懂得享受當下，當下就是生活，分享生活讓自己更充實！
前幾年，醫生的一席話改變了飛老師的生活，迫使飛老師踏上運動之路。 這段時間深刻體會到運動對身心健康的重要性：強化體力、預防疾病、改善心情、促進健康、減壓、增加自信，也讓健康指數正常化。 飛老師的有氧和重訓兩大運動規劃；有氧運動提升心肺功能、燃燒脂肪、增加耐力；而重訓強化肌肉、改善體態、提升自信；飛老師明白運動後肌肉損傷需要蛋白質修復，因此選擇高品質的乳清蛋白，快速吸收，提供必要氨基酸，促進肌肉快速恢復，增加密度和張力，使體態更緊實，更有型，是很重要的事！ 是的，這次要體驗的就是來自「御松田」，選用美國SAPUTO頂級乳清蛋白的濃縮乳清蛋白-巧克力、濃縮乳清蛋白-香草，以及鳳梨酵素木瓜分解酵素。 Read more
生活中有太多的壓力，不管是工作或學習，在重重的壓力之下，飛老師學會的除了透過聽音樂、看書、看戲、看表演、看展來放鬆之外，也透過運動健身來肆壓；精神上的壓力，透過精神食糧來放鬆，那肉體的呢？應該也要透過物理性的方式舒緩～別想歪！飛老師說的是按摩SPA！ 飛老師除了定期接受按摩來放鬆肌肉之外，也會透過溫熱水泡腳，來放鬆足部的壓力。說真的，溫熱水泡腳可是有太多了好處了！ 除了可以「促進循環，減緩足部疲勞」，還能「促進代謝，有助於排除體內不好物質」，經常泡腳「有助於緩解壓力和焦慮」，更能「提升睡眠質量」，這正是飛老師要的！ 重點是溫熱水泡腳能有效發揮放鬆作用，緩解足部的不適感。 Read more
這幾年，年紀漸長飛老師，也開始步入壯年多少也會感覺... Read more
前幾年因為醫生的一句話：你是要運動還是要吃藥？ 讓... Read more
當人們進入一定年齡後，常常會面臨上班時容易疲倦，健... Read more
還記得前幾年飛老師分享的「男神養成・男士理容推薦｜DEPOT義大利男士領導品牌-都會男神養成密技-男士保養髮品理容推薦」這篇嗎？ 這家來自義大利的男士領導品牌 DEPOT 已於2019年九月正式來台，並於台北信義區新光三越A9 的2樓，打造首家百貨專櫃義大利風格的品牌形象的旗艦門市，店內清一色原木風格設計，呼應木質調香味的產品特色；主打商品從男士必備的刮鬍系列產品、頭髮清潔、造型系列產品、臉部護理，一直到居家香氛，包包配件等，一應俱全，是家紳士養成的保養專門店。 Read more
對於上班族來說，日常的上班、旅行和外出活動都是繁忙... Read more
算算日子，飛老師運動也2年多了，慢慢的也算養成了習慣～除了風雨大，當天很懶之外，基本上算是每天都去運動；運動的項目也從一開始的滑步機、游泳、瑜珈、飛輪，慢慢的喜歡上Body Combat，現在算算每週應該有打上2-3堂拳擊有氧康貝課程吧！ 超愛流汗的飛老師，本來就很容易覺得口渴，所以超愛喝水，而起喝水會讓皮膚更好，會很水，這點更是飛老師愛喝水的主因！ 而在運動期間，更是總是會覺得口渴得不得了，每次像是乾燥的沙漠，舔著乾渴的嘴唇，簡直比求愛還痛苦！所以在運動時，總是會喝很多的水，有幾次上課前才上完廁所，課上到一半又要跑廁所，讓自己都有種膀胱壞的感覺。 無可取代的海洋分子 台塩海洋鹼性離子水 Read more
現代生活節奏快，壓力大，飲食習慣又不正常，像飛老師就常熬夜加班、工作、撰稿、做教案，為了維持身體的健康，不要讓自己過於疲憊或營養不足，所以會依賴保健品補充體力。有習慣吃保健品的同學，是否也跟飛老師一樣，漸漸的積累了許多瓶瓶罐罐，就像集點遊戲一樣，從A累積到Z～會不會因為每次要吃的種類過多，所以就忘記服用某種某項；又或是因為要依循食用的最佳時間，所以會攜帶多種保健品出門，然後照著時程、時機點來服用這些保健品。雖然很煩，但是為了健康，也只能忍了！ 美天美點 MERRY DAY 寵愛自己多一點 Read more
現代人的日常生活節奏快速，常常處於忙碌的狀態，這導致許多人精神疲憊、精神不濟；同時，工作的壓力和體力消耗也使人感到疲憊不堪，為了提振精神，人們需要補充營養來保持身體的健康和活力，攝取均衡的營養來提供我們所需的能量，不分男女在飲食不均衡又不規律之下，透過健康食品來幫助我們補充營養，加速恢復精神旺盛的狀態，是最好的選擇，另外，適當的運動和休息也是維持精神旺盛的關鍵。 總之，通過均衡飲食、適度運動和充足休息，再輔以適當的保健食品，可以提升自己的精神狀態，增加活力，應對現今忙碌且繁雜的生活。 全家人的健康管家 日濢Tsuie 鹿茸黑馬卡 Read more