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前一晚回台北,很多事沒處理,所以處理晚了,今天睡晚了!XD 中午前往西門,處理了一些事情。 下午近一點,餓了,就到萬年B1的美食街覓食,本來想吃小鬍子丼飯,誰知道他還沒開。 逛了兩圈,走進了一家牛排館~ 是的,沒有看錯就是師傅的店牛排館。 我點了雙塊莎朗牛排,加湯半價,所以多點一碗脆皮濃湯。 大約1cm厚度的莎朗牛排,肉質算嫩的。 大碗的脆皮濃湯,也蠻好喝的,但是總覺得自己在喝熱量~XD 整體花費290,算平價的,相較於孫東寶,這樣的收費應該要400了! 吃完,散步坐捷運回永和。 在信男家的7-11喝了杯特大杯熱拿鐵才回家。 到家,跟Feta玩了一下,整理出門運動。 大約1700到WG。 先做了一下胸部重訓,慢慢做,大約40分鐘,我發現我的左肩蠻酸的,我想可能重量過重,拉傷了吧! 1840上了丹老師的飛輪燃脂訓練,熱量消耗360大卡,很弱~ 可能太久沒騎飛輪了,生疏了! 想想這個月到目前為止,運動量真的很少,我要再加油一點。 突然有種感覺: 運動不是為了吃更多,而是不想浪費每個月的1288月費!XD 運動完,本來想說今天晚餐就吃豆漿+乳清蛋白+堅果+奇亞籽+香蕉 誰知道,散步逛了一下比漾廣場,我吃了飛機河粉的招牌河粉 我操~也太好吃了! 第一次吃飛機河粉,我被圈粉了! 還搭配套餐點了越南炸雞+檸檬煉乳,整個好吃到炸! 不知道是運動完超餓,還是真的很美味,反正,我愛上了! 散步回家路上,去水果大盤商買水果,本來只想買個蘋果,但是看到芭樂,我買了三顆! 看到無籽白葡萄199,想說買個來吃吃,結完帳,我才發現,原來不是一袋199,是一斤199。 整袋無籽白葡萄359~貴貴~ 不過,想吃,就買吧! 反正也很多年才吃一次,上次吃,好像是業配案吧! 宅配美食・健康飲食|極品水果綠寶石 綠精靈香水無籽葡萄 �健康飲食極品水果綠寶石-綠精靈香水無籽葡/ 晚上,收到庭弘的通知,高級的180肉桂捲到了! 散步出門拿,我發現巷口的櫻花謝了,綠芽帳出來了,應該春天了!
因為昨天機車壞了,所以今天坐公車上課。 也因為坐公車上了,所以我意外發現了大顆又好吃的飯糰! 從台中家裡走到公車站約7分鐘,坐公車到授課單位約10分鐘,走路過去約5分鐘,半小時到還算OK。 其實,我昨天晚上也有查過坐公車、捷運、Uber去上課。 最後選了公車。解鎖台中坐公車去授課技能。 今天是這個班的最後一天,整天的時間都讓學生表演~直播實務演練。 一班30個人,一共分15組,規劃基本上是一個主播,一個小幫手。 不過還是有幾位走不出來,不過,這就是學生自己的選擇,少了個練習的機會。 整體時間上還算順利,約1600就結束了。 剩下一個小時,讓學生發表心得。 中午吃了60元的素食便當,啃~超好吃,CP值超高。 晚上,下雨,回家後,整理了一下行李,出門。 拖著行李箱走了大約10 分鐘的路程,到捷運站。 很不舒服。 不過一進站,我就覺得十分安心。 很快的沒幾站就到台中高鐵站了。 等車的時間,我去吃了一風堂拉麵,在去年跟黃先生去信義區吃過一次。 這次單點了一碗特製白丸。在等麵上桌前,我吃了兩罐的辣豆芽~ 覺得很回本!XD 吃完,在MOS買了杯冰紅茶,坐著玩手機等車。 2036的高鐵,幾乎站暫停,不過回到永和大約10點不到,也算快了。 接著,應該是5月才會下台中了吧~ 5月現在就可以開放預約吃飯了!XD
每次下台中授課,我大約都早上0730起床,0800準時出門,這樣除了可以吃早餐之外,也不會上課遲到。 今天是第三天授課了,主要的內容是一個人的創業+直播腳本撰寫。 為了明天直播實務練習做準備。 1700下課,不知道要吃什麼,騎車繞了向上市場一圈,最後吃了吳記割包+四神湯。 割包我點的是瘦的,鋪上花生粉、酸菜,加上了香菜,口味一般。 四神湯主要是豬腸為主,粉多的小薏仁,口味尚可。 說真的,有點不知道台中家附近可以吃什麼? 以前有黃先生,他會負責找美食,現在一個人,就~隨便找,隨便吃吧! 或許,我在台北已經慢慢的習慣沒有黃先生了,但是在台中,還是~ 吃完割包,騎車回家,騎到一半車子就熄火了。 我辛苦的牽著過了兩個路口,大約200m吧! 打電話問要不要修,最後是放棄他了,報廢~ 晚上,思考明天怎麼去上課+整理隔天的教案。
中午跟910去吃了永和有名的義聚東劉家水餃。 我住永和快20年,知道有這家,但是一直沒有吃過。 最近一次是香港朋友跟我說好吃的!XD 很多人,等了大約20分鐘,終於有位子了,跟人併桌! 我跟910點了小份山東燒雞+15顆水餃+乾炸醬麵 阿姨一直說兩個人會不會太多?水餃很大顆喔! 我才想我跟910都是大胃王,怎麼可能會太多?! 一直到上菜,吃不完,才知道阿姨說的是真的!XD 味道不錯,各有特色。 水餃大顆是特色,味道可。 山東燒雞酸甜夠味,雞肉軟嫩,略乾柴,不過搭配醬汁很棒,推推! 炸醬麵,拉麵口感稍稍軟,可吃,但是不推。 吃完,散步回家,順道帶910去樹慢扭吃甜點。 我點了檸檬塔。 這一份應該算花式的~ 最上層一片蛋白餅,鹹鹹的沒有很愛。 中間的檸檬膠狀,還可以,底層的餅皮不夠力,整體60分,可吃,但是不推。 回家整理一下,下台中,明天要授課。 晚上跟朋友約在台中IKEA吃飯,半雞+炸雞,還有一份巧克力波斯頓派,完美的ending。 離開前吃了遇見幸福,芋頭霜淇淋,化學味很重,不推。
一個人在外住宿、租屋,是不是厭倦了當一個外食族? 如果你是住雅房、套房,一個沒有廚房的所在,亦或是有廚房,但是卻不想要開明火進行烹飪、料理的話,那你一定需要一個萬用的電火鍋、電煮鍋或是快煮鍋,可以快速且輕鬆的協助你完成每一道你想要吃的料理! 是的,這次要分享的就是這款「菲仕德美型多多鍋」,3L大容量電煮鍋,集電火鍋、電煮鍋、快煮鍋於一體,有不鏽鋼鍋+不沾烤盤,採雙分離式設計,可以一鍋多用、火烤兩用,可以說是宿舍族、租屋族料理必備,當然也是兩人世界小家庭聚餐必備聖品。 一收到這款美型多多鍋時,飛老師其實是興奮的,因為對喜愛火鍋類料理的飛老師,終於有一個專門用來料理火鍋的火鍋鍋具了;不過收到商品後,發現外盒在運送過程中有點被破壞了,讓飛老師小小的SAD一下! 飛老師想說:應該是送貨先生最近工作量太大,太忙碌了,所以外包盒不小心撞破著,他們一定不是有心的!只要內容物都OK那就好了!是不幸中的大幸! 極簡風格的外包裝設計,除了呈現鍋子美美的外型之外,也標注了這鍋款的特色:3L大容量、可視化鍋蓋、不沾鍋設計、無極旋轉。 打開包裝盒,隨附了一份詳細的說明書,取出美型鍋本人;除了加熱底座之外,還有304不銹鋼雙層湯鍋、横紋高導熱設計的不沾鍋烤盤以及透明的鍋蓋。 這一款美型多多鍋的使用方式十分簡單,使用的是台灣常見的110V的電壓,所以插電即可使用。 另外控制的方式也十分間單,正面的旋鈕為無段式火力調整,標示有關、小火苗、中火苗、大火苗等四種圖案;旋轉旋鈕即可調整火力,旋轉調至想要的熱度即刻。 底座設計有把手,方便移動,重點是潔白的機身搭配的是原木色的把手,時尚感十足,且非常有質感。 接著開始使用這款美型鍋啦! 飛老師分別使用304不銹鋼雙層湯鍋及横紋高導熱設計的不沾鍋烤盤來示範製作不同的料理。 首先,飛老師先使用304不銹鋼雙層湯鍋來製作味增豆漿豬肉鍋。 準備的材料有: ● 無糖濃豆漿一罐。(飛老師使用光泉特濃5.1 無糖豆漿,有糖的沒試過,想試的同學,試了請跟飛老師分享滋味~ ● 味增適量。 ● 豬五花肉適量。(飛老師喜歡吃肉肉。所以準備了兩份~ ● 豆腐適量。(飛老師喜歡板豆腐,同學們也可以用嫩豆腐、凍豆腐~ ● 豆皮一包。(也可以用豆包喔! ● 金針菇一包。 ● 洋蔥半顆。 ● 高麗菜適量。(喜歡什麼菜菜就加什麼菜菜喔~ ● 火鍋料適量。(飛老師不喜歡火鍋料,所以沒有放,同學們可以依照個人喜好斟酌。 先將湯鍋加熱,再將豬肉片放入乾炒,炒出油來。飛老師喜歡微微焦香,所以炒的比較洽一點。(基本上應該使用五花豬肉片或是梅花豬肉片,油脂必較豐富,吵起來比較香。但是飛老師不愛肥肉,所以就使用里肌肉。XD 為了讓湯頭可以甜一點,所以接著是放入洋蔥炒香。(基本上半顆就可以了,但是飛老師喜歡洋蔥,所以加了一顆~ 在炒香豬肉片及洋蔥絲之後,就可以一股腦兒的將菜料( 板豆腐、豆皮、金針菇、高麗菜等料)通通都擺放入鍋中。 接著就是重頭戲了~ 倒入事先準備好的豆漿,飛老師這裡是準備了光泉特濃5.1 無糖豆漿,當然同學們可以針對自己的喜好倒入洗好品牌的豆漿。 再倒入豆漿之後,接著放入的就是今天的另一個主角味增了!…
早上0730起床,0800準時出門,這麼早都因為今天要上課。 這是今年在台中的第一個班,烘焙班。 整班只有三個男生,剩下的都是姊姊妹妹。 這次規劃的內容主要以品牌建構為主軸,帶入免費的基本網路行銷操作,輔以文案撰寫,美食拍照基礎,直播技巧,最後再讓學生進行直播的演練。 兩週一共四天的課,很及,很多,希望姐妹們都可以吸收學習。 中午,主辦單位準備了池上便當,然後我點了梅干扣肉~ 一打開便當盒,整個呆住~怎麼那麼肥呀!嚇死我了!!! 下課後,不知道吃什麼,就騎著車閒逛,最後到離過最近向上市場閒逛。 吃了上上水餃,還有另一家叫做向上水餃,下次可以來吃吃看。 一顆3塊錢的水餃+滷味拼排+油豆腐+酸辣湯=120 CP值超高~ 吃完,回家休息了一下,要去一樂整復+按摩。 敬請期待一樂的按摩文! 晚上,好友Elmo約吃宵夜,他帶我去台中知名的夜間部控肉飯~ 這家去年有跟黃先生來吃過晚餐,味道很棒,我們都喜歡。 只是今年還人陪~ 這次點了很多~ 瘦的控肉飯便當+滷白菜+豬血湯+豬心湯+大腸+乾麵+滷豆腐+麻辣鴨血 不到400塊~一樣CP值超高~ 晚上整理明天教案,明天預計直播技巧+腳本撰寫。
自從飛老師決定將原本2016年的MacBook Pro With TouchBar換成2021年版Apple M1 Pro版本的16“MacBook Pro之後,就開始到處尋找適合自己、符合需求的包款。飛老師喜歡容量大的包,最好是有很多隔間,可以各別分類收納,當然防水、耐用等等,說真的,如果可以買到小叮噹的百寶袋(四次元ポケット)的話,那一定是飛老師的首選,但是我們畢竟不是生活在漫畫裡,現實生活中怎麼有百寶袋呢?
但是,這次飛老師要分享的是這款來自美國第一電腦包品牌Targus(泰格斯)的Targus 15-16吋Work+32L擴充式電腦後背包-旗艦款(TBB611),如果說它就是飛老師的百寶袋那可一點都不為過!
因為明天台中的烘焙班要開始授課了,所以今天我下午要坐車回台中。 中午跟跟Miss 910相約頂溪的漢堡王吃午餐。 我們點了兩份大薯,熱量很高,吃得很爽~反正就是吃完在減的概念。 為了為午餐劃下一個完美的句點,我點了漢堡王的聖代,濃縮咖啡聖代,對的就是香草霜淇淋淋上一份濃縮咖啡! 基本上,有混到咖啡的香草霜淇淋十分的美味,沒有搭到的就~SOSO Der 回家整理了一下行李,在出門前抱抱Feta,前往北車。 因為沒有預買車票,所以一到北車就看看高鐵有優惠,我就坐高鐵,高鐵沒有我就坐和欣~ 登登~結果,高鐵有優惠~所以就搭了高鐵。 回到台中,坐捷運回台中家。 從捷運到家路上,看到一家新開的雞排店厚一點,就順手點了一份雞排! 真的的很厚! 醃製的口味也很棒,口感不錯~ 只是最厚的地方沒有很入味,有冷凍雞肉的腥味! 真的很母湯~ 晚上,整理隔天要用的教案~
雖然去年就上過新北市辦的社區規劃師培力課程,但是今年看到北市舉辦了類似的課程活動,我還是有點心動,所以~ 今天安排了參加台北市舉辦的台北市都市再生學苑的招生說明會 內容主要是跟社區規劃有關的課程 一個人去很無聊,所以我就約了910陪我一同前往。 兩個老同事相聚當然要先規劃美食之旅啦! 中午12點約在捷運大橋站 散步前往慈聖宮前廟埕吃美食 我二話不說就帶他去吃以前小微帶我吃的阿桂姨原汁排骨湯 必點魯肉飯+排骨湯+油豆腐+高麗菜滷+筍絲梅乾菜 他另外在別攤點了炒飯+蚵仔煎 兩個吃的超飽的 飯後覺得該喝點飲料, 所以前往附近的7-11買喝的 順便買了7-11最近推出的芋頭口味甜點,兩種口味:連珍 芋泥波士頓派+連珍 芋泥白玉慕斯杯 很好,味道可,但是並沒有到美味。 解饞,可。 吃完,接著聽說明會,1500-1700,回家。 因為,下週1-2-3要下台中教課,所以要請910來陪Feta。 所以,要跟他說一下狀況。 晚上,為了拍照多功能鍋,所以,我自己煮了牛排來吃!
我真的感冒了~XD 兩天吃了三包大正百保能,其實說效果好嗎?還可。 是有舒緩,但是我想可能每次感冒都會先吃,所以藥效不夠了吧! 如果明早還是一樣不舒服,那我要去看醫生了。 今天一整天在家昏昏沈沈的不知道今夕是何夕! 晚上,不知道要吃什麼當晚餐,所以就散不去樂華夜市走走。 突然,想到可以吃麻油雞~(一整個不怕死,喉嚨還不舒服,就吃這麼燥熱的東西! 思考了一下,我還是點了麻油雞+高麗菜+麵線 當晚餐~ 吃完,覺得不夠,又買了一碗燒仙草吃! 這一碗,我從樂華夜市拎著到家外巷口的7-11吃~ 我選了我喜歡的綠豆+粉粿+脆圓 然後吃的時候才發現都是澱粉~XD 不知道是因為生病,所以吃很多補充營養? 還是利用感冒當藉口,補充熱量卡路里~XD