我今天真的很厲害！
打破了歷年來的紀錄，到達了運動人生的另一個尖峰～
上次最厲害的紀錄應該就是：
連續4天打 康貝（Body Combat）；
1天連續上2堂 康貝（Body Combat）
1晚連續上了3節課：飛輪間歇訓練、SH’BAM、飛輪燃脂訓練（忘了有沒有小游一下～；
1晚連續上 康貝（Body Combat）＋瑜伽＋游泳。
以上這類型的運動紀錄。
這次是一晚，三小時，游了3125m，很厲害吧！
先來分享一下 體育署救生員訓練班 上課的紀錄：
體育署救生員訓練班 Day 2
集合先來個體能訓練：俯臥撐x30、深蹲x20、仰臥起坐x10，共兩輪。（說真的，我都有在打康貝、重訓，所以這個對我來說soso der
側泳：手打太極，彎腳夾水。
抬頭捷式、抬頭蛙式、自由慢泳、側泳，交替練習。（光這些每式累積了快500m
分組指導：自由式等高肘、側泳晚腳夾水。（練習游了200m
林林種種，一共游了3000m，真的是有史以來單日游最多了～
不過，也是因為這樣練下來，被教練說：我的自由式有進步！開心～
回到早上…XD
早上吃了巷口阿姨早餐 味而美速食店 ，一樣的炸雞漢堡＋大冰紅半糖；
回家整理了一下家務，處理一下Feta；
下午蒐集演講資料，提報9/16 台北國際連鎖加盟大展 秋季展 的演講主題及相關資料。
這次的主題是：放大你的影響力-從默默無名到大熱門，創業人的數位行銷攻略。（之前在共享空間分享過的內容，不過有針對最近的時事，文獻進行更新～
忙完，躺在客廳的地上，陪 Feta 玩了一下，睡了一下午覺，突然間水就像不用錢似的，下起狂雨來！
很害怕上課會遲到。
不過還好4點多就停了！
趕捷運，換Ubike，最後在17:30準時到達 新北市新莊國民運動中心。
開始了魔鬼訓練般的 社團法人中華民國水適能訓練協會 舉辦的 體育署救生員訓練班。
