半自動咖啡機

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220122

因為前一天的睡不好，昨天狂睡，所以今天睡很好～（好繞舌喔！起床煮咖啡，使用了Osner韓國歐紳的YIRGA CLASSIC咖啡機，使用的是2021年底星巴克的節慶咖啡豆。半自動的咖啡機需要自己控制水得出量，及使用的咖啡粉克數，算是一種挑戰。磨好粉，裝好粉，按開關，ml數夠了就好了！XD 本來想要打個奶泡，但是忘了買奶，所以沒有打～奶～泡～看著他濃濃的crema，整個心情都興奮了起來。XD 下午，坐捷運先到景安站，再換環狀線去中和站，走路到很斜的對面的中和迪卡儂買短褲，因為我又瘦了，上次買的M不夠穿，今天又買了3件。我的L有人要買？我可轉送～XD 因為多次都會一天上2-3堂課，每一堂都爆汗。所以，我基本上每一堂課都會換衣服，所以運動服替換的很快，每次都會帶1-2套去運動。買完，用散步的走到莊仁橋旁的WG，時間有點早，做了點重訓，等著上樂活躍動＋Body Combat 昨天沒有做好，今天要做好做滿。消耗了404+614＝1018 算夠了～XD

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220116

第三劑第二天，一切正常，我睡到自然醒～唯一有感就是手臂打針處痠痠痛痛的，我想應該很快就沒事了。算算四天沒運動，明天要開始算運動了！下午，出門後發現不知道要去哪裡，本來是要去龍山寺，後來覺得不想去。就順著捷運去小巨蛋，逛逛IKEA台北城市店。可能是疫苗的副作用，我吃了很多東西～蜂蜜醬烤豬肋排＋野莓起司蛋糕＋瑞典蘋果蛋糕＋肉桂捲＋炸雞翅買了，三個洗衣袋，運動完裝髒衣服用。還有一個奶泡杯～我有一台新的半自動咖啡機，可以打奶炮了！XD 離開時，吃了單點特有的Mojito冰淇凌，檸檬味很重，就酸酸甜甜的。逛完，從環亞散步到南京復興坐車。順道逛了，捷運站附近的大創，買了兩個毛茸茸的枕頭套～XD 回永和，在7-11喝了杯特大杯那提，看了一下小說。晚上，陪Feta玩，看了白蛇傳・情。終於看到了，非常唯美的電影，我還滴了幾點淚～好好哭喔！看完蒸了彩虹湯包吃。 2130，散步去樂華，買了一杯日月潭紅茶＋黑糖珍珠，邊走邊喝邊吃，散步回家。今天算是蠻充實的，只是還是覺得少了什麼～

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220106

昨晚睡不好，大約6小時。天冷，蓋棉被，被熱醒，不蓋又被冷醒，真煩。早上出門前，給Feta吃了潔牙骨，看他吃得開心，我也開心。這是黃先生買的四包，最後一包，吃完就沒了。我想Feta應該會懷念吧！今天上新媒體行銷下半節課。被困在元宇宙很久～XD 中午吃了附近的100元炒泡麵，貴貴的，味道尚可，我覺得只有70塊價值。下午，學生練習時，我回趕回家收貨；一台半自動咖啡機，相容Nespresso、另一台烘碗機。這是今年最大案子吧！（我是說機器最大台一下課，回家吃飯，休息。餵了Feta吃飯，抱了他一下，吃了兩片黑麥吐司＋肉鬆，我就去上課了！ 1840-1930丹老師飛輪燃脂訓練，遲到了15分鐘，騎得很努力，消耗了376大卡。 1940-2040我做了胸部重訓，臥推，上斜臥推，下斜臥推，飛鳥夾胸。我想，我的大肌肌，很快了～重訓完喝了豆漿粉＋乳清蛋白＋綜合堅果＋香蕉，蠻好喝了。就我的彎餐喝。 2050-2140丹老師飛輪間歇訓練，騎得很累，燃燒了大約535大卡。今天整體累積消耗居然有1327大卡，讓我嚇到。我今天是有多操呀！XD 回家，本來想吃點東西，但是沒有食慾～就抱抱Feta，跟他說說話。明天要上的酒標還沒有美化～我想，就單純點好了吧！XD PS.最近封面都是Feta，因為，我想多看看他，紀錄他，所以拍了很多照片，我怕哪天看不到了，我會很難過，所以，我就一直拍一直拍。