在目前飛老師上過的有氧課程中，Body Combat應該是最愛，雖然有時打的幾乎快斷氣～XD
但是，還是常常會跟一起健身的朋友說：康貝治百病！XD集中火力挑戰極限的 Body Combat，其實就是一種稱作 HIIT 的高強度間歇訓練，可以說是一個集熱血、汗水和力量於一身的有氧運動；也因為 Body Combat 是高強度的有氧運動，所以可以輕鬆的讓你在短時間內消耗大量的卡路里。
依照飛老師的經驗，心律隨隨便便可以抵高達170，最高還有192的經驗。一堂課下來最少也消耗500+大卡的熱量，最高紀錄有780大卡；。所以，如果你想要燃燒脂肪，打造火爆身材，並超越自我（依照上課老師的習慣，會有很多精神喊話，如：不要放棄自己；相信你可以之類的～）。
在 Body Combat 中有各種拳擊、踢擊和健身的動作，透過高強度間歇訓練，挑戰你的身體極限，讓你的心肺功能不斷提升，進而幫助燃燒脂肪。有研究表明，高強度間歇訓練可以幫助人們燃燒更多的脂肪，因為在高強度訓練期間，身體會不斷消耗能量，而在運動之後的間歇期間，身體會持續的消耗能量、燃燒熱量（燃脂），維持身體的基礎代謝率。
另外，Body Combat 說好聽一點，還可以讓你超越自我！（這點讓飛老師覺得很唬爛～XD
透過 Combat 可以學習到許多拳擊、空手道、泰拳…有關的動作，搭配音樂，就像將實戰訓練與舞蹈整合，感覺氣來有點像是提升自衛能力，又像是將拳擊變成舞蹈！所以官方才會說 Body Combat 這門課程不僅可以學會保護自己，還可以增強自信心和自我控制能力，讓你在生活中更加自信和勇敢。（這一段也是很夢幻的話術～XD
總之，Body Combat 對飛老師來說是一門非常有趣的有氧課程，可以說是所有有氧課程中的最愛，唯一，不是之一！
不只可以燃燒脂肪、打造健美身材，還可以超越自我。
後話：
記得，飛老師上了一年的課之後，問過教 Combat 的丹老師說：學會之後是不是可以打架會贏？！
丹老師說：最好不要，因為 Combat 重在燃脂，不在打架！XD
