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飛老師日常365

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飛老師日常365-20220102

說真的,我好久沒有出去走走了! 謝謝,楊梅的豆花先生,開車帶我出去看海,散心! 約了11點在南京復興站,開車前往北海岸。 一路上聊了很多,人生的經歷,走馬燈~XD 第一站來到陰陽海+13層遺址樓下! 這也是去程第一站下車看地景點。 以前都是從書本上看到的陰陽海+13層,今天終於看到本人了!XD 陰雨天,搭配大風,看起來真的不怎麼樣,但是面對大海,還是有一種遼闊的感覺~XD 接著,開在濱海公路上,沿途都是大大小小的漁港。 楊梅的豆花先生說,如果以機會一路開到台東,可以路過全台灣9成9的漁港,很厲害的。 中午,在新港吃午餐。(怎麼到處都有新港? 一遇到這種海產餐廳,我知的不會點菜,所以就讓豆花先生處理了。 炒海瓜子+珠蔥+烤小捲+麻油魚膘+青干豆腐湯+炒麵 少少的幾樣菜,兩個人吃超飽~ 吃飽飯,繼續出發,繼續往宜蘭開~ 今天就是一種開車,在車上聊天,看車外風景的行程。 一直開到頭城,雪隧的起點,我們才有元路繞回。 接著找著一個面海的停車場,我先下車拍了很多海邊的照片。 接著,在上車一邊看海,一邊閒聊。 從子宮聊到外太空,我都有一種在主持關鍵時刻的感覺~XD 中間聊到彼此的前任~ 豆花先生問我:還會想黃先生嗎? 我不加思索地說:會,很想,每天都會想一點。 豆花先生說:那就努力想吧!不要忘記了!不是每一個人都值得好好思念的。 我說:真的!放不下就拿著,忘不了就記著。 五點多,天暗了,回程了! 不知道要吃什麼,所以我帶他去西門吃了食焱廠,逛了一下Uniqlo,就送他去開車回楊梅了! 一回到家,發現Feta又開始不舒服了,抱抱他,上網查了一下資料,很擔心他是脊椎椎間盤突出,如果這樣子,可能會癱瘓,可能會壓迫神經窒息。 我想,需要再帶他去看醫生仔細檢查一下。

飛老師日常365-20220101

2022元旦,睡得很晚! 起床,吃了昨晚沒吃完的麻辣鍋湯底,加了金針菇、高麗菜,還有一包王子麵,很飽。 下午一邊悠閒的看華燈初上2,一邊服侍孫子Feta~ Feta悠閒的靠在我胯下,頓時有點覺得自己是個日式酒店小姐!XD 五點,趕著去上有氧課。 1740-1840 丹老師的樂活躍動,一堂專給健身入門、樂齡族的初階課程。 消耗了341大卡,可能是兩週沒有上有氧課的關係吧! 消耗不多,需要熱身。 換了衣服。 1850-1950丹老師的Body Combat,這次是最新89套,雖然已經開始2週,但是我卻是第一次上課。 32個波比跳,很累,我是沒有跳到32個啦! 大約10個吧!XD 整節課消耗了621大卡,差不多回復以前的強度了!XD 上完,休息了一下,洗造,散步回家。 沿路買了可不可的微糖微冰麗春紅茶+白玉珍珠。 在7-11吃了杜老爺高級甜筒。 回家繼續看華燈初上2。XD 一段感情值得與否,誰說了算? 愛你,值不值得,我說的算;愛我值不值得,才是你能決定的。

飛老師日常365-2021231

一個人的跨年~ 我想也應該要習慣了吧! 因為沒有課,所以今天睡到自然醒。(最近都這樣~ 下午整理了一下Feta,就去運動吧! 今天沒有上什麼有氧課,就重訓吧! 想要大肌肌,就要多重訓,這是我最近的體認。 重量,有多了,我又進步了,我在想應該要PO張前後對照嗎? 不過,我怕嚇到人,所以還是拍了留著自己看吧! 想看的,可以私下敲我。XD 運動完,騎著Ubike回家。 今年慶祝跨年的方式,跟去年一樣,煮個麻辣火鍋。 �推薦-圍爐首選-宅配美食推薦-岩漿購物商城yenchiang-shop/ 吃完火鍋,應該要來點甜點,這是的甜點有點多~ 先要謝謝好友的  creammm.t 家常檸檬塔,本來要給我一盒,但是我說太多,他只給我三個,然後吃了一個就後悔了!XD creammm.t 家常檸檬塔真的很厲害,酸甜柿當,不會太甜,又帶點酸,是那種會回味的滋味。 再來是全聯的法式布蕾派,又是個熱量很高的甜點,不過冰冰的吃,還蠻好吃的,一個派,我可以吃4-5天。 最後的是全聯肉桂捲,嗯~可以吃,但是下次不買了,平淡無奇,一點驚喜都沒有~ 整個吃完,睡覺了,晚安~ 明天2022了,希望一切所有都會變好,新年快樂。

飛老師日常365-2021230

2021最後一天上班/上課。 剛好把社區營造+地方創生上完了。 思考了一下,下一次的內容是要文案撰寫,還是直播執行、規劃呢? 我想大哥大姐們應該比較想聽直播吧!文案撰寫對他們來說必要性不夠強,到是直播規劃、執行反而比較好玩~ 中午吃的是前一天晚上氣炸的板豆腐,淋上了漢堡王的甜酸醬。 沒想到這樣的搭配異常合拍! 下次試試麥當勞的糖醋醬好了。 不知道滋味如何。 下午,突發性的嘴饞,一直思考吃什麼可以解餐,跑到授課地點的樓下全家逛了一圈,最後決定買支冰來吃,所以吃了一支杜老爺的雙倍巧克力甜筒,有一種幸福的味道。幸福歸幸福,不過熱量倒是不低!XD 今天是華燈初上2開播的日子,所以,經過仔細的思考,我決定去日式酒店,也好過去WG,今天放棄運動。 買了點食物回家抱小孩+看電視。

飛老師日常365-2021229

Day 3。8人。小班制。 行銷公司/廣告公司授課的第三天。 繼昨天的新媒體行銷概論之後,今天分享的是地方創生+社區營造。 這個主題應該也是我的本科,我可是國北教文創所高材生呀~XD 在台灣,地方創生會運用大量的文創概念:文化研究、跨界設計、營運管理。 地方創生解構再建構之後就組成了文化創意產業。 今天的課程,拿了基隆正濱漁港當案例,剛剛好該公司最近接了一個正濱漁港地方創生的案子,有做功課。 還好,我沒有亂唬爛,不然就被抓包了! 我想,這也是一種緣分吧!XD 下午嘴饞,去全家買了杜老爺的雙倍巧克力甜筒。好有熱量!XD 下課,立馬回家陪Feta玩了一下; 不知道是止痛藥有效,還是他真的好多了,開始會等門,開始願意走出籠子跟我玩了! 不管怎樣,我都希望他可以好好的,就算是要怎樣,也希望時間會短一點~T~T 再去運動前,給Feta吃了一根潔牙骨,看他吃的很開心,其實我也很開心! 準備了晚上運動完要喝的香蕉+堅果+巧克力乳清蛋白~ 因為全身還在酸,所以最後決定做了一下滑步機,今天設定了50分鐘、7級的運動上限,整體消耗了727大卡! 有點驚到我,所以回家又買了鹹酥雞+魷魚+豆乾壓驚~ 再次應證了,運動是為了吃更多,難怪,我來是停在77-76,沒有進度!XD 我真的要戒口了!

飛老師日常365-2021228

Day 2。8人小班。 在廣告公司/行銷公司教授 新媒體行銷概論;真的讓我好心驚! 萬一教錯、講錯,除了會壞了我的名聲之外,還有損我的母校們~ 再怎麼說,我也是文化廣告系+時尚品牌系的本科高才生。 還好獲得一至好評~讓我鬆了一口氣! 解開在廣告本業教授廣告行銷的技能~XD 歡迎各大公私單位、學校邀課~ 中午吃了一個ㄎㄅ辣的沙茶豬肉飯。辣到讓我懷疑人生! 下課趕回家,跑去吃了漢堡王,一個漢堡兩份薯條,一杯小可。熱量爆表~XD 回家後,Feta應該好多了,已經會來等門了! 陪他玩了一下。去運動。 今天覺得很辛苦,全身酸酸的,不過我還是把今天要做的背部重訓給他做完了!XD 接著上了2000-2050 阿龍老師的飛輪基礎訓練,下課我就累了,我想應該是昨天的重訓,讓我累了,讓我想回家~ 不過飛輪居然也有550大卡,真的很神奇,我都覺得我亂亂騎~XD

飛老師日常365-2021227

今天,新班的第一天,接的是在廣告公司/行銷公司的課。 這次主要的內容是新媒體行銷概論+地方創生。 第一次在廣告公司教授廣告的內容,讓我其實很心驚。 不過還好一切都在掌握中,Peace中度過。 一下課,趕回家,帶Feat去看醫生。 醫生說:Feta可能脊椎有問題了,可能後腳無力,會痛所以拉不出來,如果沒改善,可能會…(讓我真的不敢想 醫院回來後他裝死,在袋子裡不出來,還要我用倒的…把他抱出來,然後他開始四處走,找定位噗噗了! 打完止痛針之後,回家就拉了~ 然後可以到處走了~ 我想,可能真的 脊椎有問題了… 醫生說:再觀察2-3天~ 晚上我去運動,今天練胸,跟著友人一起練~ 臥推、上斜式啞鈴胸推、上斜式啞鈴胸推、夾胸。 光這幾個練習,讓我花了快90分鐘,果真胸肌不是一天造成的,比羅馬還難呀~ 也因為推到一半就沒力了,所以被說要練手臂的三頭肌。 嗯~現在除了胸背腿之外,三頭也要練了!XD 真的要變巨巨了! 今天整體運動約2小時,消耗了612大卡~ 相較於平常2小時的有氧,可以消耗500-600來說,重訓真的少了! 回家去家樂福買了進口雞腿,氣炸+韓式辣烤肉醬增加蛋白質。 氣炸後,也分了一些肉肉給Feta吃~ 希望他早日金體健康~

飛老師日常365-2021226

昨晚準週一上課的簡報,晚睡了,所以早上睡到自然醒。 下午先去信義區吃了 BEPPIN PASTA,我點了藍紋起司蜂蜜披薩、健康綜合堅果彩色貝殼麵沙拉。 不顧看了隔壁桌點了 蒜香油封廣島牡蠣 讓我非常有興趣,改天來試試。 接著就是今天的重點,去A4的Nespresso,換咖啡膠囊! 再來就是多買一件吸濕排汗的運動服。 回永和去找庭弘拿了他做給我的 AirTag 悠遊卡。 好可愛的,活生生像個圍棋的白子! 等這次1280滿了,我就換這個來當月票了!XD 回家後先陪陪Feta。 他雖然開始排硬便便了,但是身體好像還是沒有好,移動身體好像還會痛到叫。 明天下課,抱他去看醫生。 突然想吃昨晚買的雙倍巧克力蛋糕,所以跑去運動。 2000-2050詹老師的飛輪燃脂訓練,很好的輕輕鬆鬆消耗628大卡。 再來滑步機45分鐘,消耗了680大卡。 可以安心的吃873大卡的蛋糕了~XD 不過今天打算吃一半就好,剩下的明天再吃。

飛老師日常365-2021225

今天是聖誕節,一個人的聖誕節。 還是有點不習慣~T~T 很快的就要跨年了,再來就是農曆年了,時間過得飛快~ 早上被Feta的叫聲叫醒,他好像不舒服,一直在窩裡。 叫他出來抱抱,他會願意跑出來,所以應該還OK吧! 下午,一邊看電視一邊抱抱他。 今天沒有便便,是硬便便,所以應該有比較好了~ 但是,我還是很擔心,因為他沒有像之前的活力了。 11月之後,他好像急速老化~ 晚上,我只有吃蛋白質:21世紀美式烤半雞。 跑去上滑步機581消耗大卡+腳部重訓204大卡。 今天沒有什麼人,整場大約30個人吧! 應該大家都去過聖誕節了。 運動完,回家本來想買豬排回家煮蘋果豬排,亦或是買牛肉回家煮紅酒牛肉。 但是,到了家樂福十字路口,我被開源社的香味吸引。 買了180的鹹酥雞吃! 我用鹹酥雞來慶祝一個人的聖誕節。

飛老師日常365-2021224

今天是平安夜,也是我的主持廣播節目的最後一天 Day 12! 很榮幸的,終於熬過了人生中的第一個小班制的線上教學=廣播節目。 讓我研討出一套:一邊教課,一邊播放音樂,一邊排入廣告等的授課方式。 我真的越來越佩服我自己。 一下課跟Tina約在西門吃火鍋,對!就是那家我最愛的 食焱廠創意鍋物 照常的開水蔬食鍋+梅花丹麥豬+肉感沙朗牛+雪花培根牛 我只能說吃很飽~ 飽餐一頓後,散步去萬華火車站看燈會,我只能說,我很少看燈會,但是真的沒有我想像中厲害~XD 主燈牛魔王的動作,我一直以為會很華麗,但是就~對做很小!!! 不過煙霧+燈光還蠻漂亮的!這點值得稱許! 沿途喝了陳冰商行的紅茶,好喝,但是太甜了~(又不給人家調甜度。 看完,回家,在捷運站想說:如果捷運頂溪站中興街口有Ubike的話,我就去運動。 沒想到,一走出來真的剛好有一台回車,就這樣的我22:10騎Ubike去運動。 今天練背,花了30分鐘練背。 然後滑步機50分鐘,消耗了600大卡!創紀錄!!! 2350洗澡回家,出WG時已經0015了! 運動完回家,餵Feta吃藥藥、吃飯飯、喝水水。 吃完藥餵他喝水,幫他喬了一下位子 他就好像很痛的一直叫。 我想,他真的很不舒服。 明天帶他去醫院仔細的檢查一下。 今天是平安夜,但是我怎麼覺得一點都不平安~

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