文化路

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20220414

早上突然想起要郵寄課程的報名資料。（線上報名＋郵寄資料所以就拿著郵寄資料出門，孰不知，開始了今天一整天的脫線行程～原本在屋內聽著屋外下的雨聲，我下樓，沒帶傘，上樓拿，在下樓，雨停了～XD 接著，一路從家裡走的中興街郵局，約500m的路程，一邊撐傘，一邊滑著手機，很順的走著。然在進郵局前，掃碼時，被志工阿姨問：你的口罩呢？我才驚覺，我居然忘了戴！XD 從家裡走到郵局，沿途還跟整條文化路上的店家打招呼，居然沒人注意到我沒口罩。立馬過街到郵局對面的7-11買「嘴掩」。我一進7-11就問口罩在哪裡？只見店員走到旁邊的畫架，朝著粉紅色的口罩狂翻。我：翻什麼？店員問：粉紅色的可以吼！？我說：有比較厲害嗎？店員說：沒有！我：那還翻… 是故，我今天的Look是小粉紅。慶祝我沒戴口罩，在永和大街上走了500m，請自己喝一杯香檸蜜柚冷萃咖啡我用的是10年前的舊Logo杯，不是盜版的…. 拍了幾張飲料照，我發現，我拍的跟廣告海報一樣美～XD 下午工作了一下，回家整理一下Feta。他最近狂打噴嚏，不知道又怎麼了！不過在FB的腸腸社團倒是很多人說，最近家裡的腸腸也一樣，我猜，可能是天氣變化吧！在觀察注意一下。今天的運動規劃了很多～ 1840-1930 丹老師飛輪燃脂訓練440大卡中場休息，我吃了八方雲集的水餃，5顆韓式泡菜，3顆咖哩，2顆玉米～ 2100-2150 丹老師飛輪間歇訓練 530大卡 2219-2252 游泳1080m 357大卡，看樣子，我已經回復以前的強度了，看是要繼續，還是維持～整體吧的1327大卡，久違了的破千～回家，突然想吃泡麵，所以就把冰箱裡的板豆腐、金針菇一起放下去煮了一大碗！這樣子當宵夜，應該比較不會有罪惡感….XD

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-2021209

算算我已經休了一週的假，今天開始工作。 0845開始上線，不過系統一直上不去，一直到0855左右才上線。今天的班一共有7位吧～上午自我介紹之後，上的是行銷基礎，下午則是讓同學自修實習。互動率不夠，上課就像是我在主持廣播一樣，唯一差別就是沒有放音樂。中午跑去吃了文化路上麵疙瘩專賣店好吃的泡菜豬肉麵疙瘩＋蛋下午利用時間完成了一篇欠了很久的 Google Map線上訂位系統文章 1730下課，吃點東西，準備運動。抓好243的時間，散步走出巷口，大約5站，很快就到了！今天的時間有點早～先練了一下胸部重訓，我突然發現，我好像上胸＋平胸練比較多，下胸有點軟軟的，A害～我好怕會下垂～所以，找到認識的朋友，教抓著他指導練下胸的動作！練完胸，跑去吃了路易莎的義式里肌風肉味餐三明治＋歐姆蛋＋鮪魚＋冰美式咖啡。吃完，還有時間所以滑步機30分鐘～接著上2100-2200丹老師的飛輪間歇訓練；我真的覺得每次一開始上課都覺得很OK，但是三分之一之後我就會很後悔～為什麼要這樣虐待自己！我想應該是為了可以吃更多吧！果真，每次運動完就會想要吃更多～XD 飛輪後，我又去游泳500m，才洗澡換裝回家～離開WG之後，想到要幫Feta買乾糧，所以順路樂華夜市～買了飼料，我看到有麻油雞雞爪，1支20，所以我買了6支100！XD 散步回家，然後，一邊看泰劇，一邊嗑掉了！XD 剩下1支時，我發現家裡還有一包綠野農莊鹹酥雞雙享包，還沒有氣炸來吃。那就快找時間來吃吧！ XD

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20211130

今天是值得慶祝的一天！我離開了一個文化局，兩個老闆，以及服務了三年的場域。（硬要把123連在一起。我想這算是一種畢業的心情，從文創所畢業後，投入了文創園區，我算是本科系的就職。從設計公司，再到商圈管理，真的是很不同的感受，沒有好不好，套句老吧說的話，要先填飽肚子再來考慮文創的理想，所以，文創設計到商業管理，就像是指揮艇跟無敵鐵金剛一樣，需要在鐵雄的，當然也要木蘭號～XD 不小心透露了年紀～早上起個早，考了個全麥厚片土司塗上了蜂蜜，搭配了衣索比亞咖啡x2＋特濃5.1濃豆漿這樣的組合很飽！中午吃了艋舺螺獅粉的酸辣粉，很喜歡酸辣粉的粉條口感，但是還是比較愛螺獅粉的湯及料，我想就算我離開了萬華，我還是會找時間回去吃的！XD 可能會從原本的一週一次改成一個月一次吧！XD 晚上，回永和，吃了文化路上的麵疙瘩專家的泡菜豬肉麵疙瘩＋蛋，然後我偷偷的帶了一包統一麵進去，放入湯中尉自己加料～（這是超熟客的福利～其實，偶而想要把泡麵當主食，我會請王大哥煮湯，讓他幫我把泡麵忙進去，只是今天想吃麵疙瘩，又想吃泡麵，所以自己加～吃完趕著上2100的STRONG Nation，還是一樣很操勞，一度想說為什麼我不去騎隔壁的飛輪，一定要來上這種又踢腿，又Running Man，又要跳高的課！累死我了！整節課結束熱量消耗也才579大卡，好像也沒有消耗很多呀！上完後，休息一下，跑去玩水，想要透過游泳舒緩一下！游了約25分鐘，600m，226大卡～自由式＋蛙式～我的自由式還是需要加強，20m就會力竭，游的過去，游不回來～A害～回家，又想要克制自己不吃宵夜，但是又想吃鹹酥雞，走到魯拉拉時，正想要夾些炸物，突然發現，忘了帶錢包，所以很順勢的，乖乖回家，今天的宵夜就是再來一杯衣索比亞咖啡x2＋特濃5.1濃豆漿。會許我真的該找一個可以晚上陪我喝咖啡可以睡得著的人了！算算今天是飛老師日常365企劃的第一個月～剛好完成30篇了，繼續加油吧！寫文這篇，整理好明天早上要去板橋上0950-1050 Body Combat的運動服，我先睡了～

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20211126

清晨5:30，我又莫名的醒來了，絕對不是因為窗外的雨。突然，好想吃麥當勞，就在床上賴著思考了30分鐘，最後決定撐著傘出門吃。 6:00當麥當勞的門打開時，我是第一個～一中搶頭香的概念。搶用了最新優惠，6塊雞送6塊雞，再來甜心卡4塊雞送大杯無糖冰紅茶，外加一個豬肉雙蛋堡，滿滿的1388大卡的熱量，今天只剩392～一上捷運，透過窗子的反射，才發現今天一整個綠迷彩風！ Champion的綠迷彩大學T，Tommy的綠迷彩軍裝襯衫外套，Uniqlo的綠束口褲，今天就是個綠蠵龜範～XD （好像很少會說到自己的穿著～，這應該是11/1來地一次！中午準備了600多大卡的紅燒牛肉燴飯。這樣的午餐其實還好，但是累積早餐的熱量，已經來到2015大卡～等同一個男生一整天的熱量。相對於減脂期的我來說，晚上已經不能吃東西！除非，我可以消耗更多的熱量，正所謂功過相抵，借貸相當，這就是所謂的能量守恒定律～下午16：00我餓了～再度跑去7-11跟聖娜思考要吃什麼？結果，聖娜的蜂蜜維也納第二件對折贏了～我一個人吃了兩條，查了一下熱量～TMD，一共906大卡～截至目前，我已經完美的補充了2921了～很棒棒～一下班，本來想要立馬趕向WG，因為我需要透過丹老師Body Combat來協助我～消耗我的熱量～但是，總覺得今天累累的，身體痠痠的，所以就～回家吃了文化路上有名的麵疙瘩，然後就回家休息了～XD 今天一邊看著新上片的華燈初上，一邊抱著Feta～想想，我已經好久沒有這樣一邊看電視，一邊抱著他了！然後，我一邊寫文，一邊又吃了一條三顆裝的金莎～XD 今天的我真的是大爆發，熱量應該有破4000～永和麵疙瘩專家 0920 704 718 234新北市永和區文化路64號號

On年 9 月 6 日

飛老師日常365-20211125

早餐我用自己昨天買的聖娜的軟吐司，做了一個肉鬆吐司吃！還是水里永達香肉脯店的肉鬆好吃！XD 忘了拍照，就下次補拍吧！想說中午就喝自己做的衣索比亞咖啡燕麥奇亞籽，誰知道突然想吃萬華隱藏美食雞塊羹麵，所以就走去買了～結果點了一碗炸魷魚羹粄條＋一份炸雞塊才剛吃完午餐，15：50就有學生來探班，帶了檸檬玫瑰塔來～跟我說中部的那家要等7個月，所以買了台北火車站的來，很對不起！不過，飛老師要跟你說，有帶東西就很棒了！很多學生來探班是沒帶東西的！XD 才剛拿到檸檬玫瑰塔， 16：30好朋友910就帶著MOS漢堡來探班！一個摩斯吉士漢堡＋大杯冰紅茶，還有分我他的一塊薯格格～今天的早＋午餐又爆表了！本由晚上有約吃日本料理，但是對方電話沒通，所以，一下班，如往常趕去WG運動。在捷運頂溪站旁的Ubike等很久沒車，所以就回文化路上的站牌等，剛到站牌就有一台243駛來，順手上車，很快的3-4站到莊仁橋。看了一下時間，在2100-2150 丹老師的飛輪間歇訓練還有時間，就先來一下胸部重訓，今天在飛鳥機的重量有進步一格～做完會酸酸的，我想應該有用吧！XD 不過，今天的飛輪間歇訓，讓我不是很滿意，因為只有消耗505大卡～比在天多1大卡～丹老師說應該是我習慣了，所以已經的上限了，接下來若想要再進步，需要更加強化～我想想，那我算了，這樣就好～XD 上完飛輪，休息一下，再度上陣練胸，我目前的目標就是肌肥大～我要大胸部～XD 這樣說感覺起來很像是很俗氣的願望～XD 運動完本來想要直接回家不吃宵夜，但是路過台北縣第9分公司，我還是管不住腳的走了進去，選了一份208大卡的地瓜雞胸肉沙拉當宵夜～XD 今天整體熱量消耗紀錄來說：吃了2177大卡運動683大卡存下來可以再吃的 286大卡