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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
phillip
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飛老師日常365-20211105
今天運動爆量～1816大卡，應該有創新到紀錄吧～ 早上上了今年度最後一個班 品牌社群行銷班的最後一堂課 直播實務練習。 相較於以往實體上課 規劃了直播區及觀看區。 這是直接透過 Google Meet來進行練習； 硬是要學生只能用手機使用FB的直播功能，不接受使用Meet的內建功能，不能分享畫面，要設計好整個橋段。 相較於以往規劃15分鐘的練習，這次只給學生10分鐘。 不過，這是的效果倒是十分不錯，每一個都像是冉冉升起的網紅直播主新星。 1700下課，準備了一下，喝了一罐義美 厚濃豆奶就直接去運動了～ 1840-1930 飛輪 燃脂訓練 透過中低強度的運動來燃燒脂肪，這樣的訓練，50分鐘，我只消耗了543卡～ 相較於間歇運動我可以消耗600-700來說，少很多，所以下次可能要思考是不是要上飛輪 燃脂訓練。 雖然丹老師上的不錯，比上次代課的ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ老師好！XD 中間休息了近一個半小時，一樣吃了路易莎的 麥香義式里肌豬＋鮪魚＋生菜 柚香巧克力蛋糕 培根蔬菜法式鹹派 還有一杯 CA生椰美式。 我來點評一下 最近每次運動中場有空吃餐，我大都會點 麥香義式里肌豬＋鮪魚＋生菜 這樣的份量很夠，全麥吐司，有豬，有魚，菜也多多，我覺得很健康～不過照樣加點一下85塊，算得上一個便當了！ 這次點的柚香巧克力蛋糕大約是一張名片的三分之二大小，厚度約5公分，其實份量很小，不過可以解饞了～ 再來是這個熱量應該爆表的法式鹹派 培根蔬菜口味，塔皮可以說是油到不行，因為裝盛的容器都油出一層了！ 不過鹹酥的外皮，搭配奶香的培根蔬菜內餡，倒是十分可口。 就說了，越好吃的東西，往往越不健康！是不是～XD 本來從WG帶了開水，不過最後還是是了一下新品 CA 生椰美式 無糖，少冰。…
飛老師日常365-20211104
9月之後，平均一個月會去淡水一次。 看看海～看看好朋友～ 今天休假，本來早上0840-0940想先去上個 哈達瑜伽的說～ 但是，睡過頭，所以就繼續睡到10：30才起床～ 是的，我想，我應該，已經脫離6：27的魔咒了～XD 整理一下，處理了一下Feta，就出門坐捷運了。 我今天才發現，我只要在東門站換車，就可以直達淡水ㄟ～XD 到了淡水，一出站就看到了 Mister Donut 當然要看一下 GODIVA的聯名商品～ 很美，是我的第一印象～ 等等要回台北再買來吃吃看～ 跟好友約在星爸爸門口，接著走去吃很貴的 黑殿飯店 豬排飯很好吃 只是太鹹 滷味還不錯 只是太貴 高麗菜淋的是蒜蓉醬油太甜 大滷湯還不錯喝味道有點淡 不過整體來說，還算可口，下是可以再來吃，只是需要帶飲料！XD 接著，走老街，一直走到 淡水街角博物館。 最後被這家不起眼的小點吸引，利用舊水塔底座改建的街角博物館，面海的角落開了一道可以看到很美海景的窗戶。 透過者個方框，看到的角度知的很迷人，雖然今天是陰天，太陽被遮住了出不來，但是我覺得可以媲美加拿大路易斯湖旁的世界第一窗。（我們2007年有去過～ 這個角度地景，真的超好拍～ 我隨手點了杯蜂蜜檸檬，老闆調的不會太甜，蠻好喝的，我喜歡。 下次還會在來。 大約拍了上百張吧！XD 看看時間，差不多了，就往回走～ 上捷運前，買了Mister Donut ＸGODIVA的聯名商品 GODIVA可可夾心碎粒波堤圈 ㄣ～還可以，不會太甜，不過吃一次就好！ 另外還有三種口味，我會在找時間試試～ 回台北後，還有時間，就去剪了個頭髮，順便跟…
飛老師日常365-20211103
上一次吃阿婆冬粉 應該是兩年半前的事了吧！ 會知道這家店全是因為早前需要去華南銀行處款項， 經由櫃檯的行員介紹的，所以就買了幾次， 店家位於貴陽街二段，剛好在現在的艋舺教會 正對面， 在三味食堂 的很斜的對面～ 第一次去還聽到賣麵的阿姨們在討論剛剛打電話去證券商掛牌買股票的事～ 印象中好像是味全的樣子！XD 事隔兩年半，不知道他們的股票有沒有賺錢？ 這家的招牌是豐富的什錦湯麵，所謂的什錦指的是很多料！ 但是我吃的是 骨仔肉＋小腸＋冬粉 是不是很粉豐富呀！ 整體來說，湯頭很傳統，說好吃，是不錯吃～就是古早味的美味！ 另外，我加點了一份燙青菜 地瓜葉 還有 橫膈膜/肝連 天梯 油豆腐 這樣算起來也要花180～ 還好我早上吃麥片＋奇亞籽＋膠囊咖啡x2 就當作是早午餐的花費吧！ XD 不過，最讓我驚訝的還是，店家給的碗是 #保麗龍碗～ 是的，居然還在用保麗龍碗～ 這個是合法的嗎？ 還是說，只有勸導？ 不管合法，或是違法，一整個就是不環保～ 今天下了班就趕運動，回永和WG上2100-2150的飛輪基礎課程～ 今天的老師去一個很瘦弱的女老師，跟之前很Man的女老師風格很不一樣！ 這個瘦弱女老師，是代那個Man的女老師的課～XD 照往常的，我一樣登記4號的飛輪，就在老師機的前方11點鐘方向。 今天的代課老師穿低胸了背心，然後還算豐腴的身材，在我面前騎飛輪，一直晃，害我都不好意思看前面，都一直往左邊教室看！ 左邊教室是一上Zumba，今天好像也是代課的老師～ 之前是一個很有活力的女老師，今天是一個很有活力的男的女老師代課！XD 這兩邊的風景對我來說，一樣LOW。…
新品開箱・居家生活｜Roommi RO淨水瞬熱飲水機-水水機讓你從新認識飲用水的定義（Rommi 水水機好用嗎/美型好用淨水器哪裡買）
最近天氣開始冷了，尤其是晚上氣溫降的更低，想要來杯熱茶，還要煮水等水滾，少則10多分鐘，多則要近半小時，這樣的取得熱水速度真的很沒有效率；如果使用傳統的熱水瓶，長期插電保溫，雖然是隨時都可以有熱水，但是一來將花費更多的電費，二來飛老師住的30-40年的舊房子，線路房東並沒有更新，電線老舊再加上熱水瓶這樣的高功率家電，長期加熱更容易影起電線走火的危險，這個時候如果有個瞬熱飲水機的話，該有多好，如果能結合RO淨水那就更加完美了！
是的，沒錯！
這次飛老師要分享的就是這一款Roommi RO淨水瞬熱飲水機 (水水機)；輕鬆三秒純淨水；90度旋轉出水口，哪個方向都好裝；插頭接上立馬用，免安裝；一共有8段溫度調節，什麼溫度輕鬆搞定，最重要的是一機多功能，輕鬆解決你對溫度的需求。
飛老師日常365-20211102
今天沒有運動，明天要補回來！！！ 最近一直想吃火鍋，所以就吃了火鍋～ 位於西門町昆明街上的食焱廠創意鍋物 應該是最近很愛的一家火鍋店 今天吃的是 剝皮辣椒雞 不會辣 但是很甘甜， 用酒醃製的雞肉 除了淡淡的酒香之外 就是鮮嫩多汁， 但是，我不愛酒 XD 照慣例的加點了 兩份沙朗牛， 我喜歡瘦瘦的牛肉，油花太多像吃油，油花太少又太乾，這樣的沙朗剛剛好。 除了牛肉之外 加點青菜也是不可少， 重點是店家招待了「芹菜肉丸」， 這可是私房的沒有在賣喔！ 想吃的就多多對服務人員好一點吧！ 這樣就有機會吃到影藏版的美食～XD 吃完，很撐～所以需要走一走。 就順路逛了一下Uniqlo，看一下有沒有新貨， 從2月份到現在，算算瘦了也有16.8kg了，現有的褲子真的是打了一圈， 所以一直想買找合身一點的。 逛了幾次，發現，我喜歡的 Uniqlo U系列的還沒有降價，上一季的都已經 sale out了！ 所以，只能多逛逛，當一降價，還有size時，快快下手，不然晚了就沒啦！ 最近，收到新的Uniqlo的EDM，我發現新一季的+J系列也蠻好看的，應該可以等等看～ 等發表了，上市了，再來看看哪些好看，可以購入。 不過，+J系列比 Uniqlo U系列要高價一點，所以，還是等他降價後，在下手吧！ 反正，我也沒有在跟人比時尚的！ 哥怎麼穿，都可以穿出自己的時尚～XD
飛老師日常365-20211101
今天我休假，但是卻沒有一絲休假的感覺～ 整體來說，還算很忙！！！ 早上起床，先整理了一下家裡，洗了衣服，然後就出門了！ 下午約了要去萬里福田寵物城堡 參觀～ 踏上了以往送你回家的路，從頂溪，忠孝新生，一直到市政府，這條路我走了一年半。 跟 Yvette Chang 約了11點在市府轉運站相等，排隊，等車，就像當時我跟你一樣；很快1815就來了。 上車後，開始想像著你每天回家的情境。 我也試圖著尋找你說的很好吃的雞排店，但是，我沒有找到。 不過，再回台北後，我在Sogo BR4後面有看到加盟，或許哪天我會來吃吃看吧！ 一上高速公路就開始下雨了～ 約莫50分鐘，到了萬里國小旁的萬里橋站。 旁邊是一家中華電信他居然午休時間關鐵門～XD 中華電信不是午休都要輪班吃飯，繼續服務嗎？可能是鄉下午休沒客人吧！XD 還沒吃午餐的我們，到對面7-11吃了簡單的東西。 接著走了約50m，找到了計程車招呼站～OMG，這東西我已經好久沒看到了！ 坐上充滿煙味的計程車，開了15分鐘的山路，終於到了今天的重點，花了點時間完整了解了一下，又再度地坐了車下山。 這次的車子ＯＫ多了！ 等的8分鐘，回台北的車就來了！ 這次的司機還蠻細心的，上高速公路會提醒繫上安全帶，下高速公路也會提醒開始到站要下車的記得按鈴。 這次我們在捷運忠孝復興站下車。 本來想去吃中島，但是才不到4點，所以就去BR4美食街車了松發～ 神奇的松發肉骨茶～ 吃的當下覺得很多亮點，但是吃完卻記不起亮點～A害 接著受不了910的邀約，多吃了一碗超豐富的小南門＝粉粿＋綠豆＋粉圓＋米苔目＋小湯圓。 比起910的紅豆芋圓，我可是厲害多了～XD 吃飽到MUJI散度了一下後，送910去善導寺上課，我也跟著坐捷運回家～ 中間有去德宜問了910想換的 13 Pro，但是現在全省缺貨，還要等～ 早就叫她先換他就不要吧～現在要等了～ 我的 AW S7也是要等～XD 所以這幾天就自己估算運動紀錄吧～ 到家發現Feta拉肚子，讓我十分緊張。…
新品開箱・3C數位生活｜Sabbat魔宴-G12 Elite 40ms超低延遲電競藍牙5.0耳機-專為音樂／遊戲打造雙用途的聽感體驗
現在人壓力大，飛老師也是，每當想要逃離現實的時候，不是閱讀看小說，就是看電影、影集，不然就是聽音樂、玩遊戲；而每個人在玩遊戲的時後，應該都會希望能夠沉浸其中、感受身歷其境故事感，及享受刺激感吧吧！（至少飛老師就會希望這樣～
可是每當聲音、音樂開太大時，總是會在不經意中影響到旁人，所以這時就需要有一間擁有好的隔音設施的房間，讓我們盡情的享受音效，不過這可不是每個人都可以擁有的；那，退而求其次，我們就需要選擇搭配一副好的耳機，來讓我們享受遊戲裡的人間～
這次要跟大家分享的這款「Sabbat魔宴 G12 Elite 40ms超低延遲電競藍牙5.0耳機」，擁有Realtek晶片、SBC/AAC音頻解碼、智能降噪、30小時不斷線、10mm大動圈、無線充電等優點。
寵物當家・腸腸日記｜寵物夢工廠-寵物專科-膚毛保健營養品+魚油保健營養品-蝦紅素-黃金魚油-寵物保健品推薦
家裡的毛孩就像家人一樣，年紀大了，也應該要好好的保養一下健康。
飛老師家的寶貝-Feta，已經是一隻11歲的老狗了，雖然上次健康檢查，只有鐵質稍低，微微的發炎反應之外，一切正常，但是也到了需要好好保養的年紀了。
這次要分享的是「寵物夢工廠」寵物專科狗狗組合的膚毛保健營養品+魚油保健營養品，一組有兩款，分別是：膚毛保健營養品、魚油保健營養品。
新品開箱・3C數位生活｜ITSKINS抗菌防摔保護殼-抗菌防摔手機殼先驅-極限運動保護殼（For iPhone 13系列）
等待一年的iPhone13系列終於在台灣時間的9/15凌晨發表了，台灣這次也在第一波的銷售名單中（已經好幾年都在第一波了。）預計17日開放預購，24日正式發售；不過照往常一樣的預售後一定不會在第一時間就拿到，都要等一等～
這次的iPhone13系列，一共有有四款機型：iPhone 13 Mini、iPhone 13、iPhone 13 Pro、iPhone 13 Pro Max；照飛老師以往的習慣，一定會拿最大螢幕的機型 iPhone 13 Pro Max版，不過這次想要換個口味，下單的是6.1吋的 iPhone 13 Pro，看看手感怎樣，使用上是否有不適。
新品開箱・居家生活｜珊朵拉魔女系列-活氧空氣淨化器-重新定義空氣淨化器（寵物也適用）
清新的空氣很重要！
像飛老師家裡有寶貝的長毛臘腸狗黃肥塔，所以家裡一定或多或少有狗味，飛老師每週都會定期使用漂白水拖地，除了除臭之外，還能清潔消毒；但是這麼辛勞的清潔，還是偶而會聞到肥塔的「體味」！XD
就像廣告詞說的一樣「外面世界那麼髒，回家要清淨一下」，在外面五味雜陳（原指酸甜苦辣，飛老師引用為各種氣味），回家多少也想要來點清新的感覺。
是的，這次飛老師要分享的是「珊朵拉魔女系列-活氧空氣淨化器」，超小體積，小巧一台，一手掌握，隨時隨地清新舒適，輕鬆帶來清新好空氣，重新定義空氣淨化器的模樣！