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飛老師透過 HIIT 的訓練，輕鬆燃脂瘦身17kg。（當然也有搭配飲食啦～ HIIT是現在健身圈裡越來越流行的運動方式，它全稱為高強度間歇性訓練（High-Intensity Interval Training）。是一種近年來在健身界相當流行的訓練方式，其特點在於短時間內快速地刺激身體達到最大負荷，不斷地在高強度和低強度之間交替進行，在短時間內集中精神，全力以赴的訓練方法，並且在最短時間內得到最好的訓練效果。在一次HIIT訓練中，你需要在極高強度下的短時間內完成一系列的運動動作，接著降低強度進入恢復期，然後再進入下一輪高強度運動。這樣的訓練方式可以有效地燃燒脂肪，提高心肺功能，增強體力和耐力。而最吸引人的地方是，HIIT只需要短短的時間，就能夠達到比傳統有氧運動更好的效果。 Read more
在目前飛老師上過的有氧課程中，Body Combat應該是最愛；常常會跟一起健身的朋友說：康貝治百病！XD集中火力挑戰極限的 Body Combat，其實就是一種稱作 HIIT 的高強度間歇訓練，可以說是一個集熱血、汗水和力量於一身的有氧運動；也因為 Body Combat 是高強度的有氧運動，所以可以輕鬆的讓你在短時間內消耗大量的卡路里。 Read more
在眾多的時尚配件裡可以快速改變一個人氣質的是什麼？是名牌的IT包？是奢侈的名貴珠寶？還是一身名牌的服飾？亦或是稀有原料調製成的香水？飛老師想，應該是跨在堅挺鼻樑上的那一副眼鏡吧！ 不然克拉克・肯特（Clark Kent）怎麼可以只憑著一副黑框眼鏡，就瞞過了大都會（Metropolis）裡的千千萬萬人，甚至是露意絲・蓮恩（Lois Lane）那麼久，不就是一副眼鏡區隔了克拉克・肯特與超人（Superman）的界線嗎？ 這次要分享的就是「均霈光學」的鏡片品牌「JP Optical 鑽盾鏡片」，這款鏡片有著2抗1濾的功能，分別是抗紫外線、抗紅外線，以及濾藍光，輕輕鬆鬆提供眼睛三重防護。 Read more
這幾年，飛老師開設了幾期的網紅養成＋新媒體行銷班，來上課的同學都會問差不多的問題，所以飛老師特別寫了一篇簡單的部落格獲利教學，有興趣的就看下去。在你完成一定的文章數量後，可以上網嘗試著接接案子，就是所謂的業配。在這，飛老師分享一個接案平台「愛生活IDEA體驗活動」，在這個平台上，有需多種類的合作案可以選擇，如：食、衣、住、行、育、樂、美業等等，包羅萬象，只要你有興趣，就可以報名稱家；只需依照案主的要求，填寫個人聯絡資訊，以及可以協助曝光的平台資訊，甚至報名原因等，幾個工作天之後，若有中選，便會收到聯繫，之後再照撰文要求撰寫即可。是不是很間單呀！ Read more
如果你跟飛老師一樣想要增加肌肉量，想要長大肌肌，那... Read more
從2010年4月起Apple推出了第一代iPad ... Read more
這幾年智慧穿戴裝置越來越盛行，普遍性的各類裝置基本上都可以測量身體的狀況，功能也越來越多，像這幾年因為新冠流行，而帶動了血氧的測量，還有現在人壓力大因而多了測量睡眠品質的功能，還有健身運動的狀況紀錄，還有添加了每日喝水的提醒紀錄、說久坐要站立的紀錄等等，這些都是為了現代人忙碌的作息、生態，而產生的需求，如果你也是現在人，也注意自己的身體狀況，那絕對需要來一支現在人都需要的智慧手錶。 近幾年陸續出了多款智慧型手錶，各式各樣玲瑯滿目應有盡有，只有你沒想到，沒有你想不到的樣式。當然價格也有高貴款，如：愛馬仕款的Apple Watch，或是新款的Apple Watch Ultra、專注運動型智慧手錶的Garmin等，當然也有低價款，如：小米手環等，多樣選擇。這是飛老師要分享的是來自「Mibro 小尋」新推出的「運動心率大螢幕健康智慧手錶 A1」。 Read more
–本篇分享為了呈現完整體驗，照片多到飛... Read more
天氣怎麼可以這麽冷，溫度怎麼可以這的低，日夜溫差這... Read more
近年來健康風氣、環保概念盛行，越來越多人開始實施愛... Read more