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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
phillip
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飛老師日常365-20220303
早上0920到華江整宅上課，學習心智圖的用法。 我只能說三個小時的課，老師花了2個小時打屁， 然後用了一個小時介紹，別人的心智圖作品。 很好，我覺得，我自己看書應該可以學到更多～ 中午跟朋友約在萬華大理街上的一家早午餐店用餐。 穗月朝食，賣的是脆皮蛋餅、肉蛋吐司.. 我很喜歡這一家的餐桌～花紋！ 我吃了一個肉蛋吐司＋一個打拋豬蛋餅，搭配A套餐～ 味道不錯，雖然價格高了一點，但是早午餐來說便宜的！ 用完餐，散步坐捷運，逛了一下 沐育＋呆待＋龍山文創基地 回家在巷口的 樹慢扭 吃了 焦糖地瓜鐵觀音蒙布朗 ＋紅茶 回家抱著Feta聊天，看小說。 晚上煮了板豆腐＋金針菇＋白蝦＋海鮮拉麵吃～ 一包麵＋很多料，大約是兩人份的量，所以我吃得很飽～ 邊吃麵邊看著魔法覺醒第三季 今天沒有運動，因為胸部還很酸，雙腿酸到爆～ 規劃明天多動一點吧～ 因為昨天沒睡好，所以今天要早點睡覺～
飛老師日常365-20220302
早上0900準時被中華電信的外包廠商叫起床！ 因為約0930要更換新的無線基地台～ 不過他跟我說，中華電信配的是最LOW的機種，如果想要好一點的速率，那就自行購買，建議可以買4核心的wifi分享器。 我想，我應該要開始研究wifi無線分享器了！ 想當年我用的都是Apple出的AirPort，但是他已經停產好久了！哭哭～ 現在的無線分享器都好醜～ 下午完成了幾個案子，就準備整理出門運動。 今天練的是腿部重訓，大腿，小腿，勾腳，夾腿，張腿，一堆機器，真的眼花撩亂。 練到後來，我都腿都夾不起來了！ 當下設備時，還一度腿軟。 晚上1840-1940上了陰瑜伽～每個動作都要停3分鐘，這是我第一次上，感覺很新鮮。 老師的動作不難，但是可能是我前天練胸，會酸，所以好幾個動作都很ㄍㄧㄥ～ 整節課消耗了227大卡，真的好少～ 不過就當作是延伸，拉筋吧！ 瑜伽完，覺得運動量不夠，所以就跑去游泳，300m之後，我就累了～XD 洗澡回家。 沿途，思考晚餐要吃什麼，最後漢堡王獲勝～ 吃了一份花生安格斯牛肉堡套餐（花生安格斯牛肉堡＋小薯＋中可），我外點了一份大薯，並且要了四包甜酸醬。 我只能說透過薯條補熱量，補的超級爽！ 明天再努力消耗吧！XD 回家路上，我又吃了一碗文化豆花的綜合豆花～沒有珍珠！ 老闆阿姨用湯圓代替～又補了些許熱量。XD 到家，餵Feta吃晚餐，我整理一下，今天要早點睡，明天有課：運用心智圖盤點自我優勢～
飛老師日常365-20220301
新的一個月份，就像新的開始一樣，3/1是一個新的開始。 早上完成的威爾斯行李箱的回文這是一款結合時尚Vs優雅、工作Vs旅行的斜槓行李箱。 剛好符合我月中要下台中工作的情情境。 中午吃了7-11的歐姆蛋牛肉咖哩飯～嗯～味道不錯 吃完飯，休息一下，就去運動。 今天比較懶，一邊練胸部重訓，一邊看小說。 今天的啞鈴臥推有進步，我已經來到單手18Kg了～ 算算時間好像差不多有快1.5小時。 不過，應該看小說的時間比較長～XD 練完，肩膀有點酸～ 我擔心可能是姿勢不對，要找時間請教一下。 回家，順道去家樂福採購了我愛吃的板豆腐＋金針菇 晚餐，立馬用一盒板豆腐＋一包金針菇煮了一鍋豆腐金針菇味增湯當晚餐。 一整桌的豆腐丁＋金針菇，份量很多，吃得很飽。 晚上，一邊抱著Feta，一邊追完了超能迪昂第二季。 片尾預告，迪昂好樣長大了～期待第三季～ 坐在地板上，讓Feta靠著我，他的頭一下左邊大腿，一下右邊大腿，一下整個頭埋在我胯下！ 不知道他在幹嘛～ 不到幾分鐘，我的黑色棉褲一整個他的毛～應該是要換季了！ 等天氣暖活一點再來修修他的長毛～ 讓他從長毛臘腸超進化成短毛臘腸～XD
台北市大安區・宵夜推薦｜大安9號鍋物。鐵板燒-台灣源興牛VS美國牛小排-宵夜高檔鍋物新選擇（近忠孝復興捷運站）
飛老師很慶幸自己生活在台灣，美食可以說是一籮筐，24小時想吃什麼都可以吃到，尤其是宵夜，選擇滿滿，有平價的永和豆漿、特色涼麵，高級一點的清粥小菜、日式料理，當然還有飛老師最喜歡的各式火鍋。
是的這是要跟大家分享的就是北市高檔鍋物大安9號鍋物。鐵板燒，近期推出的宵夜火鍋鬥牛組合，台灣總統牛PK美國頂級牛，而起現在享用還送絕代雙驕鍋喔～
飛老師日常365-20220228
今年的2月只有28天，沒有29天，應該慶祝嗎？ 還是我們在229那天在來慶祝？ 今天是連假最後一天，我睡到自然醒。 下午處理了一下業配PO文的工作，就整理了一下出門運動。 今天的運動規劃主要是滑步機＋netflix 1700預約了健身教練測量inBody 50分鐘的滑步機運動，我消耗了約556大卡。 看了新的影集 超能迪昂， 一個擁有超能力的黑人小朋友的故事，這是一個結合了超能力＋靈異的故事。 目前兩季，還算好看。 今天測量的inBody，一切都還正常，只是左上半集又下半的力量不平均。 肌肉量佔了34.5％，高過理想值。 體脂還要再降個幾％，這樣就更完美了。 期待今年上半年可以達到目標。 運動完後跟Mr. S相約到比漾用餐，我吃了繼光香香雞的炸雞＋魷魚＋杏鮑菇，他吃了MOS。 然後換了北村的蜂蜜口味冰淇淋。 散步回家。 晚上買了炸G行家的7支雞翅沾著韓國的燒烤煙肉醬＋7-11的黑森林蛋糕，搭配超能迪昂。
飛老師日常365-20220227
連假第二天，應該要睡到自然醒，但是想要運動的我，早早就醒了。 本來想要去上有氧課，滑步機，重訓一下，但是，溫暖的床被，讓我無法離開～XD 中午，幫自己準備了蜂蜜地瓜燕麥奇亞籽餅吃～ 整體滋味比上次的好，我想應該是多了蜂蜜的關係吧！ 好吃，下次有多的地瓜，可以在氣炸來吃。 下午在家整理了近期的PO文，有陣子沒整理了，量還蠻多的。 晚上跟Mr. An相約吃飯看電影。 1730出門去捷運幸福站。 吃了新莊的正統肉羹麵。 點了乾麵＋肉羹湯。 漂亮～整塊赤肉做的肉羹，真的適合我心意。 這是一家會讓我回味的小吃店。 聽說是24小時的，哪天晚上睡不著有人開車，我一定會納入選項。 買了comebuy的蘋果冰茶，很甜，很酸，然後喝完後2-3小時內，嘴巴還是甘甜甘甜的，一整個就化學味十足。 下次不會了～XD 晚上看的電影是連恩尼遜的黑光行動Blacklight 恩～ 跟他之前的電影，沒什麼差別，救完老婆就小孩，現在救的是孫子～XD 這是一部無腦的片～ 然後，很爛尾～ 不到30分鐘，就有人在睡覺，還打呼～很厲害！ 看完，坐著換狀線回家。 巷口的櫻花，開了一點點了～ 期待他的完整盛開。
飛老師日常365-20220226
今天是連記得第一天，我睡個自然醒。 雖然沒有工作，但是每天幫自己規劃的活動還是很豐富。 一週兩次的帶Feta去針灸電療、吃美食、去運動。 今天下午跟上營的鵝姐相約去相親，對的就是相親。 他說要介紹朋友給我認識。 本來以為是他們倆妻妻＋相親對象，沒想到對方大陣仗的帶了3個姊妹團來。 一行人＋我一共有7位。 不過也好，也可以多認識一點人。 相約在誠品南西5+的日式洋食漢堡 Waku Waku Burger 聽說是網美名店。 現場有和室區，也有一般座位區。 我們人多當然就坐在坐位區。 餐點主要是漢堡，日式的。 我點了一個花生培根牛肉漢堡＋C套餐＝胡麻醬花椰菜＋燻鮭魚麻葉＋蜜香紅茶=435 價格還可以，但是日式的量就是少～XD 我還是比較愛美式的大份量多一點。 味道就～一般尚可，不會雷，賣的還是裝潢＋擺盤。 但是不適合約會，因為2小時用餐，且環境太吵了，一點都不浪漫。 吃完，逛了一下捷運中山站線性公園上的市集。 都手作，一堆飾品，完全不適合我～XD 坐回家，在7-11喝了我140杯分之一的特大杯熱拿鐵。 本來打算回家陪Feta，然後整理一下去運動。 誰知道就Mr. S相約去逛逛樂華夜市。 邊走邊聊，先是吃了杏仁奶＋油條，然後買了杯樂華天下紅茶帶回去7-11給庭弘。 我覺得自己很久沒有這樣悠閒地逛樂華了， 經過疫情樂華夜市變了很多，很多收了很多新店， 改天一定要來一趟完整的樂華排雷行程。
飛老師日常365-20220225
最近我跟Feta真的是每週都在看醫生～週一四是Feta看獸醫針灸＋電療 週五是我看牙醫洗牙、補牙，規劃植牙。 現在才知道植牙好貴，捷運頂溪站2號出口對面的頂真牙醫。 最近給看的是一個馬來西亞華僑的牙醫，司徒～ 人是蠻溫柔的，只是講話很小聲～ 對助理們蠻嚴厲的，不過因為是醫療行為，嚴厲是好的，比較不會有額外的問題！ 植牙報價有收據7萬，沒收據6萬。 第一次建模2000訂金，之後種牙根3萬，裝牙冠2萬8。 貴貴的～ 不過聽說新光醫院的藥8-10萬～ 相較，是算便宜的。 我一次要兩顆，隔壁的兩顆，所以一次的費用都要Double。 很好貴到ㄎㄅ。 但是，要植的早晚也要植～ 不過，還是要思考一下。 牙醫完，在7-11喝了一杯特大杯熱拿鐵。 還沒吃午餐，所以吃了一份沙茶牛肉炒麵＋茶葉蛋x2 坐著休息，看一下小說。 晚上當然是去運動。 先做了胸推，練ㄋㄟ ㄋㄟ～ 1640-1740丹老師的動能衝擊，結合音樂舞蹈，的輕量運動，全新一季的動作，我學得很快~ XD 消耗了323大卡。 接著重訓補重量＋滑步機有氧，等著2100-2200的康貝。 今天丹老師的Body Combat做起來有點累，整體消耗了673大卡，量蠻多的！ 聽說下周開始快要新一套No.90的動作了，期待～ 今天整體消耗了1668大卡～ 運動完，休息一下，洗澡，思考等等要吃什麼？ 最後選擇了7-11的5.1濃豆漿+麻辣椒香豬血煲。
新品開箱・居家生活｜WorkFix-UG-1 便攜式 UV 紫外線消毒殺菌燈-殺殺殺-殺細菌
從2019年開始爆發了新冠肺炎謝謝武漢病毒之後，迄今已經兩年多了，病毒一直在變化進步，在還沒有完全消滅，抑或是研究出百分之百的抗體之前，我想我們應該都要與病毒共存，在隨時隨地都有可能接觸病毒的狀況下，如何保護自己，消除病毒是當下主要的課題，怎麼樣可以確保自己實用的物品百分之百的沒有受污染呢？
除了請洗手，用酒精消毒之外，近年來非常流行的紫外線殺菌光也是一個很熱門的品項。
這次飛老師要分享的就是一款可以簡單消毒殺菌，由WorkFix推出的UG-1便攜式UV紫外線消毒殺菌燈；大小尺寸僅一包袖珍包面紙，重量僅40g，適用於小範圍殺菌，使用 260-280nm 波長的紫外線光，可以達到99%殺菌功能喔！
飛老師日常365-20220224
從去年開始，開始會跟舊同事一個月約一天聚餐，一方面是八卦交流，一方面是找個理由吃吃喝喝。 今天中午是一個月一次的舊同事聚餐。 本次聚會吃的一樣是西門的食焱廠創意鍋物。 這次我點的一樣是個人蔬菜鍋＋蔬菜森林＋沙朗牛＋培根牛＋梅花豬。 開水鍋＋大量的蔥珠、大量的沙茶醬。 感謝親愛的送了我們一人一瓶2020年的法國紅酒～ 雖然我平常不怎麼喝，不過我可以煮紅酒牛肉呀！XD 吃完之後，續攤，選的是到對面的如固咖啡。 除了咖啡之外，我們點了蜂蜜麻糬鬆餅， 第二次點的，外酥內軟Q的鬆餅，真的很好吃，超推的！ 晚上，跟Mr. Lin約在忠孝復興Sogo，再去吃宵夜場的高級火鍋前，我吃了一碗久違的小南門9號＋湯圓。 今晚的吃的宵夜是大安9號鍋物。日本料理的火鍋。 很高級，儀式感很重的宵夜。 期待體驗文吧！