Breaking News




Enter your email address below and subscribe to our newsletter
今天是忙碌的一天。 早上6:13就醒了,因為Feta的是,讓我睡得不好,看了一下紀錄4個多小時~ 為了犒晌自己,我跑去跟麥爸爸一起吃麥當勞早餐。 無敵豬肉滿福堡加蛋+5塊送 無糖冰紅茶 4塊雞+1元多一件,所以我一共吃了8塊雞 要了一個泰式酸辣醬,一個糖醋醬。 雞塊沾了酸辣醬吃光光。 我把糖醋醬的倒到無敵豬肉滿福堡加蛋裡一起吃,真的是酸甜好滋味。 吃完,回家趕工作,今天完稿了LA BELLE拉蓓 元氣飲。 看了一章很無聊的實境遊戲線上教學。 我就出門等著看牙醫。 這是的牙醫是馬來西亞華僑,光聽腔調就覺得不是台灣人~ 不過,醫術厲害哪裡人都不重要,是否?! 補完牙,醫生跟我說,我會磨牙~ 啊!誰會知道自己會磨牙?!睡著了還自己知道喔! 要知道自己會不會磨牙,最快的方式就是問我的前任們。XD 順便照了牙齒斷層,下週五來討論植牙的規劃。 看完牙醫,散步回家,順路到信男家的7-11,吃午餐/下午茶~ 一杯特大杯熱拿鐵+一根香蕉+一罐光泉 特濃5.1 濃豆漿 這就是我的午餐/下午茶。 吃完,回家路上,在巷口發現居然有一隻好可愛的麒麟尾胖喵喵~ 我就忘情地拍了10幾張照片~好可愛喔! 不過再怎麼可愛也沒有我家Feta可愛~ 我還是回家陪Feta聊天好了~ 聊完天,我又馬不停蹄的出門赴晚餐約會。 很快地就到西門,坐捷運約20分鐘吧! 先去Uniqlo拿了週三訂的U HEATTECH 棉質圓領T恤 繞了一下路到西門誠品的MUJI逛了一下。 超想買有機棉丹寧立領寬版襯衫 靛藍、有機棉丹寧長版寬襯衫。 但是Uniqlo的牛仔工作外套,感覺比較好看~XD 同行友人建議全包,但是我要把錢留下來給Feta針灸。 約了1930吃食焱廠創意鍋物。…
今天帶Feta去看醫生,永和比漾後面的皮皮獸醫~ 我解鎖了帶Feta去針灸體驗。 Feta也解鎖了針灸的體驗。 一進門,大約有4組在等。 4組裡有兩隻長毛臘腸狗,跟Feta一樣是奶油色的~ 另外兩隻,一隻博美,一隻約克夏, 在我們離開時,又有一隻長毛臘腸狗近來治療。 所以今天下午一共有6組的是來針灸的。 在針灸治療前,醫生判斷了Feta的癱瘓程度,為4.5級。 一共有五級,他已經快要都癱了~ TT 針灸有分兩種,一種是單獨針灸,另一種是電灸。 針灸30分鐘。 電灸20分鐘+20分鐘。 針灸完還有打在穴道上的兩管水針。 另外,還可以拿一週份的中藥包,早晚各一次。 今天整個療程約50分鐘,加上等候的時間大約1.5小時。 整體花費2550。 醫生建議一週兩次;然後,再依照情況,增減。 看完醫生,帶他回家,我整理一下,出門運動。 運動前,先在巷口吃了貴貴的四物豬肉片湯跟新版的打拋肉飯。 然後243去運動。 今天的運動量很大~ 1840-1940丹老師的飛輪,燃脂訓練,燃脂521大卡。 1950-2050爾老師的SH’BAM,消耗368大卡。 今天的SH’BAM,動作跟昨天的有90%一樣,但是昨天消耗了448大卡,我想應該是騎完飛輪在跳舞,所以累累得沒有消耗很多吧! 接著,游了700m的泳,消耗249大卡。 今天運動整體消耗了1138大卡。 回家,喝了一罐光泉 特濃5.1 濃豆漿。
2021年的2月,飛老師做了一次健康檢查,然後結果滿江紅,醫生什麼都沒有說,只說了一句:「要多運動,控制飲食。」也就是這一句,開始了飛老師健康之路。
花了半年的時間,讓自己的體檢報告恢復標準的指數,除了定期定量的運動之外,在飲食部分也多加考量,養成了低脂、低油、低鹽為主的餐飲習慣。
這是要分享給大家的就是位於新北市永和區國光路上的「全新味來 永和店」;採用季節時蔬,做出健康、低脂、低油、低鹽、可口的美味餐盒,並搭配不同的主食,融入異國風味,讓餐盒色香味俱全,又清爽健康的全新體驗!
每年的大年初一,其實都可以睡到自然醒~ 家裡做生意,大都忙到除夕,然後初一短暫的休息,初二再繼續忙~一直到農曆15。 早上吃了我弟凌晨5點起來煎的蘿蔔糕,這可是他岳母親手做的~ 然後我爸說很好吃,所以就每年都有得吃!XD 這可是一款正統的台式蘿蔔糕,只有米+蘿蔔,剩下的什麼都沒有! 所以吃到的都是米香還有蘿蔔的甘甜。 相較於廣式的蘿蔔糕大都會添加蝦米+蔥頭來說,確實是單調了點, 不過,台式的重在原汁原味,無添加,純自然。 雖然,我喜歡華麗的蘿蔔糕,不過純自然的蘿蔔糕也不錯! 初一,水里街頭其實沒什麼攤位,大都是點家自己沒事做,沒有出去玩,所以就開門做生意,有人就來,沒人也沒事~ 從我家門口往左邊,到底是一家彰化銀行。 這應該也是水里開最久的銀行了~ 在我的映像中水里開過2-3間銀行,但是彰銀是活最久的! XD 從我家門口往右邊,大約30公尺,就是水里橋了,底下流淌的水里溪。 很喜歡水里溪,小時候每天走路上學都會過這一座橋,這一條溪。 站在橋上看溪水流其實很舒壓! 傍晚,國小同學來找我聊天, 我們沿著水里溪散步~ 聊了很多,最讓我驚訝的是他居然想要認養小孩~ 跟這一任在一起10多年了,他覺得已經到人生下一個階段了, 所以,想要一個小孩~ 嗯~很好,我無法離解,或許,我不喜歡小孩,所以,我無法理解他的想法吧! 不過,就祝福他!
今天是二姑火化的日子。 一早先照常的給Feta吃飯時,一樣給他一根潔牙骨。 他今天居然先吃潔牙骨! 然後,我跟他說要先吃飯,他看了看我,然後乖乖的去吃完飯,才繼續吃潔牙骨~ Feta真乖~ 整理後出門,去北車接我爸~ 在捷運上接到我弟的通知,說我爸手機掉了~做9:36的高鐵從台中上台北。 啃~一個70多歲的人在高鐵上,什麼資料都沒有怎麼找人啦!XD 剛好我表妹也在同班車上,從左營上來~ 就先通知她找看看他的小舅在哪裡了? 時間一分一秒的到了下車的時間,還是沒有看到人,我索性直接請高鐵人員廣播。 結果,表妹在月台上遇到他小舅,我爸~剛剛好,平安找到人。 從北車,我們先坐捷運到公館,吃點東西,轉計程車去二殯。 二姑,我小時候覺得她很兇~ 小時候,我家裡做生意,所以每到過年過節,我爸媽無法照顧我,就輪流送我到親戚家寄養幾天,待節日過了再來接我。 我記得應該是5-6歲時,就有送我去二姑家寄養~ 二姑父很早就走了,所以姑姑一個人帶大4男一女,很是辛苦。 最小的表哥都大我有15歲,所以小時候沒人陪我玩,只有二姑。 我小時候又很皮,很虐~所以二姑常會用很兇的話管教我,我想這也是我為什麼覺得他很兇的感覺了! 一直到越來越大,才發現他是個很棒的傳統女性。 一個人拉拔的表哥表姐麽長大,一個個都有很棒的發展。 我還記得當剛上台北工作時就在他家住了半個月,才找到房子搬出來。 然後,就有時會去新店看她。 他總是會做我最愛的咖哩餃給我帶回去吃。 我想這都只能留在回憶裡了。 今天,去送他最後一程,沒病沒痛,一路好走。 下午,送我爸上高鐵後,跟表妹去逛了西門,去吃了說了很久的螺螄粉。 經過剝皮寮時,還特別拍照紀念,我想下次不知道什麼時候會再看到她了。 就把每一次都記錄下來吧! 送他進飯店後,我趕回家,去上今年最後一次的Body Combat。 今天走了大約3萬步吧! 加上今天的Combat消耗了680大卡,我想運動量很夠了~ 回家,看到同學留訊,一個不是很熟的學長,車禍走了,就在今天早上,留下年幼的小孩。 讓我深深覺得,人生渺小,世事無常,愛要即時。
維期兩個月,四間公司的企業訓練終於圓滿結束了。 期間有全線上授課的,也有一半線上一遍實體的,也有全實體的。 真的是讓我解鎖很多經驗。 解鎖了上午授課,下午實習。 解鎖了自己一個人線上授課,跟主持廣播沒兩樣。 解鎖了紅酒教學。 解鎖了旅行業企訓。 解鎖了行銷/廣告公司企訓。 等等,我能說我自己也成長了很多。 下課後,回家路上吃了永和區文化路上知名的泡菜豬肉麵疙瘩,今天我沒有任性的帶王子麵請王大哥幫我家,直接點麵疙瘩來吃。 回家整理了一下,就準備去運動。 最近週三都會到捷運國父紀念館站的WG光復店上有氧課。 2100-2200的SH’ BAM,12首歌,每首簡單的3-4組動作,後快上手,消耗了341大卡,心率高峰只有低低的138。 2210-2310是勇老師Body Combat,消耗了537大卡,心率高峰有到173。 今天的狀態沒有很好,可能是因為昨天的STRONG Nation+重訓太操了~我想!
這次連續兩個月,一共家公司的企訓課程,終於只剩兩天了! 接下來,我應該就可以放假,好好的等過農曆新年了~ 在不包含業配的案子下~ 今天中午吃完飯,到授課單位的對面7-11換了一杯特大杯的熱拿鐵, 然後在回程,過馬路,等紅綠燈時發現旁邊有一家蛋糕店, 為了扣賞自己,買了一個很厲害的巧克力蛋糕吃! 這家叫做 東京巴黎甜點 的店~ 名字真的很神奇,不知道是東京的蛋糕,還是巴黎的蛋糕? 是日式的?還是法式的~ 反正就是一整個很混亂啦! 不過~滿滿的巧克力,居然不會甜膩,微甜,微苦,還不錯吃! 只是份量有點大,讓我吃到最後有點硬ㄍㄧㄥ著吃完~ 另外就是熱量應該很高,所以今天要很努力的運動消耗掉他~ 下了課,先回家陪一下Feta,然後再準備出門運動。 今天想練胸,所以就從胸推開始~ 我的重量有開始加強,從原本的14+2已經來到16了! 我想很快我就有大胸肌了!XD
這幾天天氣冷,最低溫只有到10度! 雖然,飛老師很怕熱,不怕冷,但是,面臨10度低溫,走在大台北的街頭上,每當寒風吹來,就算穿再多的外衣,身體還是會陣陣的皮皮挫,而這個時候,要不就是該吃個火鍋暖暖身,要不就是來碗熱湯補補身,那該有多好!
是的,這次要跟大家分享的就是最適合這個寒冷季節的湯品~
來自「盼蒔Panshih」所推出的加熱即食高檔湯品,這次飛老師拿到了三款高檔湯品:上湯花膠雞湯、泡椒酸湯魚、老火雞白湯,及一款盼蒔經典的鮮蝦餛飩。
今天一起床莫名的想吃麥當勞。 順路把昨晚氣炸的地瓜拿到7-11冷凍。 本來想要順路去買個早餐吃,但是看了一下時間,好像像有點晚了,所以只好放棄。 在捷運上,心想那就中午來吃個麥當勞吧! 所以,上課的第一句話是問學生附近有麥當勞嗎? 學生跟我介紹了大約10分鐘,我覺得遠,所以就放棄了~XD 中午,繞到教室後邊覓食。 結果看到一天騎樓下的素食~九華山的海報超大~ 我買了冬粉+一點素滷味,我有加一點辣~ 阿罵說:他的辣是自己炒的。 我跟他說:我不吃辣,只想要提味一下~ 蠻好吃的,這家,下次可以去,但是貴貴的~ 一下課,我立馬離開,回到永和立馬近麥當勞,點了兩塊雞+可樂+薯條+金迎招財薯來堡牛肉口味,辣辣的黑胡椒,讓我一口就後悔~太辣了! 晚上坐沙發看電視,Feta一直想要爬起來,所以我就把他抱上來一起看,難他靠著我的肚子舒服的樣子,一邊看戲,一邊吃著7–11幫我冷凍的地瓜,感覺好幸福。 看完,想到還要處理Osner韓國歐紳 YIRGA 半自動義式咖啡機(適用Nespresso膠囊)! 所以就,煮了一杯,拍了照,才睡覺~ YIRGA 半自動義式咖啡機 即將登場的~敬請期待~
今天睡到自然醒, 下午EX的EX約我去運動,沒事就跟著去打拳。 出門去7-11本來想看有什麼可以在運動前墊一下胃,沒想到小娟說7-11在比賽虎皮蛋糕,所以二話不說挺一下~ 虎皮蛋糕+熱中美~ 結果,燙死了~最後跟7-11要了冰塊~ 這是我第一次來統領WG,平常沒人約,沒有想上的課應該也不會來這個點! 沒想到是丹老師的body combat,可能是前一天睡很好,所以今天打的很盡興,消耗了687大卡。 這應該是近期Combbat最高的幾次了! 運動完,快洗洗,離開WG,前往松菸旁的養鍋吃晚飯。 臨時約的面交地瓜,順便吃養鍋。 記得,之家之前跟黃先生路過,有說要來吃,本來以為沒機會了~ 沒想到居然會約這裡吃飯。 吃完,逛了一下統一時代,回家準備教材,剩3天了~