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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
飛老師日常365-2021207
因為昨天吃太多了，所以今天一早起床就跑去運動～ 0800醒來，賴一下床，0830起床整理準備，為了Feat吃早餐，我也吃了一個地瓜＋星巴克節慶咖啡膠囊X2。 出門後走到巷口，就看到243來了，立馬狂奔，還好有跟上，一早就這麼刺激～ 我想我的暖身應該夠了吧 今天的0950-1050的Body Combat是一個之前沒上過的新老師多多～ 我覺得是一個很可愛的男老師，打拳感覺很輕鬆，不像我一下就滿頭汗，在第六首歌我就沒力了！ 尤其是 ginga＋前踢x3＋側踢，我一下就累了，腿就快要抬不起來了！ 整堂課消耗了691大卡。…
飛老師日常365-2021206
最近這幾天都工作到晚上2點，我想應該要調整一下時間了！ 早睡早起早工作，這樣應該對身體比較好，才健康。 我想這也是之前黃先生一直希望的～ 如果他還在他應該會了開心，我有這樣的認知～XD 今天跑下午從內湖到中壢 嗨森桌遊 x 披薩吃到飽 玩了幾款有趣的桌遊，再回內湖，雖然我都坐副駕，開車的不是我，但是覺得有點累！XD 另外，見了一個老同事跟文創所學妹…
飛老師日常365-2021205
昨晚工作到2點，今天11點起床，下午去新店看看生病的2姑姑，順道去新店WG上上不同老師的Body Combat。晚上一個人吃了個人鍋物，回家繼續趕稿，很忙碌的一天！ 早上吃了抹了蜂蜜的厚片全麥土司＋星巴克節慶咖啡膠囊x2 + 光全特濃5.1濃豆漿，這一吃我飽到下午4點鐘～XD 話說，這是買的星巴克節慶咖啡膠囊，論香味，沒有原本的starbucks常態咖啡膠囊來的香，味道也沒有之前喝的節慶咖啡來的有味，我只能說我後悔了～ 12點多出門到新店的WG上課1420-1520的 Body Combat，不到1400就開始有人在門口用水壺排隊，然後因為位置關係，水壺是跑S型的順序，讓我差點笑出來！ 這個女老師，我是第一次上課，上課的指令，我聽得懂，不過在上課前我就先滑了30分鐘的滑步機，所以在課程後半段，有點沒力，不過一樣消耗了632大卡～…
居家生活・3C家電｜Osner韓國歐紳-ELCONA-電動咖啡磨豆機-輕鬆享受最新鮮的咖啡香
不知道從什麼時候開始，咖啡已經變成飛老師開啟每一天的開關，每天早上起床的第一件事就是為自己沖泡杯咖啡。平常日需要上班，為了節省時間大都會喝nespresso的單品膠囊咖啡，不過休假日的飛老師，尤其喜歡現磨現煮的咖啡，在最佳的賞味期間細品，令人著迷的咖啡香氣及飲用入喉的口感，這是品嚐香醇咖啡最棒的方法。
在眾多的咖啡豆中，每年年底星巴克推出的冬季限定節慶/節日綜合咖啡豆就是飛老師被買的一款基本盤風味咖啡豆；之前購買總是在購買當下請星巴克的服務人員先幫忙研磨個半包，帶回半包原豆，等半包喝之前再帶剩下的原豆去請星吧克幫忙研磨；所以飛老師早就想購入一台咖啡磨豆機了。
這次要體驗的就是這款由Osner韓國歐紳所推出的 ELCONA 經典電動咖啡磨豆機；外盒包裝採用黑色＋藍色的設計，整體有一種低調的質感風。
男神養成・清潔髮品｜美吾髮-豐盈養髮洗髮精+逆齡胜肽養髮液-讓你年輕20歲的髮品秘密
飛老師邁入40之後，已經開始有初老的症狀了，從眼角的魚尾紋、兩頰的法令紋，再到原本烏黑的頭髮開始有一絲一絲的灰白髮出現，這都證明了飛老師已開始揍入壯年～XD
近期，你是否有聽到媒體開始大肆報導「頭皮初老」：如果你的頭皮開始出現敏弱、乾癢、髮根扁塌等困擾，這可能就代表著你的髮肌可能開始老化了。MIT髮肌保養專家美吾髮，現正推出漢方賦黑&賦活喚黑兩大系列產品，可以根據每個人的髮質、頭皮的狀況，挑選最適合的洗護髮品。
飛老師這次要分享的就是賦活喚黑系列中的「豐盈養髮洗髮精」、「逆齡胜肽養髮液」這2支商品，使用對象為一般頭皮，有灰白髮適用。使用的順序當然是先使用「豐盈養髮洗髮精」清潔之後，再使用「逆齡胜肽養髮液」，輕輕鬆鬆的清潔保養一次完成。
先來看看「豐盈養髮洗髮精」，深藍色的包裝搭配金色的線條髮根圖騰及字體，低調中帶點奢華感，與現在市售的洗髮精花花綠綠的包裝相較之下，沈穩多了。
飛老師日常365-2021204
今天的總結是熱量I/O大爆發～！ 我只能說，昨晚工作的有點晚，所以今天晚起了～大約11點！ 為了趕上1300-1400 JS老師的Body Combat，快快地在家吃了昨晚買的真飽牛丼，就出門上課了！ 跟之前上課一樣， JS老師的Combat打起來一樣很沒力，但是我一整堂課卻可以消耗687大卡，真的很出我意料～（要不是我上課前滑了30分鐘的滑步機，我想熱量可能可以更高！！！ 下課後，趕趕洗洗澡，趕去西門參加西門Play樂購町活動。 路過仁愛公園時，發現今天的好天氣有一堆人在野餐，我突然也好想要來野餐～XD 在捷運西門站6號出口滿滿的三麗鷗偶像！XD…
飛老師日常365-2021203
今天也是個忙碌的一天。 雖然中午排的Body Combat沒有去上，去了光華商場修理WD硬碟，接著上了下午的動能衝擊，下課趕去西門跟嫁去台南快20年的老同學見面，還有一個量身定做的小禮物，今天過的真的很豐富，真的～ 本來中午要去北車上SJ老師1210-1310的Body Combat，但是因為一起床全身痠痛，所以就放棄，想想是不是要休息一天不運動，所以將想去光華處理一下Mac讀不到的WD高階外接硬碟WD BLACK 黑標硬碟，結果被氣到不行！ 不過也發現，身體沒有哪麼酸了，可以去運動！XD WD全台有5間維修專店，台北店在光華商場的6樓，現場佈置的很精緻，感覺很像VIP休息區，也備有三個服務人員，我到的時候只有兩位，應該有一位在休息吧！ 我一到沒人等候，所以直接找了一個櫃檯告知我的硬碟狀況，然後，這麼高級的地方，誰知道會讓我一直鬼打牆～…
飛老師日常365-2021202
昨晚寫文寫到2點，洗澡後約2:30才睡覺休息，今早本來排了10:00的有氧課，我放棄了，10點半起床，整理一下直接坐捷運去淡水。 相較上次三位大媽在捷運上分享食物，大聊媳婦調教的話題，今天在捷運上算蠻平靜的，我只能說一點樂趣都沒有！ 12點初到淡水，散步前往之前約好的中山56，吃了店家非常台式口味的經典料理。 飯後，買了杯天仁的奶精珍奶，邊走邊喝的往淡水海關碼頭園區，很抱歉，今天不開放，所以就坐在門口，聊天。 不知道怎麼說到坐渡船通勤，就像香港大嶼山通勤一樣，臨時起意，就坐渡船去八里逛逛～ 好久沒有這樣的隨性旅遊了！ 八里，相較淡水，是另一個神奇的地方，30m短短的老街，八里有的，淡水都有！ 唯一差別是有知名的雙胞胎、甜甜圈、花生麻花捲～ 邊吃邊順著海岸散步，不長，來回約半小時吧！ 回永和到7-11買了兩杯Godiva巧克力，抽中了款不一樣的，謝謝7-11的稚軒！…
飛老師日常365-2021201
待業/休長假的第一天，我起了個大早！ 0800起床，整理一下出發前往板橋府中！ 我想，這應該是我離開板橋學承後第一次那麼早出門坐捷運去府中吧！ 0850上捷運0925就到了，從永和繞了一圈到板橋，差不多半小時，不久！ 府中真的變的蠻多的，除了店家很多不認識之外，街道也變很多，不過，我還是記得小路！ 出站後，繞過小徑直接出現在WG府中店前，直接橫越馬路立馬到，真快！ 換好衣服，滑步機等候一下，0950-1050 body combat，沒上過這個老師，就來體驗一下。 本來想非假日，早上應該沒很多人，誰知道，人滿，不到為患，但是教室算滿的！…
飛老師日常365-20211130
今天是值得慶祝的一天！ 我離開了一個文化局，兩個老闆，以及服務了三年的場域。（硬要把123連在一起。 我想這算是一種畢業的心情，從文創所畢業後，投入了文創園區，我算是本科系的就職。 從設計公司，再到商圈管理，真的是很不同的感受，沒有好不好，套句老吧說的話，要先填飽肚子再來考慮文創的理想，所以，文創設計到商業管理，就像是指揮艇跟無敵鐵金剛一樣，需要在鐵雄的，當然也要木蘭號～XD 不小心透露了年紀～ 早上起個早，考了個全麥厚片土司塗上了蜂蜜，搭配了衣索比亞咖啡x2＋特濃5.1濃豆漿 這樣的組合很飽！ 中午吃了艋舺螺獅粉的酸辣粉，很喜歡酸辣粉的粉條口感，但是還是比較愛螺獅粉的湯及料，我想就算我離開了萬華，我還是會找時間回去吃的！XD 可能會從原本的一週一次改成一個月一次吧！XD 晚上，回永和，吃了文化路上的麵疙瘩專家的泡菜豬肉麵疙瘩＋蛋，然後我偷偷的帶了一包統一麵進去，放入湯中尉自己加料～（這是超熟客的福利～…