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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
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生活日常
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飛老師日常365-2021220
今天是主持廣播Day 8，講到直播的第二部分。 上午授課，下午讓學生寫直撥腳本。 規劃練習直播的日子！ 中午吃桂格大燕麥片＋小魚花生＋微波雙蛋 沒想到飽到6點多才開始發餓！ 下課，先去西門跟910、Vicky面交家裡的肉鬆肉乾。 回永和吃了乾拉麵、Ａ菜、五花肉、海帶、豆乾，然後去運動。 剛吃飽不敢做太激烈的，所以就來一下滑步機，慢慢滑，今天沒有太刺激！ 接著開始來重訓，中胸、上胸，下胸，重量有加重了～ 現在來到12公斤！ 今天被說要練三頭肌～ 可是我不想當巨巨ㄟ～讓我好好想想！ 運動完回家，經過比漾廣場，新裝飾的聖誕招牌蠻好看的！ 先來吃個肯德基壓壓驚～ 再來吃個油條＋杏仁茶。 回家到7-11突然想吃冰，就取了一根花蓮佳興冰果室檸檬汁棒棒冰！ 吃完才回家。 Feta今天食慾不好，還是多在窩裡多一點。 只有早上大便，晚上沒有～ 我擔心～ 明天如果還是這樣，真的要換家檢查了！
飛老師日常365-2021218
今天11點在新店的二姑家聚會。 現在每週都會儘量找時間去看看二姑，因為真的覺得沒有什麼時間了！ 中午聚餐吃了一家叫好享受的餐廳，家常～真的很家常～ 今天也是公投四個不同意的日子～XD 個人覺得有點無聊，所以就～放棄！！！ 不過出捷運大坪林站時，有看到再投票～ 回永和，去捷運大坪林站左捷運時，又經過，現場在開票，這是我第一次遇看到現場開票，所以怎麼可以不紀錄～XD 回家在巷口看到「即將」新開的甜點店～裡有一隻黑柴～ 蠻可愛的，所以就拍照紀錄～ 回家看到Feta還是不舒服的趴在地上，照原本的規劃帶他去看醫師！ 這應該是Feta出生以來，第2次看醫生，上一次是飼料有蟲的問題去檢查，可見我照顧得多好～ 經過醫生初步檢查，目前都沒有什麼問題，所以就收了我200塊的診療費～ 跟我說觀察幾天吧～ 還好沒有很大的問題～ 就觀察幾天吧！ 若真的有問題，再來看醫生～again 睡前，把放在冰箱裡很久的紅酒給開來喝了，喝不完的就拿來煮紅酒牛肉吧！
飛老師日常365-2021217
好久沒有這麼早起床了！ 今天醒在大約0545的時間。 在床輾轉了一會兒，最後還是決定起床去吃早餐。 邊整理邊想了一下要吃什麼當早餐？ 巷口類美而美早餐點阿姨？隔壁中式豆漿燒餅飯糰？還是麥當當？ 最後，決定了出門找麥爸爸吃早餐。 我點了現烤焙果+6塊雞x2（＋1元多一件優惠）＋小玉米湯送無糖冰紅茶（2021甜心卡） 記憶中，我好像沒有吃過麥當當的現烤焙果，附贈了乳酪抹醬及草莓果醬，切開的兩片，外酥內軟帶點Q，我一邊抹一種，一起吃真的很好吃！XD 吃飽回家準備授課～ 線上教學Day 7，嗯～是主持廣播的一天！XD 開始走進了直播的是解了，今天是第一天，就討論直播的大環境及直播經濟學。 或許早餐吃太多，中午不會餓，一直ㄍㄧㄥ到晚餐～ 晚上吃了巷口動動嘴的厚切豬排咖哩飯～ 沒了！ 今天累累，沒有運動。 早點休息，隔天還要去看二姑。
飛老師日常365-2021216
線上教學Day 6，今天又是主持廣播的一天！XD算算這次12天的課已經過了一半，也就是說我還要在主持6天就可以下線。 下個月開始會是現場授課，不用在主持廣播了！XD 早餐吃了兩片肉桂葡萄麵包＋ Vienna Linizio Lungo x2 拿鐵 中午不知道吃什麼，最後決定買了麵疙瘩專家的泡菜豬肉湯回家，加了一包王子麵，還有很多的週日麻辣鍋剩下的高麗菜。 好多菜菜所以吃得很開心！ 如果有豆腐，我想，我應該會更開心！ 中午過後，Feta可能太累，居然在廁所門口就睡起來了，真不知道他昨晚在幹嘛？可能開PA吧！ 下午，讓學生練習，我自己摸索著Osner韓國歐紳 ELCONA電動咖啡磨豆機。 然後拍手沖召，所以又喝了一大杯～ 我想今天的咖啡因應該很夠了，在喝可能會心悸。 下課後，照常去運動，因為昨天吃太多，所以今天要多消耗一點～ 一進WG就被叫住了，說我抽中了白蘭氏雞精90瓶＋會籍3個月！ 雞精要自己從永和WG搬回家，不是用寄的～（啊～為什麼不會寄回家，要寄到WG呀！ 這個主辦怪怪的！！！ 3個月會籍是要解約後才會加在最後面～（一聽就很雞肋！我想再來確認一下活動的狀況！！！ 今天的訓練： 1810-1835 胸部重訓 1840-1930 丹老師的飛輪 燃脂訓練。 2000-2100 胸部重訓 2100-2150 丹老師的飛輪 間歇訓練，他說為了我換歌單！XD 2200~游泳 一整個很操的感覺！ 整體運動消耗了約1304大卡，只是沒有加上重訓熱量！ 所以，若加上重訓應該有1500吧！ 運動完，回家順路到家樂福買了千千代言雞胸肉x2 + 板豆腐x2…
飛老師日常365-2021215
線上教學Day 5，講的社區營造跟地方創生。 這個內容很適合旅行業，所以有特別說明了一下，但是，還是跟廣播一樣！ 今天我開始放音樂了！XD 在背景放了Jazz樂，一整個讓我感覺更像主持廣播！～XD 中午不知道吃什麼，所以就氣炸了杏鮑菇＋花椰菜，淋上了辣味的韓式烤肉醬。 可能是淋太多，辣的讓我ㄎㄅ。 下課後，準備了雙倍巧克力乳清蛋白＋堅果＋濃豆漿當晚餐。 今天做了腿部重訓＋滑步機，消耗了587大卡。 本來要游泳，但是朋友約吃麥當勞，所以今天就放去游泳～不然應該可以消耗多一點。 用麥當勞點點卡點數160P換了一套麥脆雞腿辣味餐。 麥脆雞x2 + 中薯 + 中可樂 + 芋頭派 還外加一杯可不可＋白玉珍珠 這樣的熱量1436大卡～好多！！！ 今天很後悔沒有多運動消耗，不過早上中午吃的都很少，所以… 回家發現Feta流鼻血，雖然很快就止了！ 但是還是嚇死我了，上網查了好驚恐，這兩天再看看，萬一有問題真的要看醫師了！ 晚上看了一集雪中悍刀行，發現超好看的！ 要找時間追完～XD 今天開始用美吾髮專屬灰白頭髮開發的豐盈養髮洗髮精+逆齡胜肽養髮液。
飛老師日常365-2021214
生日隔天，還是收到很多祝福，感恩各位大德～ 今天是主持廣播般的線上教學Day 4，我覺得自己越來越熟練了，應該可以開始錄製Podcast了～ 不過要講什麼呢？大家給個建議吧！ 早餐烤了Mr. Y送的生日禮物肉桂葡萄麵包，超好吃的，讓我欲罷不能～ 搭配了一杯燕麥奶咖啡。 下課運動前，準備了一杯雙倍巧克力乳清蛋白＋堅果當晚餐。 今天的運動量不是我要說的，真的偏少～ 重訓背部＋滑步機～消耗了約687大卡～ 最近一起運動的朋友都會偷拍我，是不是對我有…😳～ 運動後，散步到捷運中和站的大潤發逛逛～ 晚餐就吃了昨天想吃沒有吃的肯德基季節限定「奶油香蒜雪花脆雞」 XL套餐。 嗯～有點覺得樣吃肯德基去樂華夜市就好，，幹麻跑去大潤發？！XD 「奶油香蒜雪花脆雞」口味活生生就樣香蒜麵包～XD 香蒜麵包口味的肯德基～無誤～ 另外蛋塔我換構成可不可聯名的紅寶石口味～嗯～蠻香的味道！我喜歡！！！ 吃完，逛了大潤發～ 本來想買牛排，但是我hold住了～我怕吃太多！！！ 不過我買了一包杏鮑菇，可以氣炸杏鮑菇～ 本來也想買金針菇，但是覺得買太多，所以放棄，等回頂溪再去家樂福買～ 逛到上層時，我居然買了四包餅乾～啃～ 烏龜玉米脆片三種口味（原味、椒麻、巧克力）＋一包卡力！ 我想我會肥死吧！XD
飛老師日常365-2021213
今天是主持廣播般的線上教學第二週，也是Day 3，更是我2021年的生日。 也是第一個沒有黃先生的生日，很平靜的度過。 一整天在授課、撰文、運動、逛夜市，寫飛老師日常中終結。 不過就算再平靜，我也在夜吃了很多，當歸鴨＋燙青菜＋烤玉米＋日月潭紅茶，生日雖然過得很一般，但是美食卻很豐富。 就像我一向貫徹的運動是為了吃更多。 在WG更衣室看到別人的鎖頭好可愛，不過也太娘了吧！XD 我無法… 在昨天失眠，遇到了想乾爹的屁孩，今天中午又來訊講了一堆廢話，我想，我該封鎖他了！ 今天授課的主題是新媒體行銷策略＋台灣文創綜觀＋文創法則。 一樣少少的學生，就樣我一個人在錄製Podcast、主持廣播一樣，好吧！ 我想我也該習慣了。 下午讓學生實習練習，我抽了個空撰寫中壢區 嗨森桌遊＋批薩吃到飽 的文章，寫了2/3，很快，很快。 明天的撰文重點會在岩漿麻辣鍋的年菜。 下課後，喝了自製的雙倍巧克力＋香蕉＋堅果乳清蛋白當晚餐。 我很乖地聽物理治療師建議，不做會動到腳姆指的運動，所以今天是胸部重訓＋滑步機。 我在使用飛鳥機時，有一個人一直在看我，我發現好像是藍正龍ㄟ～ 我是長太帥嗎？還是，他在等我的設備！XD 今天除了平常的胸推之外，我特別針對下胸肌訓練，不過20kg 我好像沒有感覺～XD 運動完散步去樂華夜市，本來想吃肯德基最近的季節限定「奶油香蒜雪花脆雞」，但是又覺得好像太多，所以我轉而求其次去7-11吃了地瓜雞胸沙拉＋濃豆漿，我還以為夠了，走夜市回家時，又陸續吃了好吃當歸鴨＋燙青菜＋阿文烤玉米＋樂華天下日月潭紅茶，很好！都補回來了！XD 今天的運動量858大卡。 但是伙食部分是2291大卡。 1780-2291-858=347 今天我存了347大卡
飛老師日常365-2021212
今天早上一樣爬不起來，我想可能是因為昨天的慾望城市：華麗下半場 And Just Like That…讓我太難過了吧！ 放過自己一天！今天沒有運動～XD 關於左腳大拇指不舒服，當物理治療師的Mr. Y說我是左腳大拇指的曲姆短肌也小小發炎了，需要休息1-2週才會好～ 所以，我打算這兩週都做不會用腳的運動～重訓＋滑步機＋游泳，所有的有氧課暫停了！ 下午約了朋友Mr. Y來家裡吃週五寄到的岩漿麻辣鍋的年菜，非常感謝他協助處理＋幫吃。 兩個人吃了四個人的鍋物～還蠻會吃的！XD 吃完，跑去京站看了說了好久的月老～ 其實，想看月老是因為預告片中的一句話「有先事，一萬年也不會變」，事的，我就是這麼容易被感動的人～ 聽了很多看過朋友的反應：很好看！哭爆！ 更讓我想看，因為太久沒有好好的哭一場。讓自己發洩一下了！ 所以～ 本來想說要好好的準備一下衛生紙再進場，誰知道到現場後，已經開始放預告片了，趕緊買票，趕緊進場，一坐下時剛好是片頭的介紹～ 還好來得及～ 整部片子，感動的點很多，讓我鼻酸流淚的點也很多，但是總是力道沒有很夠，很多時候都會一下子就被止住了！ 劇情交代得還算完整，只是有些劇情講的不清楚，不過還是可以看得懂！ 讓我想去看一下小說，還有聽說是第二部的紅線！ 看完後，我們在樓下買了杯星巴克那堤喝，順便跟他要了單杯提袋！ 星巴克有提供單杯的綠色不織布提袋喔！ 如果你買單杯，可以請服務人員提供喔～ 接著，陪Mr. Y散步去中山站看某個網紅的pop store，商品很貴，我覺得價值價格不相等～ 一個肉桂捲120元，感覺比7-11的還差～ 所以我連吃都不想吃，真的不知道他的口感、滋味如何？ 就是一整個貴到ㄎㄅ。 接著陪他買了歐舒丹的乳液，對～跟我媽一樣的25％乳液！ 為了幫他累積會員，所以我也幫買了一塊舒壓香氛皂。 香味、包裝十分舒服，雖然有點貴，但是歐舒丹就是這個價格～ 200g算划算的！XD 回家發現巷口的早午餐店換老闆了，準備開家甜點店！ 店名「樹慢扭」應該是，寫得很草，看不是很懂～ 算是文青店，等開幕後高官一下～
飛老師日常365-2021211
早上爬不起來，所以沒有去上規劃好的Combat課。 這樣的狀況，最近越來越多，真的需要改進一下，不然真的是浪費WG的月費了～ 都想好，一個月1288，我至少要去13次，每次兩個小時才會覺得划算，但是好幾次都沒有去，這樣可能浪費錢～ 所以，我真的需要好好的調整一下時間的分配，不能荒廢了運動～ 更何況，運動是為了吃更多，所以為了吃更多＋不要浪費1288，我要更加督促自己。 下午到芝山站體驗早寧午餐。 這是一家0900-1930營業的早午餐店。 股東們都是餐飲本業出來的，所以很多食物都自行處理。 就期待我的體驗文吧～ 晚上去WG運動。 1850-1950丹老師的樂活躍動，專屬樂齡＋有氧運動新手的課～ 首先像使用藥球拜年的動作就讓我爆汗，接著透過彈力繩＋瑜珈墊的地板動作讓我承受不住，我發現左腳拇指好像有挫傷，某些動作略為酸痛，可能需要休息一下了！ 這堂樂活躍動讓我消耗了約310大卡，嗯～有點少！ 接著2000-2100也是丹老師的Body Combat，因為左腳拇指狀況，所以有些動作沒有做完善，以為熱量消耗會不足，萬萬沒想到也消耗了580大卡，相較之前的600-700，少了約100。 我想應該要好好的休息一下，儘量要讓腳拇指休息一下。 回家本來想說就這樣不能再吃了～ 但是受不了綠野農莊鹹酥雞的誘惑，所以我又氣炸了一包來解饞～ 所以，熱量爆表是指日可期的！ 一邊吃著氣炸鹹酥雞，一邊看著HBO GO 最新的影集 慾望城市：華麗下半場 And Just Like That… 讓我有點不能接受的是，多年後，才剛回來，Mr. Big就走了～ 還我大人物～還我Mr. Big～ 看著劇中凱莉坐在更衣室裡，站起，然後抱著大人物的西裝外套，我淚崩了～ 小小的一個動作，牽動了千萬條悲傷神經，擁抱外套那一刻，眼淚直流！ 這樣的表現方式，也讓我想到了斷背山最後的那一幕，最後的那兩件襯衫。 今晚是個悲傷的夜晚。 一次悲傷的兩集，兩集都很悲傷。
飛老師日常365-2021210
嗯～今天在家線上授課=主持廣播的Day 2！ 早上11點收到來自新竹知名麻岩漿辣鍋店的年菜體驗，整箱大約有10公斤吧！ 先送去7-11代冰，找天煮來品嚐撰文。 回家路上看到新開的壽司店，順手買了買一送一的壽司共10貫來吃～ 還可以，就是解饞～ 下午繼續主持廣播～ 因為晚上有約認識4-5年的網友相約吃火鍋，所以，廣播線下後利用晚餐前的時間跑去 WG練了一下背部重訓＋滑步機 在吃火鍋前運動，先喝個乳清蛋白來墊墊胃～ 嘗試了新的口味的乳清蛋白～ 雙倍巧克力＋一根上等蕉＋適量堅果=超好喝！ 不過還是有點化學味啦！XD 約西門吃火鍋當然選擇西門第一品牌 食焱廠創意鍋物 平常都吃開水鍋的我可能是因為收到了岩漿麻辣鍋，還不能吃，所以選了四川麻辣鍋來吃～ 這鍋的麻辣味很夠，且辣味很順，不吃辣的我，點的是小小小小辣。 沙朗牛肉x2＋梅花豬x1 讓我吃得十分過癮。 不過下次還是回歸開水鍋吧！ 不然我的目標將會跟彼岸一樣，很難達到。XD 今天input熱量應該有2500吧！ Output的熱量統計約667～ 結論，這幾天需要好好的消耗一下熱量～