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今年的七夕情人節即將到來,想好了跟情人要怎麼度過了嗎?不妨一起來吃頓創意美食,新客家庄料理饗宴吧! 精選桃園青埔地區,首家將客家庄傳統菜色,文青風客家菜私廚餐館,趕快訂位,帶另一伴一同品嚐新客式特色美食,一起度過一個令人難忘,客家味滿滿的情人節! 鮭魚返鄉 地方創生 姐婆的手藝傳承 在青埔這個街區,位於靜巷內的「姐婆JIAPO」可以說是極具特色的創意客家料理餐館;外表的店面、店內裝潢設計,使用大量的原木與白色色調結合,店內播放著客家流行音樂,走著現在流行的文青風,但是骨子裡的意念,卻是將傳統導入創意概念的新興客式料理。兩位創辦人一個來自淡水的外省二代,一個是來自桃園楊梅的在地客家人,因為一次回夫家的歸家省親,品嚐了客家媽媽傳統的日常料理,而深深的愛上,這些傳承自外婆手藝的客家家常菜,進而激起了長期在台北開設西式早午餐咖啡廳的兩人,想要鮭魚返鄉回家創業,推廣新客式料理的念想;一方面想將傳統客家手藝料理傳承下去,一方面也為了讓更多年輕人愛上客家菜色的美味,所以將傳統客式料理,透過了了創新、創意,打造了這家名為「姐婆JIAPO」的新式客家料理餐館。 而店名「姐婆JIAPO」則是客家語中對外婆的稱呼,正呼應了店裡主打的客家料理,都是源自於外婆拿手菜的傳承。 傳統與創意交織滿滿客家味的新客式料理 在眾多的客家料理中,客家小炒、焢肉、梅干扣肉,以及有著虎咬豬之稱的刈包,應該是最為人熟知的客家菜色。 在「姐婆JIAPO」重新的定義了這些美味的客家餐點;採用三層黑豬肉,不使用市售的滷包,僅僅搭配簡單、新鮮的食材,經過長時間熬燉而成的家傳焢肉,肥瘦適當的三層肉經過熬煮,交織出透亮深淺褐色光澤,就像現實中的故宮國寶「肉形石」,值得細品,嚐得出新鮮食材的原型原味。有別於一般燉煮方式的梅干扣肉,「姐婆JIAPO」採用了肥瘦各半的新鮮黑豬肉,先製成肉燥,再搭配著古法曬製的梅干菜一起蒸煮,切成與肉燥相同大小的梅干菜丁,除了更加容易料理、入味之外,重點是更好入口,沒有使用過多的調料,簡單且單純的調味,讓肉燥的油脂與梅乾菜特有味道、香氣交融,形成了只有在「姐婆JIAPO」才嚐得到的獨家料理。 除此之外,還有採用黑毛豬五花汆燙,鎖住鮮甜肉汁的白切肉,搭配著客家庄特有的桔醬;以及搭配生菜、柚子油醋沙拉醬的客家口味醃製鹹豬肉,這些都是「姐婆JIAPO」創意滿滿的新客式料理。 客味雙人套餐 吃飽吃好吃巧 美味不踩雷 充滿粉紅泡泡的浪漫七夕情人節,「姐婆JIAPO」因應推出了客味十足的大份量雙人套餐,兩道主食、四份小菜、兩杯飲料,以及甜點客家花生麻糬,讓情人們吃飽、吃好、吃巧,又吃得開心。 一碗雙享的凍讚雙響飯,不只可以嚐到有著故宮國寶等級的招牌家傳三層黑豬肉焢肉,還有不油不膩鹹香的梅干肉燥,搭配吸飽油脂的晶瑩剔透米粒,享受著整個美味香氣在口腔中噴發;將刈包與米飯創意結合的虎咬豬飯,除了有三層黑豬肉焢肉之外,搭配刈包原有的酸菜、花生糖粉,以及滿滿的香菜,一口肉,一口配菜,一口米飯,咀嚼中呈現出的多層次的美味口感。小菜部分則是店內的長銷的客家炆筍乾、滷油豆腐、涼拌小黃瓜,及滷白菜;附餐飲料則推薦由新鮮檸汁與冬瓜茶黃金比例調和的檸檬冬瓜,以及採用北埔手工磨製,具獨特的香味的擂茶搭配新鮮牛奶調製的招牌北埔擂茶牛奶。 使用全糯米傳統手工古法製作,不添加糯米粉的人氣小點客家花生麻糬,保有傳統吃法,食用時用筷子切斷整片麻糬,或粘起或包裹著顆粒分明的花生碎、糖粉,放入口中軟糯Q彈的口感讓人留戀,嚐起來甜甜的滋味讓人忘情,可以說是越吃越涮嘴,除了增加了分食時的互動體驗樂趣,亦為這一頓美食畫下甜蜜的句點。 如果你還在思考怎麼度過今年的七夕,那現在就開始規劃,帶著男女朋友一同度過,一個不只有東方浪漫色彩,還有客家庄美味氛圍的特色情人節吧! 姐婆JIAPO 店家資訊: 電話: 03 287 2305 地址: 32054桃園市中壢區永能路9號 FB粉絲專頁: 本篇是原文,因雜誌發行需求可能有所編修。
因為昨晚陪台中好友Mr. 銘,所以今天晚起了~ 他預計中午回台中,所以帶他去京站吃好吃的生義大利麵SPIGA PASTA EXPRESS 石壁家義大利麵京站店 兩個大男人點了:和風松阪豬筆管麵+香辣番茄培根青醬義大利麵+野菜貝殼麵沙拉+肉醬起司炸飯糰 我只能說,好吃~有興趣的自己去吃吃~ 吃完送他去專運站搭車回台中,而我則去內湖接案子~ 今天的案子,洲子街上,Bosch隔壁樓上。 上次來Bosch是參加 一夫水產 的活動。 這次是來暸解新理財心觀念~ 義大利商安睿宏觀理財規劃顧問,主要是個人、家庭、中小企業的理財顧問, 我只能說內容,資料很多,觀念算是保守的,不過做法是先進的。 真的跟銀行的理專不一樣,完全不一樣。 我覺得我有學到很棒的理財想法,觀念,期待我的分享文吧! 結束後,坐捷運回家。 或許是太累的,還是一直滑著手機,所以在中山國中站、南京復興站,有點混亂,我又一次來回做了一下~XD 最後,還是安全的來到忠孝復興換車。 本來想要直接回永和,但是被朋友Ian揪,想想就去南雅夜市逛逛吧! 我應該有10多年沒有去逛南雅夜市了。 南雅夜市應該也算有陪伴我走過一段青春歲月。 整條夜市可以說是廢掉了~ 只有前端大約50m還有店家,後半段幾乎都不見了, 循著記憶的痕跡,耕讀園不見了,蒙古烤肉不見了~ 還在的是蚵仔之家,所以當然就吃蚵仔啦! 想了一下上跟來吃蚵仔之家,好像是學承開封的聚會,應該有10 年了吧! 我吃了:蚵仔乾麵+蚵仔煎+燙青菜,當下很飽。 吃完,散步坐捷運回家~ 回永和後,跑去7-11又吃喝了一罐豆漿+一個熱壓吐司, 因為濃粹拿鐵兩杯88,今天自帶杯又退7塊,所以我又2杯來喝~ 平均一杯88/2=44, 每月1號杯扣7塊,所以44-7=37 平日杯扣優惠5塊,所以44-5=39 其實這樣算起來真的很滑算~ 喝完,回家,不然要幹嘛。 一到家,二話不說,坐在地上抱抱Feta,然後,我又悠閒的躺在客廳的地上睡著了! 今天累累,所以也不去運動了,明天一起補~XD

昨天,學生在下課時間討論起家裡毛孩,最近因為食慾不好、不吃飯、軟便、腹瀉拉肚子,所以帶去看獸醫,獸醫開了一點藥,跟他說,短期應該有改善,但是吃完之後,可能又會開始發作,建議他選擇益生菌,做好長期保養。
而飛老師家的Feta,可以說是鐵胃,這12年多來,幾乎沒有發生什麼問題,除了脊椎問題,下半身癱瘓之外~XD
不過說到益生菌的好處倒是很多,最主要的不外乎維持腸道好環境,改善消化吸收,讓身體壯壯。對人是這樣,當然,對毛孩也是。
這次飛老師要來分享的就是由佰研獨家研發的毛孩健寶寵物保健食品:Dr.MAO毛孩健寶 腸道機能保養加強版PLUS益生菌膠囊。使用人類食用等級原料,含多重專利成分,並採用高品質包裝,產品的安全性也很高;由專業品保人員嚴格把關產品,每次生產進行產品檢驗,不添加任何非法添加物,所以不會造成毛孩身體負擔,長期食用也不怕,讓毛孩吃得有感又安心,如同家人一樣得到健康幸福,讓毛孩寶貝陪伴我們長長久久!
今天超忙碌。 早上因為答應了當朋友的髮型model,所以一早就出門到朋友的髮型工作室。 因為原本就很短的頭髮,就算一個月也長不出什麼毛來,我其實很擔心讓人家練手,會不會難度很高。 先幫我洗頭,用的是一種涼涼的檸檬葡萄柚香,我很喜歡。 開剪後,他花了快1.5小時,慢慢的用剪刀修,一刀刀的剪、一刀刀的修,我只能說當設計師真的很辛苦。 最後,還是透過他的師傅用電剪,推了兩三下修整,幫忙做結尾。 過幾個月,再來當他的model again,希望他能越來越好。 下午帶著台中的朋友 Mr. 銘逛逛台北。 先去中山站吃了我喜歡的 夏威夷拌飯 在去信義誠品6樓展演廳參加台灣文學之母 鍾肇政老師的新編鍾肇政全集 新書發表會。 說真的,這個作者的名字很陌生,但是他的魯冰花,真的很有名~ 接著逛了一下信義誠品。 晚上,去逛了樂華夜市,先吃了髒髒牛肉麵。 再到一級棒燒烤買了一堆食物,坐在7-11吃~ 我有買兩罐每朝健康搭配。 吃完回家睡覺。 今天沒有運動,明天再補~XD
今天是補眠的一天~ 因為昨天沒有睡好,所以今天一直都在補眠。 早上9:00醒起來一次,原本週一上午的老師 細菌先生 確診,所以我臨危授命代課一早。 接著轉頭又睡,再次醒來已是下午14:00了。 原本規劃要去統領WG上丹老師 14:50-15:50的康貝,我只有放他鳥~ 跟小湯姆通了一下賴,決定去永和WG隨便動動。 出門後吃了7-11的鮪魚蛋雙拼三明治+兩顆蛋+質立希臘優格+一罐可樂。 對的就是一罐可樂~突然想喝,所以就喝! 進WG後,一邊聊天一邊重訓。 今天重點是背+下胸。 在外面看著教室裡另一個老師的康貝,好有衝動喔~ 然後發現,靠近落地玻璃旁的一個男同學,好用力! 他的每一拳,每一腳,每一個動作都好用力~ 根本就是在生死格鬥! 出拳用力、肘擊用力、踢的用力、跳的也用力,一整個就是想殺人的用力。 我跟小湯姆在外面猜著他到第幾首歌會沒力,結果,他很厲害的打完整堂。 我想,他應該有消耗破千熱量吧! 重訓完,接著就是去玩水,今天游了620m,消耗了大約203大卡。 很少~ 運動完,我一個人散步去逛逛比漾, 在美食街走了一圈,最後選了花月嵐,點了大蒜拳骨味噌拉麵+蒜香豬肉飯+高麗菜+綠茶 吃得很飽,我想熱量應該也很高,應該有破千, 想想,就放縱自己一天吧!(每天都在放縱自己~ 吃完從地下b2逛到F5,期間買了MUJI的年輪蛋糕 5款(無選別番薯年輪蛋糕、無選別咖啡年輪蛋糕、無選別紅茶年輪蛋糕、無選別檸檬年輪蛋糕、無選別巧克力年輪蛋糕),只有沒買到無選別蜂蜜年輪蛋糕。 沒什麼好逛的就散步回家。 沿途買了兩顆紅肉火龍果。 然後再又買了一杯無糖的海神奶茶雙Q。 路過CACO買了兩件85折的涼感背心,這應該是阿九離職後,我第一次買吧!XD 快走到星巴克頂溪門市時,突然覺得肚子怪怪的, 所以就進星爸爸點了一個7折的栗子布蕾焦糖蛋糕+點數換的特調冷翠咖啡。 取了餐放桌上,先去舒暢一下,再出來用餐。 一邊看了道士不好惹,一邊吃蛋糕喝咖啡。 21:50離開,走回家~ 途經7-11,換了四顆茶葉蛋,兩顆當睡前宵夜,兩顆當明天早餐。 到家整理一下,抱了一下Feta,洗衣,等睡覺。 今天整體來說,很廢,是一個人很廢的假日。
昨晚很早睡,大約12點多就睡了,一直睡到12點左右才起床。 看了一下睡眠紀錄,只有中間起來尿尿一次+開冷氣,然後又睡了。 整個睡了11小時32分鐘。 睡好飽,超爽了!XD 下午賴床約13:30才起床。 整理一下Feta,然後就出門吃飯+運動。 今天計畫先跟Matt一起1730-1830 永和民權 Body JAM。 然後,我再回永和仁愛 2000-2100 Body Combat,不過今天丹老師請假去六福村玩,一個叫杰森的小鋼炮來代課。 1500多出門吃了最近新開在捷運頂溪站2號出口對面的12 mini。 點了經典鍋+兩倍牛肉+麻辣燙+鳳梨冰沙。 除了麻辣燙讓我失望外,剩下的都很棒~ 吃完已經快1700,騎著Ubike努力前往永和民權。 還好1720就到了,算算從頂溪過來騎Ubike大約10-15分鐘,還算近。 改天有課,也可以來上上。 今天老師教得好像是70多套的課程,聽瓦斯公司的阿國說的! 跳完,洗好澡,立馬趕回家換裝,再去永和上Body Combat。 到永和WG後還有時間,所以跑去吃露易莎的未來肉三明治。 露易莎的未來肉,吃起來有漢堡排的調味,但是肉感很不足,不過比麥當當的調味來說,更像漢堡排了! 今天的康貝代課,整堂課沒休息,然後強度也算高,一直跳。 一直說是在替92套打基礎,9/5之後的92套多恐怖,又多恐怖~ 我想想,大不了就休一個月不上92套。 能有多恐怖呀!XD 上完,濕的程度,沒有丹老師的課濕~ 不過也消耗了665大卡。 休息一下,本來想游泳,但是想想,算了逛逛夜市吧! 所以跑去逛樂華。 我整條街都沒有吃東西,一直到走到髒髒牛肉麵。 潰堤了~ 點了一碗小牛肉麵,加了兩湯匙蔥,還有一份豆乾。 想想我應該有一年半沒吃這家了。 我還問店員說,你們是王家還是黃家。 店員說王,三橫一豎王!…
昨晚莫名的失眠,只睡了大約1個多小時。 然後5點多就醒了,睡不著,出門吃了麥當當早餐,使用了買一送一券。 所以我有兩個現烤培果,兩個乳酪醬,兩包草莓醬。 用甜心卡買了四塊雞送大杯無糖冰紅茶。 一整個感覺就是熱量爆表的早餐~ 本來想在賣當當吃,誰知道他0600才開放內用。 Well,帶回家吃~ 吃完之後東摸摸西摸摸的熬到了0900。 開始上課~ 今天的重點在導購文案。 中午吃了巷口凡人炒飯+炒空心菜 下午課程重點在直播商機。 好不容易1700下課,立馬關機,躺在客廳地上陪Feta睡覺。 還好我有設定HomePod鬧鐘。 不然我都不知道要睡到幾點~ 起床後,我的身體又點痠~ 應該是在地上睡太久了吧! 看了一下時間,我睡了快2小時~收收,整理一下,出門運動。 在上課前,我先做了一下6組20+15+15的下斜臥推,練練下胸。 2100-2200上丹老師的康貝。 今天小湯姆去聚餐,所以我一個人上~ 我跟丹老師說我今天只睡一個小時,他叫我輕鬆打,不要縮缸了! 我自認輕鬆打,但是也消耗了637大卡。 上完,穿著新買的三角泳褲去游泳,今天游了540m。 整體消耗了少少的884大卡。 回家路上,跑去樂華夜市吃了好吃當歸鴨冬粉+下水+燙空心菜。 這家當歸鴨湯,真的很好喝,我記得有一陣子,一連喝了快一週吧! 那一週好像還有一天下大雨,我硬是散步過去吃~ 吃完,路過臭豆腐,又吃了一份臭豆腐。 這家臭豆腐,我可以說是整個樂華夜市最好吃的一家,算算時間應該也開路約20年~ 因為老闆娘說他兒子19歲了,大二了,所以開了20年有,我想也是,我逛樂華也有20年的歷史了~XD 散步回家,走到7-11看到庭弘,吃了兩顆茶葉蛋+豆漿。 然後帶了兩顆茶葉蛋回家當隔天的早餐。
一早08:30就起床,今天早上要帶Feta去針灸。 09:00到了獸醫院附近,先去全家買早餐,鮮奶豆漿x2+黑胡椒嫩雞胸x1 因為小Tom說黑胡椒嫩雞胸很好吃,所以我就試試吧! 結果,就是雞胸~XD 我倒覺得川味的嫩雞胸比較厲害~XD 09:30開始等候醫生針灸。 Feta今天抖的有點厲害,好心疼, 全程安安靜靜,沒有太大的起伏,真的很乖。 相較於上次整間長毛臘腸狗的病友小聚,今天馬爾濟斯x1,米克斯黑狗x1,科基x1 一直到Fete完成了要離開前才進來第二隻長毛臘腸狗~ 話說,那隻科基,話很多,一進來就一直叫,感覺就像在罵人,抱怨一樣~ 不過,會來的狗狗也都很辛苦,就原諒他多話。 回家,趕上了綠2左,不然,我又要騎Ubike帶Feta回家了。 下午,睡了一下午覺,起床後,就給他大雷雨。 那個水跟不用錢一樣,直接用到了,沒有跟你在客氣~ 可能颱風真的要來了吧! 晚上去板橋找Jerry拿東西,一出新埔站就吃了KFC, 小可+冬蔭功咖炸雞+青花椒炸雞+蛋塔,我還沒查熱量,不過應該有破千吧!XD 回程,Jerry給了我一個梁社漢的雞腿便當,我就這樣帶著便當,坐著捷運回信男家,買了兩罐每朝健康搭配著雞腿飯。 回家休息一下,WG運動。 練了一下下斜臥推、夾腿、開腿,滑步機間歇運動。 下斜臥推今天是20+15+15,進步了,果真,我還是會怕我變圓奶。XD 滑步機做了30分鐘間歇運動,10分鐘熱身,1分鐘衝刺1分鐘舒緩x5,10分鐘維持心律140以上,5分鐘舒緩,一共消耗了451大卡。 我覺得我退步了,之前都可以50分鐘的滑步機間歇。 今天整體運動消耗了605大卡,很少,大約可以抵掉梁社漢的雞腿便當熱量吧!XD 回家換了7-11兩顆茶葉蛋補蛋白質。 為了明早KOL班,睡前理一下明天的KeyNot教案。 整理完教案,想起冰箱裡有Miss 910買的醃喇(醬油醃蜆),就吃了一下。 首先,我合理的懷疑它是台南口味! 因為很甜,就像糖是主菜,喇是配菜一樣,而且甜到有點膩。 然後它加了白酒,我吃了一半就醉了。 再來,它加了薑絲、醬油,讓我一度有衝動想要切一盤番茄來沾著醬汁吃! 總而言之,麻煩Miss 910下次請換別家。 還好我看了一下醃喇一包才40幾卡,還好~

一開始只因為醫生問了句「要運動還是要吃藥?」,讓飛老師走上了減肥瘦身的這條不歸路,經過一年多的時間,前前後後一共約減了約17kg,如果加上減了,又吃了補回來的,再減掉,再吃回來補的重量,少說也破百了吧!XD 不過最近卡住了,解決方式,除了更努力運動之外,開始嘗試著不同的健康瘦身方式。 而這次要分享的就是在台灣風行已久的「防彈咖啡」減肥法! 其實,飛老師早就聽過防彈咖啡了! 一種將黑咖啡加入1湯匙的草飼無鹽奶油及一湯匙椰子油,再透過調理機均勻混合的咖啡飲品。透過油脂進入體內後會將脂肪生成酮體,取代葡萄糖當做身體能量來源,而油脂成分高容易產生飽足感,減緩胃排空速度可減少飢餓感,有抑制食慾的效果,進而達到減重效果。 不過光想到要先煮咖啡,再來就是加入奶油、椰子油,再使用調理機混合,然後喝完,在清洗這些油油的設備,然後~飛覺得麻煩就放棄了! 不過,現在「防彈咖啡」終於有了進階版。 這次飛老師要來分享「UMM印加果綠咖啡」,不用再自己透過機器混合黑咖啡、奶油、椰子油,小小一包,包含了防彈咖啡原有的MCT中鏈脂肪酸、咖啡元素,添加了印加果油及綠咖啡豆萃取,在原有的基底上,更加強化了營養成分,簡化了製作步驟。 現在就來看看這款強化版的防彈咖啡「UMM印加果綠咖啡」吧! UMM印加果綠咖啡的外盒設計的很有質感,墨綠色搭配黑色的基底,一杯咖啡配上三兩個長得像星星的印加果圖片。一盒有15包。 外盒側邊一邊是詳細的產品說明、成分表、營養標示。 重點:每日食用量一包,多食無益。 另一側則是印加果的介紹。 印加果原生地位於南美洲亞馬遜河流域的熱帶雨林,在印加語裡面成為Sacha Inchi,外型就像是綠色的星星,又稱為星星果,果實裡面有橢圓形的深色種子,種子去殼之後,可以製成印加果油。 印加果油含有大量OMEGA-3.6.9,及維生素E,其中OMEGA-3的含量非常豐富是非常好的天然食品。這麼好的十時才透過台灣工廠的專利破壁技術,將印加果油分子破壁後製成粉狀,以求最完善的保留住印加果油的Omega-3.6.9。 除了上面提到的重點成分「印加果油」外,其實還加上使用含豐富綠原酸的綠咖啡。綠原酸不耐熱,所以越淺焙的咖啡豆含量越豐富。想了解更多綠原酸可以google一下喔! 當然還有子彈咖啡的關鍵成分,增加飽足感的MCT中鏈脂肪酸。 拆盒很簡單,從外盒上方的撕開條,撕開,就可以啦!還設計了紙盒收納的卡槽,沒喝完的繼續放在盒子內收納。 盒內一包包排排站的咖啡包,一共有15包,每包約13g,一天一次一包,可以喝半個月。 每一包都設計了撕開口,方便撕開沖泡飲用,非常的貼心。 撕開後就可以看到裡面的咖啡粉了! 一小包裡內含:印加果油粉、咖啡粉、綠咖啡淬取粉、中鏈脂肪酸、望江南萃取物、完全氫化植物油(椰子油、棕櫚油)、磷酸氫二鉀、乾酪素鈉、脂肪酸甘油脂•乳酸硬脂酸鈉、檸檬酸鉀、二氧化矽、B-胡蘿蔔素。 沖泡方式很簡單,先將咖啡粉倒入杯中,在依照比例以180CC熱開水沖泡,即可飲用。 這款UMM印加果綠咖啡飲用起來,帶有種有淡淡的生果香,類似酪梨香,但是又沒有那麼的生澀,或許可以稱為堅果咖啡香味吧!XD 說真的,每次喝完之後,飛老師都會有種飽腹感,身為美食家的飛老師,雖然還是會想要吃東西,但是那種慾望倒是有少一丟丟~ 偷偷說,第一次喝完之後,沒多久就去上廁所了,而且是那種一瀉千里的感覺,一點都沒有肚子絞痛的感覺,而是那種很舒爽暢快的感受。 分享推薦給需要促進代謝、排便順暢的同學,對了,這款還通過SGS檢測380項無農藥檢出喔! 同學們可以安全飲用。 了解更多:
早上睡到自然醒,因為昨天工作到很晚~ 沒有吃早餐,應該是昨晚吃了14oz的牛排,飽到早上。 中午喝了兩包 印加果綠咖啡,接著把它寫出來了! 有興趣的去看一下吧~ 一直到 3-4點終於餓了~ 不知道要吃什麼,記得小Tom說不知道要吃什麼,就吃賣當當吧! 所以看了一下麥當當的餐點。 想到還有包裹在頂溪站旁的i郵箱,所以就帶著購物袋出門吃飯+取貨。 今天跟麥爸爸吃了,單點蜂蜜洋釀韓風炸鷄腿,史上第一顆「植物系漢堡」McPlant®,搭配了無糖冰紅茶+地瓜薯條=327 一整個貴到破表,還好我自帶飲料杯,優惠5塊錢。 一邊吃一遍看著網路小說「道士不好惹」~XD 算是致敬林正英。 吃完回家,順路走進 樹慢扭法式甜點 看了一下 創意月餅,很有衝動,但是最近吃太多甜點了,要克制。 回家抱著Feta自拍的很多照片,每一張照片,他總是含情脈脈的看著我~ 然後整理出門運動。 今天運動規劃: 2000-2200 重訓肩,消耗528大卡。 2200-2300 游泳,769m,消耗278大卡。 整體消耗只有806大卡。 或許是昨天上了GROUP POWER,所以今天3頭+2頭都好酸。 游泳時穿了新買的泳褲,很開心~ 運動完,到全家買了川味辣雞胸,7-11買了兩顆茶葉蛋,一罐鮮奶豆漿,當宵夜,補充蛋白質。