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保健養生
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到了四十多歲，運動早就不是年輕時那種逞強型輸出，而是一種與身體長期相處的對話。
飛老師習慣一週固定4堂 body combat、2堂動態瑜伽，再加上將胸、背、肩、腿分3天重訓，流汗是日常，蛋白補充也是標配，但慢慢會發現，訓練結束後有時會有手痠感、握力偶爾的不俐落，或是長時間站立後的疲勞感，都在提醒著飛老師：補充不該只補肌肉，其他地方也要補一下～
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這次要分享的就是，神奇的王牌食物瑪卡，說黑瑪卡是所有顏色裡營養密度最高的，搭配精胺酸、瓜拿納等複方，可以當作日常補給。
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安靜地陪著你，從客廳、浴室到鞋櫃、衣櫃、廚房角落、神明廳、寵物房、辦公室，慢慢把味道拆開、把空氣整理好；尤其適合有寵物、氣味敏感、討厭濾網、喜歡極簡、或希望空間始終保持清爽的人。
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最近的生活節奏快得像沒按煞車一樣，工作量堆疊、開會不斷，尤其到了熟齡之後，身體的訊號變得比年輕時明顯得多。
以前熬夜做簡報隔天還能精神抖擻，現在只要睡不飽一點點，整天的代謝與思緒就跟著沉下去。那種體力下滑、精神負荷偏重的拉扯感，讓飛老師開始重新思考是不是該為自己多做一點什麼，不能再把「年輕時的狀態」當成理所當然。
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飛老師其實不愛喝酒，但社交是工作的一部分：下班與同事聚一下、客戶餐敘敬一杯，多少都會小酌。
尷尬的是，飛老師屬於那種喝不多卻容易不舒服的人，明明只是一兩口，身體的不舒服卻拉得有點長。所以有一段時間，飛老師只想參加「吃」的聚會！後來，認識了這款來自瑞典的 myrkl 醚立克益生菌膠囊，終於可以當一回夜店小王子了！
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飛老師在48歲這年，才真正意識到「保養」不是可有可無的事，而是生活裡的必需品。
上班壓力大，長時間坐在電腦前，身體的疲勞感早已不只是偶爾。偏偏飛老師近年又愛上健身運動，一週四堂 body combat，還要再安排三天重訓，幾乎每天都把自己操到極限。
說真的，年輕時靠意志力撐過去就好，但過了40，能量的消耗變得更明顯。
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這次要分享的是來自台灣在地品牌好吉康推出的「AXEFIT 漫遊者３電動跑步機-STRIDER3」，對飛老師來說，它不只是機器，更像是日常中的「放空/鬆角落」。這台跑步機免安裝，打開就能用，扶手可完全折收，機身扁平可塞入床底或沙發下，對房間小的人來說，不占空間，真的是一大福音。低噪音馬達運作，跑起來聲音也不擾人。42cm的跑道寬度，讓我這樣日常健走或偶爾快跑的使用者感覺很剛好。還有無線遙控操作、連結APP記錄運動數據，跑步之餘，也能看到自己的一點一滴進步。
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每天滑手機、看電腦、追劇，3C螢幕幾乎成了我們生活的一部分。
但長時間盯著螢幕，眼睛卻越來越容易感到疲累、乾澀，甚至視線模糊；飛老師覺得與其等到不舒服才來補救，不如從日常開始好好保養，讓雙眼保持最佳狀態。
除了適當休息、多看遠方、補充水分，選擇適合的營養補充品更是關鍵；這次飛老師要來分享兩款高CP值的眼睛保健好物，在忙碌生活中能輕鬆且快速的照顧雙眼。
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