環狀線

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220907

昨晚再次失眠，4點才睡。為了今天的床墊參訪，我也只能硬睡，12點起床，看看app紀錄，大約7個小時。熟睡3小時17分鐘，算是熟睡了一半。中午，不知道吃什麼，所以吃了昨晚7-11帶回家的兩顆茶葉蛋。算飽了。下午的case 橘家床墊在捷運中原站旁，路程大約30分鐘，所以就悠閒的前往。散步還是覺得熱，從Apple Watch表面顯示約26-27的溫度，有點熱，尤其搭乘環狀線，真的一點都不涼。不過，我發現後閘門口後車區上方有空調了～這次的橘家床墊，商品很間單，單獨立彈簧床，大小彈簧、單獨立彈簧床＋乳膠墊，大小彈簧。就這樣。不過資訊系的資料很多。下午，坐著環狀線回頂溪，在景安換車，突然想起孫東寶，所以就出站吃了一課14oz的超大塊牛排，喝了兩碗玉米濃湯，兩杯紅茶。吃完，接著走進轉角旁的Cafein，頂溪沒有，景安先開。進門喝一杯喝不出有多冠軍的冠軍黑咖啡跟一塊我不喜歡喝奶茶我卻買了伯爵奶茶司康。咖啡，我弱，真的我喝不出來～XD 司康，我行，我吃得出來，糖霜很甜、本體微乾。看看時間，坐車前往小南門站，跟小Herry拿他要餵飽我的食物。 5顆特大顆燕巢芭樂＋一堆月餅＋餅乾s。我可以分次放包包，等運動到一半，萬一頭暈，可以快快補充調整血糖。回家，休息一下，整理出門運動。今天2000才到WG。重訓練肩：啞鈴側上推，14×4，12×4 啞鈴旋轉上推，12×4，10×4 啞鈴側平舉，10×6 再來利用飛鳥機，後拉32×3，39×2 做完居然2230了。今天沒心情游泳，整理回家。今天熱量少少476大卡。回家打了一杯香蕉＋巧克力乳清蛋白＋堅果＋奇亞籽～喝～

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220227

連假第二天，應該要睡到自然醒，但是想要運動的我，早早就醒了。本來想要去上有氧課，滑步機，重訓一下，但是，溫暖的床被，讓我無法離開～XD 中午，幫自己準備了蜂蜜地瓜燕麥奇亞籽餅吃～整體滋味比上次的好，我想應該是多了蜂蜜的關係吧！好吃，下次有多的地瓜，可以在氣炸來吃。下午在家整理了近期的PO文，有陣子沒整理了，量還蠻多的。晚上跟Mr. An相約吃飯看電影。 1730出門去捷運幸福站。吃了新莊的正統肉羹麵。點了乾麵＋肉羹湯。漂亮～整塊赤肉做的肉羹，真的適合我心意。這是一家會讓我回味的小吃店。聽說是24小時的，哪天晚上睡不著有人開車，我一定會納入選項。買了comebuy的蘋果冰茶，很甜，很酸，然後喝完後2-3小時內，嘴巴還是甘甜甘甜的，一整個就化學味十足。下次不會了～XD 晚上看的電影是連恩尼遜的黑光行動Blacklight 恩～跟他之前的電影，沒什麼差別，救完老婆就小孩，現在救的是孫子～XD 這是一部無腦的片～然後，很爛尾～不到30分鐘，就有人在睡覺，還打呼～很厲害！看完，坐著換狀線回家。巷口的櫻花，開了一點點了～期待他的完整盛開。

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220122

因為前一天的睡不好，昨天狂睡，所以今天睡很好～（好繞舌喔！起床煮咖啡，使用了Osner韓國歐紳的YIRGA CLASSIC咖啡機，使用的是2021年底星巴克的節慶咖啡豆。半自動的咖啡機需要自己控制水得出量，及使用的咖啡粉克數，算是一種挑戰。磨好粉，裝好粉，按開關，ml數夠了就好了！XD 本來想要打個奶泡，但是忘了買奶，所以沒有打～奶～泡～看著他濃濃的crema，整個心情都興奮了起來。XD 下午，坐捷運先到景安站，再換環狀線去中和站，走路到很斜的對面的中和迪卡儂買短褲，因為我又瘦了，上次買的M不夠穿，今天又買了3件。我的L有人要買？我可轉送～XD 因為多次都會一天上2-3堂課，每一堂都爆汗。所以，我基本上每一堂課都會換衣服，所以運動服替換的很快，每次都會帶1-2套去運動。買完，用散步的走到莊仁橋旁的WG，時間有點早，做了點重訓，等著上樂活躍動＋Body Combat 昨天沒有做好，今天要做好做滿。消耗了404+614＝1018 算夠了～XD

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220108

早上參加了山霧設計的「山霧陶瓷香氛機」新品見面會。在遙遠的捷運芝山岩站，下車後還要走個15分鐘的Max豐璟。高級社區，50-108坪應該要價8000吧！植感香氛山霧陶瓷香氛機的設計跟產品特色蠻符合這個社區的。「山霧陶瓷香氛機」的介紹會有另一篇專文，敬請期待～下午回家，休息了一下，出門運動。 1850-1940 丹老師的樂活躍動，今天是新的一套動作，有點累，但是消耗不多368大卡。休息10分鐘。 2000-2100 丹老師的Body Combat，最後一週的89套，下週號換了！今天消耗680大卡，久違了600多！不過腳好像又發炎了～XD 下課後，散步前往迪卡儂中和店，買了兩件短褲，我已經開始慢慢的將XL、L的衣褲換成M了！買完，散步去捷運中和站坐車，順路逛了一下家樂福，本來想要買個有機藍莓SODA糖漿，但是hold住了，最後，我就買了一塊牛排～XD 在出口看到麥當勞的冰櫃，本來想吃冰心雪糕，但是賣完了，所以我就買了大支蛋捲冰淇淋～吃完，帶著愉悅的心情回家。XD 環狀線在捷運景安站換南勢角線，從高樓層的捷運站走下地下站，在連通道看著外面的街景，車道上的車燈、道路旁的路燈、店家的招牌燈，組合出了一種淒涼的美感。回家巷口，的三角窗店繼續裝潢整理中，新開的是一家盆栽店＋咖啡＋甜點。祝他好運。