我的6現在變成9了啦~
今天早上,發生了一件很可怕的事情!
我胖了2公斤~
這幾天天冷,我吃了火鍋、鹹酥雞、三條金沙巧克力跟好幾塊蛋糕!
所以,體重上升也算是預期中的是,但是,自己秤了之後,還是覺得不是很舒服~
雖然說,運動是為了吃更多,但是還是覺得不舒服~
今日飲食規劃
上午 桂格大燕麥片+哥倫比亞膠囊咖啡x2+奇亞籽x15g
下午就來個香蕉+希臘優格
晚上就吃subway 的沙拉吧!
不過一早就破功了,
我去7-11買香蕉+蜂蜜希臘優格時,看到了Nutella新上市的Nutella餅乾 B-ready巧克力棒,然後我就一次買了四條~XD
B-ready巧克力棒 一條熱量114大卡,也就是說我滑步機40 分鐘,可以吃四條~XD
下班運動,本來想要回永和上課,
2100-2150 飛輪 基礎練習
2210-2310 瑜珈伸展
但是,卻被學生約來 World Gym世界健身俱樂部 台北麗水店Express,
坐捷運到大安公園站出來,原本打算只在1號出口旁邊吃SubWay,
沒想到從SubWay走到WG路上
經過了一之鄉 我買了一個馬鈴薯沙拉麵包 約334大卡,
再來經過聖瑪麗 我又買了一個檸檬糖霜肉桂捲 約271大卡,
早知道,直接回永和運動~
我就不會吃這兩個碳水化合物啦!!!
害我整整增加了將近605大卡~啃!!!
這家是Express店,所以小的可以,XD
光在更衣室換衣服就很擔心會撞到人,置物櫃大概不到100個吧!
一樣使用滑步機,接著做了三個腿部的重訓~
一共消耗熱量662大卡~
完美地將今天晚上吃的東西熱量全部都消耗掉。
今晚利用時間看了 比悲傷更悲傷的故事 影集版
女主不是我的菜~