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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
飛老師日常365
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飛老師日常365-2021212
今天早上一樣爬不起來，我想可能是因為昨天的慾望城市：華麗下半場 And Just Like That…讓我太難過了吧！ 放過自己一天！今天沒有運動～XD 關於左腳大拇指不舒服，當物理治療師的Mr. Y說我是左腳大拇指的曲姆短肌也小小發炎了，需要休息1-2週才會好～ 所以，我打算這兩週都做不會用腳的運動～重訓＋滑步機＋游泳，所有的有氧課暫停了！ 下午約了朋友Mr. Y來家裡吃週五寄到的岩漿麻辣鍋的年菜，非常感謝他協助處理＋幫吃。 兩個人吃了四個人的鍋物～還蠻會吃的！XD 吃完，跑去京站看了說了好久的月老～ 其實，想看月老是因為預告片中的一句話「有先事，一萬年也不會變」，事的，我就是這麼容易被感動的人～ 聽了很多看過朋友的反應：很好看！哭爆！ 更讓我想看，因為太久沒有好好的哭一場。讓自己發洩一下了！ 所以～ 本來想說要好好的準備一下衛生紙再進場，誰知道到現場後，已經開始放預告片了，趕緊買票，趕緊進場，一坐下時剛好是片頭的介紹～ 還好來得及～ 整部片子，感動的點很多，讓我鼻酸流淚的點也很多，但是總是力道沒有很夠，很多時候都會一下子就被止住了！ 劇情交代得還算完整，只是有些劇情講的不清楚，不過還是可以看得懂！ 讓我想去看一下小說，還有聽說是第二部的紅線！ 看完後，我們在樓下買了杯星巴克那堤喝，順便跟他要了單杯提袋！ 星巴克有提供單杯的綠色不織布提袋喔！ 如果你買單杯，可以請服務人員提供喔～ 接著，陪Mr. Y散步去中山站看某個網紅的pop store，商品很貴，我覺得價值價格不相等～ 一個肉桂捲120元，感覺比7-11的還差～ 所以我連吃都不想吃，真的不知道他的口感、滋味如何？ 就是一整個貴到ㄎㄅ。 接著陪他買了歐舒丹的乳液，對～跟我媽一樣的25％乳液！ 為了幫他累積會員，所以我也幫買了一塊舒壓香氛皂。 香味、包裝十分舒服，雖然有點貴，但是歐舒丹就是這個價格～ 200g算划算的！XD 回家發現巷口的早午餐店換老闆了，準備開家甜點店！ 店名「樹慢扭」應該是，寫得很草，看不是很懂～ 算是文青店，等開幕後高官一下～
飛老師日常365-2021211
早上爬不起來，所以沒有去上規劃好的Combat課。 這樣的狀況，最近越來越多，真的需要改進一下，不然真的是浪費WG的月費了～ 都想好，一個月1288，我至少要去13次，每次兩個小時才會覺得划算，但是好幾次都沒有去，這樣可能浪費錢～ 所以，我真的需要好好的調整一下時間的分配，不能荒廢了運動～ 更何況，運動是為了吃更多，所以為了吃更多＋不要浪費1288，我要更加督促自己。 下午到芝山站體驗早寧午餐。 這是一家0900-1930營業的早午餐店。 股東們都是餐飲本業出來的，所以很多食物都自行處理。 就期待我的體驗文吧～ 晚上去WG運動。 1850-1950丹老師的樂活躍動，專屬樂齡＋有氧運動新手的課～ 首先像使用藥球拜年的動作就讓我爆汗，接著透過彈力繩＋瑜珈墊的地板動作讓我承受不住，我發現左腳拇指好像有挫傷，某些動作略為酸痛，可能需要休息一下了！ 這堂樂活躍動讓我消耗了約310大卡，嗯～有點少！ 接著2000-2100也是丹老師的Body Combat，因為左腳拇指狀況，所以有些動作沒有做完善，以為熱量消耗會不足，萬萬沒想到也消耗了580大卡，相較之前的600-700，少了約100。 我想應該要好好的休息一下，儘量要讓腳拇指休息一下。 回家本來想說就這樣不能再吃了～ 但是受不了綠野農莊鹹酥雞的誘惑，所以我又氣炸了一包來解饞～ 所以，熱量爆表是指日可期的！ 一邊吃著氣炸鹹酥雞，一邊看著HBO GO 最新的影集 慾望城市：華麗下半場 And Just Like That… 讓我有點不能接受的是，多年後，才剛回來，Mr. Big就走了～ 還我大人物～還我Mr. Big～ 看著劇中凱莉坐在更衣室裡，站起，然後抱著大人物的西裝外套，我淚崩了～ 小小的一個動作，牽動了千萬條悲傷神經，擁抱外套那一刻，眼淚直流！ 這樣的表現方式，也讓我想到了斷背山最後的那一幕，最後的那兩件襯衫。 今晚是個悲傷的夜晚。 一次悲傷的兩集，兩集都很悲傷。
飛老師日常365-2021210
嗯～今天在家線上授課=主持廣播的Day 2！ 早上11點收到來自新竹知名麻岩漿辣鍋店的年菜體驗，整箱大約有10公斤吧！ 先送去7-11代冰，找天煮來品嚐撰文。 回家路上看到新開的壽司店，順手買了買一送一的壽司共10貫來吃～ 還可以，就是解饞～ 下午繼續主持廣播～ 因為晚上有約認識4-5年的網友相約吃火鍋，所以，廣播線下後利用晚餐前的時間跑去 WG練了一下背部重訓＋滑步機 在吃火鍋前運動，先喝個乳清蛋白來墊墊胃～ 嘗試了新的口味的乳清蛋白～ 雙倍巧克力＋一根上等蕉＋適量堅果=超好喝！ 不過還是有點化學味啦！XD 約西門吃火鍋當然選擇西門第一品牌 食焱廠創意鍋物 平常都吃開水鍋的我可能是因為收到了岩漿麻辣鍋，還不能吃，所以選了四川麻辣鍋來吃～ 這鍋的麻辣味很夠，且辣味很順，不吃辣的我，點的是小小小小辣。 沙朗牛肉x2＋梅花豬x1 讓我吃得十分過癮。 不過下次還是回歸開水鍋吧！ 不然我的目標將會跟彼岸一樣，很難達到。XD 今天input熱量應該有2500吧！ Output的熱量統計約667～ 結論，這幾天需要好好的消耗一下熱量～
飛老師日常365-2021209
算算我已經休了一週的假，今天開始工作。 0845開始上線，不過系統一直上不去，一直到0855左右才上線。 今天的班一共有7位吧～ 上午自我介紹之後，上的是行銷基礎，下午則是讓同學自修實習。 互動率不夠，上課就像是我在主持廣播一樣，唯一差別就是沒有放音樂。 中午跑去吃了文化路上 麵疙瘩專賣店 好吃的泡菜豬肉麵疙瘩＋蛋 下午利用時間完成了一篇欠了很久的 Google Map線上訂位系統文章 1730下課，吃點東西，準備運動。 抓好243的時間，散步走出巷口，大約5站，很快就到了！ 今天的時間有點早～ 先練了一下胸部重訓，我突然發現，我好像上胸＋平胸練比較多，下胸有點軟軟的，A害～ 我好怕會下垂～所以，找到認識的朋友，教抓著他指導練下胸的動作！ 練完胸，跑去吃了路易莎的義式里肌風肉味餐三明治＋歐姆蛋＋鮪魚＋冰美式咖啡。 吃完，還有時間所以滑步機30分鐘～ 接著上2100-2200丹老師的飛輪間歇訓練；我真的覺得每次一開始上課都覺得很OK，但是三分之一之後我就會很後悔～為什麼要這樣虐待自己！ 我想應該是為了可以吃更多吧！ 果真，每次運動完就會想要吃更多～XD 飛輪後，我又去游泳500m，才洗澡換裝回家～ 離開WG之後，想到要幫Feta買乾糧，所以順路樂華夜市～ 買了飼料，我看到有麻油雞雞爪，1支20，所以我買了6支100！XD 散步回家，然後，一邊看泰劇，一邊嗑掉了！XD 剩下1支時，我發現家裡還有一包綠野農莊鹹酥雞雙享包，還沒有氣炸來吃。 那就快找時間來吃吧！ XD
飛老師日常365-2021208
今天本來會是一個很悠閒的最後休假日，明天要開始連12天的線上授課了～ 早餐我做了不一樣的東西，地瓜+桂格大燕麥片+藍莓 打成汁，意外的好喝。 不過大約2個小時就餓了～真沒動頭！ 跟廠商約了下午1630在東湖～ 所以，只好，就前往東湖聊聊了～ 要出門看到巷口有人在曬臘肉！ 大台北有人在門口做臘肉，真的很神奇，所以我就拍了幾張照，阿罵還跑出來跟我說沒有看過嗎？ 我說：有！不過現在都在電視上看，現場的很久沒看到了～ 約在哈拉影城附近，剛好哈拉影城就有一家WG，所以當然就先來運動一下！ 哈拉影城，Google說，我上次來是4年前，好像是跟胖子來吃早午餐業配，順路逛逛吧！ 選了1440-1540的Body Combat來上～ 教室在13F，裝潢很想把燈打開後的Bar，舞台設計真的hen華麗！ 老師是David，嗯～我不習慣～ 音樂放得很大，然後MIC的聲音也很大，結果講解都爆音了！ 一整堂課，我連最基本的關鍵字都抓不太到，老師也不怎麼做動作，所以，我只能看前面的同學～ 然後，前面的同學，應該跟我一樣弱，所以，我只能在往前看～XD 不過整堂課，我的熱量消耗也有591大卡，覺得有點弱弱～ 我只能說，David老師不是我的Style～XD 正想運動完要補充一下什麼東西呢？ 就看到了頂呱呱，然後我就吃了頂呱呱～補充熱量～ 吃完相約討論～XD 基本上就是聊天，聊到2100才坐車回家～ 回家在巷口7-11買了～ 炳叔烤玉米x1 石安牧場五三燒x1 綠野農莊鹹酥雞雙享包x1 光泉 特濃5.1濃豆漿x1 上等蕉x1
飛老師日常365-2021207
因為昨天吃太多了，所以今天一早起床就跑去運動～ 0800醒來，賴一下床，0830起床整理準備，為了Feat吃早餐，我也吃了一個地瓜＋星巴克節慶咖啡膠囊X2。 出門後走到巷口，就看到243來了，立馬狂奔，還好有跟上，一早就這麼刺激～ 我想我的暖身應該夠了吧 今天的0950-1050的Body Combat是一個之前沒上過的新老師多多～ 我覺得是一個很可愛的男老師，打拳感覺很輕鬆，不像我一下就滿頭汗，在第六首歌我就沒力了！ 尤其是 ginga＋前踢x3＋側踢，我一下就累了，腿就快要抬不起來了！ 整堂課消耗了691大卡。 下課後休息一下，做了胸部＋背部重訓，當然滑步機也不能少，今天設定低難度，滑了40分鐘，445大卡！ 一個早上就over1000了！ 回家路上，在7-11買了光泉濃5.1濃豆漿，回家搭配前天買的ON 雙臂巧克力口味乳清蛋白，再加上之前買的綜合堅果，一共約650cc 當作午餐吃！ 吃完，又跑去睡了個午覺，等著晚上的飯局！ 晚上的飯局是1900，所以我大約1700起床，準備了一下出門，帶上了 2020 iPad Pro 11’’。 吃的是位於四號公園旁的 錵鑶日本料理，這家店之前就有聽過了，好像不錯，所以我還蠻期待的！ 不到1800我就到了，先上隔壁的隔壁的星巴克，拿出 iPad 寫文等候。 等著被請吃飯！ 打開好久沒開的GoodNotes檔案列。 平常點開都是直接到要用的檔案，今天找時間整理了一下之前的筆記檔，看到了這個筆記，讓我一整個就是down到谷底。刪除不捨，不刪也不捨！ 原來已經114天了！ 錵鑶日本料理的餐點，嗯～兩個人吃了約1431的樣子～ 料理還算美味，只是覺得價格跟價值不符～稍貴了！ 個人覺得今天的料理價值約1000上下。 吃完了又跑去隔壁的隔壁的星巴克喝咖啡繼續聊～ 兩杯蜂蜜風味的那堤＋肉桂捲，用生日券換了切片的藍莓戚風蛋糕。 晚餐應該把熱量都補了起來吧！XD 再一次的用行動證明 運動是為了吃更多～ 2130星巴克休息，我又跑去運動。 2100-2200的STRONG…
飛老師日常365-2021206
最近這幾天都工作到晚上2點，我想應該要調整一下時間了！ 早睡早起早工作，這樣應該對身體比較好，才健康。 我想這也是之前黃先生一直希望的～ 如果他還在他應該會了開心，我有這樣的認知～XD 今天跑下午從內湖到中壢 嗨森桌遊 x 披薩吃到飽 玩了幾款有趣的桌遊，再回內湖，雖然我都坐副駕，開車的不是我，但是覺得有點累！XD 另外，見了一個老同事跟文創所學妹 Fan Aboom 覺得很開心～ 但是，我又忘了拍合照，啃～ 每次都只顧聊天，忘了拍合照～老了吧！XD 早上起床，吃了兩顆小地瓜，整理一下出門，今天要去中壢的桌遊店體驗撰文。 跟20幾年好友Mr. Q約在捷運葫洲站相等，他開車，我坐車！ 大約1個小時的車程，到中壢。 這家位於中原大學旁的桌遊店，除了可以玩桌遊外，也有提供Pizza、炸物吃到飽的服務。 重點是店裡有兩隻可愛的店貓，一隻賓士貓、一隻像獅子王的貓～ 賓士貓在我一進門時就狂來蹭我，一度還不讓我玩桌遊～真的很親人。 喜歡貓，不想玩桌遊的也可去喔！（詳盡的分享文會在ＰＯ出來～請期待 一直玩到1630才趕車回台北，還好沒有塞車，不然Mr. Q於1800的約會就要來不急了！ 而我在回程車上一度想睡，但是搭人家便車怎麼好睡呢～啃～好睏！！！ 回台北後，在捷運上林大哥就約我吃晚餐，我想好吧！吃完再回家休息～ 但是細點了頂溪站旁的個美食幾乎都休息～ 最後跑去吃孫東寶，我發現他漲價了！ 吃完，精神有比較好，突然間想要去運動，但是，雨不小所以就放棄了！ 今天下午吃了吃到飽的Pizza+炸物+明果冰淇淋+鬆餅，讓我不敢核算熱量！ 那就明天再努力的消耗吧！ 明天一定要over1000，才可以讓自己覺得沒有罪惡感～XD
飛老師日常365-2021205
昨晚工作到2點，今天11點起床，下午去新店看看生病的2姑姑，順道去新店WG上上不同老師的Body Combat。晚上一個人吃了個人鍋物，回家繼續趕稿，很忙碌的一天！ 早上吃了抹了蜂蜜的厚片全麥土司＋星巴克節慶咖啡膠囊x2 + 光全特濃5.1濃豆漿，這一吃我飽到下午4點鐘～XD 話說，這是買的星巴克節慶咖啡膠囊，論香味，沒有原本的starbucks常態咖啡膠囊來的香，味道也沒有之前喝的節慶咖啡來的有味，我只能說我後悔了～ 12點多出門到新店的WG上課1420-1520的 Body Combat，不到1400就開始有人在門口用水壺排隊，然後因為位置關係，水壺是跑S型的順序，讓我差點笑出來！ 這個女老師，我是第一次上課，上課的指令，我聽得懂，不過在上課前我就先滑了30分鐘的滑步機，所以在課程後半段，有點沒力，不過一樣消耗了632大卡～ 加上30分鐘的滑步機347大卡，一共約979大卡～不錯不錯～ 經過iPhone健身App的校正回歸，我今天應該消耗了1007大卡！ 達成每日運動消耗1000大卡的規劃。 運動完，洗澡，散步前往位於大坪林的二姑家。 二姑最近的身體越來越不好了，我想有時間就多去看看他。 他說自己90歲了夠了，但是對我們來說就算他已經120歲了還是不夠～T ~T 相約了下次的假日，再來看他。 離開新店，前往北車美加拿Type-C的充電頭給舊同事。 離開後，正想說要吃什麼當晚餐，就這樣走著走著走到了西門，最後決定吃火鍋～ 這餐是12月的第一頓火鍋～ 照常的使用開水鍋，點了素食鍋料，加點沙朗牛，店家加送藍鑽蝦及鯛魚片，重點是保冰的冰塊塑成紫色玫瑰花的形狀，一開始還以為是什麼食材！～XD 吃完，散步坐捷運，回家寫稿～ 又過了美好的一天～ 只是，這兩天又看到了朋友PO他的照片，讓我又想他了～Ｔ~Ｔ 百日了，我還是會想他。
飛老師日常365-2021204
今天的總結是熱量I/O大爆發～！ 我只能說，昨晚工作的有點晚，所以今天晚起了～大約11點！ 為了趕上1300-1400 JS老師的Body Combat，快快地在家吃了昨晚買的真飽牛丼，就出門上課了！ 跟之前上課一樣， JS老師的Combat打起來一樣很沒力，但是我一整堂課卻可以消耗687大卡，真的很出我意料～（要不是我上課前滑了30分鐘的滑步機，我想熱量可能可以更高！！！ 下課後，趕趕洗洗澡，趕去西門參加西門Play樂購町活動。 路過仁愛公園時，發現今天的好天氣有一堆人在野餐，我突然也好想要來野餐～XD 在捷運西門站6號出口滿滿的三麗鷗偶像！XD 拿著昨天喝星爸爸的單據，到武昌誠品換了張扭蛋摸彩券，轉到了LANEW的小鞋拔鑰匙圈，剛剛好可以放包包，想說運動時換鞋子可以用。 不過，用了一下，太小了，有點不合～XD 活動完，回頂溪吃了漢堡王～ 一個TABASCO煙燻辣椒華堡、BK經典脆雞堡、一包小薯、兩包中薯、一杯中可～熱量紀錄：1681大卡 吃完，慢慢回家準備換裝了一下，趕下一場～！ 本來是想直接上2000-2100丹老師的Body Combat，不過前一堂也是丹老師較輕鬆的樂活躍動，所以我也進去上了！ 想說上完樂活躍動，我應該有體力打Body Combat吧！XD 果真，1850-1940的樂活躍動，我消耗了384大卡。 接著休息20分鐘，上2000-2100的Body Combat其實也還好，接著又消耗了640大卡。 起頭其實一直不覺得累，一直到約第6首歌時，才開始有點力竭～ 尤其是抬膝、側踢＋連四前踢，讓我真的是力竭～踢到幾乎抬不起腳來～中斷了好幾次！ 我想，我應該要再加強核心～ 下課休息了一下，聽丹老師分享了一下學生趣事～ 類似我前幾年在中部授課，下課後女同學想約我開房間～XD 雖然都是趣事，但是這樣的學生其實很辛苦，他們可能也不知道自己怎麼了，沒有病識感，所以才做出這樣的行為～希望他們之後好好的。 運動完，洗澡是一件很幸福的事～ 洗完，吃點東西，是更幸福的事～ 所以，我就騎著Ubike前往我的後廚房～樂華夜市～ 今天的不口沒有很好，所以吃了當歸鴨冬粉＋燙青菜＋日月潭紅茶加珍珠＋一根上等蕉，就乖乖回家了！ 在家巷口，遇到一台車，覺得當下燈光美，氣氛佳，所以拍下來，但是放大了照片之後，發現我拍到人家的車牌，所以正想要PS一下，結果在引擎蓋上發現這是租了～ 既然是租的那就～不用PS了～XD 總結，今天的是熱量I/O大爆發的一天。 飲食累績3629大卡。 運動累積1965大卡。 今天存了116大卡！ 另外，Apple Watch的運動紀錄跟我說，我今天的熱量總消耗是每日設定的四倍～…
飛老師日常365-2021203
今天也是個忙碌的一天。 雖然中午排的Body Combat沒有去上，去了光華商場修理WD硬碟，接著上了下午的動能衝擊，下課趕去西門跟嫁去台南快20年的老同學見面，還有一個量身定做的小禮物，今天過的真的很豐富，真的～ 本來中午要去北車上SJ老師1210-1310的Body Combat，但是因為一起床全身痠痛，所以就放棄，想想是不是要休息一天不運動，所以將想去光華處理一下Mac讀不到的WD高階外接硬碟WD BLACK 黑標硬碟，結果被氣到不行！ 不過也發現，身體沒有哪麼酸了，可以去運動！XD WD全台有5間維修專店，台北店在光華商場的6樓，現場佈置的很精緻，感覺很像VIP休息區，也備有三個服務人員，我到的時候只有兩位，應該有一位在休息吧！ 我一到沒人等候，所以直接找了一個櫃檯告知我的硬碟狀況，然後，這麼高級的地方，誰知道會讓我一直鬼打牆～ 服務人員說：保固內，可以換一個全新的給你！ 我說：我只是想要找個人處理一下，硬碟重整一下就好。 服務人員說：好的，那跟我來～ 結果就帶我到一家資料救援店家，把我交給他～ 資料救援店家：說硬碟要留下，工程師檢測後會再跟你報價。 我說：沒有現在幫我重整一下嗎？ 資料救援店家：不行喔！我們都是留下，然後工程師會報價。 我說：重整一下就好了。 資料救援店家：沒有喔！我們都是救援喔！ 我說：那有電腦借我嗎？ 資料救援店家：沒有喔！我們都是專業的檢測喔！ 我說：好的謝謝。 然後，我就又去了WD維修專店，同樣的服務人員說：我們就是保固內，換一顆新的給你！ 我～啃～我又沒有要換新的！XD 我又重複了一次：我只是想要找個人處理一下，硬碟重整一下就好。 最後他帶我去了一家電腦維修公司，請人員幫我檢測，收我300元，做硬碟重整！ 不過，這個電腦維修人員有跟我說，因為WD原廠的硬碟格式是EXFAT，對現在的MAC支援不好，所以很容易錯亂，建議我，如果單MAC使用，那就直接改成MAC的硬碟格式就好不用理PC，建議我找時間從FOR過我的外接硬碟。 MD，連這樣的基本原因，WD的維修中心都不知道，真的很扯～除了浪費我時間之外， 也讓我多花了300！啃！ 處理好，知道原因之後，趕回家，吃了漢堡王的雞塊＋薯條後直接去WG運動。 話說，漢堡王的雞塊真的很飼料～ 不過，薯條有進步，尤其是請店家現榨的，搭配酸甜醬真的有好吃！ 上了1620-1720丹老師的動能衝擊，很好名字厲害倒是課程類似Hi-Low，沒有階梯的階梯課程。 我只能說，丹老師不是和這麼優雅的課程，他太Man了，一些都做讓我覺得很不習慣，我還是喜歡上他的Combat或飛輪，動能衝擊真的不是他的Style！ 不過12月我只要時間ＯＫ，應該都會上，因為至少他的教學話術是聽得懂的！ 這堂課消耗了376大卡，雖然少，但是也算有，算是今天最大量的消耗～ 一下課，衝去洗澡，洗完澡直接做了243去西門。 跟老同學宛茜，應該快20 年沒見的，他的大兒子都高中了，一見面，我抱著他想哭。 真的很久了，有一種宛如隔世的感覺。…