睡覺真的很重要！
睡得好，除了一眠大一寸之外，還可以長得頭好壯壯，長智慧。
睡不好，除了頭昏腦脹，還會反應遲鈍，進一步變笨，注意力不集中，做事丟三落四，一直出包。
可見睡好覺真的很重要。
2017年，世界衛生組織調查顯示，全球27%人口存在失眠問題，中國高達38%；就台灣方面，據台灣睡眠醫學會「2015年國人睡眠大調查」，國人失眠盛行率為20.2%，潛在受失眠困擾者（15歲~59歲）人數達320萬人。而這些機構進一步分析失眠的原因主要為：睡眠環境、心理壓力與睡眠障礙。
睡眠不足會嚴重影響注意力，當受試者連幾晚都睡不足5小時，他們對螢幕上光點的反應時間和正確率都下降。
天下雜誌/洪蘭專欄：https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5089180
飛老師就有因睡眠不好，致使注意力不集中、反應遲鈍，變笨的經驗，除了報告做不好、簡報寫不好、原本很順的發表會，也一直吃螺絲，反應慢了不止半拍，還好提案順利通過，不然就虧大了！
現在，回想起來還一陣後怕！
而為了瞭解自己的睡眠狀況，飛老師還會使用App來記錄自己的睡眠，為了能更知道怎麼睡眠的狀況！
這次要體驗分享的是鈦陞國際有限公司出品的「胜成好眠」舒眠營養食品；研發理念源自中國傳統兩千年的養生概念，以人為本，重視食養，以養後天之本維持身體所需營養，身體自然好，睡眠品質也會好。
包裝設計十足的創意感，一片案藍紫色的星空，輔助以大大的商品名稱，下方一行象徵太陽月亮的小圖及「週而復始，每日一包幫助入眠」，直白地顯示出重點。
背面上頭畫了個半透明帶微笑的「月亮」；獨家U胜肽（U-Peptide），易於消化吸收得到充足的養分，降低睡不著的狀況，自然能夠進入最佳的睡眠狀態，重返舒眠。
還有標示了主要成分：大豆、綠藻、橘子果汁粉（砂糖、麥芽糊精、橘子濃縮粉、氧化澱粉（樹薯）、檸檬酸、檸檬酸鈉、DL-蘋果酸、香料、β-胡蘿蔔素）
打開上開式的紙盒包裝，一盒7包，一天一份。
很貼心的，每一包的圖像設計都不一樣！
很有創意的，從滿月到上弦月，還帶著漸層！
從第一天開始一共7天，飛老師是在每晚飯後約30分鐘吃。
整包配溫開水食用，嚐起來有很淡的果香，應該是橘子果汁粉的味道。
剛吃沒有什麼感覺，不過慢慢的覺得開始發酵了，洗完熱水澡之後，有點「睏」的感覺～
趟在床上後，有一種躺在軟軟綿綿的棉花裡的感覺，覺得身心靈都很安穩放鬆，很快就入眠了。
為了確定這次的效果，飛老師透過iPhone的App來記錄睡眠狀況，在食用前其實飛老師的睡眠是斷斷續續的，看App的紀錄就知道，睡一睡就會醒來，藍色的熟睡跟綠色的淺睡，是間斷連續的。
使用了一週之後，飛老師的睡眠沒有像之前一樣容易被中斷，晚上的熟睡時間變的連續，而且有變長的趨勢，白天上班覺得比較有精神了。
這樣的紀錄讓飛老師覺得「胜成好眠」是一款很有效果的商品，為了進一步來調整、維持良好的睡眠品質，打算繼續使用第二份。
這次除了，使用「胜成好眠」之外，為了讓自己能有更好的睡眠品質，且更能好好的睡覺，飛老師還有幾個輔助的「秘技」：
1/ 睡前不要吃刺激性的食物，睡前不喝茶、咖啡、可樂等刺激且提神的食物。
2/ 房間的光線柔和一點，偏黃光會讓房間較為溫暖，
3/ 睡前半小時不要看電視，也不要玩手機。
這些都是飛老師好好睡覺的小秘方，推薦給睡不好的同學試試喔！
養胜之道 官網：https://www.u-peptide.com.tw
