早餐我用自己昨天買的聖娜的軟吐司,做了一個肉鬆吐司吃!
還是水里 永達香肉脯店 的肉鬆好吃!XD
忘了拍照,就下次補拍吧!

想說中午就喝自己做的衣索比亞咖啡燕麥奇亞籽,誰知道突然想吃萬華隱藏美食雞塊羹麵,所以就走去買了~
結果點了一碗炸魷魚羹粄條+一份炸雞塊

才剛吃完午餐,15:50就有學生來探班,帶了檸檬玫瑰塔來~
跟我說中部的那家要等7個月,所以買了台北火車站的來,很對不起!
不過,飛老師要跟你說,有帶東西就很棒了!
很多學生來探班是沒帶東西的!XD
才剛拿到檸檬玫瑰塔,
16:30好朋友910就帶著MOS漢堡來探班!
一個摩斯吉士漢堡+大杯冰紅茶,還有分我他的一塊薯格格~
今天的早+午餐又爆表了!

本由晚上有約吃日本料理,但是對方電話沒通,所以,一下班,如往常趕去WG運動。
在捷運頂溪站旁的Ubike等很久沒車,所以就回文化路上的站牌等,剛到站牌就有一台243駛來,順手上車,很快的3-4站到莊仁橋。
看了一下時間,在2100-2150 丹老師的飛輪間歇訓練還有時間,就先來一下胸部重訓,今天在飛鳥機的重量有進步一格~做完會酸酸的,我想應該有用吧!XD
不過,今天的飛輪間歇訓,讓我不是很滿意,因為只有消耗505大卡~比在天多1大卡~
丹老師說應該是我習慣了,所以已經的上限了,接下來若想要再進步,需要更加強化~
我想想,那我算了,這樣就好~XD
上完飛輪,休息一下,再度上陣練胸,我目前的目標就是肌肥大~我要大胸部~XD
這樣說感覺起來很像是很俗氣的願望~XD

運動完本來想要直接回家不吃宵夜,但是路過台北縣第9分公司,我還是管不住腳的走了進去,選了一份208大卡的地瓜雞胸肉沙拉當宵夜~XD

今天整體熱量消耗紀錄來說:
吃了2177大卡
運動683大卡
存下來可以再吃的 286大卡

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