懂得享受當下，當下就是生活，分享生活讓自己更充實！
對飛老師來說，胖瘦都不重要，健康最重要！
每天運動一點點，希望可以每天都消耗1000大卡～
而，努力的運動是為了可以吃更多～XD
近來，健身成為許多人日常生活的一部分，像飛老師晚上沒事就跑健身房，一週4-5天不在話下。 在眾多的運動項目中，飛老師對跑步沒有太多興趣，總覺得跑步既枯燥又疲勞。然而，透過 Youtube 認識「超慢跑」這種新興的跑步方式後，真的對跑步的看法有所改觀。「超慢跑」不僅可以隨時隨地進行，甚至可以在跑步機上邊跑邊追劇，這讓飛老師覺得「超慢跑」好像也可以融入日常生活中，有點愛上了這種輕鬆又隨性的運動方式。 Read more
前幾年因為醫生的一句話：你是要運動還是要吃藥？ 讓... Read more
最美好的人生職涯，就是將喜好變成興趣，再將興趣轉化... Read more
07:45起床，整理了一下，出門吃巷口阿姨早餐 味... Read more
我今天真的很厲害！ 打破了歷年來的紀錄，到達了運動... Read more
一早7：30就起家了，整理了一下家裡，處理了Fet... Read more
算算日子，飛老師運動也2年多了，慢慢的也算養成了習慣～除了風雨大，當天很懶之外，基本上算是每天都去運動；運動的項目也從一開始的滑步機、游泳、瑜珈、飛輪，慢慢的喜歡上Body Combat，現在算算每週應該有打上2-3堂拳擊有氧康貝課程吧！ 超愛流汗的飛老師，本來就很容易覺得口渴，所以超愛喝水，而起喝水會讓皮膚更好，會很水，這點更是飛老師愛喝水的主因！ 而在運動期間，更是總是會覺得口渴得不得了，每次像是乾燥的沙漠，舔著乾渴的嘴唇，簡直比求愛還痛苦！所以在運動時，總是會喝很多的水，有幾次上課前才上完廁所，課上到一半又要跑廁所，讓自己都有種膀胱壞的感覺。 無可取代的海洋分子 台塩海洋鹼性離子水 Read more
這幾年因為醫生的一句話：你要運動還是要吃藥？ 讓飛... Read more
現代人生活節奏快，需要管理好自己的時間和健康。近年來整合了現代科技與健康管理創新了智慧型手錶，經過幾年的進步，提供了更多樣的整合性功能，讓生活更加便利和健康。幫助我們瞭解自己的身體狀態，從而調整運動和飲食習慣，讓我們更健康。此外，也提醒我們適時地進行運動、休息和喝水，讓生活更加規律和有條理。當然，也擁有手機通知提醒、音樂控制、定位導航等實用功能，為我們的日常生活帶來更多方便和樂趣。 精緻純粹 一錶新風範 這次飛老師要分享的這款智慧型穿戴裝置，是由華米 Amazfit 推出的 Amazfit GTR Mini，標榜著「精緻純粹，一錶新風範」，擁有著纖巧時尚的不銹鋼設計、120+運動模式&智能識別、5衛星定位系統、全天候心率、SpO2、壓力監測，以及14天的電池壽命，可以說是飛老師目前為止使用過的，最～最～最～平價的美型標款。（真的很美～ Read more
正所謂，無肉令人瘦，無竹令人俗，無咖啡因讓人全身不舒服～ 別說飛老師咖啡因上癮，實在是因為沒有喝咖啡，真的讓人全身上下都不舒服呀！雖然喝咖啡有其缺點，但是他的優點也不少，尤其是當飛老師開始運動之後，對咖啡的需求更是慢慢的變重了～XD 說起來，運動和咖啡因一直以來都有密不可分的關係。事實上，黑咖啡中的咖啡因含量可以幫助提升運動表現和效果。以下是飛老師找到運動和黑咖啡的優點。 Read more