昨晚2點睡，睡前我把手機放在客廳，進房玩了約10分鐘的switch的哆啦A夢 牧場物語，
然後就開著空氣清淨機+電風扇睡了。
早上9點多起來尿尿，接著又睡到下午1點。
今天很足，睡得還可以，只是手機不在身邊，所以，無法測量睡眠品質。
中午不知道吃什麼，所以就打了巧克力乳清蛋白+香蕉+堅果+奇亞籽
下午，整理、撰寫了一下Feta的保健食品益生菌，有興趣的可以看一下。
坐在地上陪Feta玩一下，就整理包包出門運動。
今天的運動規劃：
1840-1930丹老師的飛輪，燃脂訓練，消耗了498大卡。剛好把運動前的2顆茶葉蛋+兩瓶蜂蜜能量飲消耗掉。
洗個澡，接著做了下斜臥推練下胸，因為我會怕圓奶。
(10+20+10)x10x3
(15+20+15)x8x3
(17.5+20+17.5)x8x2
這樣也消耗了116大卡，啊～Apple Watch有算錯嗎？
2100-2150再次參加丹老師的飛輪，間歇訓練，今天騎了兩場飛輪。這次消耗423大卡。
接著，換裝游泳，今天只由了240m就起來了。
正要離開WG遇到廚師哥，他說，不要單練下胸，要練就直接練臥推就好。
因為臥推可以練到上中下胸。那就以後課間休息或是等課，來練練臥推就好了～
回家路上，受不了買了開源社的鹹酥雞～XD
