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飛老師日常365-20211121

說真的,我已經荒廢好幾天沒有運動了! 最後一次運動是週五晚上2100-2200丹老師的Body Combat,而且是只有消耗650大卡而已的那一場~XD 然後,週六晚上去參加了萬華大鬧熱市集,沒有運動~ 接著,今天週日晚上又跟朋友去西門吃 食焱廠創意鍋物~ 一整個就是增脂減肌的活動行程~ 我要振作~振作~振作~ 為了控制今天攝取的食物熱量,我強迫自己今天早上+中午要吃少少~ 例行性的…

飛老師日常365-20211120

一早醒來,我還躺在床上就聽到窗外的落雨聲,心情一陣孤寂。 一度有不想出門的FU,下雨聲,又冷,不在家裡窩著,不然是要幹嘛啦!XD 就在心不甘情不願之下出門了,先到郵局領個台中商銀寄給我的股票認購單! 是的,我不是大戶,他只讓我任購79股! 我是超小戶的~ 11:00接到一通讓人興奮的電話,是SF打來的~ 他說,我的Apple Watch S7到了~YEAH~ 當初上官網訂購,系統標示12/2-12/9才會到貨,…

飛老師日常365-20211119

中午就破功~XD 前幾天每天的熱量幾乎都破表,體重沒有照規定的下降,所以本來想說,要開始好好的實施抗漲計畫~ 誰知道,被心機重的同事陷害~ 一到中午就傳了一篇美食文給我,華西街 郭家炒牛肉 看著文章中的業配敘述,明知道是業配,還是被close了! 是的,自告奮有的從龍山文創基地走到華西街後段,買了午餐! 不包含白飯,我們一共點了三樣料理:牛肉炒麵、牛雜湯、炒牛肉。 以下是每道料理的點評: 牛肉炒麵:為了提味所以要求了小小小辣,味道尚可,但市面太爛,不知道是因為走回公司的這一段路讓麵悶爛,還是他的麵本來就是偏爛,不OK,不過如果是麵帶有點嚼勁,應該會更加分。我給60分及格,可吃。…

飛老師日常365-20211118

新的單位、新的課程、新的學生~ 神奇的單位、神奇的課程、神奇的學生~ 一整個授課過程就像是家教班的FU~ 今天是家教老師的一天,這是我對今天的總結!!! 今天0700就起床了,因為要到新的單位授課~ 早餐準備了燕麥片咖啡奇亞籽,今天選的是Nespresso的Ethiopian 伊索比亞咖啡,是一款採用日曬法的阿拉比卡咖啡,然後,我可能已經麻木了,所以好像沒什麼特別的感覺,不過哥倫比亞的香味比較濃厚~XD 上課的教室是小教室,因為算是公司內訓,所以大約7個人一班~ 採用的是約32寸螢幕上課~ 說真的,感受真的不一樣,因為好就沒上這麼小班了,有點像在教家教班。…

飛老師日常365-20211117

今天早上,身體有點酸,尤其是在肩膀、上背的部分,應該是昨天練胸有拉到吧! 本來以為昨天上STRONG Nation,會讓身體痠痛,但是居然沒有乳酸堆積! 我想應該是強度不夠~下週繼續加油!go~go~go~ 早上趕了點,沒有準備燕麥片咖啡奇亞籽,所以在巷口買了霸王飯糰, 平常阿姨都收65,怎麼今天收我70,我問他Why,他就退了5 塊給我~說忘了!XD 路過貴貴水果店,買了2x香蕉,第一條生味很重,就像剛摘下來的一樣,下午吃第二條再來感受一下吧! 中午吃飯時收到Apple通知,11/22 AW…

飛老師日常365-20211116

今天,其實過得很平淡~ 靜靜地上班,靜靜地下班! 下班後吃個東西,就去運動,其實也沒什麼好紀錄的。 不過,既然要寫文,就不能寫的這麼平淡無奇,這樣寫誰會看呀! 所以,還是要記錄一下流~水~帳~ 早餐一樣是單調的 桂格大燕麥片+哥倫比亞x2+奇亞籽15g+香蕉x2 熱量388大卡 中午吃了一碗珍珠餛飩麵,湯麵沒有分開所以麵非常的爛,一點口感都沒有! 熱量530大卡…

飛老師日常365-20211115

早上起床覺得下背有點酸,可能運動多了吧! 雖然今天應該可能可以好好休息一下~ 但還是帶了運動服出門,看看晚上有沒有時間上體育課。 11點準時出門,先來101把10天前取的Apple Watch she 退了~這次花了一個小時退貨~ 只要Apple 官網線上購買,就有14天的鑑賞期,14個日曆天中,只要期限內,就可線上退貨,或是直接到apple store…

新品開箱・居家生活|Osner韓國歐紳 Ihandy掛燙機-重新定義除皺神器-完美整燙各式衣物-日銷千台超人氣掛燙機推薦

飛老師喜歡輕鬆的穿著,平常大都是休閒的T恤+牛仔褲;不過週間(週一至週五)上班日,飛老師大都會穿正裝或是辦正事的穿著:襯衫+西裝褲/休閒褲,雖然現在台灣紡織科技已經強大到,可以製造出不會產生皺摺的科技機能布料服飾,但是還是很多好看的服裝會有皺摺,像是飛老師超愛的棉麻材質的服飾,就是不熨燙不會平整的材質,常常在準備造型時,本來想要穿個棉麻材質上衣,但是一看到它皺的跟鹹菜乾一樣時,就會默默的把它再掛回衣櫃,在心不甘情不願的拿出防皺襯衫來穿,很懊惱前一天怎麼不先把隔天要穿的服裝先熨燙一下呢?!
尤其,是若隔天有重要的活動,更會因此感到生氣~XD
不過,現在再也不用擔心打開衣櫃後,會崩潰的看到皺巴巴的衣服跟襯衫了!
因為一切都會因為Osner韓國歐紳的「Ihandy掛燙機」,讓你的衣櫥再也沒有皺巴巴的衣服跟襯衫啦! 是的,這是飛老師要分享的就是掛燙神器Osner韓國歐紳「 Ihandy掛燙機」,這款一共有經典白、時尚黑,兩種又經典又時尚的顏色可供選擇。飛老師手邊的是時尚黑這款。

飛老師日常365-20211114

昨天睡不好,睡了5個小時10分鐘,熟睡2小時41分鐘,剩下的就是一種彌留的感覺! 所以,一早就起床,整理一下,出門吃早餐~ 這麼早,當然只有麥噹噹了~ 一如往常的,無敵滿福堡加蛋(509)+甜心卡+四塊雞(230)+大杯無糖冰紅茶(0)! 滿足我爆額的早餐熱量(739)~ 吃早餐時,有段可愛的插曲…. 真的是名副其實早餐的約會 在麥噹噹吃早餐~ 隔壁坐了一對男女,本來還覺得還好~ 誰知道,他們聊天的話題,讓我覺得驚奇~…

飛老師日常365-20211113

一直忘了昨天晚餐吃什麼? 今天看到照片才想起來,我在WG的樓上吃了路易莎~XD 義式里肌風味三明治+厚黑巧克力佐黑桃慕斯蛋糕 Chocolate Mousse Cake 這樣的組合應該熱量還好吧!XD 話說 路易莎的吐司有分 全麥的麥香跟牛奶口味的風味…

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