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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
生活日常
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飛老師日常365-20220825
一早08:30就起床，今天早上要帶Feta去針灸。 09:00到了獸醫院附近，先去全家買早餐，鮮奶豆漿x2＋黑胡椒嫩雞胸x1 因為小Tom說黑胡椒嫩雞胸很好吃，所以我就試試吧！ 結果，就是雞胸～XD 我倒覺得川味的嫩雞胸比較厲害～XD 09:30開始等候醫生針灸。 Feta今天抖的有點厲害，好心疼， 全程安安靜靜，沒有太大的起伏，真的很乖。 相較於上次整間長毛臘腸狗的病友小聚，今天馬爾濟斯x1，米克斯黑狗x1，科基x1 一直到Fete完成了要離開前才進來第二隻長毛臘腸狗～ 話說，那隻科基，話很多，一進來就一直叫，感覺就像在罵人，抱怨一樣～ 不過，會來的狗狗也都很辛苦，就原諒他多話。 回家，趕上了綠2左，不然，我又要騎Ubike帶Feta回家了。 下午，睡了一下午覺，起床後，就給他大雷雨。 那個水跟不用錢一樣，直接用到了，沒有跟你在客氣～ 可能颱風真的要來了吧！ 晚上去板橋找Jerry拿東西，一出新埔站就吃了KFC， 小可＋冬蔭功咖炸雞＋青花椒炸雞＋蛋塔，我還沒查熱量，不過應該有破千吧！XD 回程，Jerry給了我一個梁社漢的雞腿便當，我就這樣帶著便當，坐著捷運回信男家，買了兩罐每朝健康搭配著雞腿飯。 回家休息一下，WG運動。 練了一下下斜臥推、夾腿、開腿，滑步機間歇運動。 下斜臥推今天是20+15+15，進步了，果真，我還是會怕我變圓奶。XD 滑步機做了30分鐘間歇運動，10分鐘熱身，1分鐘衝刺1分鐘舒緩x5，10分鐘維持心律140以上，5分鐘舒緩，一共消耗了451大卡。 我覺得我退步了，之前都可以50分鐘的滑步機間歇。 今天整體運動消耗了605大卡，很少，大約可以抵掉梁社漢的雞腿便當熱量吧！XD 回家換了7-11兩顆茶葉蛋補蛋白質。 為了明早KOL班，睡前理一下明天的KeyNot教案。 整理完教案，想起冰箱裡有Miss 910買的醃喇（醬油醃蜆），就吃了一下。 首先，我合理的懷疑它是台南口味！ 因為很甜，就像糖是主菜，喇是配菜一樣，而且甜到有點膩。 然後它加了白酒，我吃了一半就醉了。 再來，它加了薑絲、醬油，讓我一度有衝動想要切一盤番茄來沾著醬汁吃！ 總而言之，麻煩Miss 910下次請換別家。 還好我看了一下醃喇一包才40幾卡，還好～
飛老師日常365-20220824
早上睡到自然醒，因為昨天工作到很晚～ 沒有吃早餐，應該是昨晚吃了14oz的牛排，飽到早上。 中午喝了兩包 印加果綠咖啡，接著把它寫出來了！ 有興趣的去看一下吧～ 一直到 3-4點終於餓了～ 不知道要吃什麼，記得小Tom說不知道要吃什麼，就吃賣當當吧！ 所以看了一下麥當當的餐點。 想到還有包裹在頂溪站旁的i郵箱，所以就帶著購物袋出門吃飯＋取貨。 今天跟麥爸爸吃了，單點蜂蜜洋釀韓風炸鷄腿，史上第一顆「植物系漢堡」McPlant®，搭配了無糖冰紅茶＋地瓜薯條＝327 一整個貴到破表，還好我自帶飲料杯，優惠5塊錢。 一邊吃一遍看著網路小說「道士不好惹」～XD 算是致敬林正英。 吃完回家，順路走進 樹慢扭法式甜點 看了一下 創意月餅，很有衝動，但是最近吃太多甜點了，要克制。 回家抱著Feta自拍的很多照片，每一張照片，他總是含情脈脈的看著我～ 然後整理出門運動。 今天運動規劃： 2000-2200 重訓肩，消耗528大卡。 2200-2300 游泳，769m，消耗278大卡。 整體消耗只有806大卡。 或許是昨天上了GROUP POWER，所以今天3頭＋2頭都好酸。 游泳時穿了新買的泳褲，很開心～ 運動完，到全家買了川味辣雞胸，7-11買了兩顆茶葉蛋，一罐鮮奶豆漿，當宵夜，補充蛋白質。
飛老師日常365-20220823
今天說忙碌也算，說不忙也算～ 就是事有點多！ 早上10:00協助室內設計＋綠建築班的甄試。 12點跟Miss 910約在板橋火車站吃飯。 我先到了，先跟星爸爸喝杯馥郁拿鐵，買了哈肯舖的雜糧麵包啃。 才剛吃一半，Miss 910就來了。 因為前一天她說想吃拉麵，所以就吃了樂麵屋的拉麵。 她點了沾麵，我點了咖哩湯麵＋小叉燒飯，一整個飽到天邊去。 離14:30的蛋糕課還有點時間，就逛逛大創看看有沒有新的扇子～ 很好，前幾年是一整面牆都是不同花色的扇子，今年呢？就不同花色兩三支。 放棄了～ 下午是在太棒2館作烘焙。 算算已經連續3-4個月一個月一次的烘焙活動了！ 因為快要中秋了，所以前幾天傳了新菜單說可以做蛋黃酥。 本來是想做蛋黃酥，但是 Miss Yu 嫌人家的豆沙太甜， 所以詢問了可否將芋頭酥與蛋黃酥mix在一起，組成芋頭蛋黃酥。 店家也回覆可以了！ 但是，到了現場，在一陣天人交戰後，一個選了布朗尼，一個選了檸檬塔！XD 真的是會被雷公打～ 之前的幾次，我都偷偷的減糖，減油，這次完全依照店家的配方，唯獨檸檬汁多加了一點！ 沒想到口味超級美味，甜度剛好，酸度可以再多一點～ 果真，店家的配方還是符合大眾口味的！ 晚上，跟Matt先去吃了孫東寶， 然後再散步去永和民權上了人生第一場Group Power 這個老師叫翔翔H，長得很像劉耕宏～XD 下課後，整個手臂算是痠痛的！ 下次會想試試Body Pump。 話說頂溪的孫東寶已經收了，從原本了門庭若市，兩層樓爆滿，到後樓的只剩一層樓，最後永餐時間沒做滿，不知道是疫情影響，還是因為新鮮感沒了！
飛老師日常365-20220806
今天是個很忙碌的一天。 一早先去永和的耕莘醫院看檢康檢查報告，一切正常。 醫生提醒我要多喝水。 我心裡OS，我一天已經喝了快4000+了，還不夠嗎？ 離開醫院，回家時，走的是頂溪勵行市場，所以我就在市場裡買了一份煙燻雞胸來當午餐。 我把雞肉帶到信男家吃，當然也換了兩顆茶葉蛋一起吞下肚。 回家後，想了想，還是買了一份希臘優格，搭配歐卡諾諾-2022中秋感恩禮盒裡的藍莓巧克力豆磅蛋糕，弄了兩個創意甜點來吃，熱量應該很高吧！ 詳細的食譜，可以看這一篇～ ��購-點心飲品-歐卡諾諾-2022中秋感恩禮盒/ 下午，帶Feta去皮皮找林醫生針灸。 今天的病友有四隻長毛臘腸狗跟一隻馬爾濟斯～ 1420-1630，約兩個小時！ 算算6 月底到現在應該也有5-6次了，其實Feta有明顯的進步，所以繼續針灸，應該可以好的更快。 最近週末晚上，都會跟Tom哥約吃飯。 今天約在三越南西的永心鳳茶吃晚餐聚會。 我點了蛤蠣鮮魚飯，意外的好吃。 吃完逛了一下心中山線型公園上的市集，然後進誠品南西吃Flippers的舒芙雷。 今天點的是檸檬生乳酪口味，出奇的好吃。 酸酸甜甜的還有一球檸檬雪酪，很是驚艷。 我只能說，這道，我下次還會點！ 今天沒有運動，而且吃很多，明天要好好的運動一下！ 下午統領康貝；晚上松隆康貝。 至少要消耗個1400。
飛老師日常365-20220719
今天真的是個忙碌的一天。 一早起來準備了今天要去中壢採訪的文件，然後打了一杯香蕉巧克力奇亞籽乳清蛋白當早餐。 準時中午12點出門，前往中壢姐婆JIAPO。 因為打算搭桃園機場捷運，所以一直在思考北捷要搭到哪裡換。 捷運台北車站站？ 捷運北門站？ 捷運三重站？ 捷運新北產業園區站？ 最後選了個最省，可以用1280相抵車資的捷運新北產業園區站換車。 原本以為姐婆JIAPO在體育大學附近，但是快到站後，發現原來是在體育園區站～ 還好，我有再次確認，不然就出包了！ 這次算是我坐機捷最遠的一次！ 上次是坐到桃園機場第二航廈，這次是體育園區。 一開始還不知道為什麼叫體育園區，出站後才知道原來是跟棒球場共構的！ 因為時間快來不及了，所以就快快走路前往店家。 姐婆JIAPO是一家將傳統客家料理再進化的類咖啡館餐廳。 年輕化了客家餐點，文青咖啡館風的裝潢，真的很吸睛。 除了拍照用的雙人套餐之外，我個人點了一份 大約花了2 個小時採訪，拍照，後就散步回體育園區站。 想想下次不知道什麼時候再來，所以就逛了一下棒球場的商場。 真的是平日都沒人！XD 回程才有時間好好的看一下這一站，整個站內設計的就像棒球場一樣，十分特別。 回永和後，吃了一碗文化豆花的無糖綜合豆花。 回家陪Feta玩了一下，出門運動。 今天練背。 我只能說，我已經慢慢地上手了！
飛老師日常365-20220603
今天是端午節連假第一天～ 早上0830就起床了，準備上1000丹老師的Body Combat。 可能是連假的關係，所以一開始沒什麼人，一直到快上課前5分鐘，人才蜂擁而至。 今天消耗的熱量很少，約467大卡。 1.可能是昨天練背太累。 2.今天太早起床，休息不夠。 3.昨晚沒有睡好。 以上，皆可能。 運動完，散步回家，中午不知道吃什麼，結果吃了孫東寶的超大塊牛排＋主廚豬排。 另外，我的麵換成蛋。所以一共有兩顆蛋。滿滿的蛋白質。 回家陪Feta一下午，還拍了兩家商品：鴨力大、愛寶。 晚餐吃了滿滿的鴨力大滷味，真的可以說是吃好吃滿。 晚上9點，我去喝了一杯特大杯冰那提，外加兩個巧克力麵包，還有三包堅果。 回家看了村裡來了個暴走女外科7-8集。
飛老師日常365-20220423
今天起了一個大早，因為要去上課～北市都市再生學苑的課， 上課的地點在內湖的潭美國小舊址。 不太會坐公車的我，其實有點緊張，以前有人體GPS會教我怎麼做車，但是現在沒有了。 前一晚查了一下google map，最後選定了，提早一個小時出門，坐捷運到捷運昆陽站，再換公車～ 沒想到週六早上的捷運開的超快，從頂溪一下子就到了昆陽了。 接著到捷運站對面方向，坐藍36，4站，約10分鐘就到了，抵達潭美國小舊址時才36分，超快的。 早上開訓，完了破冰遊戲，認識了同桌的朋友。 下午導覽，嗯～我只能說，可能在龍山文創基地待了三年，太暸解導覽的方式了，這次的老師不是很會帶～ 也可能是，這是內湖Style吧～ 不過讓我覺得好玩的是，導覽耳機類似通話藍芽耳機，很可愛，聲音聽起來很空靈，就像老師站在操場一邊，學生在另一邊一樣～ 中午的餐點很棒，舒肥肉類的便當，很高級，感覺很健康～ 不過一個量很少～XD 晚上跟Mr. N相約逛了饒河街夜市，逛了夾娃娃機店、公仔店、扭蛋店， 我扭了一個摩埃（Moai）的公仔。 一個吉米的公仔。 買了一個大同電鍋的盲盒， 來有一個磁鐵的喵喵大頭， 雖然貴貴，不過都好可愛喔～XD 這應該是最近最療癒的事了～ 晚餐吃了饒河街夜市裡賣的勃根地燉牛頰，蠻好吃的口味，有驚艷到我～ 不過就是貴了點！
飛老師日常365-20220422
早上處理了兩件大事： 1.處理了我報名的關鍵就業力課程師資，需要的主管證明， 我說：我只有名片算嗎？ 通知的工作人員說：名片效力不大，看看有沒有公司開立的在職證明？ 我說：誰會請公司開職稱證明給你呀？ 最後，我只能提供最近工作的兩版名片。希望有用。 2.參加了一場三民教育科技的線上面試。 簡單的來說就是找我當分校主管，沒有教室只有櫃檯的小型店，招生主管。 然後需要我3-6個月作出業績之後，才能當2-3個人的分校主管，然後工作還是一半以上是招生～ 這樣，我還不如去電腦補習班就好，至少我還比較熟悉，幹嘛要去公職補習班？ 下午出門吃了7-11的鮮蝦明太子冷義大利麵，透過open point的App有折扣10塊。 75塊的冷麵，蠻好吃的，CP值算高的。 休息了一下，喝了杯特大杯冰那提，接著去運動。 肩頸背還是不是，所以我只運動下半身。 1840丹老師飛輪 燃脂訓練 528大卡 30分鐘滑步機 224大卡 所以，回家前吃了碗豆花，然後趕回家追劇～且試天下
飛老師日常365-20220416
一開眼就知道今天會是忙碌的一天～（作晚就歸好行程了！ 因為下午要參加北市都市再生課程面試。 所以，在假日我起了一個大早，大約10:00。 在家整理了一下出門，正思考要吃什麼東西時，走到巷口看到阿姨早餐店。 所以就吃巷口的阿姨早餐啦！ 微辣的卡拉雞腿堡＋培根蛋餅＋玉米＋大冰紅，美好的早餐從這些高熱量開始～ 我用App算了一下大約1220大卡，嚇死人了！ 我一天1700吃完早餐只剩480，那接下來的日子怎麼過？！ 面試是在捷運大橋頭站附近的仁安醫院，很快的15分鐘OVER。 沒事回家，走到捷運大橋頭站一半，就想說好久沒有去大稻埕了，走走吧！ 好久沒有一次走這麼多路了，上一次應該是去年8月初吧！ 從捷運北門站走到捷運大橋頭站。 今天就從大稻埕走到捷運北門站在坐捷運永和。 就走著民權西路，接迪化街，從迪化街十連棟走～ 路過 #霞海城隍廟 求個好姻緣！ 剛過市民大道，到捷運北門站入口，然後突然想吃火鍋，所以我再從北門站走到西門 食焱廠創意鍋物 Delectable Hot Pot Lab 本來想吃番茄鍋，但是想想還是嘗試一下薪資為，所以點了美肌蛋白漂漂鍋。 剛好遇到被隔離回來的店長，被招到了伊比利豬＋牛舌＋澳洲和牛 我只能說很飽～晚上不用吃了！ 吃完，散散步，順道逛了Muji買了洗面乳，逛了Uniqlo買了U系列的特價品。 試穿下，我發現我可穿下S size了～瘦身有成開心～ 回家路過巷口甜點店 慢樹扭 點了一個偏酸微甜 檸檬蛋糕捲吃～ 跟老闆聊了一下採瓜布蛋糕～XD 回家整理一下出門運動。 騎Ubike去WG路上，路過保福宮，200年慶，請了野台戲。 我真的，很久沒有看到野台戲的歌仔戲了～ 很興奮，停了Ubike，下車拍照，圍觀的人都看著我～XD 今天滑步機55分鐘，551大卡，今天沒有間歇訓練，因為腳痠痠的。 游泳27分鐘，820m，覺得累累的，有點沒力就這樣算了～287大卡。…
飛老師日常365-20220414
早上突然想起要郵寄課程的報名資料。（線上報名＋郵寄資料 所以就拿著郵寄資料出門，孰不知，開始了今天一整天的脫線行程～ 原本在屋內聽著屋外下的雨聲，我下樓，沒帶傘，上樓拿，在下樓，雨停了～XD 接著，一路從家裡走的中興街郵局，約500m的路程，一邊撐傘，一邊滑著手機，很順的走著。 然在進郵局前，掃碼時，被志工阿姨問：你的口罩呢？ 我才驚覺，我居然忘了戴！XD 從家裡走到郵局，沿途還跟整條文化路上的店家打招呼，居然沒人注意到我沒口罩。 立馬過街到郵局對面的7-11買「嘴掩」。 我一進7-11就問口罩在哪裡？ 只見店員走到旁邊的畫架，朝著粉紅色的口罩狂翻。 我：翻什麼？ 店員問：粉紅色的可以吼！？ 我說：有比較厲害嗎？ 店員說：沒有！ 我：那還翻… 是故，我今天的Look是小粉紅。 慶祝我沒戴口罩，在永和大街上走了500m，請自己喝一杯香檸蜜柚冷萃咖啡 我用的是10年前的舊Logo杯，不是盜版的…. 拍了幾張飲料照，我發現，我拍的跟廣告海報一樣美～XD 下午工作了一下，回家整理一下Feta。 他最近狂打噴嚏，不知道又怎麼了！ 不過在FB的腸腸社團倒是很多人說，最近家裡的腸腸也一樣，我猜，可能是天氣變化吧！ 在觀察注意一下。 今天的運動規劃了很多～ 1840-1930 丹老師 飛輪 燃脂訓練440大卡 中場休息，我吃了八方雲集的水餃，5顆韓式泡菜，3顆咖哩，2顆玉米～ 2100-2150 丹老師 飛輪 間歇訓練 530大卡 2219-2252 游泳1080m 357大卡，看樣子，我已經回復以前的強度了，看是要繼續，還是維持～ 整體吧的1327大卡，久違了的破千～ 回家，突然想吃泡麵，所以就把冰箱裡的板豆腐、金針菇一起放下去煮了一大碗！ 這樣子當宵夜，應該比較不會有罪惡感….XD