
不過,自從上次在泳池邊看到有人一邊游泳一邊聽音樂之後,那種游泳可以使用的耳機,已經深深烙印在飛老師的腦海中~好想要來一個喔!
所以就上網查了一下,是的!這次飛老師分享的就是可以在水裡面,一邊游泳運動,一邊享受個人音樂時光,這款「Miuzic沐音」推出的「OD3真骨傳導運動藍牙耳機」就可以輕鬆達成,飛老師的願望。
昨晚4點才睡,再次想你想到睡著。 11:30起床,準備下午要去萬華茶室文化街區體驗。 現場體驗阿公店、茶店仔文化。 其實跟想像的不一樣,可說是另類的咖啡廳吧~ 一個有小姐姐陪你喝茶聊天的咖啡廳。 正規茶室的這群小姐姐沒有底薪,只收台費+小費。 店家只收清潔費+茶水費。 當然,不正規的茶室就~比黑的。XD 活動結束,就逛了一下廣州街夜市,吃了悟州街原汁排骨湯+蛋炒飯+油豆腐 下午回家抱著Feta玩了一個下午,自拍了100張照片。…
昨晚2點睡,睡前我把手機放在客廳,進房玩了約10分鐘的switch的哆啦A夢 牧場物語, 然後就開著空氣清淨機+電風扇睡了。 早上9點多起來尿尿,接著又睡到下午1點。 今天很足,睡得還可以,只是手機不在身邊,所以,無法測量睡眠品質。 中午不知道吃什麼,所以就打了巧克力乳清蛋白+香蕉+堅果+奇亞籽 下午,整理、撰寫了一下Feta的保健食品益生菌,有興趣的可以看一下。 坐在地上陪Feta玩一下,就整理包包出門運動。 今天的運動規劃: 1840-1930丹老師的飛輪,燃脂訓練,消耗了498大卡。剛好把運動前的2顆茶葉蛋+兩瓶蜂蜜能量飲消耗掉。…
昨晚再次失眠,4點才睡。 為了今天的床墊參訪,我也只能硬睡,12點起床,看看app紀錄,大約7個小時。 熟睡3小時17分鐘,算是熟睡了一半。 中午,不知道吃什麼,所以吃了昨晚7-11帶回家的兩顆茶葉蛋。 算飽了。 下午的case 橘家床墊 在捷運中原站旁,路程大約30分鐘,所以就悠閒的前往。 散步還是覺得熱,從Apple Watch表面顯示約26-27的溫度,有點熱,尤其搭乘環狀線,真的一點都不涼。…
近年來音樂市場吹起一股復古風,飛老師也被燒到,正思考著是不是也要透入這股風潮,購入台黑膠唱機,再來幾片黑膠唱盤,感受一下上一世紀的黑膠唱片的魔力;好友Tom哥知道後力勸暫緩,因為黑膠是個無底洞~XD
那一種一日黑膠迷,終身黑膠奴的那一種,一投入黑膠之後,將會永無止盡的沈淪~ 就在飛老師還在思考的時候,看到了這個可愛的藍牙耳機,是的! 就是「LIBERFEEL 冇心」近期推出,有著可愛又吸睛造型,帶著復古美型的復古瓷晶質感半入耳式真無線藍牙耳機 T11,讓飛老師在思考是否購入復古流行的黑膠唱機前,先感受一下復古風的藍牙耳機。
今年的七夕情人節即將到來,想好了跟情人要怎麼度過了嗎?不妨一起來吃頓創意美食,新客家庄料理饗宴吧! 精選桃園青埔地區,首家將客家庄傳統菜色,文青風客家菜私廚餐館,趕快訂位,帶另一伴一同品嚐新客式特色美食,一起度過一個令人難忘,客家味滿滿的情人節! 鮭魚返鄉 地方創生 姐婆的手藝傳承 在青埔這個街區,位於靜巷內的「姐婆JIAPO」可以說是極具特色的創意客家料理餐館;外表的店面、店內裝潢設計,使用大量的原木與白色色調結合,店內播放著客家流行音樂,走著現在流行的文青風,但是骨子裡的意念,卻是將傳統導入創意概念的新興客式料理。兩位創辦人一個來自淡水的外省二代,一個是來自桃園楊梅的在地客家人,因為一次回夫家的歸家省親,品嚐了客家媽媽傳統的日常料理,而深深的愛上,這些傳承自外婆手藝的客家家常菜,進而激起了長期在台北開設西式早午餐咖啡廳的兩人,想要鮭魚返鄉回家創業,推廣新客式料理的念想;一方面想將傳統客家手藝料理傳承下去,一方面也為了讓更多年輕人愛上客家菜色的美味,所以將傳統客式料理,透過了了創新、創意,打造了這家名為「姐婆JIAPO」的新式客家料理餐館。 而店名「姐婆JIAPO」則是客家語中對外婆的稱呼,正呼應了店裡主打的客家料理,都是源自於外婆拿手菜的傳承。 傳統與創意交織滿滿客家味的新客式料理 在眾多的客家料理中,客家小炒、焢肉、梅干扣肉,以及有著虎咬豬之稱的刈包,應該是最為人熟知的客家菜色。 在「姐婆JIAPO」重新的定義了這些美味的客家餐點;採用三層黑豬肉,不使用市售的滷包,僅僅搭配簡單、新鮮的食材,經過長時間熬燉而成的家傳焢肉,肥瘦適當的三層肉經過熬煮,交織出透亮深淺褐色光澤,就像現實中的故宮國寶「肉形石」,值得細品,嚐得出新鮮食材的原型原味。有別於一般燉煮方式的梅干扣肉,「姐婆JIAPO」採用了肥瘦各半的新鮮黑豬肉,先製成肉燥,再搭配著古法曬製的梅干菜一起蒸煮,切成與肉燥相同大小的梅干菜丁,除了更加容易料理、入味之外,重點是更好入口,沒有使用過多的調料,簡單且單純的調味,讓肉燥的油脂與梅乾菜特有味道、香氣交融,形成了只有在「姐婆JIAPO」才嚐得到的獨家料理。…
因為昨晚陪台中好友Mr. 銘,所以今天晚起了~ 他預計中午回台中,所以帶他去京站吃好吃的生義大利麵SPIGA PASTA EXPRESS 石壁家義大利麵京站店 兩個大男人點了:和風松阪豬筆管麵+香辣番茄培根青醬義大利麵+野菜貝殼麵沙拉+肉醬起司炸飯糰 我只能說,好吃~有興趣的自己去吃吃~ 吃完送他去專運站搭車回台中,而我則去內湖接案子~ 今天的案子,洲子街上,Bosch隔壁樓上。…
昨天,學生在下課時間討論起家裡毛孩,最近因為食慾不好、不吃飯、軟便、腹瀉拉肚子,所以帶去看獸醫,獸醫開了一點藥,跟他說,短期應該有改善,但是吃完之後,可能又會開始發作,建議他選擇益生菌,做好長期保養。
而飛老師家的Feta,可以說是鐵胃,這12年多來,幾乎沒有發生什麼問題,除了脊椎問題,下半身癱瘓之外~XD
不過說到益生菌的好處倒是很多,最主要的不外乎維持腸道好環境,改善消化吸收,讓身體壯壯。對人是這樣,當然,對毛孩也是。
這次飛老師要來分享的就是由佰研獨家研發的毛孩健寶寵物保健食品:Dr.MAO毛孩健寶 腸道機能保養加強版PLUS益生菌膠囊。使用人類食用等級原料,含多重專利成分,並採用高品質包裝,產品的安全性也很高;由專業品保人員嚴格把關產品,每次生產進行產品檢驗,不添加任何非法添加物,所以不會造成毛孩身體負擔,長期食用也不怕,讓毛孩吃得有感又安心,如同家人一樣得到健康幸福,讓毛孩寶貝陪伴我們長長久久!
今天超忙碌。 早上因為答應了當朋友的髮型model,所以一早就出門到朋友的髮型工作室。 因為原本就很短的頭髮,就算一個月也長不出什麼毛來,我其實很擔心讓人家練手,會不會難度很高。 先幫我洗頭,用的是一種涼涼的檸檬葡萄柚香,我很喜歡。 開剪後,他花了快1.5小時,慢慢的用剪刀修,一刀刀的剪、一刀刀的修,我只能說當設計師真的很辛苦。 最後,還是透過他的師傅用電剪,推了兩三下修整,幫忙做結尾。 過幾個月,再來當他的model again,希望他能越來越好。 下午帶著台中的朋友 Mr.…
今天是補眠的一天~ 因為昨天沒有睡好,所以今天一直都在補眠。 早上9:00醒起來一次,原本週一上午的老師 細菌先生 確診,所以我臨危授命代課一早。 接著轉頭又睡,再次醒來已是下午14:00了。 原本規劃要去統領WG上丹老師 14:50-15:50的康貝,我只有放他鳥~ 跟小湯姆通了一下賴,決定去永和WG隨便動動。 出門後吃了7-11的鮪魚蛋雙拼三明治+兩顆蛋+質立希臘優格+一罐可樂。 對的就是一罐可樂~突然想喝,所以就喝! 進WG後,一邊聊天一邊重訓。…