米飯這個主食，飛老師的最愛！
但是因為身體不好，要克制澱粉的攝取，所以在米食方面，飛老師已經克制很多，雖然不是都戒掉，但是食用上可是越來越講究，也相對的越加考究，畢盡飲食的均衡很重要，尤其就算是近年流行的生酮飲食，也是只整個餐點比例裡需要有20％的澱粉。因此，飛老師不再只吃白飯，而是改吃添加五穀雜糧的雜糧飯；甚至，會將煮好的飯先冰冷凍，讓米飯的澱粉從一般澱粉變成抗性澱粉，降低身體對澱粉的吸收等等，想要進一步了解抗性澱粉，可以直接Google喔，網上的資訊會比飛老師專業喔！不過要懂得分辨正確性喔！
不過，說真的每次煮好飯之後，要放冷凍在吃，說真的還蠻麻煩的，沒錯，這是飛老師要分享的就是品臻國際推出的「名廚美饌多穀熟飯」，標榜加熱即食的多種穀物養生配方，100%天然好穀物，透過專業製程技術浸泡料理，好吃就像現煮的；飛老師手邊收到的三款熟飯：糙米多榖熟飯、胚芽米多榖熟飯、十穀熟飯，每一款都是滿滿的雜糧米飯，每一款都是飛老師的心頭好，就讓飛老師一邊吃，一邊分享給大家吧！
這三種熟飯，食用方式很簡單，只要加熱一下，即可食用；官方建議的加熱方式有兩種：
1. 無需解凍，外帶撕開一小角，微波爐強火700W火力，2分鐘。
2. 無需解凍，外鍋倒入130ml水，另將商品裝盛於容器上隔水加熱至電鍋跳起即可（約10分鐘）。
官方建議，加熱方式電鍋蒸煮更好吃；但是，飛老師選快的方式，微波爐700W，2分鐘，立馬可以吃！
第一款，我們就來說說「十穀熟飯」吧！這是一款標榜無添加物，提供成分天然好穀飯，一共添加了10種穀物，將飯煮熟後，急速冷凍以保留最完整的米飯香氣，專業技術使每種穀物Q度一致，比自己煮的還順口，每份含膳食纖維3.2公克，方便食用，健康隨手得。
這款十穀飯內含有：白米、燕麥、紅米、大麥仁、蕎麥仁、糙米、紅薏仁、高粱米、小米以及紅扁豆。各種穀物的營養成分就自己Google吧！
飛老師將冷凍的熟冰飯磚，先裝在盤子上，再放進微波爐加熱，2分鐘後，香噴噴的十穀熟飯就可以吃啦！
米磚裡的多穀物，看起來顏色真的非常的繽紛；多樣式的穀物，讓口感吃起來更佳的豐富、多層次。
飛老師手邊正好有料理魔法師的瑪莎曼南洋咖喱雞料理包，所以就隔水加了一下下，然後塞開料理包，裝在容器裡，因為飛老師不喜歡太濕的咖哩飯，所以就一湯匙一湯匙的淋在十穀飯上。
十穀熟飯的米香混合著瑪莎曼南洋咖喱雞的椰漿味咖喱香氣，真的很絕配，咖哩特有的香氣，還有椰漿的奶味，搭配Q彈的十穀飯，每一口都有不同的穀物，各別穀物的口感交織出軟Q帶勁，有點黏又不會太黏的滋味，真的非常有層次感。
第二款，讓飛老師來說說「糙米多榖熟飯」，相較於十穀飯的多樣化，這款只有簡單的五種，少一半，不過口感也很棒。
糙米多榖飯內含有：主角糙米、大麥仁、燕麥粒、亞麻籽，以及白米等5種穀物。各種穀物的營養成分就請同學們自己Google吧！
飛老師一樣拆開包裝後放微波2分鐘，當微波爐～噹一聲的時候就可以吃啦！
每次聽到這個「噹」的一聲，真的很爽。
微波後的糙米多榖熟飯，真的很香，「粒粒的（台語）」吃起來很棒！
雖然沒有像十穀熟飯那樣多的穀物，多層次豐富的口感，但是Ｑ軟度一樣，每一口都是滿滿的營養。
飛老師將之前的吃剩的瑪莎曼南洋咖喱雞，直接淋在十穀熟飯上，飯香、咖哩香、椰香，ＷＯＷ，完美！
最後一款熟飯是「胚芽米多榖熟飯」，這款的口感也很棒，尤其是添加了鷹嘴豆，吃起來更是增添了不同的口感。
這款胚芽米多榖飯含有5種嚴選的穀：胚芽米、黑糯米、鷹嘴豆、紅藜麥，還有白米。營養成分就自己Google吧！
這次飛老師就來試試單純的吃法。多單純呢？
飛老師就將這款「胚芽米多榖熟飯」微波加熱後，搭配飛老師家裡的肉鬆！
對！沒錯，就是飛老師老家「永達香肉脯店」的原味肉鬆一起吃！
想起小時候，飛媽如果菜煮得不好，飛老師就會靜靜的自己端著碗，走到店門口，然後自己拉開放原味肉鬆的箱子，撒上滿滿的肉鬆，然後就看到一碗飯上鋪了滿滿的肉鬆，然後在慢慢的走會座位上，配著電視看！
這是飛老師小時候住老家吃飯的情景！XD
這次在把「胚芽米多榖熟飯」單純的配肉鬆，整個回憶都浮上心頭。
這一系列的熟飯，真的非常方便，不管你是穀物愛好者、重視健康者、素食者、補充營養者、沒時間做飯者還是減醣者，都可以輕輕鬆鬆微波2分鐘，立馬就有熱飯可以吃，真的超方便，除了可以加熱配菜當主食飯吃之外，也可以把這三種熟飯才成不同的料理，如：飯糰、壽司、炒飯、粥等多元的主食料理，而且多穀物讓營養更加多元化，不只快速，而且還營養；重點還通過了素食檢測、無紡腐劑、通過微生物檢測等SGS檢驗。飛老師分享給喜歡吃五穀雜糧飯的同學！
了解夠多
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