Breaking News
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
飛老師日常365
Share your love
飛老師日常365-20220422
早上處理了兩件大事： 1.處理了我報名的關鍵就業力課程師資，需要的主管證明， 我說：我只有名片算嗎？ 通知的工作人員說：名片效力不大，看看有沒有公司開立的在職證明？ 我說：誰會請公司開職稱證明給你呀？ 最後，我只能提供最近工作的兩版名片。希望有用。 2.參加了一場三民教育科技的線上面試。 簡單的來說就是找我當分校主管，沒有教室只有櫃檯的小型店，招生主管。 然後需要我3-6個月作出業績之後，才能當2-3個人的分校主管，然後工作還是一半以上是招生～ 這樣，我還不如去電腦補習班就好，至少我還比較熟悉，幹嘛要去公職補習班？ 下午出門吃了7-11的鮮蝦明太子冷義大利麵，透過open point的App有折扣10塊。 75塊的冷麵，蠻好吃的，CP值算高的。 休息了一下，喝了杯特大杯冰那提，接著去運動。 肩頸背還是不是，所以我只運動下半身。 1840丹老師飛輪 燃脂訓練 528大卡 30分鐘滑步機 224大卡 所以，回家前吃了碗豆花，然後趕回家追劇～且試天下
飛老師日常365-20220416
一開眼就知道今天會是忙碌的一天～（作晚就歸好行程了！ 因為下午要參加北市都市再生課程面試。 所以，在假日我起了一個大早，大約10:00。 在家整理了一下出門，正思考要吃什麼東西時，走到巷口看到阿姨早餐店。 所以就吃巷口的阿姨早餐啦！ 微辣的卡拉雞腿堡＋培根蛋餅＋玉米＋大冰紅，美好的早餐從這些高熱量開始～ 我用App算了一下大約1220大卡，嚇死人了！ 我一天1700吃完早餐只剩480，那接下來的日子怎麼過？！ 面試是在捷運大橋頭站附近的仁安醫院，很快的15分鐘OVER。 沒事回家，走到捷運大橋頭站一半，就想說好久沒有去大稻埕了，走走吧！ 好久沒有一次走這麼多路了，上一次應該是去年8月初吧！ 從捷運北門站走到捷運大橋頭站。 今天就從大稻埕走到捷運北門站在坐捷運永和。 就走著民權西路，接迪化街，從迪化街十連棟走～ 路過 #霞海城隍廟 求個好姻緣！ 剛過市民大道，到捷運北門站入口，然後突然想吃火鍋，所以我再從北門站走到西門 食焱廠創意鍋物 Delectable Hot Pot Lab 本來想吃番茄鍋，但是想想還是嘗試一下薪資為，所以點了美肌蛋白漂漂鍋。 剛好遇到被隔離回來的店長，被招到了伊比利豬＋牛舌＋澳洲和牛 我只能說很飽～晚上不用吃了！ 吃完，散散步，順道逛了Muji買了洗面乳，逛了Uniqlo買了U系列的特價品。 試穿下，我發現我可穿下S size了～瘦身有成開心～ 回家路過巷口甜點店 慢樹扭 點了一個偏酸微甜 檸檬蛋糕捲吃～ 跟老闆聊了一下採瓜布蛋糕～XD 回家整理一下出門運動。 騎Ubike去WG路上，路過保福宮，200年慶，請了野台戲。 我真的，很久沒有看到野台戲的歌仔戲了～ 很興奮，停了Ubike，下車拍照，圍觀的人都看著我～XD 今天滑步機55分鐘，551大卡，今天沒有間歇訓練，因為腳痠痠的。 游泳27分鐘，820m，覺得累累的，有點沒力就這樣算了～287大卡。…
飛老師日常365-20220414
早上突然想起要郵寄課程的報名資料。（線上報名＋郵寄資料 所以就拿著郵寄資料出門，孰不知，開始了今天一整天的脫線行程～ 原本在屋內聽著屋外下的雨聲，我下樓，沒帶傘，上樓拿，在下樓，雨停了～XD 接著，一路從家裡走的中興街郵局，約500m的路程，一邊撐傘，一邊滑著手機，很順的走著。 然在進郵局前，掃碼時，被志工阿姨問：你的口罩呢？ 我才驚覺，我居然忘了戴！XD 從家裡走到郵局，沿途還跟整條文化路上的店家打招呼，居然沒人注意到我沒口罩。 立馬過街到郵局對面的7-11買「嘴掩」。 我一進7-11就問口罩在哪裡？ 只見店員走到旁邊的畫架，朝著粉紅色的口罩狂翻。 我：翻什麼？ 店員問：粉紅色的可以吼！？ 我說：有比較厲害嗎？ 店員說：沒有！ 我：那還翻… 是故，我今天的Look是小粉紅。 慶祝我沒戴口罩，在永和大街上走了500m，請自己喝一杯香檸蜜柚冷萃咖啡 我用的是10年前的舊Logo杯，不是盜版的…. 拍了幾張飲料照，我發現，我拍的跟廣告海報一樣美～XD 下午工作了一下，回家整理一下Feta。 他最近狂打噴嚏，不知道又怎麼了！ 不過在FB的腸腸社團倒是很多人說，最近家裡的腸腸也一樣，我猜，可能是天氣變化吧！ 在觀察注意一下。 今天的運動規劃了很多～ 1840-1930 丹老師 飛輪 燃脂訓練440大卡 中場休息，我吃了八方雲集的水餃，5顆韓式泡菜，3顆咖哩，2顆玉米～ 2100-2150 丹老師 飛輪 間歇訓練 530大卡 2219-2252 游泳1080m 357大卡，看樣子，我已經回復以前的強度了，看是要繼續，還是維持～ 整體吧的1327大卡，久違了的破千～ 回家，突然想吃泡麵，所以就把冰箱裡的板豆腐、金針菇一起放下去煮了一大碗！ 這樣子當宵夜，應該比較不會有罪惡感….XD
飛老師日常365-20220413
今天睡得比較晚，下午要去新店整復。 中午出門吃了漢堡王，花生牛肉培根堡＋大薯買一送一＋中綠茶 熱量先補，晚上再來消耗。 從3月中開始，一直覺的自己的左肩怪怪的。 我懷疑3月中在台中指壓的太用力，所以讓我左肩怪怪的。 所以停了兩週的上半身重訓，今天下午終於去新店看了姚師父整復， 看完之後果真有舒緩了一點，但是還是要繼續整復吧！ 下午回家，陪Feta玩了一下，去吃了房東親戚開的那家速食店，喝了當歸湯之後就去運動了。 今天沒有想上的有氧課。 所以，就一邊滑步一遍追劇，最近追的馭鮫記之與君初相識·恰似故人歸。 我已走到第二部恰似故人歸～ 第一世為人，第二是為狐，整個感覺很像三生三世呀！ 最近七世姻緣的梗一直被拿來玩，不過還是覺得三生三世十里桃花必較好看～XD 迪麗熱巴真的跟九尾紅狐很有緣，已經三部戲都演九尾紅狐貍了！ 很快就追完了，加油！ 話說，最近真的劇很少，有點慌了～XD 滑步機55分鐘，574大卡。 游泳800m，346大卡。 整體920大卡。
飛老師日常365-20220412
今天完成了英國品牌法國原裝環保洗沐Milly&sissy 的前文，等後續拍照完稿。 這是一家乾粉型的個人沐浴清潔用品，需要自己對溫水調和成液狀。 標榜粉狀的重量，體積較小，運送上方便，可以大量減少碳足跡，所以更環保。 在運動前，我坐綠2到永貞社區，去吃了比漾廣場後面那家羊肉飯小吃。 點了一碗大的羊肉飯，一份燙青菜，還有花干、素雞、麵腸，及一碗大碗的蔬菜湯。 吃得超飽，不過這一餐的熱量應該也有近1000吧！ 1840-1940 K老師的Body Combat 拳擊有氧，這應該是第二次上他的課了，第一次是春假期間，這次消耗665大卡。 我發現，好有氧老師都很愛問 還好嗎？還可以嗎？ 尤其是K老師，還有勇老師兩位特別愛問～ 休息一下之後玩水去～ 今天游泳1100m，消耗了454大卡。 還是一樣大都蛙式，自由式還需要好好的練習，每次大約30m就沒力了，需要好好的調整一下配速吧！ 整體1119大卡。 我的消耗已經慢慢拉回一天1000大卡了。 接下來要調整的就是一天只攝取1700大卡的食物熱量～
飛老師日常365-20220405
連假最後一天，今天有久違的好天氣！ 前幾天Mr. O拿了邀請卡相邀去中正紀念堂看「永恆慕夏—線條的魔術」特展。 中午相約在永康街用餐，久違了的永康街。 人潮沒有以前多。 不知道吃什麼，所以就去吃府城台南美食。 一家滿滿小吃的貴貴小吃店～ 兩個人分，所以點了：招牌蝦仁肉丸、台南米糕、四神湯、油豆腐、燙青菜、傳統炸豆腐，還有一個古早味薑汁番茄 我只能說很飽。 尤其是最後那一道小點，真的是滿滿的回憶，好久沒吃薑＋醬油＋糖的古早味薑汁沾醬了！ 吃完再換捷運去捷運中正紀念堂站，大大的自由廣場，真的很大，天氣很好，所以很熱～ 永恆慕夏不給拍照，所以我也沒拍～ 看完之後～本來覺得他很厲害的，現在想想其實也還好！XD 我以前以為他是憑空想像出來的畫作，但是看了展之後，我發現就是很多的臨摹＋創作，大多數的畫都有對應的照片。 讓我再次想起許益謙老師提到：只有發現沒有發名。 不過慕夏的作品還是很經典～我承認！ 離開自由廣場去捷運站時，發現自由廣場牌樓下有一群人在造勢～ 嗯～就是一堆辛苦的人民～ 但是台上喊話的人所喊的口號，讓我一直想笑～XD 突然，覺得我好沒禮貌！ 回永和，整理一下，去運動。 1840-1740 康貝681大卡，久違的680+ 打完拳去游泳，今天只有弱弱的480m。 兩場下來854大卡。 運動完，突然想吃漢堡王，立馬把熱量補回來。 一大薯＋一小薯，還有一個漢堡＋中可，很棒的組合，剛剛好今天運動的熱量。 吃完，再去7-11吃了一個65折的草莓玫瑰塔，再加熱量！ 這樣不復胖才怪～
飛老師日常365-20220404
今天兒童節，我的節日，因為我是大小孩～ 連假倒數第二天，一早起床整理了一下家裡，中午想想要吃什麼？ 突然想吃速食，腦袋裡思考著有什麼素可以吃？ 想起那家房東親戚開的素食！XD 關於這家素食是有故事的～ – – – – – – – – – – – – – – 住在永和頂溪10多年了！ 最近聽到最好笑的事～ 巷仔口多年前有一家加熱滷味，因為吃久了所以就認識，不久後他們說要搬家了，因為房東跟他們說親戚要租下來做生意。 沒多久就開了一家外省大餅店，我也買了幾次，還真的不錯吃！前兩個月又跟我說：因為疫情要收了，剛好房東說親戚要租下來做生意！ 我聽到笑到肚子痛！ 沒多久就開了一家素食便當店！ 我想這個應該是房東的親戚了吧！？ 想想，我也曾經遇過這樣子的房東，之前房東說要把房子收回當小孩的新房，誰知道半年後遇到1樓的阿姨，她才跟我說房東把房子改成五間套房出租… 我笑笑跟阿姨說：房東可能有五個小孩吧！ – – – – – – – – – – – –…
飛老師日常365-20220403
昨晚睡得不好，大約2小時吧！ 今早0700就起床了，賴床一下，決定去吃麥當勞早餐。 無敵豬肉滿福堡＋甜心卡＋四塊雞＋大杯無糖冰紅茶。 我會把沒用完的糖醋醬倒在無敵豬肉滿福堡裡一起吃，超美味。 這應該是近兩年來我的 麥當當早餐唯一選擇。 0800轉戰星巴克，今天打算完成韓國ergomi的文章。 點了一杯特大杯焦糖瑪其朵換特選豆。 今天的服務人員心情不好，狂翻我白眼～ 好吧！我承認我沒睡好，所以頭腦一直斷片，問題很白目。XD 沒有意外的1336完成了：新品開箱・3C數位｜韓國ergomi Infinity Smart iPad Pro 11吋多角度保護套支架-輕薄高質感-滿足你不同角度的使用-還有Ares 雙角度秒折隱形筆電支架及海力克斯手機支架 ��ergomi-infinity-smart-ipad-pro-11吋多角度保護套支架/ 準時回報，下午收到資訊需要補拍四張照片，這兩天補拍吧！ 我需要手模～有人可以支援嗎？ 回到家已經快1500，陪Feta玩耍一下，準備出門運動。 一直想幫Feta洗澡，但是最近天冷，就在緩緩吧！ 等暖活一點，剃毛＋洗澡一次完成！ 大約1700左右到WG。 肚子有點餓～所以在一樓的路易莎點了份義式里肌豬風味三明治＋大杯美式冰咖啡，以及一份巧克力櫻桃什麼的蛋糕。 吃完，下樓運動。 今天重訓練胸，可能兩週沒練，所以一開始16kg啞鈴臥推有點不穩，幾下之後越趨穩定。 啞鈴臥推＋槓鈴臥推＋啞鈴上斜臥推，然後我的肩膀感覺又痠了！ 可能真的有問題了，等連假完找時間去檢查看看。 1840上丹老師的動能衝擊，新的一季，我只上過第一堂，現在都過了3-4堂，早忘了，今天再複習一下～腳都快打結了！ 熱量消耗346大卡～少少的！ 1950接著上丹老師的Body Combat，我的體力不好，打了30分鐘，就不行了，算是半堂課，偷偷離開去洗澡。 熱量消耗371大卡～一樣少少的，不過如果整堂課下來應該over 650大卡吧！ 洗好澡，跟新朋友Mr. N約逛樂華夜市～ 他因為在西門上Body Combat，之後跟健友約吃小火鍋，所以晚到了！…
飛老師日常365-20220402
四月的第二天，終於遠離了今年的愚人節一天，邁向明年愚人節的第一天。XD 審視了一下今天，發現今天很廢～有多廢呢？ 讓我們繼續看下去～ 睡到自然醒，今天是連假第一天，沒有規劃行程。 想想Nespresso的膠囊快喝完了，就去信義區走走吧！ 上次去是年前了，跟黃先生去買了ASICS 亞瑟士的吸濕排汗運動服，也是我最後一次見他了！ 照常的，捷運坐到市政府，走著微風信義出口，上二樓，走天橋，一路到A11。 先到Nespresso的專櫃，回收膠囊＋購買膠囊。 一次買18條，180顆可以喝90天。 接著上3F逛了Muji，買了年輪蛋糕，四種口味各一個～ 巧克力、咖啡、檸檬、紅茶。 算算都有半年沒看書了，想想都來信義區了就去誠品看看有什麼可以看的吧！ 又繞著走了一圈連通道，A11，信義微風，捷運連通道，時代百貨，信義誠品。 起床到現在都沒吃，逛逛就吃個信義誠品美食街的 太陽番茄拉麵吧！ 我點了新出的季節限定 太陽莫札瑞拉青醬拉麵。 細麵怪怪的～一點都不像拉麵，細麵口感超像義大利麵。 高愛QQ的莫札瑞拉起司球 真的有驚艷到我！XD 下次有空來，我還要再吃！ 完食，逛了一下三樓的書區，買了一本企劃地圖。 然後直接下樓，搭捷運回家。 今天沒運動。XD
飛老師日常365-20220401
今天是愚人節～ 整天就是放空，因為我不想變愚人。 今天可以記錄的資訊應該只有永和豆漿吧！XD 照慣例的：無糖豆漿＋蘿蔔絲蛋餅＋椒鹽飯團加蛋 今天加點了一個燒餅夾牛肉～久違了的滋味 酥酥的燒餅夾了永和豆漿特有的酸菜再加上薄的牛肉片整個滋味很特別，有興趣的可以找機會來嚐嚐。 晚上，覺得沒事做，所以就去～運動。 因為連假，所以縮課，沒有有氧課上，就滑步吧！ 一邊滑步一邊看了一集泰劇：奇蹟熊先生 The Miracle Of Teddy Bear คุณหมีปาฏิหาริย์ 一集棄劇的那種泰劇。 今天滑步機一共消耗683大卡，沒有很多，但是不無少補。 回家，看了一集 月光騎士 這部有驚艷到我。 雖然我是很很了解這一部英雄故事的背景及內容，不過我想我會記下追下去。 一邊看月光騎士，然後我又一邊吃加了20％量的義美小泡芙巧克力口味，熱量又補回來了！XD 明天過後再繼續努力吧！