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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
飛老師日常365
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飛老師日常365-20220123
今天睡到自然醒， 下午EX的EX約我去運動，沒事就跟著去打拳。 出門去7-11本來想看有什麼可以在運動前墊一下胃，沒想到小娟說7-11在比賽虎皮蛋糕，所以二話不說挺一下～ 虎皮蛋糕＋熱中美～ 結果，燙死了～最後跟7-11要了冰塊～ 這是我第一次來統領WG，平常沒人約，沒有想上的課應該也不會來這個點！ 沒想到是丹老師的body combat，可能是前一天睡很好，所以今天打的很盡興，消耗了687大卡。 這應該是近期Combbat最高的幾次了！ 運動完，快洗洗，離開WG，前往松菸旁的養鍋吃晚飯。 臨時約的面交地瓜，順便吃養鍋。 記得，之家之前跟黃先生路過，有說要來吃，本來以為沒機會了～ 沒想到居然會約這裡吃飯。 吃完，逛了一下統一時代，回家準備教材，剩3天了～
飛老師日常365-20220122
因為前一天的睡不好，昨天狂睡，所以今天睡很好～（好繞舌喔！ 起床煮咖啡，使用了Osner韓國歐紳的YIRGA CLASSIC咖啡機， 使用的是2021年底 星巴克的節慶咖啡豆。 半自動的咖啡機需要自己控制水得出量，及使用的咖啡粉克數，算是一種挑戰。 磨好粉，裝好粉，按開關，ml數夠了就好了！XD 本來想要打個奶泡，但是忘了買奶，所以沒有打～奶～泡～ 看著他濃濃的crema，整個心情都興奮了起來。XD 下午，坐捷運先到景安站，再換環狀線去中和站， 走路到很斜的對面的中和迪卡儂買短褲， 因為我又瘦了，上次買的M不夠穿，今天又買了3件。 我的L有人要買？我可轉送～XD 因為多次都會一天上2-3堂課，每一堂都爆汗。 所以，我基本上每一堂課都會換衣服，所以運動服替換的很快，每次都會帶1-2套去運動。 買完，用散步的走到莊仁橋旁的WG，時間有點早，做了點重訓，等著上 樂活躍動＋Body Combat 昨天沒有做好，今天要做好做滿。 消耗了404+614＝1018 算夠了～XD
飛老師日常365-20220121
早上吃了松江南京站附近的早餐餐車的起司蛋吐司，30元，超便宜～ 加上花生醬的起司蛋鹹甜鹹甜的蠻好吃的！ 重點是他有送手套，這樣吃起來不會髒手～ 中午吃的是阿娥水餃的米苔目，雖然很soso，不過想吃米苔目時，真的很解饞。 一般的的米苔目大都是短短的，吃起來會帶粉，但是阿娥的吃起來很常，而且帶Q，口感很不一般，雖然味道很重，但是還很涮嘴。 不過豬油加太多，吃到最後，很油～ 今天下課，學生的老闆的朋友的兒子送來一堆雲林到地瓜。 我大約有分到15kg吧！ 回家第一件事就是洗個幾條，然後，氣炸～180度25分鐘，翻面，180度再10分鐘～ 晚上帶了兩根去請丹老師～ 2100-2200的Body Combat，我上一半就覺得頭暈，可能是前一天睡不好吧！ 拳打一半，我就回家了。 路上，很嘴饞的買了2份鹹酥雞＋2份炸魷魚… 這是2022年第一次吃吧！ 今天沒有運動到，卻吃到～熱量爆表！ 吃完，洗洗早點睡；明天運動要努力一點。
飛老師日常365-20220120
旅行社的內訓課程最後倒數5天了～ 今天的課程是新媒體。 接著要過農曆年了。 新的一年即將到來，金虎年！？ 早上在進教室的路上，買了久違的薏仁飯吃～ 這個應該是我離開學承忠孝之後，再一次吃到這種東西！ 阿姨還說，今天是他年前最後一天了，接著年後才會再出拉啦！ 不過，我沒有跟阿姨說，我年後就不會出現了，因為沒有課了。 一下課，跟碩師班同學約喝咖啡，聊了很多工作上及生活上的事，好久沒有這樣跟同學聊天了！ 在101看到百貨的檔期裝飾，很夢幻的網美牆。 櫻花，很春天；草皮，很夢幻；兔子，很～又過了一年！ Taipei 101已經度過虎年，邁向兔年了，真的比人家快一年～XD 晚上拿到2021年版的16’’ MacBook Pro M1 很大台，看起來很爽～XD 工作應該更方便了！XD 晚上煮了，洋蔥＋番茄＋雞蛋＋豆腐＋海鮮麵吃， 很豐富，很大碗，很飽。
飛老師日常365-20220119
跨年後，忙了快兩週，今天終於可以放鬆了！ 早上去西門處理事情，本來以為會很久，沒想到30分鐘Over。 趕回永和等910吃飯。 中午吃了距離捷運頂溪站約7分鐘路程的低GI套餐。 因為是低GI，所以味道清淡，這點我是ＯＫ。 但是，擺盤有點平價，這點我跟910都覺得不OK。 擺盤的美醜其實可以反映在價格上。 想想一個漢堡可以賣100，但是將漢堡分開擺盤可以賣200+！ 這就是擺盤的魅力！XD 吃完飯，相約去捷運站旁的路易莎喝咖啡。 途中，910覺得永和的巷子裡風景真的很美，到處都是綠意盎然，不愧是以公園城市為建市原則所建立的城市。 在路易莎喝了小農牛奶咖啡，老實說真的差不多！XD 但是就是硬貴了10塊！ 我們還點了焦糖咖啡核桃派＋甜磚壓，熱壓吐司，但是真的很沒有熱壓感！ 只有焦焦的痕跡，沒有熱壓的展現。 可可＋麻糬還不錯吃～ 晚上回家整理一下，陪Feta玩，等到垃圾，才發現垃圾車週三休息！ 啃～今天又不能倒了！ 1930準備出門去光復上有氧課。 2100-2200爾老師的SH’BAM，第一次上，感覺比Zumba好玩！ 消耗了411熱量，下次再來玩。 接著2210-2310勇老師的Body Combat，之前都是上他的STRONG Nation，今天來上他的Combat，教學風格果真是一樣的！XD 消耗熱量658大卡。 今天的左腳膝蓋不會像週一上J老師的Combat一樣會不舒服了，今天是尾椎肌肉部分會痠，希望只是因為肌肉緊繃的痠痛，不是骨頭裂的痠痛。 本週的課若是還這樣，那我下週要看醫生了！ 2310下課，洗澡，出WG大約2335了，坐車回永和，已經快12點了！ 很晚，但是，運動完心情是好的，雖然一個人走在黑黑的靜巷中多少有失落感，但是，還是要面對。 最近連續戴口罩，讓我長痘痘了，我想應該要更加強臉部清潔了。 今天知道二姑姑走了，我想這是最好的安排，她不用在受病痛之苦了！ R.I.P… 謝謝你！ 今天傳永和新開的獸醫院資料給我～ 我知道，你是為了Feta，不是為了我。 頂點獸醫院 地址： 234新北市永和區仁愛路87號 電話： 02-8921-1700
飛老師日常365-20220118
葡萄酒課的最後一天，終於熬過6天課了！ 很開心一邊學習葡萄酒的知識，一邊分享葡萄酒的知識，我想，葡萄酒、紅酒、品酒，技能解鎖！ 我以後可以多接認識葡萄酒的課了！XD 晚上，兩個舊同事相約去南勢角吃居酒屋，猿燒丼屋，東西好吃，但是不便宜。 整間店有種台式熱炒店的感覺～XD 回家寫文，突然發現，今天忘了大合照～ 今天可以說是吃好吃滿，只要嚮導的，我們幾乎都有點來吃。 聊了很多八卦，回憶了很多人、事、物。 是不是年紀到了，會一直話當年的時候了！ 1900-2100，大約兩個多小時，本來想說如果時間ＯＫ，還可已去運動。 但是，有點晚了，就回家休息吧！ 明天又是忙碌的一天，很多地方要去，事情要處理！ 明天晚上，預計要去光復上Body Jam + Body Combat。 希望，我的體力OK～
飛老師日常365-20220117
葡萄酒課最後兩堂了！ 重點都在說品酒的技巧～ 說真的，我對葡萄酒還OK，相較之下比較愛香檳！ 下課，後思考了下，要不要去運動，已經休息四天了，真的該運動了！ 所以，就快快整理一下，蒸了一下彩虹湯包吃，就出門運動。 因為家裡冰箱冷凍不給力，所以湯包已「退兵」，呈現糊糊狀，蒸起來，很多小顆變成一大顆，然後又破掉，有一種吃噴的感覺，所以吃一遍就放棄了！XD 雖然，才第三季的第三天，不過真的覺得該動了！ 所以，出門趕243上課。 今天上了1950-2050的Body Combat，JS老師教的，一如往常的熱量消耗674大卡。 約40分鐘後，左膝蓋的肌肉有點痠痛，我覺得可能是前幾天跌倒，撞到的原因！ 下課後，換了衣服，休息一下改練胸部重訓，約45分鐘，約消耗288大卡。 回家打了 乳清蛋白＋綜合堅果＋濃豆漿＋奇亞籽 當宵夜吃！ 本來想泡個熱水，但是太晚嫌麻煩，改天泡澡吧！XD
飛老師日常365-20220116
第三劑第二天，一切正常，我睡到自然醒～ 唯一有感就是手臂打針處痠痠痛痛的，我想應該很快就沒事了。 算算四天沒運動，明天要開始算運動了！ 下午，出門後發現不知道要去哪裡，本來是要去龍山寺，後來覺得不想去。 就順著捷運去小巨蛋，逛逛IKEA台北城市店。 可能是疫苗的副作用，我吃了很多東西～ 蜂蜜醬烤豬肋排＋野莓起司蛋糕＋瑞典蘋果蛋糕＋肉桂捲＋炸雞翅 買了，三個洗衣袋，運動完裝髒衣服用。 還有一個奶泡杯～我有一台新的半自動咖啡機，可以打奶炮了！XD 離開時，吃了單點特有的Mojito冰淇凌，檸檬味很重，就酸酸甜甜的。 逛完，從環亞散步到南京復興坐車。 順道逛了，捷運站附近的大創，買了兩個毛茸茸的枕頭套～XD 回永和，在7-11喝了杯特大杯那提，看了一下小說。 晚上，陪Feta玩，看了白蛇傳・情。 終於看到了，非常唯美的電影，我還滴了幾點淚～好好哭喔！ 看完蒸了彩虹湯包吃。 2130，散步去樂華，買了一杯日月潭紅茶＋黑糖珍珠，邊走邊喝邊吃，散步回家。 今天算是蠻充實的，只是還是覺得少了什麼～
飛老師日常365-20220115
第三劑第一天，一切正常，我睡到自然醒～ 手臂打針處痠痠痛痛的，剩下的沒有異狀。 中午，走出巷口，吃了巷口的豪華麵線＋甜不辣 海底2.0的豪華麵，兩隻小捲，一坨青蚵，一坨蝦子，很豪華～ 甜不辣就很一般了！ 順便去黑貓拿了彩虹湯包回家。 下午，出門逛了明曜百貨的UNIQLO 台北全球旗艦店，真的覺得沒有麼好逛～ 明明說是全球旗艦店，但是東西覺得並不多，一點都不像全球性的旗艦店！XD 回程，本來想要回家吃個彩虹湯包，但是路逛忠孝敦化的頂呱呱，我被吸引了～XD 結果，我吃了頂呱呱的經典炸雞餐。（漲價了，而且組合變了～ 真的真的很討厭～ 晚上回家蒸了，氣炸了彩虹湯包當晚餐。
飛老師日常365-20220114
今天預約了第三劑，要打小莫。 不過，要等到下午才能確認是否可以打～XD 這樣子，有預約跟沒有預約好也差不多吧！ 早上出門餵了Feta吃飯飯還給了一根潔牙骨，本來很乖會先吃飯飯才吃潔牙骨的Feta，今天卻先吃潔牙骨，然後才吃飯飯，可能變壞了吧！XD 早上吃了捷運松江南京站外賣的起司蛋吐司，有加花生醬～很美味！ 今天分享的是新世界葡萄酒的內容。 然後，下午1300接到可以打小莫的電話之後，開始跟同學們討論第三劑該怎麼選！ 中午吃了南京＋建國附近的阿娥水餃～ 水餃讓我驚艷，小菜讓我驚艷，米苔目尚可，唯獨酸辣湯還好。 不過，下次真的可以再來吃水餃，真的超推薦的。 下了課，直接趕回頂溪，在路上我看到白天有月亮～XD 我忘了帶小黃卡，本來想要趕回家拿，不過診所跟我說可以待補蓋章。 打完針，坐著休息15分鐘，沒有什麼是，就散步回家。 到家後，拿了小黃卡出門補章，順便去樂華也是買Feta的飯飯。 回程，近了Studio A看了2021年16’’ MacBook Pro，有心動，想要換。 不過我的2016 13’’ MacBook Pro witch Touch，其實還跑得很厲害～XD 其實，就算換了2021年16’’ MacBook Pro 我應該也是拿來上上FB，聊聊賴吧！ 所以，在思考～XD