phillip

待業/休長假的第一天，我起了個大早！ 0800起床，整理一下出發前往板橋府中！ 我想，這應該是我離開板橋學承後第一次那麼早出門坐捷運去府中吧！ 0850上捷運0925就到了，從永和繞了一圈到板橋，差不多半小時，不久！ 府中真的變的蠻多的，除了店家很多不認識之外，街道也變很多，不過，我還是記得小路！ 出站後，繞過小徑直接出現在WG府中店前，直接橫越馬路立馬到，真快！ 換好衣服，滑步機等候一下，0950-1050 body combat，沒上過這個老師，就來體驗一下。 本來想非假日，早上應該沒很多人，誰知道，人滿，不到為患，但是教室算滿的！ 這個J老師，好有活力的感覺，跟丹老師是不同風格，若真的要說，一個大小孩，一個比較成熟穩重，說哪一個好，各有特色，都很棒。 但是，我個人應該比較習慣丹老師，說得較為清楚，而且身材也比較好，J老師比較像練了一半！XD 今天所有練習的Combat的動作基本上丹老師的課都有練過了，但是還是有些許的不同，像是ginga的幾個動作，一個教的是放在嘴邊像是大聲公放大聲音班，從外一個使放在胸口做防衛，其實，我是不知道哪一個正確，不過，動作好像只是差別大小，所以就這樣過了吧！等這週五週六再來請教一下丹老師～ 這堂課很多跳跳，所以心律拉很快，最高有到178，很高，難怪有一度小痛痛，不過很快，我就緩和下來了！ 整堂課，消耗了650大卡，還算不錯！ 下課後，休息一下，接著去練腿＋滑步機，滑步機30分鐘，消耗了380大卡，應該是combat完，只有休10分鐘就換滑步機，且才30分鐘，所心律，熱量消耗不多。 下次試試休息久一點再來滑步消耗看看。 另外，府中WG很貼心的在滑步機上貼上電視平到的號碼，讓一邊運動一邊看電視的人選擇想要的頻道觀看，十分貼心～ 休息完，洗好澡，離開WG已經是1200，距離飯局的時間還有30分鐘，所以先逛了一下久違的誠品板橋店。 嗯～真的沒落很多～沒什麼看頭。 離開誠品，有路過板橋壽司，老店，改天回來吃吃～ 今天午餐的飯局是在MOS對面的燒肉王，我們點的是中間價位的799吃到飽。 從頭到尾指點了5-6輪的餐點，主要都是肉品，以牛肉為主，一點菜都沒有點，最後再吃了遍全系列甜點。 算是很划算吧！（我們也是最後吃甜點才發現，今天都沒有點到菜菜～ 吃完之後，跟Miss 910到板橋小遠百喝了杯買一送一的星爸爸，新品太妃核果風味冷萃咖啡～ 嗯～果真，太妃核果風味那堤比較適合～XD 喝完，送Miss 910去善導寺上課，我則是去北車吃牛肉麵。 原本要吃牛肉麵，但是走著走著就走近北車樂雅樂後面巷子裡吃了傳統的台灣小吃臭豆腐。 這家巷口小吃，本來還算不錯，但是今天吃了，很不ＯＫ，應該是炸太久，皮炸太老，雖然蘇，但是很厚，太硬了，醬料尚可，泡菜尚可，下次真的會評估一下要不要再吃。 今天對吃，真的是大解放，所以吃飽後，從北車散步到西門坐捷運回家。 今天的大餐飲食，應該也有破4000吧！ Body Combat＋滑步機＋腿背重訓的運動量約1032，這還不算散步走路的消耗，今天走路一共走了26809部，應該有破紀錄。 明天要去淡水找朋友，運動量應該不會太多，所以一切的節制控制，就從12/3開始吧！XD 希望年底可以儘量接近70。