新品開箱・3C數位生活|Amazfit華米 GTR Mini 輕巧不銹鋼設計-時尚與健康完美結合-掌握生活瞬間-打造全方位健康管理

現代人生活節奏快,需要管理好自己的時間和健康。近年來整合了現代科技與健康管理創新了智慧型手錶,經過幾年的進步,提供了更多樣的整合性功能,讓生活更加便利和健康。幫助我們瞭解自己的身體狀態,從而調整運動和飲食習慣,讓我們更健康。此外,也提醒我們適時地進行運動、休息和喝水,讓生活更加規律和有條理。當然,也擁有手機通知提醒、音樂控制、定位導航等實用功能,為我們的日常生活帶來更多方便和樂趣。 精緻純粹 一錶新風範 這次飛老師要分享的這款智慧型穿戴裝置,是由華米 Amazfit 推出的 Amazfit GTR Mini,標榜著「精緻純粹,一錶新風範」,擁有著纖巧時尚的不銹鋼設計、120+運動模式&智能識別、5衛星定位系統、全天候心率、SpO2、壓力監測,以及14天的電池壽命,可以說是飛老師目前為止使用過的,最~最~最~平價的美型標款。(真的很美~ Read more

健身日常・運動知識|黑咖啡-提升運動表現與效果的秘訣-拉高心律-增加燃脂

正所謂,無肉令人瘦,無竹令人俗,無咖啡因讓人全身不舒服~ 別說飛老師咖啡因上癮,實在是因為沒有喝咖啡,真的讓人全身上下都不舒服呀!雖然喝咖啡有其缺點,但是他的優點也不少,尤其是當飛老師開始運動之後,對咖啡的需求更是慢慢的變重了~XD 說起來,運動和咖啡因一直以來都有密不可分的關係。事實上,黑咖啡中的咖啡因含量可以幫助提升運動表現和效果。以下是飛老師找到運動和黑咖啡的優點。 Read more

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健身日常・有氧運動|HIIT-高強度間歇性訓練-輕鬆瘦身17kg-快速而猛烈最短的時間內燃燒更多脂肪-滑步機HIIT菜單

飛老師透過 HIIT 的訓練,輕鬆燃脂瘦身17kg。(當然也有搭配飲食啦~ HIIT是現在健身圈裡越來越流行的運動方式,它全稱為高強度間歇性訓練(High-Intensity Interval Training)。是一種近年來在健身界相當流行的訓練方式,其特點在於短時間內快速地刺激身體達到最大負荷,不斷地在高強度和低強度之間交替進行,在短時間內集中精神,全力以赴的訓練方法,並且在最短時間內得到最好的訓練效果。在一次HIIT訓練中,你需要在極高強度下的短時間內完成一系列的運動動作,接著降低強度進入恢復期,然後再進入下一輪高強度運動。這樣的訓練方式可以有效地燃燒脂肪,提高心肺功能,增強體力和耐力。而最吸引人的地方是,HIIT只需要短短的時間,就能夠達到比傳統有氧運動更好的效果。 Read more

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健身日常・有氧運動|集中火力挑戰極限的 Body Combat 高強度間歇訓練-燃燒脂肪打造火爆身材-超越自我一拳制敵

在目前飛老師上過的有氧課程中,Body Combat應該是最愛;常常會跟一起健身的朋友說:康貝治百病!XD集中火力挑戰極限的 Body Combat,其實就是一種稱作 HIIT 的高強度間歇訓練,可以說是一個集熱血、汗水和力量於一身的有氧運動;也因為 Body Combat 是高強度的有氧運動,所以可以輕鬆的讓你在短時間內消耗大量的卡路里。 Read more