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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
健身日常
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飛老師日常365-2021231
一個人的跨年～ 我想也應該要習慣了吧！ 因為沒有課，所以今天睡到自然醒。（最近都這樣～ 下午整理了一下Feta，就去運動吧！ 今天沒有上什麼有氧課，就重訓吧！ 想要大肌肌，就要多重訓，這是我最近的體認。 重量，有多了，我又進步了，我在想應該要ＰＯ張前後對照嗎？ 不過，我怕嚇到人，所以還是拍了留著自己看吧！ 想看的，可以私下敲我。XD 運動完，騎著Ubike回家。 今年慶祝跨年的方式，跟去年一樣，煮個麻辣火鍋。 �推薦-圍爐首選-宅配美食推薦-岩漿購物商城yenchiang-shop/ 吃完火鍋，應該要來點甜點，這是的甜點有點多～ 先要謝謝好友的 creammm.t 家常檸檬塔，本來要給我一盒，但是我說太多，他只給我三個，然後吃了一個就後悔了！XD creammm.t 家常檸檬塔真的很厲害，酸甜柿當，不會太甜，又帶點酸，是那種會回味的滋味。 再來是全聯的法式布蕾派，又是個熱量很高的甜點，不過冰冰的吃，還蠻好吃的，一個派，我可以吃4-5天。 最後的是全聯肉桂捲，嗯～可以吃，但是下次不買了，平淡無奇，一點驚喜都沒有～ 整個吃完，睡覺了，晚安～ 明天2022了，希望一切所有都會變好，新年快樂。
飛老師日常365-2021229
Day 3。8人。小班制。 行銷公司/廣告公司授課的第三天。 繼昨天的新媒體行銷概論之後，今天分享的是地方創生＋社區營造。 這個主題應該也是我的本科，我可是國北教文創所高材生呀～XD 在台灣，地方創生會運用大量的文創概念：文化研究、跨界設計、營運管理。 地方創生解構再建構之後就組成了文化創意產業。 今天的課程，拿了基隆正濱漁港當案例，剛剛好該公司最近接了一個正濱漁港地方創生的案子，有做功課。 還好，我沒有亂唬爛，不然就被抓包了！ 我想，這也是一種緣分吧！XD 下午嘴饞，去全家買了杜老爺的雙倍巧克力甜筒。好有熱量！XD 下課，立馬回家陪Feta玩了一下； 不知道是止痛藥有效，還是他真的好多了，開始會等門，開始願意走出籠子跟我玩了！ 不管怎樣，我都希望他可以好好的，就算是要怎樣，也希望時間會短一點～T～T 再去運動前，給Feta吃了一根潔牙骨，看他吃的很開心，其實我也很開心！ 準備了晚上運動完要喝的香蕉＋堅果＋巧克力乳清蛋白～ 因為全身還在酸，所以最後決定做了一下滑步機，今天設定了50分鐘、7級的運動上限，整體消耗了727大卡！ 有點驚到我，所以回家又買了鹹酥雞＋魷魚＋豆乾壓驚～ 再次應證了，運動是為了吃更多，難怪，我來是停在77-76，沒有進度！XD 我真的要戒口了！
飛老師日常365-2021228
Day 2。8人小班。 在廣告公司/行銷公司教授 新媒體行銷概論；真的讓我好心驚！ 萬一教錯、講錯，除了會壞了我的名聲之外，還有損我的母校們～ 再怎麼說，我也是文化廣告系＋時尚品牌系的本科高才生。 還好獲得一至好評～讓我鬆了一口氣！ 解開在廣告本業教授廣告行銷的技能～XD 歡迎各大公私單位、學校邀課～ 中午吃了一個ㄎㄅ辣的沙茶豬肉飯。辣到讓我懷疑人生！ 下課趕回家，跑去吃了漢堡王，一個漢堡兩份薯條，一杯小可。熱量爆表～XD 回家後，Feta應該好多了，已經會來等門了！ 陪他玩了一下。去運動。 今天覺得很辛苦，全身酸酸的，不過我還是把今天要做的背部重訓給他做完了！XD 接著上了2000-2050 阿龍老師的飛輪基礎訓練，下課我就累了，我想應該是昨天的重訓，讓我累了，讓我想回家～ 不過飛輪居然也有550大卡，真的很神奇，我都覺得我亂亂騎～XD
飛老師日常365-2021227
今天，新班的第一天，接的是在廣告公司/行銷公司的課。 這次主要的內容是新媒體行銷概論＋地方創生。 第一次在廣告公司教授廣告的內容，讓我其實很心驚。 不過還好一切都在掌握中，Peace中度過。 一下課，趕回家，帶Feat去看醫生。 醫生說：Feta可能脊椎有問題了，可能後腳無力，會痛所以拉不出來，如果沒改善，可能會…（讓我真的不敢想 醫院回來後他裝死，在袋子裡不出來，還要我用倒的…把他抱出來，然後他開始四處走，找定位噗噗了！ 打完止痛針之後，回家就拉了～ 然後可以到處走了～ 我想，可能真的 脊椎有問題了… 醫生說：再觀察2-3天～ 晚上我去運動，今天練胸，跟著友人一起練～ 臥推、上斜式啞鈴胸推、上斜式啞鈴胸推、夾胸。 光這幾個練習，讓我花了快90分鐘，果真胸肌不是一天造成的，比羅馬還難呀～ 也因為推到一半就沒力了，所以被說要練手臂的三頭肌。 嗯～現在除了胸背腿之外，三頭也要練了！XD 真的要變巨巨了！ 今天整體運動約2小時，消耗了612大卡～ 相較於平常2小時的有氧，可以消耗500-600來說，重訓真的少了！ 回家去家樂福買了進口雞腿，氣炸＋韓式辣烤肉醬增加蛋白質。 氣炸後，也分了一些肉肉給Feta吃～ 希望他早日金體健康～
飛老師日常365-2021226
昨晚準週一上課的簡報，晚睡了，所以早上睡到自然醒。 下午先去信義區吃了 BEPPIN PASTA，我點了藍紋起司蜂蜜披薩、健康綜合堅果彩色貝殼麵沙拉。 不顧看了隔壁桌點了 蒜香油封廣島牡蠣 讓我非常有興趣，改天來試試。 接著就是今天的重點，去A4的Nespresso，換咖啡膠囊！ 再來就是多買一件吸濕排汗的運動服。 回永和去找庭弘拿了他做給我的 AirTag 悠遊卡。 好可愛的，活生生像個圍棋的白子！ 等這次1280滿了，我就換這個來當月票了！XD 回家後先陪陪Feta。 他雖然開始排硬便便了，但是身體好像還是沒有好，移動身體好像還會痛到叫。 明天下課，抱他去看醫生。 突然想吃昨晚買的雙倍巧克力蛋糕，所以跑去運動。 2000-2050詹老師的飛輪燃脂訓練，很好的輕輕鬆鬆消耗628大卡。 再來滑步機45分鐘，消耗了680大卡。 可以安心的吃873大卡的蛋糕了～XD 不過今天打算吃一半就好，剩下的明天再吃。
飛老師日常365-2021225
今天是聖誕節，一個人的聖誕節。 還是有點不習慣～T~T 很快的就要跨年了，再來就是農曆年了，時間過得飛快～ 早上被Feta的叫聲叫醒，他好像不舒服，一直在窩裡。 叫他出來抱抱，他會願意跑出來，所以應該還OK吧！ 下午，一邊看電視一邊抱抱他。 今天沒有便便，是硬便便，所以應該有比較好了～ 但是，我還是很擔心，因為他沒有像之前的活力了。 11月之後，他好像急速老化～ 晚上，我只有吃蛋白質：21世紀美式烤半雞。 跑去上滑步機581消耗大卡＋腳部重訓204大卡。 今天沒有什麼人，整場大約30個人吧！ 應該大家都去過聖誕節了。 運動完，回家本來想買豬排回家煮蘋果豬排，亦或是買牛肉回家煮紅酒牛肉。 但是，到了家樂福十字路口，我被開源社的香味吸引。 買了180的鹹酥雞吃！ 我用鹹酥雞來慶祝一個人的聖誕節。
飛老師日常365-2021224
今天是平安夜，也是我的主持廣播節目的最後一天 Day 12！ 很榮幸的，終於熬過了人生中的第一個小班制的線上教學＝廣播節目。 讓我研討出一套：一邊教課，一邊播放音樂，一邊排入廣告等的授課方式。 我真的越來越佩服我自己。 一下課跟Tina約在西門吃火鍋，對！就是那家我最愛的 食焱廠創意鍋物 照常的開水蔬食鍋＋梅花丹麥豬＋肉感沙朗牛＋雪花培根牛 我只能說吃很飽～ 飽餐一頓後，散步去萬華火車站看燈會，我只能說，我很少看燈會，但是真的沒有我想像中厲害～XD 主燈牛魔王的動作，我一直以為會很華麗，但是就～對做很小！！！ 不過煙霧＋燈光還蠻漂亮的！這點值得稱許！ 沿途喝了陳冰商行的紅茶，好喝，但是太甜了～（又不給人家調甜度。 看完，回家，在捷運站想說：如果捷運頂溪站中興街口有Ubike的話，我就去運動。 沒想到，一走出來真的剛好有一台回車，就這樣的我22:10騎Ubike去運動。 今天練背，花了30分鐘練背。 然後滑步機50分鐘，消耗了600大卡！創紀錄！！！ 2350洗澡回家，出WG時已經0015了！ 運動完回家，餵Feta吃藥藥、吃飯飯、喝水水。 吃完藥餵他喝水，幫他喬了一下位子 他就好像很痛的一直叫。 我想，他真的很不舒服。 明天帶他去醫院仔細的檢查一下。 今天是平安夜，但是我怎麼覺得一點都不平安～
飛老師日常365-2021223
倒是第二天的主持廣播～XD 所以，明天將是最後一天！ 說實在的有一點不捨，我的人生中應該不會再遇到第二次這樣的廣播主持12天吧！ 中午，突然想吃飯糰，所以就去巷口找了，有一種餓叫阿姨覺得你餓的霸王飯糰～什麼都加，除了小熱狗～XD 搭配了可不可的麗春紅茶＋珍珠。 可不可送了一片紅寶石巧克力～味道普普的！ 還有一家新開的鯛魚燒，我買了蘋果肉桂口味，吃起來像極了蘋果派～ 下課後，整理了一下。 餵了Feta吃飯飯＋吃藥藥，今天早上都沒有便便，讓我擔心～ 然後出門運動。 今天的運動量應該很夠，兩場飛輪課大約1200大卡～ 加上胸部重訓，應該也有100多大卡吧！ 下課後，突然想吃點麥當當～ 點了六塊雞＋六塊雞＋吉事漢堡＋小杯無糖冰紅茶，然後吃飽飽～ 回家，Feta還是沒有便便～繼續擔心～ 睡前再次餵了藥藥～ 希望Feta能快點好起來～！ 如果還是這樣，我週六要再帶他去看醫生了！
飛老師日常365-2021222
Day 10，今天終於把直播的課程結束了～ 明天開始新的一個章節。 這次的班剩兩天就結束了，然後修到月底，下個月開始現場上課。 不知道吃什麼的中午，吃了永和排骨羹的乾麵＋排骨酥＋炸豆腐＋基隆甜不辣。 基隆甜不辣讓我難過，不是我想像中的味道。 下午Feta拉了一次，稀中帶血，我又開始擔心了！ 一樣觀察兩天吧！ 若還是一樣，那就再去看醫生吧！ 11歲的老狗了，能不擔心嗎？ 荒廢了兩天的運動，今天再怎麼說也要去運動～ 不過在運動前，先去台大醫院理個髮，再到WG洗個澡，換運動服運動。 上了1950-2040 C老師的飛輪，用了另一台沒用過的設備，整堂課，好累～ 卻只有消耗了441大卡～ 我想，這個老師講解的方式可能不適合我吧！XD 不過多上幾個老師，可以找到比較適合自己的方式。 另外，設備可能不習慣，所以還是選擇以前那一台好了！ 至少是習慣的設備。XD 因為飛輪消耗不多，所以就努力的滑步～ 45分鐘消耗了530，在預期範圍內！ 增加了腳部重訓。 運動完，該補充蛋白質～ 所以，我買了炸G行家的雞腿＋雞腿排＋雞翅x2 這樣夠厲害吧～
飛老師日常365-2021220
今天是主持廣播Day 8，講到直播的第二部分。 上午授課，下午讓學生寫直撥腳本。 規劃練習直播的日子！ 中午吃桂格大燕麥片＋小魚花生＋微波雙蛋 沒想到飽到6點多才開始發餓！ 下課，先去西門跟910、Vicky面交家裡的肉鬆肉乾。 回永和吃了乾拉麵、Ａ菜、五花肉、海帶、豆乾，然後去運動。 剛吃飽不敢做太激烈的，所以就來一下滑步機，慢慢滑，今天沒有太刺激！ 接著開始來重訓，中胸、上胸，下胸，重量有加重了～ 現在來到12公斤！ 今天被說要練三頭肌～ 可是我不想當巨巨ㄟ～讓我好好想想！ 運動完回家，經過比漾廣場，新裝飾的聖誕招牌蠻好看的！ 先來吃個肯德基壓壓驚～ 再來吃個油條＋杏仁茶。 回家到7-11突然想吃冰，就取了一根花蓮佳興冰果室檸檬汁棒棒冰！ 吃完才回家。 Feta今天食慾不好，還是多在窩裡多一點。 只有早上大便，晚上沒有～ 我擔心～ 明天如果還是這樣，真的要換家檢查了！