線上教學Day 5，講的社區營造跟地方創生。
這個內容很適合旅行業，所以有特別說明了一下，但是，還是跟廣播一樣！
今天我開始放音樂了！XD
在背景放了Jazz樂，一整個讓我感覺更像主持廣播！～XD
中午不知道吃什麼，所以就氣炸了杏鮑菇＋花椰菜，淋上了辣味的韓式烤肉醬。
可能是淋太多，辣的讓我ㄎㄅ。
下課後，準備了雙倍巧克力乳清蛋白＋堅果＋濃豆漿當晚餐。
今天做了腿部重訓＋滑步機，消耗了587大卡。
本來要游泳，但是朋友約吃麥當勞，所以今天就放去游泳～不然應該可以消耗多一點。
用麥當勞點點卡點數160P換了一套麥脆雞腿辣味餐。
麥脆雞x2 + 中薯 + 中可樂 + 芋頭派
還外加一杯可不可＋白玉珍珠
這樣的熱量1436大卡～好多！！！
今天很後悔沒有多運動消耗，不過早上中午吃的都很少，所以…
回家發現Feta流鼻血，雖然很快就止了！
但是還是嚇死我了，上網查了好驚恐，這兩天再看看，萬一有問題真的要看醫師了！
晚上看了一集雪中悍刀行，發現超好看的！
要找時間追完～XD
今天開始用美吾髮專屬灰白頭髮開發的豐盈養髮洗髮精+逆齡胜肽養髮液。
