今天完成了英國品牌法國原裝環保洗沐Milly&sissy 的前文，等後續拍照完稿。
這是一家乾粉型的個人沐浴清潔用品，需要自己對溫水調和成液狀。
標榜粉狀的重量，體積較小，運送上方便，可以大量減少碳足跡，所以更環保。
在運動前，我坐綠2到永貞社區，去吃了比漾廣場後面那家羊肉飯小吃。
點了一碗大的羊肉飯，一份燙青菜，還有花干、素雞、麵腸，及一碗大碗的蔬菜湯。
吃得超飽，不過這一餐的熱量應該也有近1000吧！
1840-1940 K老師的Body Combat 拳擊有氧，這應該是第二次上他的課了，第一次是春假期間，這次消耗665大卡。
我發現，好有氧老師都很愛問 還好嗎？還可以嗎？
尤其是K老師，還有勇老師兩位特別愛問～
休息一下之後玩水去～
今天游泳1100m，消耗了454大卡。
還是一樣大都蛙式，自由式還需要好好的練習，每次大約30m就沒力了，需要好好的調整一下配速吧！
整體1119大卡。
我的消耗已經慢慢拉回一天1000大卡了。
接下來要調整的就是一天只攝取1700大卡的食物熱量～
