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飛老師日常365-20220122

因為前一天的睡不好,昨天狂睡,所以今天睡很好~(好繞舌喔! 起床煮咖啡,使用了Osner韓國歐紳的YIRGA CLASSIC咖啡機, 使用的是2021年底 星巴克的節慶咖啡豆。 半自動的咖啡機需要自己控制水得出量,及使用的咖啡粉克數,算是一種挑戰。 磨好粉,裝好粉,按開關,ml數夠了就好了!XD 本來想要打個奶泡,但是忘了買奶,所以沒有打~奶~泡~ 看著他濃濃的crema,整個心情都興奮了起來。XD 下午,坐捷運先到景安站,再換環狀線去中和站, 走路到很斜的對面的中和迪卡儂買短褲, 因為我又瘦了,上次買的M不夠穿,今天又買了3件。 我的L有人要買?我可轉送~XD 因為多次都會一天上2-3堂課,每一堂都爆汗。 所以,我基本上每一堂課都會換衣服,所以運動服替換的很快,每次都會帶1-2套去運動。 買完,用散步的走到莊仁橋旁的WG,時間有點早,做了點重訓,等著上 樂活躍動+Body Combat 昨天沒有做好,今天要做好做滿。 消耗了404+614=1018 算夠了~XD

飛老師日常365-20220121

早上吃了松江南京站附近的早餐餐車的起司蛋吐司,30元,超便宜~ 加上花生醬的起司蛋鹹甜鹹甜的蠻好吃的! 重點是他有送手套,這樣吃起來不會髒手~ 中午吃的是阿娥水餃的米苔目,雖然很soso,不過想吃米苔目時,真的很解饞。 一般的的米苔目大都是短短的,吃起來會帶粉,但是阿娥的吃起來很常,而且帶Q,口感很不一般,雖然味道很重,但是還很涮嘴。 不過豬油加太多,吃到最後,很油~ 今天下課,學生的老闆的朋友的兒子送來一堆雲林到地瓜。 我大約有分到15kg吧! 回家第一件事就是洗個幾條,然後,氣炸~180度25分鐘,翻面,180度再10分鐘~ 晚上帶了兩根去請丹老師~ 2100-2200的Body Combat,我上一半就覺得頭暈,可能是前一天睡不好吧! 拳打一半,我就回家了。 路上,很嘴饞的買了2份鹹酥雞+2份炸魷魚… 這是2022年第一次吃吧! 今天沒有運動到,卻吃到~熱量爆表! 吃完,洗洗早點睡;明天運動要努力一點。

飛老師日常365-20220120

旅行社的內訓課程最後倒數5天了~ 今天的課程是新媒體。 接著要過農曆年了。 新的一年即將到來,金虎年!? 早上在進教室的路上,買了久違的薏仁飯吃~ 這個應該是我離開學承忠孝之後,再一次吃到這種東西! 阿姨還說,今天是他年前最後一天了,接著年後才會再出拉啦! 不過,我沒有跟阿姨說,我年後就不會出現了,因為沒有課了。 一下課,跟碩師班同學約喝咖啡,聊了很多工作上及生活上的事,好久沒有這樣跟同學聊天了! 在101看到百貨的檔期裝飾,很夢幻的網美牆。 櫻花,很春天;草皮,很夢幻;兔子,很~又過了一年! Taipei 101已經度過虎年,邁向兔年了,真的比人家快一年~XD 晚上拿到2021年版的16’’ MacBook Pro M1 很大台,看起來很爽~XD 工作應該更方便了!XD 晚上煮了,洋蔥+番茄+雞蛋+豆腐+海鮮麵吃, 很豐富,很大碗,很飽。

新品開箱・數位3C|愛比科技IPEVO V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機-輕鬆玩轉現實與虛擬-讓授課更加輕鬆

這陣子的疫情狀況一直冷熱反覆,大家的心也跟著上上下下的忐忑不安,很多產業都受影響,連飛老師的開課教學也都被影響到,根據主關機關的指示,一下子可以現場上課,一下子又要改成線上授課;如果在線上授課,有時間製作PPT,可以先拍照再將其置入簡報中,如果沒時間就需要有好的Web Cam來協助攝影,不然就需要一台好的實物投影機來轉換;飛老師也是這段時間為了解決這些授課上的問題,將自己的授課設備大大的提升。
這次要分享的就是這樣的科技設備,可以讓老師將授課教材輕鬆從實體轉換成數位的教學神器「IPEVO V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機」,除了透過攝影鏡頭將物品投射到螢幕上之外,也可以旋轉鏡頭變身為高解析度的專業視訊設備,可以說是一兼二顧,摸蜊仔兼洗褲。XD

飛老師日常365-20220119

跨年後,忙了快兩週,今天終於可以放鬆了! 早上去西門處理事情,本來以為會很久,沒想到30分鐘Over。 趕回永和等910吃飯。 中午吃了距離捷運頂溪站約7分鐘路程的低GI套餐。 因為是低GI,所以味道清淡,這點我是OK。 但是,擺盤有點平價,這點我跟910都覺得不OK。 擺盤的美醜其實可以反映在價格上。 想想一個漢堡可以賣100,但是將漢堡分開擺盤可以賣200+! 這就是擺盤的魅力!XD 吃完飯,相約去捷運站旁的路易莎喝咖啡。 途中,910覺得永和的巷子裡風景真的很美,到處都是綠意盎然,不愧是以公園城市為建市原則所建立的城市。 在路易莎喝了小農牛奶咖啡,老實說真的差不多!XD 但是就是硬貴了10塊! 我們還點了焦糖咖啡核桃派+甜磚壓,熱壓吐司,但是真的很沒有熱壓感! 只有焦焦的痕跡,沒有熱壓的展現。 可可+麻糬還不錯吃~ 晚上回家整理一下,陪Feta玩,等到垃圾,才發現垃圾車週三休息! 啃~今天又不能倒了! 1930準備出門去光復上有氧課。 2100-2200爾老師的SH’BAM,第一次上,感覺比Zumba好玩! 消耗了411熱量,下次再來玩。 接著2210-2310勇老師的Body Combat,之前都是上他的STRONG Nation,今天來上他的Combat,教學風格果真是一樣的!XD 消耗熱量658大卡。 今天的左腳膝蓋不會像週一上J老師的Combat一樣會不舒服了,今天是尾椎肌肉部分會痠,希望只是因為肌肉緊繃的痠痛,不是骨頭裂的痠痛。 本週的課若是還這樣,那我下週要看醫生了! 2310下課,洗澡,出WG大約2335了,坐車回永和,已經快12點了! 很晚,但是,運動完心情是好的,雖然一個人走在黑黑的靜巷中多少有失落感,但是,還是要面對。 最近連續戴口罩,讓我長痘痘了,我想應該要更加強臉部清潔了。 今天知道二姑姑走了,我想這是最好的安排,她不用在受病痛之苦了! R.I.P… 謝謝你! 今天傳永和新開的獸醫院資料給我~ 我知道,你是為了Feta,不是為了我。 頂點獸醫院 地址: 234新北市永和區仁愛路87號 電話: 02-8921-1700

飛老師日常365-20220118

葡萄酒課的最後一天,終於熬過6天課了! 很開心一邊學習葡萄酒的知識,一邊分享葡萄酒的知識,我想,葡萄酒、紅酒、品酒,技能解鎖! 我以後可以多接認識葡萄酒的課了!XD 晚上,兩個舊同事相約去南勢角吃居酒屋,猿燒丼屋,東西好吃,但是不便宜。 整間店有種台式熱炒店的感覺~XD 回家寫文,突然發現,今天忘了大合照~ 今天可以說是吃好吃滿,只要嚮導的,我們幾乎都有點來吃。 聊了很多八卦,回憶了很多人、事、物。 是不是年紀到了,會一直話當年的時候了! 1900-2100,大約兩個多小時,本來想說如果時間OK,還可已去運動。 但是,有點晚了,就回家休息吧! 明天又是忙碌的一天,很多地方要去,事情要處理! 明天晚上,預計要去光復上Body Jam + Body Combat。 希望,我的體力OK~

飛老師日常365-20220117

葡萄酒課最後兩堂了! 重點都在說品酒的技巧~ 說真的,我對葡萄酒還OK,相較之下比較愛香檳! 下課,後思考了下,要不要去運動,已經休息四天了,真的該運動了! 所以,就快快整理一下,蒸了一下彩虹湯包吃,就出門運動。 因為家裡冰箱冷凍不給力,所以湯包已「退兵」,呈現糊糊狀,蒸起來,很多小顆變成一大顆,然後又破掉,有一種吃噴的感覺,所以吃一遍就放棄了!XD 雖然,才第三季的第三天,不過真的覺得該動了! 所以,出門趕243上課。 今天上了1950-2050的Body Combat,JS老師教的,一如往常的熱量消耗674大卡。 約40分鐘後,左膝蓋的肌肉有點痠痛,我覺得可能是前幾天跌倒,撞到的原因! 下課後,換了衣服,休息一下改練胸部重訓,約45分鐘,約消耗288大卡。 回家打了 乳清蛋白+綜合堅果+濃豆漿+奇亞籽 當宵夜吃! 本來想泡個熱水,但是太晚嫌麻煩,改天泡澡吧!XD

宅配美食・我家廚房|雲林九嬸婆-彩虹湯包-討喜、可愛又美味的手工豬肉彩色湯包-天然蔬菜製成麵皮(南瓜玉米+菠菜絲瓜+紅麴泡菜+紫地瓜+黑芝麻)

這幾天飛老師打了第三季的疫苗(AZ+AZ+小莫),沒重要的事,就在家裡休息;整著週末就在看書、聽音樂、看電視、看電影,看看Netflix,玩任天堂switch,幾乎可以說是百分之百的在家耍廢 這次打小莫跟之前打前兩劑AZ一樣,隔天的食欲真的是大增,除了正常的三餐之外,也吃了一些零食+點心,還有宵夜;吃慣了麵包、乾拌麵、泡麵當宵夜,有點想要換點不一樣的東西,剛好收到了來自「雲林九嬸婆」的彩虹湯包,就來跟大家分享一下採用天然食材製成的彩色湯包。 飛老師這包一共有6種顏色,彩色湯包麵皮使用當季蔬菜汁調色而成;內餡的豬肉也使用台灣豬,不添加人工色素、香精手工製作。 飛老師這一包每一個顏色各有10顆,一共有60顆。每一顆彩色湯包大約29g,小小一顆,一次一口,剛剛好。XD 好吃的湯包,要用蒸的,不過家裡的大同電鍋壞掉了,所以把點睛設計榮獲紅點設計大獎的好用陶鍋「耐火蒸煮鍋」拿出來用;每個顏色(口味)都放兩顆進去蒸,大約8分鐘就可以吃啦! 很快的就熟了,剛蒸起來的包子圓圓胖胖的,膨脹的很圓滿,不過一下子就消風,變得乾扁~XD 現在,就讓飛老師來為大家品嚐一下! 先來試試白色的小湯包,這是一款薄皮的湯包,略帶彈性的表皮,在加上紮實的內餡,咬一口,湯汁四溢。 嚐起來口感十分清新,皮薄餡多,湯汁豐富鮮美,肉餡滑嫩適口,吃完口感不膩,餘味鮮美。 接著是「紅趜泡菜豬肉湯包」;麵皮是使用紅趜調色的,薄皮的湯包,嚐起來沒有什麼紅趜味。 內餡使用泡菜及台灣豬絞肉製成,肉餡紮實帶有彈性,泡菜切成細末,口感和肉餡搭配起來完全沒有違和感,反而讓整個口味多了豐富的層次感,淡淡的泡菜香,微微的辣,吃完不膩,蠻清爽的。 紫色的是「紫地瓜豬讓湯包」;紫色的麵皮使用的是紫地瓜製成。 內餡使用台灣豬絞肉搭配地瓜製成,切成小丁的地瓜,搭配豬肉肉餡,肉餡紮實的鮮,地瓜細緻綿密的甜,居然莫名的合拍,整體呈現了細緻紮實綿密的組合。 接著是綠色的「菠菜絲瓜豬肉湯包」;外皮的綠色使用的是菠菜麵皮。 台灣豬絞肉、在地絲瓜製成的內餡,添加了絲瓜的湯包內餡,表現的更加清爽,大大的提升口感之外,也因為絲瓜的加入多了一股蔬菜甜味,更讓肉餡變得更加鮮美,清爽不油膩。 還有黑色的「黑芝麻豬肉湯包」;使用黑芝麻製成的麵皮。 內餡除了台灣豬絞肉之外,添加了許多黑芝麻,肉餡的鮮香搭配了濃厚的黑芝麻香氣,綿密的芝麻顆粒帶著股獨特的風味,嚐起來口感不膩,餘味鮮美。 最後的是黃色的湯包「南瓜玉米豬肉湯包」;黃色的麵皮使用南瓜製成。 湯包內包裹著玉米及台灣豬絞肉,滿滿鮮肉扎實內餡,添加了飽滿多汁的玉米粒,突顯更多層次的清甜細緻口感,味道鮮美,清爽不腻。 除了用蒸的之外,飛老師也秉持著萬物皆可氣炸的理念,飛老師也把「雲林九嬸婆」的彩虹湯包拿來氣炸!XD 因為沒有炸過包子,所以先各拿一個顏色放進氣炸鍋中,進行氣炸。 飛老師在湯包的表皮噴上一層薄油,然後180度,5分鐘。 氣炸出來的湯包,表皮略顯乾扁,咬一口後,湯汁也沒有蒸的來得多,嚐起來總是覺得少了一點滋味。飛老師很後悔惡搞、氣炸了彩虹湯包~XD 不過,或許,也可能是沒有找到好的氣炸料理方式吧! 來自雲林九嬸婆的彩虹湯包,小小的包體,多色變化,十分討喜,口味變化也十分多樣、美味,十分適合不同的主題、慶典、聚餐使用。除了可以當小點、宵夜之外,也可以當作正餐來食用,在單調的餐點中添加一絲絲彩色元素,增添生活情趣,也是很不錯的。飛老師分享給喜歡新鮮玩意的同學喔! 雲林九嬸婆冷凍湯包 訂購專線: 0979-825-168FB 粉專: 樂天市場: 蝦皮賣場:

飛老師日常365-20220116

第三劑第二天,一切正常,我睡到自然醒~ 唯一有感就是手臂打針處痠痠痛痛的,我想應該很快就沒事了。 算算四天沒運動,明天要開始算運動了! 下午,出門後發現不知道要去哪裡,本來是要去龍山寺,後來覺得不想去。 就順著捷運去小巨蛋,逛逛IKEA台北城市店。 可能是疫苗的副作用,我吃了很多東西~ 蜂蜜醬烤豬肋排+野莓起司蛋糕+瑞典蘋果蛋糕+肉桂捲+炸雞翅 買了,三個洗衣袋,運動完裝髒衣服用。 還有一個奶泡杯~我有一台新的半自動咖啡機,可以打奶炮了!XD 離開時,吃了單點特有的Mojito冰淇凌,檸檬味很重,就酸酸甜甜的。 逛完,從環亞散步到南京復興坐車。 順道逛了,捷運站附近的大創,買了兩個毛茸茸的枕頭套~XD 回永和,在7-11喝了杯特大杯那提,看了一下小說。 晚上,陪Feta玩,看了白蛇傳・情。 終於看到了,非常唯美的電影,我還滴了幾點淚~好好哭喔! 看完蒸了彩虹湯包吃。 2130,散步去樂華,買了一杯日月潭紅茶+黑糖珍珠,邊走邊喝邊吃,散步回家。 今天算是蠻充實的,只是還是覺得少了什麼~

飛老師日常365-20220115

第三劑第一天,一切正常,我睡到自然醒~ 手臂打針處痠痠痛痛的,剩下的沒有異狀。 中午,走出巷口,吃了巷口的豪華麵線+甜不辣 海底2.0的豪華麵,兩隻小捲,一坨青蚵,一坨蝦子,很豪華~ 甜不辣就很一般了! 順便去黑貓拿了彩虹湯包回家。 下午,出門逛了明曜百貨的UNIQLO 台北全球旗艦店,真的覺得沒有麼好逛~ 明明說是全球旗艦店,但是東西覺得並不多,一點都不像全球性的旗艦店!XD 回程,本來想要回家吃個彩虹湯包,但是路逛忠孝敦化的頂呱呱,我被吸引了~XD 結果,我吃了頂呱呱的經典炸雞餐。(漲價了,而且組合變了~ 真的真的很討厭~ 晚上回家蒸了,氣炸了彩虹湯包當晚餐。

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