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上班日,無聊的通勤時間,你是否也跟飛老師一樣以前會帶本書上車看,不過現在大都是滑手機,看看電子書,Youtube影片、臉書貼文、還是最近超夯、超熱門的洗腦筆記平台小紅書?!
大多數的人應該也跟飛老師一樣,拿出遊遊卡的同時也同時拿出耳機,一進捷運站,刷了悠遊卡之後,也同時戴上了耳機。從2006年之後,真無線藍牙耳機越來越盛行,在不受線/限控制之下,只要帶著比大拇指小般的耳機本體就可以輕鬆的與手機、電腦連線,除了感受視覺衝擊之外,也可以暢享真無線音樂。
這次飛老師要分享的是來自Havit 海威特推出的「ENC 降噪真無線藍牙耳機」 TW952。
Havit 為國際知名音響品牌,成立於 1998 年。Havit 是英文「Have it」的組合,其品牌理念 「have
it,have fun」,寓意著擁有、共享美好科技生活帶來的樂趣。 產品以完美音質與簡約的外型設計,
為喜愛音樂、樂愛戶外運動的潮流人士帶來愉悅體驗。不 只銷售範圍覆蓋全球,更多次獲得「IF 國際設計獎」、「德國紅點獎」等大獎肯定。
今天是個不想出門的天氣! 又冷,又下雨,然後我忘失憶的忘了帶水杯~ 走到巷口買了霸王飯糰之後,跟阿姨說等一下來拿~ 然後快走回家拿水杯, 因為水杯裡有我今天的早午餐:桂格大燕麥片+ Shanghai Lungo x2+奇亞籽x15g 說一下這款名為 Shanghai Lungo 上海大杯咖啡以獨特的淺度烘焙法融合了中國咖啡豆、肯尼亞咖啡豆和印尼阿拉比卡咖啡豆,呈現出獨特的濃郁奶香、漿果香調與均衡酸度。 不過我喝了,還~OK啦~XD 照今天規劃, 中午吃的是巷口豆漿店的霸王飯糰, 一個幾乎等於我兩個拳頭大的飯糰佔了午餐的位子! 辛苦的是我的胃~XD 突然想起:有一種餓,是早餐店阿姨覺得你餓! 哈~哈~哈~ 下午大約2點開始喝著我的燕麥奶咖啡奇亞籽飲,一樣一粒一粒的咬破他!XD 喝完大約5點半了! 週五的下班時光照常是 2100-2200 丹老師 的Body Combat 不像昨天的飛輪間歇訓練遲到了30分鐘,今天怎麼能不準時呢! 整個打完消耗了約731大卡~ 打完Combat,快快換了衣服,準備 2210-2310 哈達瑜伽 今天的上的是脈輪的第二輪 性輪 很害羞的名稱~XD 熱量消耗了約438大卡~ 很多動作應該我的筋比較緊,所以很難做~ 不過,我相信堅持下去,我可以的! 下課,下了點雨,很大點的雨~ 還好我包包裡都會背著傘,所以peace! 在回家路上,一直思考要吃什麼當宵夜~ 突然想起家裡還有一包Mars的高蛋白,所以就買得意買無糖豆漿混著喝!…
今天光棍節,剛好是我的節日。 心裡響起:我光棍,我驕傲。XD 看著各家優惠,我一點興趣都沒有~ 回想起昨晚去World Gym世界健身俱樂部 台北麗水店Express,覺得很小,下次應該不會再去了!XD 不過下次想去民權西Express看看~XD 早餐準備了 桂格大燕麥片+哥倫比亞膠囊咖啡x2+奇亞籽x15g 這一份本來想要就慢慢的喝,喝到下午三點鐘!XD 中午,老闆娘請我吃了一碗,滿滿花枝的 金好吃純正花枝羹 我吃完才發現沒有拍照~XD 就~下次有機會補吧! 本來晚上規劃 2100-2150要上丹老師的飛輪 間歇訓練。 不過接到Mr. Deer的晚餐邀約,說要去吃 Nagi拉麵, 我連想都不想的就答應了, 想吃拉麵想了好久,有人約當然OK啦! 喝完早餐的麥片咖啡奇亞籽飲後, 拿出了一條昨天買的Nutella B-ready巧克力棒 補一下114的熱量~XD 還有吃了一盒質立的蜂蜜希臘優格。 相約1930吃Nagi~ 我照常點了黑王+一份麵 不知哪來的飢餓感,我又加點了一碗叉燒飯。 這樣吃下來熱量應該破千! 所以我很想吃完飯就回永和騎飛輪, 但是被朋友拉著去逛Don Don Donki 這是我第二次逛,上次是今年農曆年後跟黃先生去逛! 我們買了鮮食在出口處吃。 這次匆匆忙忙20分鐘不到,就從1樓到3樓再從3樓到1樓。 下樓後我就坐捷運回永和上課, 很趕的,還是騎了20分鐘的飛輪,…
我的6現在變成9了啦~ 今天早上,發生了一件很可怕的事情! 我胖了2公斤~ 這幾天天冷,我吃了火鍋、鹹酥雞、三條金沙巧克力跟好幾塊蛋糕! 所以,體重上升也算是預期中的是,但是,自己秤了之後,還是覺得不是很舒服~ 雖然說,運動是為了吃更多,但是還是覺得不舒服~ 今日飲食規劃 上午 桂格大燕麥片+哥倫比亞膠囊咖啡x2+奇亞籽x15g 下午就來個香蕉+希臘優格 晚上就吃subway 的沙拉吧! 不過一早就破功了, 我去7-11買香蕉+蜂蜜希臘優格時,看到了Nutella新上市的Nutella餅乾 B-ready巧克力棒,然後我就一次買了四條~XD B-ready巧克力棒 一條熱量114大卡,也就是說我滑步機40 分鐘,可以吃四條~XD 下班運動,本來想要回永和上課, 2100-2150 飛輪 基礎練習 2210-2310 瑜珈伸展 但是,卻被學生約來 World Gym世界健身俱樂部 台北麗水店Express, 坐捷運到大安公園站出來,原本打算只在1號出口旁邊吃SubWay, 沒想到從SubWay走到WG路上 經過了一之鄉 我買了一個馬鈴薯沙拉麵包 約334大卡, 再來經過聖瑪麗 我又買了一個檸檬糖霜肉桂捲 約271大卡, 早知道,直接回永和運動~ 我就不會吃這兩個碳水化合物啦!!! 害我整整增加了將近605大卡~啃!!! 這家是Express店,所以小的可以,XD…

OMIX最近又推出新款的G1真空鍍膜真無線降噪藍牙耳機,這是繼去年 Y9半入耳式真無線藍牙耳機 後,全新上市新品;完全繼承 OMIX 源自歐美開拓精神,兼具運動冒險與風格設計的生活科技品牌,藉由系列 的個性商品,創造獨特、分享熱情。有興趣的同學可以透過連結去看看喔!
OMIX 品牌調性環繞在四大元素- O=新穎獨創、M=多重享受、I=智慧生活、X= 極限樂趣,在設計上保留經典元素,從基礎延伸出各式時尚科技單品,打造卓越 的經典獨創品牌。
這款「G1真空鍍膜真無線降噪藍牙耳機」一共有丁香紫、晶燦粉、摩登藍、復古綠四種,這四款時尚配色,外盒設計採用時尚的粉紫色,完全表現了G1想傳達的細膩音質,奢華質感特色。
今天一早起床,就覺得自己全身鐵腿,我想應該是前一天晚上 Body Combat 有用心打吧! 畢盡昨天晚上哪一場我的心跳有拉到178~ 好吧!我錯怪了JS老師,想要消耗多少熱量,想要拉心率拉得多高,老師只是輔助,還是要看自己~XD 中午,帶了一團媽媽團外出拍照,換了戲棚的漢服之後,由我帶隊~ 從龍山寺、青草巷、剝皮寮,等個三點,小小的導覽+讓他們拍照~ 他們真的玩瘋了~XD 可能平常壓力大吧! 好不容易照到時間放風~XD 帶經川業肉圓時,看到了四代目老闆,所以就幫忙推了一下~ 這群媽媽當下定了11碗~XD 是的10位媽媽,訂11碗,有一個吃兩碗~XD 稍晚,接到了大學同學亮亮的電話邀課,主要是想要我針對旅行業的夥伴,分享數位行銷的相關課程。 當然欣然接受啦~ 然後,我很開心的吃了一碗螺獅粉~XD 晚上下了班,一樣前往WG運動, 運動前吃了路易莎的鮪魚三明治+檸檬糖霜溫蛋糕+法式鹹派三杯杏鮑菇 鮪魚三明治 沒有義式里肌肉風味三明治好吃 檸檬糖霜溫蛋糕 太乾了,最後的屑屑還嗆到我 法式鹹派三杯杏鮑菇 不喜歡這款,培根蔬菜比較優 2100-2150是久違了的阿龍老師騎飛輪, 雖然我的身體在騎飛輪, 但是我的眼睛卻看著隔壁有氧教室裡的老師在跳 STRONG Nation, 我下週想要來參加看看~XD Sorry Mr.阿龍 這堂課消耗了485大卡,有點弱~ 所以,下了課我自己又去滑步機,滑了444大卡~ 加上今天小練了一下背部的重訓,應該有619大卡~ 回家路上,我受不了誘惑,買了鹹酥雞,所以這619大卡應該都被補回來了,可能還不夠~XD
週一休假日,一早被雨聲吵醒;其實心情有點不好,因為下雨天就不想出門! 跟人家約11:20在西門6號出口集合,中午要吃火鍋,正思考是否要取消,然後雨就停了! 我想老天爺也叫我吃火鍋! 這應該是這個禮拜第三場火鍋聚會… 當然選擇了 食焱廠創意鍋物 中午吃的是開水鍋,搭配了兩份沙朗牛肉 還有一份炙燒豬肉 一樣飯碗大的自製青蔥沙茶拌醬 一個小時完食 吃完午餐當然要來個下午茶咖啡 選擇的是火鍋店對面的如固咖啡 點了厲害的蜂蜜麻吉鬆餅,甜而不膩的蜂蜜,包在鬆餅裡的軟軟麻吉,超好吃的沒話說! 咖啡香超濃的燕麥奶冰拿鐵,還有手沖宏都拉斯峽谷莊園水洗咖啡,光聽名稱就厲害了! 不過是中深焙的咖啡豆,不是我的菜~XD 我愛淺焙的咖啡酸香口感。 喝完一家後,趕另一家~ 位於南萬華的鹿點咖啡思慕店! 感謝好朋友 kevin 騎著小車車陪我去參加 2021年萬華老城咖啡香集點活動; 我點了一杯 哥倫比亞 藝伎 冰的! Kevin喝的是冰島冒險王白啤酒! 11/28前 我只剩下西門町的somebody caffee了! 原本晚上的規劃,打算狂運動~ 1840-1940 階梯有氧1 1950-2050 Body Combat 2100-2200 Centergy 2210-2310 MV舞蹈…
週日上班,其實很舒服~ 我一樣不喜歡休假日,因為假日到哪裡都很多人! 相較於休假日,我更喜歡休平日。 今天上班,一如往常的小忙碌,因為很多單位都在今天辦活動。 下午,好朋友 Miss W 來探班,帶了一罐生茶還給我喝~ 這款我沒有很喜歡,但是也沒有很討厭,真的就是SOSO的! 問了我好吃的滷肉飯,控肉飯在哪裡? 對,就是沒頭沒尾的問? 阿~我又不是算命的,怎麼會知道啦! 當然,我就說帶他去買我認為的好吃滷肉飯了! 在靠近龍山文創基地旁就有兩家很厲害的滷肉飯~ A.阿義滷肉飯 B.小王煮瓜 這兩家可是都有上必比登的! 但是,她說她不喜歡 蚵仔滷肉飯,所以就先剔除掉阿義了! 當然,就選擇小王吧!XD 帶她從廣州街走進華西街,過了貴林路再多走一段就到了。 假日,果真人很多,不過還是有位子! 為了吃多一點料理,所以 就兩個人點了一碗黑金控肉飯+滷白菜+魯高麗菜+滷豆腐+魯蛋+一碗清湯瓜仔肉 這樣了份量,其實兩個人吃的蠻撐的!~ 晚上下了班,一樣跑去運動~ 週日晚上的WG沒有什麼課,所以就回歸疫情期間自己練~ 腿部重訓+滑步機+游泳=832大卡 今天整日總消耗了1455大卡~ 然後,對~就是然後! 我晚上跟林大哥去樂華夜市吃了一堆東西~ 沒錯就是去樂華夜市補熱量! 一份腸腸在一起+一個彰化肉圓+一份臭豆腐+一杯日月潭紅茶+珍珠 所以,沒有意外的,熱量完美補回~XD
今天將是個荒廢運動的日子! 晚餐 Mr. B 約吃飯+晚上跟 Mr. K 約吃宵夜。 原本規劃想吃拉麵的, 我都想好下班就去西門吃 Nagi了說。 誰知道走到Uniqlo那個路口, 事情180度大轉彎, Mr. B 說:不然我們去吃火鍋吧! 我當下居然裡嗎變心:好呀! 所以轉了個髮夾彎 一個move前往火鍋愛店 食焱廠創意鍋物。 今天點的是石頭火鍋+沙朗牛x2, 我太愛吃牛肉了~ 我只能說吃火鍋就是一個爽字~ 稍晚,跟花蓮來的台東人 Mr. K 約在忠孝新生的24小時MOS見面。 一個可愛的職業小軍人~老家在台東,在花蓮當兵。 爸爸在台東,媽媽在台北,所以需要台北台東跑。 也算辛苦了~ 然後,在MOS又吃了一份雞塊,薯條,紅茶~ 重點是,我想要去鹽薯條,MOS撒了鹽,鹹死了~ 我不想要洗腎~XD 回觀今天行程,一整個就是吃+吃+吃~ 我慎重的思考一下,是不是該買乳清蛋白來喝喝~ 當作運動完的補充宵夜,不然一下子吃MOS,一下吃麥噹噹,一下吃鹽酥雞,這樣好像會有點不對!XD 雖然運動是為了吃更多,但是我想吃的是更加美味的食物,不是這些平常就可以吃到的東西~XD

從1999開始,從飛老師的第一個毛孩寶貝Apple開始,到今年2021,這20多年來飛老師有Apple、Bagle、Cola、難產的DD、Egg跟現在唯一剩下的Feta寶貝,一共六隻;飛老師可以說是完整的經歷過與每一個毛寶貝、毛孩家人的生老病死;2個月大的Bagle犬小病毒;17歲的Apple,找不到血管無法醫治,最後安樂死;Cola、Egg打架輸的重傷往生,每一個時段都是那麼的撕心裂肺,那麼的揪心,那麼的刻骨銘心;或許年紀越大湊應該更看淡,生命的無常,但是說的好聽,誰又真的能做到呢?尤其是現在唯一的Feta,已經11歲了,已經算是一個長者了,就有限的時間來說,其實並不多,我們是不是除了該每天珍惜這樣的時光,而飛老師也有在考慮Feta的身後事了! 這次要分享的,不是美食,不是3C,而是一個非常嚴肅的話題-寵物身後事~飛老師找了一天,帶著好友910,一同前往位於萬里山上的「萬里福田寵物城堡」參觀。 在萬里這個好山好水的地方的「萬里福田寵物城堡」,是一家在新北市萬里區服務,已有超過15年以上專業寵物殯葬經驗的優秀團隊,提供了從寵物接體,到火化後撿骨入罐,晉塔,追思等完善的項目。 其中,提供了雙北、基隆、桃園、宜蘭等免付車資接體;而新竹以南則需付車資接體,許多毛孩家長知道萬里福田的服務專業完善,能力範圍下都願意付車資指定服務。 另外,也不定期與新北市動保處合作,舉辦各式公益活動,為浪浪、浪貓免費火化等,之前還為了154走私貓咪安樂後舉辦法會;是一家十分仁心的企業。 因為飛老師沒有車,所以做的是大眾交通工具,從市政府轉運站搭乘1815,前往萬里,車程大約30-40分鐘左右,在萬里橋頭站下車(隔壁是萬里國小,公車站牌就在中華電信門口),在走約20公尺到一家計程車招呼站,約10-15分鐘就到了。 當然,如果有開車的,整個行程會更省時,從飛老師住的永和頂溪過去約30-40分鐘就可到達,十分方便。 在遠遠的地方就可以看到「萬里福田寵物城堡」的招牌了,24小時專人服務,專業,合法,高CP值! 飛老師想,當半夜寶貝離開,當下除了心痛之外,可能也會慌張的不知道怎麼處裡,如果這時後有一個專業的寵物禮儀師,24小時接電話協助,那會是多讓人安心的事情。 「萬里福田寵物城堡」的外觀真的像他的名稱一樣,像一座現在化的城堡;飛老師想每個毛孩的家長,都希望毛孩可以住在城堡裡當小王子跟小公主吧! 至少,飛老師是這樣希望的。 一進園區,就可以聽到播放著南無阿彌陀佛的聖號,迎面的是一個水池,裡面養著三兩全的鯉魚,在水池旁有設計了數座臘腸狗狗造型的石材座椅,還包上了頭巾做造型,十分可愛;飛老師參觀的那天下著雨,所以沒有坐著拍照,不然真的想跟臘腸狗狗造型的石椅合影!XD 另一面是寵物城堡的主要建築物,在門口有店家飼養的小黑狗在迎賓!XD 一進門就可以看到一尊大大的釋迦摩尼的佛像,整個是溫暖的暖色系,不會給人冰冷的感覺。24小時播放的佛號,給人一種寧靜安詳的感受,在這樣的場域中,送毛孩走最後一段路,是多麼的隆重且溫馨。 參訪當天,有安排了一位專業的寵物禮儀師為飛老師介紹,整個禮儀流程主要有:禮佛,告別式,火化,撿骨等階段,大約需要1-1.5小時,算是蠻快的。(飛老師想,發生這樣的事情,心情、情緒可以說是差到谷底,太長的時間應該是一種折磨吧! 接著依序參觀了整個園區。 全台唯一,也是首座的中/西式溫馨花海告別廳;這是一個讓毛孩與家人最後相處的私密空間;飛老師有經歷多次家中寶貝的離開,每一次都都會覺得對他們愛得不夠,還有好多好多要跟他們說;當年Apple在獸醫院離開時,他是躺在冰冰冷冷的不鏽鋼手術台上,而Cola可樂哥是在家裡書房的地方,雖然當年飛老師有在地鋪上了他喜歡的毯子,但是,但是還是覺得不夠,在「萬里福田寵物城堡」有一個專屬於家人和寶貝寵物的私密空間,這是多麼讓人揪心且貼心的設計。 在心碎的告別之後,將會送寶貝們火化;「萬里福田寵物城堡」一共有兩個毛孩專屬的火化爐,為了讓寶貝的大體可以完整的保留,溫度特別設定約800度;並在火化完成撿骨時,一一跟家長說明寶貝身體的個部分。 在撿骨之後就要晉塔了,「萬里福田寵物城堡」的蓮花寶座一共有兩層樓,約共有5000多個塔位,一樓有莊嚴沉穩的釋迦牟尼佛安座,帶領著毛孩們修練,而二樓則是由地藏王菩薩引領一同修行。 明亮且寬敞的空間,黃色調的設計,溫馨且溫暖,住在這樣的環境裡,飛老師覺得這些毛孩小朋友們再也不會覺得冷了,而且有很多好朋友相伴,再也不會孤單了! 在「萬里福田寵物城堡」的蓮花寶座分為,月租、年租及永久塔位,每一種都有個別的特色,有興趣的可以到官網仔細爬文,當然也可以打諮詢電話詢問。 每一個專屬毛孩的寶座的內外都可以讓家長佈置,可以擺放小朋友生前喜歡的食物、衣物、玩具等物品,也可以在門上裝是小朋友的照片或其他飾品點綴,就像幫寶貝佈置一間專屬於他的房間一樣,就像他還在,只是到了寄宿學校跟菩薩們學修行一樣,每週每天都可以開放懇親,只要一有空就可以上來陪自己的寶貝毛孩說話。 有些住在樓層比較低的毛孩們,「萬里福田寵物城堡」也為家長準備了軟墊,可以供家長席地而坐著跟毛孩說話,聊天,這點,真的讓飛老師覺得又貼心又感動。 接著,接待飛老師的禮儀師帶著我們走到戶外;就在寵物城堡建築物旁設計了一個園區花灑區,將寶貝骨灰灑於花圃內,讓寶貝用最自然的方式回歸大自然。 另外,還有櫻花樹葬區,不過因為下著大雨,所以飛老師沒有走過去看,這一區則是將寶貝骨灰埋入土壤內並覆土,有點像土葬的方式,讓寶貝回歸自然。 在「萬里福田寵物城堡」的後方,另外有一個三面透明的玻璃法會廳;這就是每週舉辦聯合誦經超度祈福法會的地方,飛老師覺得真的很盛大。 在法會廳一進門的側邊是由「萬里福田寵物城堡」由美國空運來台的終極守護神YAUTJA,這是一個外星種族的戰神,希望借助YAUTJA強大的戰神力量來守候每一位寶貝,趕走所有想要進入園區的惡靈。 在飛老師離開時,看到了一組毛孩家人,送毛孩的大體上來火化,家中成員每個都紅著眼,當下,飛老師在這個平靜的場域,雖然聽著唱誦著普薩的法號,但是還是能很清楚的感受到了那一種悲傷,一個陪伴自己很久的生命的逝去,是有著一種比悲傷還悲傷的感覺,不可名狀。 飛老師終於知道了這組毛孩家人為什麼會選擇,位在新北市萬里區,且服務經驗超過15年以上的專業寵物殯葬團隊「萬里福田寵物城堡」了! 飛老師能理解,寵物已經成為許多家庭的一分子,但跟人類相比牠們的壽命卻要短得多,許多人一生可能只會經歷幾次過跟珍愛之人分別的痛苦,但寵物離世卻是所有飼主都無可避免的過程;就算親人和寵物離開這個世界,也依然能以另一種形式陪伴或是回到我們身邊。 以這篇,送給全先下的毛孩爸媽們! 萬里福田寵物城堡 FB專頁: 更多公益活動資料: 影片: 圖片: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2069132119809677&type=3 154走私貓咪被安樂後法會: …