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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
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phillip
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飛老師日常365-2021215
線上教學Day 5，講的社區營造跟地方創生。 這個內容很適合旅行業，所以有特別說明了一下，但是，還是跟廣播一樣！ 今天我開始放音樂了！XD 在背景放了Jazz樂，一整個讓我感覺更像主持廣播！～XD 中午不知道吃什麼，所以就氣炸了杏鮑菇＋花椰菜，淋上了辣味的韓式烤肉醬。 可能是淋太多，辣的讓我ㄎㄅ。 下課後，準備了雙倍巧克力乳清蛋白＋堅果＋濃豆漿當晚餐。 今天做了腿部重訓＋滑步機，消耗了587大卡。 本來要游泳，但是朋友約吃麥當勞，所以今天就放去游泳～不然應該可以消耗多一點。 用麥當勞點點卡點數160P換了一套麥脆雞腿辣味餐。 麥脆雞x2 + 中薯 + 中可樂 + 芋頭派 還外加一杯可不可＋白玉珍珠 這樣的熱量1436大卡～好多！！！ 今天很後悔沒有多運動消耗，不過早上中午吃的都很少，所以… 回家發現Feta流鼻血，雖然很快就止了！ 但是還是嚇死我了，上網查了好驚恐，這兩天再看看，萬一有問題真的要看醫師了！ 晚上看了一集雪中悍刀行，發現超好看的！ 要找時間追完～XD 今天開始用美吾髮專屬灰白頭髮開發的豐盈養髮洗髮精+逆齡胜肽養髮液。
年菜推薦・圍爐首選-宅配美食推薦｜岩漿購物商城Yenchiang Shop-福虎生風迎新春-年菜饗宴-早鳥好康預購即贈三好禮
看著日子，飛老師才剛過完生日，接著就到聖誕節了，再來就是元旦跨年了，接下來就是農曆新年了，日子過得真是TM的飛快，很快的就要闔家團圓吃年夜飯了，你想好了圍爐吃年夜飯要吃什麼嗎？是要到市場大採買，回家耗時費力的自己煮，還是跟飛老師一樣選擇宅配年菜呢？
還記得飛老師去年年前有分享過岩漿購物商城Yenchiang Shop 約6人份豐富的套餐組合的「✿金牛迎春✿年菜套餐組合」嗎？
因為去年的大受好評，今年岩漿購物商城Yenchiang Shop 再接再厲的推出了更豐富的全新的「福虎生風迎新春 年菜饗宴」，讓媽媽們可以輕鬆吃好料，不用忙進忙出忙上忙下的從就年底忙到新年初，可以好好跟家人一起過個輕鬆又悠閒的好年！
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飛老師日常365-2021214
生日隔天，還是收到很多祝福，感恩各位大德～ 今天是主持廣播般的線上教學Day 4，我覺得自己越來越熟練了，應該可以開始錄製Podcast了～ 不過要講什麼呢？大家給個建議吧！ 早餐烤了Mr. Y送的生日禮物肉桂葡萄麵包，超好吃的，讓我欲罷不能～ 搭配了一杯燕麥奶咖啡。 下課運動前，準備了一杯雙倍巧克力乳清蛋白＋堅果當晚餐。 今天的運動量不是我要說的，真的偏少～ 重訓背部＋滑步機～消耗了約687大卡～ 最近一起運動的朋友都會偷拍我，是不是對我有…😳～ 運動後，散步到捷運中和站的大潤發逛逛～ 晚餐就吃了昨天想吃沒有吃的肯德基季節限定「奶油香蒜雪花脆雞」 XL套餐。 嗯～有點覺得樣吃肯德基去樂華夜市就好，，幹麻跑去大潤發？！XD 「奶油香蒜雪花脆雞」口味活生生就樣香蒜麵包～XD 香蒜麵包口味的肯德基～無誤～ 另外蛋塔我換構成可不可聯名的紅寶石口味～嗯～蠻香的味道！我喜歡！！！ 吃完，逛了大潤發～ 本來想買牛排，但是我hold住了～我怕吃太多！！！ 不過我買了一包杏鮑菇，可以氣炸杏鮑菇～ 本來也想買金針菇，但是覺得買太多，所以放棄，等回頂溪再去家樂福買～ 逛到上層時，我居然買了四包餅乾～啃～ 烏龜玉米脆片三種口味（原味、椒麻、巧克力）＋一包卡力！ 我想我會肥死吧！XD
飛老師日常365-2021213
今天是主持廣播般的線上教學第二週，也是Day 3，更是我2021年的生日。 也是第一個沒有黃先生的生日，很平靜的度過。 一整天在授課、撰文、運動、逛夜市，寫飛老師日常中終結。 不過就算再平靜，我也在夜吃了很多，當歸鴨＋燙青菜＋烤玉米＋日月潭紅茶，生日雖然過得很一般，但是美食卻很豐富。 就像我一向貫徹的運動是為了吃更多。 在WG更衣室看到別人的鎖頭好可愛，不過也太娘了吧！XD 我無法… 在昨天失眠，遇到了想乾爹的屁孩，今天中午又來訊講了一堆廢話，我想，我該封鎖他了！ 今天授課的主題是新媒體行銷策略＋台灣文創綜觀＋文創法則。 一樣少少的學生，就樣我一個人在錄製Podcast、主持廣播一樣，好吧！ 我想我也該習慣了。 下午讓學生實習練習，我抽了個空撰寫中壢區 嗨森桌遊＋批薩吃到飽 的文章，寫了2/3，很快，很快。 明天的撰文重點會在岩漿麻辣鍋的年菜。 下課後，喝了自製的雙倍巧克力＋香蕉＋堅果乳清蛋白當晚餐。 我很乖地聽物理治療師建議，不做會動到腳姆指的運動，所以今天是胸部重訓＋滑步機。 我在使用飛鳥機時，有一個人一直在看我，我發現好像是藍正龍ㄟ～ 我是長太帥嗎？還是，他在等我的設備！XD 今天除了平常的胸推之外，我特別針對下胸肌訓練，不過20kg 我好像沒有感覺～XD 運動完散步去樂華夜市，本來想吃肯德基最近的季節限定「奶油香蒜雪花脆雞」，但是又覺得好像太多，所以我轉而求其次去7-11吃了地瓜雞胸沙拉＋濃豆漿，我還以為夠了，走夜市回家時，又陸續吃了好吃當歸鴨＋燙青菜＋阿文烤玉米＋樂華天下日月潭紅茶，很好！都補回來了！XD 今天的運動量858大卡。 但是伙食部分是2291大卡。 1780-2291-858=347 今天我存了347大卡
飛老師日常365-2021212
今天早上一樣爬不起來，我想可能是因為昨天的慾望城市：華麗下半場 And Just Like That…讓我太難過了吧！ 放過自己一天！今天沒有運動～XD 關於左腳大拇指不舒服，當物理治療師的Mr. Y說我是左腳大拇指的曲姆短肌也小小發炎了，需要休息1-2週才會好～ 所以，我打算這兩週都做不會用腳的運動～重訓＋滑步機＋游泳，所有的有氧課暫停了！ 下午約了朋友Mr. Y來家裡吃週五寄到的岩漿麻辣鍋的年菜，非常感謝他協助處理＋幫吃。 兩個人吃了四個人的鍋物～還蠻會吃的！XD 吃完，跑去京站看了說了好久的月老～ 其實，想看月老是因為預告片中的一句話「有先事，一萬年也不會變」，事的，我就是這麼容易被感動的人～ 聽了很多看過朋友的反應：很好看！哭爆！ 更讓我想看，因為太久沒有好好的哭一場。讓自己發洩一下了！ 所以～ 本來想說要好好的準備一下衛生紙再進場，誰知道到現場後，已經開始放預告片了，趕緊買票，趕緊進場，一坐下時剛好是片頭的介紹～ 還好來得及～ 整部片子，感動的點很多，讓我鼻酸流淚的點也很多，但是總是力道沒有很夠，很多時候都會一下子就被止住了！ 劇情交代得還算完整，只是有些劇情講的不清楚，不過還是可以看得懂！ 讓我想去看一下小說，還有聽說是第二部的紅線！ 看完後，我們在樓下買了杯星巴克那堤喝，順便跟他要了單杯提袋！ 星巴克有提供單杯的綠色不織布提袋喔！ 如果你買單杯，可以請服務人員提供喔～ 接著，陪Mr. Y散步去中山站看某個網紅的pop store，商品很貴，我覺得價值價格不相等～ 一個肉桂捲120元，感覺比7-11的還差～ 所以我連吃都不想吃，真的不知道他的口感、滋味如何？ 就是一整個貴到ㄎㄅ。 接著陪他買了歐舒丹的乳液，對～跟我媽一樣的25％乳液！ 為了幫他累積會員，所以我也幫買了一塊舒壓香氛皂。 香味、包裝十分舒服，雖然有點貴，但是歐舒丹就是這個價格～ 200g算划算的！XD 回家發現巷口的早午餐店換老闆了，準備開家甜點店！ 店名「樹慢扭」應該是，寫得很草，看不是很懂～ 算是文青店，等開幕後高官一下～
飛老師日常365-2021211
早上爬不起來，所以沒有去上規劃好的Combat課。 這樣的狀況，最近越來越多，真的需要改進一下，不然真的是浪費WG的月費了～ 都想好，一個月1288，我至少要去13次，每次兩個小時才會覺得划算，但是好幾次都沒有去，這樣可能浪費錢～ 所以，我真的需要好好的調整一下時間的分配，不能荒廢了運動～ 更何況，運動是為了吃更多，所以為了吃更多＋不要浪費1288，我要更加督促自己。 下午到芝山站體驗早寧午餐。 這是一家0900-1930營業的早午餐店。 股東們都是餐飲本業出來的，所以很多食物都自行處理。 就期待我的體驗文吧～ 晚上去WG運動。 1850-1950丹老師的樂活躍動，專屬樂齡＋有氧運動新手的課～ 首先像使用藥球拜年的動作就讓我爆汗，接著透過彈力繩＋瑜珈墊的地板動作讓我承受不住，我發現左腳拇指好像有挫傷，某些動作略為酸痛，可能需要休息一下了！ 這堂樂活躍動讓我消耗了約310大卡，嗯～有點少！ 接著2000-2100也是丹老師的Body Combat，因為左腳拇指狀況，所以有些動作沒有做完善，以為熱量消耗會不足，萬萬沒想到也消耗了580大卡，相較之前的600-700，少了約100。 我想應該要好好的休息一下，儘量要讓腳拇指休息一下。 回家本來想說就這樣不能再吃了～ 但是受不了綠野農莊鹹酥雞的誘惑，所以我又氣炸了一包來解饞～ 所以，熱量爆表是指日可期的！ 一邊吃著氣炸鹹酥雞，一邊看著HBO GO 最新的影集 慾望城市：華麗下半場 And Just Like That… 讓我有點不能接受的是，多年後，才剛回來，Mr. Big就走了～ 還我大人物～還我Mr. Big～ 看著劇中凱莉坐在更衣室裡，站起，然後抱著大人物的西裝外套，我淚崩了～ 小小的一個動作，牽動了千萬條悲傷神經，擁抱外套那一刻，眼淚直流！ 這樣的表現方式，也讓我想到了斷背山最後的那一幕，最後的那兩件襯衫。 今晚是個悲傷的夜晚。 一次悲傷的兩集，兩集都很悲傷。
飛老師日常365-2021210
嗯～今天在家線上授課=主持廣播的Day 2！ 早上11點收到來自新竹知名麻岩漿辣鍋店的年菜體驗，整箱大約有10公斤吧！ 先送去7-11代冰，找天煮來品嚐撰文。 回家路上看到新開的壽司店，順手買了買一送一的壽司共10貫來吃～ 還可以，就是解饞～ 下午繼續主持廣播～ 因為晚上有約認識4-5年的網友相約吃火鍋，所以，廣播線下後利用晚餐前的時間跑去 WG練了一下背部重訓＋滑步機 在吃火鍋前運動，先喝個乳清蛋白來墊墊胃～ 嘗試了新的口味的乳清蛋白～ 雙倍巧克力＋一根上等蕉＋適量堅果=超好喝！ 不過還是有點化學味啦！XD 約西門吃火鍋當然選擇西門第一品牌 食焱廠創意鍋物 平常都吃開水鍋的我可能是因為收到了岩漿麻辣鍋，還不能吃，所以選了四川麻辣鍋來吃～ 這鍋的麻辣味很夠，且辣味很順，不吃辣的我，點的是小小小小辣。 沙朗牛肉x2＋梅花豬x1 讓我吃得十分過癮。 不過下次還是回歸開水鍋吧！ 不然我的目標將會跟彼岸一樣，很難達到。XD 今天input熱量應該有2500吧！ Output的熱量統計約667～ 結論，這幾天需要好好的消耗一下熱量～
桃園市中壢區・獨立咖啡館｜嗨森桌遊 x 披薩吃到飽-讓你擁有歡樂的動腦時光-聚會新選擇-桃園桌遊推薦
三五好友聚會，你會選擇什麼方式？是相揪KTV歡唱一整晚，還是找家美食餐廳好好飽餐一頓，或者準備三五小菜找塊草皮戶外野餐，亦或是找家咖啡館安靜悠閒的度過一個下午？
不知道從什麼時候開始多了一個選擇？桌遊店開始盛行。 有別於以往的網咖網遊店，較為傳統，著重人與人互動的桌遊又開始熱略了起來，這樣的益智野火也開始點燃全台灣。
位於桃園市中壢區中原大學校區日新路上的「嗨森桌遊 x 披薩吃到飽」，就是一家新興的桌遊店，結合了獨立咖啡館、披薩吃到飽以及桌遊玩到爽的複合式餐館，這次飛老師跟老朋友Mr. Q、中壢的學妹B以及老同事Mr. L本月聚會聊天、用餐、玩桌遊的場所；有吃有喝有玩又有聊，一度讓飛老師覺得時間過得超快的！
飛老師日常365-2021209
算算我已經休了一週的假，今天開始工作。 0845開始上線，不過系統一直上不去，一直到0855左右才上線。 今天的班一共有7位吧～ 上午自我介紹之後，上的是行銷基礎，下午則是讓同學自修實習。 互動率不夠，上課就像是我在主持廣播一樣，唯一差別就是沒有放音樂。 中午跑去吃了文化路上 麵疙瘩專賣店 好吃的泡菜豬肉麵疙瘩＋蛋 下午利用時間完成了一篇欠了很久的 Google Map線上訂位系統文章 1730下課，吃點東西，準備運動。 抓好243的時間，散步走出巷口，大約5站，很快就到了！ 今天的時間有點早～ 先練了一下胸部重訓，我突然發現，我好像上胸＋平胸練比較多，下胸有點軟軟的，A害～ 我好怕會下垂～所以，找到認識的朋友，教抓著他指導練下胸的動作！ 練完胸，跑去吃了路易莎的義式里肌風肉味餐三明治＋歐姆蛋＋鮪魚＋冰美式咖啡。 吃完，還有時間所以滑步機30分鐘～ 接著上2100-2200丹老師的飛輪間歇訓練；我真的覺得每次一開始上課都覺得很OK，但是三分之一之後我就會很後悔～為什麼要這樣虐待自己！ 我想應該是為了可以吃更多吧！ 果真，每次運動完就會想要吃更多～XD 飛輪後，我又去游泳500m，才洗澡換裝回家～ 離開WG之後，想到要幫Feta買乾糧，所以順路樂華夜市～ 買了飼料，我看到有麻油雞雞爪，1支20，所以我買了6支100！XD 散步回家，然後，一邊看泰劇，一邊嗑掉了！XD 剩下1支時，我發現家裡還有一包綠野農莊鹹酥雞雙享包，還沒有氣炸來吃。 那就快找時間來吃吧！ XD
飛老師日常365-2021208
今天本來會是一個很悠閒的最後休假日，明天要開始連12天的線上授課了～ 早餐我做了不一樣的東西，地瓜+桂格大燕麥片+藍莓 打成汁，意外的好喝。 不過大約2個小時就餓了～真沒動頭！ 跟廠商約了下午1630在東湖～ 所以，只好，就前往東湖聊聊了～ 要出門看到巷口有人在曬臘肉！ 大台北有人在門口做臘肉，真的很神奇，所以我就拍了幾張照，阿罵還跑出來跟我說沒有看過嗎？ 我說：有！不過現在都在電視上看，現場的很久沒看到了～ 約在哈拉影城附近，剛好哈拉影城就有一家WG，所以當然就先來運動一下！ 哈拉影城，Google說，我上次來是4年前，好像是跟胖子來吃早午餐業配，順路逛逛吧！ 選了1440-1540的Body Combat來上～ 教室在13F，裝潢很想把燈打開後的Bar，舞台設計真的hen華麗！ 老師是David，嗯～我不習慣～ 音樂放得很大，然後MIC的聲音也很大，結果講解都爆音了！ 一整堂課，我連最基本的關鍵字都抓不太到，老師也不怎麼做動作，所以，我只能看前面的同學～ 然後，前面的同學，應該跟我一樣弱，所以，我只能在往前看～XD 不過整堂課，我的熱量消耗也有591大卡，覺得有點弱弱～ 我只能說，David老師不是我的Style～XD 正想運動完要補充一下什麼東西呢？ 就看到了頂呱呱，然後我就吃了頂呱呱～補充熱量～ 吃完相約討論～XD 基本上就是聊天，聊到2100才坐車回家～ 回家在巷口7-11買了～ 炳叔烤玉米x1 石安牧場五三燒x1 綠野農莊鹹酥雞雙享包x1 光泉 特濃5.1濃豆漿x1 上等蕉x1