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用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
用最人味的敘事寫出有共鳴的好故事
phillip
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飛老師日常365-2021227
今天，新班的第一天，接的是在廣告公司/行銷公司的課。 這次主要的內容是新媒體行銷概論＋地方創生。 第一次在廣告公司教授廣告的內容，讓我其實很心驚。 不過還好一切都在掌握中，Peace中度過。 一下課，趕回家，帶Feat去看醫生。 醫生說：Feta可能脊椎有問題了，可能後腳無力，會痛所以拉不出來，如果沒改善，可能會…（讓我真的不敢想 醫院回來後他裝死，在袋子裡不出來，還要我用倒的…把他抱出來，然後他開始四處走，找定位噗噗了！ 打完止痛針之後，回家就拉了～ 然後可以到處走了～ 我想，可能真的 脊椎有問題了… 醫生說：再觀察2-3天～ 晚上我去運動，今天練胸，跟著友人一起練～ 臥推、上斜式啞鈴胸推、上斜式啞鈴胸推、夾胸。 光這幾個練習，讓我花了快90分鐘，果真胸肌不是一天造成的，比羅馬還難呀～ 也因為推到一半就沒力了，所以被說要練手臂的三頭肌。 嗯～現在除了胸背腿之外，三頭也要練了！XD 真的要變巨巨了！ 今天整體運動約2小時，消耗了612大卡～ 相較於平常2小時的有氧，可以消耗500-600來說，重訓真的少了！ 回家去家樂福買了進口雞腿，氣炸＋韓式辣烤肉醬增加蛋白質。 氣炸後，也分了一些肉肉給Feta吃～ 希望他早日金體健康～
飛老師日常365-2021226
昨晚準週一上課的簡報，晚睡了，所以早上睡到自然醒。 下午先去信義區吃了 BEPPIN PASTA，我點了藍紋起司蜂蜜披薩、健康綜合堅果彩色貝殼麵沙拉。 不顧看了隔壁桌點了 蒜香油封廣島牡蠣 讓我非常有興趣，改天來試試。 接著就是今天的重點，去A4的Nespresso，換咖啡膠囊！ 再來就是多買一件吸濕排汗的運動服。 回永和去找庭弘拿了他做給我的 AirTag 悠遊卡。 好可愛的，活生生像個圍棋的白子！ 等這次1280滿了，我就換這個來當月票了！XD 回家後先陪陪Feta。 他雖然開始排硬便便了，但是身體好像還是沒有好，移動身體好像還會痛到叫。 明天下課，抱他去看醫生。 突然想吃昨晚買的雙倍巧克力蛋糕，所以跑去運動。 2000-2050詹老師的飛輪燃脂訓練，很好的輕輕鬆鬆消耗628大卡。 再來滑步機45分鐘，消耗了680大卡。 可以安心的吃873大卡的蛋糕了～XD 不過今天打算吃一半就好，剩下的明天再吃。
飛老師日常365-2021225
今天是聖誕節，一個人的聖誕節。 還是有點不習慣～T~T 很快的就要跨年了，再來就是農曆年了，時間過得飛快～ 早上被Feta的叫聲叫醒，他好像不舒服，一直在窩裡。 叫他出來抱抱，他會願意跑出來，所以應該還OK吧！ 下午，一邊看電視一邊抱抱他。 今天沒有便便，是硬便便，所以應該有比較好了～ 但是，我還是很擔心，因為他沒有像之前的活力了。 11月之後，他好像急速老化～ 晚上，我只有吃蛋白質：21世紀美式烤半雞。 跑去上滑步機581消耗大卡＋腳部重訓204大卡。 今天沒有什麼人，整場大約30個人吧！ 應該大家都去過聖誕節了。 運動完，回家本來想買豬排回家煮蘋果豬排，亦或是買牛肉回家煮紅酒牛肉。 但是，到了家樂福十字路口，我被開源社的香味吸引。 買了180的鹹酥雞吃！ 我用鹹酥雞來慶祝一個人的聖誕節。
團購宅配・美食推薦｜懷古老舖-懷古滷味-冰燻滷味-精選你的宵夜下酒菜-滿足你每一次嘴饞時的渴望
在台灣的眾多小吃當中「滷味」算是很有特色的食物，除了有冷滷，熱滷（加熱滷味）之外，可以挑選的食材從蔬菜水果，到雞鴨魚肉，種類千奇百怪、千變萬化、應有盡有，難怪滷味會多年獲得台灣人最愛的小吃之一。重點是，除了可以當正餐之外，還能當配菜、點心、下酒菜、宵夜，選擇之多人咋舌～XD
相較於熱滷（加熱滷味），像飛老師就相對比較喜歡冷滷，尤其是在炙熱的夏天，什麼東西都吃不下的時候，來點滷味，該有多好！亦或是晚餐在小攤販吃麵時，點個燙青菜加上些許滷味，可以為晚餐增添不少風味！尤其是在三五好友聚會時，幾手啤酒，搭配滷味當下酒菜時，更是可以歡笑滿籮筐，開心度過一整夜。
想想，滷味真的帶給飛老師十分多的回憶～
這次飛老師要分享的就是來自金福華滷味推出的品牌「懷古老舖」所發售的「懷古滷味」使用獨家老滷汁，採用甘蔗糖燻的冰燻滷味系列商品，滿足你每一次嘴饞時的渴望。飛老師手邊一共有五種口味，分別是：冰燻鴨翅(150g/盒)、冰燻豬腳(180g/盒)、冰燻雞胗(100g/盒)、冰脆土豆(150g/盒)、冰燻豆干(250g/盒)；每一種都是一時之選，可以當主食，也可以當點心，就算當下酒菜、宵夜也非常適合約。
飛老師日常365-2021224
今天是平安夜，也是我的主持廣播節目的最後一天 Day 12！ 很榮幸的，終於熬過了人生中的第一個小班制的線上教學＝廣播節目。 讓我研討出一套：一邊教課，一邊播放音樂，一邊排入廣告等的授課方式。 我真的越來越佩服我自己。 一下課跟Tina約在西門吃火鍋，對！就是那家我最愛的 食焱廠創意鍋物 照常的開水蔬食鍋＋梅花丹麥豬＋肉感沙朗牛＋雪花培根牛 我只能說吃很飽～ 飽餐一頓後，散步去萬華火車站看燈會，我只能說，我很少看燈會，但是真的沒有我想像中厲害～XD 主燈牛魔王的動作，我一直以為會很華麗，但是就～對做很小！！！ 不過煙霧＋燈光還蠻漂亮的！這點值得稱許！ 沿途喝了陳冰商行的紅茶，好喝，但是太甜了～（又不給人家調甜度。 看完，回家，在捷運站想說：如果捷運頂溪站中興街口有Ubike的話，我就去運動。 沒想到，一走出來真的剛好有一台回車，就這樣的我22:10騎Ubike去運動。 今天練背，花了30分鐘練背。 然後滑步機50分鐘，消耗了600大卡！創紀錄！！！ 2350洗澡回家，出WG時已經0015了！ 運動完回家，餵Feta吃藥藥、吃飯飯、喝水水。 吃完藥餵他喝水，幫他喬了一下位子 他就好像很痛的一直叫。 我想，他真的很不舒服。 明天帶他去醫院仔細的檢查一下。 今天是平安夜，但是我怎麼覺得一點都不平安～
飛老師日常365-2021223
倒是第二天的主持廣播～XD 所以，明天將是最後一天！ 說實在的有一點不捨，我的人生中應該不會再遇到第二次這樣的廣播主持12天吧！ 中午，突然想吃飯糰，所以就去巷口找了，有一種餓叫阿姨覺得你餓的霸王飯糰～什麼都加，除了小熱狗～XD 搭配了可不可的麗春紅茶＋珍珠。 可不可送了一片紅寶石巧克力～味道普普的！ 還有一家新開的鯛魚燒，我買了蘋果肉桂口味，吃起來像極了蘋果派～ 下課後，整理了一下。 餵了Feta吃飯飯＋吃藥藥，今天早上都沒有便便，讓我擔心～ 然後出門運動。 今天的運動量應該很夠，兩場飛輪課大約1200大卡～ 加上胸部重訓，應該也有100多大卡吧！ 下課後，突然想吃點麥當當～ 點了六塊雞＋六塊雞＋吉事漢堡＋小杯無糖冰紅茶，然後吃飽飽～ 回家，Feta還是沒有便便～繼續擔心～ 睡前再次餵了藥藥～ 希望Feta能快點好起來～！ 如果還是這樣，我週六要再帶他去看醫生了！
飛老師日常365-2021222
Day 10，今天終於把直播的課程結束了～ 明天開始新的一個章節。 這次的班剩兩天就結束了，然後修到月底，下個月開始現場上課。 不知道吃什麼的中午，吃了永和排骨羹的乾麵＋排骨酥＋炸豆腐＋基隆甜不辣。 基隆甜不辣讓我難過，不是我想像中的味道。 下午Feta拉了一次，稀中帶血，我又開始擔心了！ 一樣觀察兩天吧！ 若還是一樣，那就再去看醫生吧！ 11歲的老狗了，能不擔心嗎？ 荒廢了兩天的運動，今天再怎麼說也要去運動～ 不過在運動前，先去台大醫院理個髮，再到WG洗個澡，換運動服運動。 上了1950-2040 C老師的飛輪，用了另一台沒用過的設備，整堂課，好累～ 卻只有消耗了441大卡～ 我想，這個老師講解的方式可能不適合我吧！XD 不過多上幾個老師，可以找到比較適合自己的方式。 另外，設備可能不習慣，所以還是選擇以前那一台好了！ 至少是習慣的設備。XD 因為飛輪消耗不多，所以就努力的滑步～ 45分鐘消耗了530，在預期範圍內！ 增加了腳部重訓。 運動完，該補充蛋白質～ 所以，我買了炸G行家的雞腿＋雞腿排＋雞翅x2 這樣夠厲害吧～
飛老師日常365-2021221
今天上課直播第三部分，一樣是主持廣播樣的教學～XD 第九天了～ 中午不知道要吃什麼，所以就學著小紅書上人家教的煮了杏鮑菇麵條來吃吃～ 將杏鮑菇刨成片，加上切片的雞胸肉，再加上靈魂醬汁：烏醋＋素蠔油＋寧記麻辣醬＋胡椒粉 口感很像在吃脆脆的刀削麵。 晚上帶Feta去看醫生，這次看的是他的接生醫生～永和，樂活動物醫院。 照了X光片，滿肚子大便。 醫生給他浣腸劑了一下，不到30秒就開始拉了！ 蠻多的，快要臭死我了！ 順便給了我粉紅色的藥水回家照三餐餵食。 第一味草莓味的，很甜！ 晚上又拉了一點，沒有很多。 覺得今天有點累，所以沒去運動，在家看電視陪Feta。 晚上煮了辛拉麵＋雞胸肉＋杏鮑菇～恩～ㄎㄅ的辣～
飛老師日常365-2021220
今天是主持廣播Day 8，講到直播的第二部分。 上午授課，下午讓學生寫直撥腳本。 規劃練習直播的日子！ 中午吃桂格大燕麥片＋小魚花生＋微波雙蛋 沒想到飽到6點多才開始發餓！ 下課，先去西門跟910、Vicky面交家裡的肉鬆肉乾。 回永和吃了乾拉麵、Ａ菜、五花肉、海帶、豆乾，然後去運動。 剛吃飽不敢做太激烈的，所以就來一下滑步機，慢慢滑，今天沒有太刺激！ 接著開始來重訓，中胸、上胸，下胸，重量有加重了～ 現在來到12公斤！ 今天被說要練三頭肌～ 可是我不想當巨巨ㄟ～讓我好好想想！ 運動完回家，經過比漾廣場，新裝飾的聖誕招牌蠻好看的！ 先來吃個肯德基壓壓驚～ 再來吃個油條＋杏仁茶。 回家到7-11突然想吃冰，就取了一根花蓮佳興冰果室檸檬汁棒棒冰！ 吃完才回家。 Feta今天食慾不好，還是多在窩裡多一點。 只有早上大便，晚上沒有～ 我擔心～ 明天如果還是這樣，真的要換家檢查了！
台北市士林區・早午餐推薦｜早寧午食-芝山站排隊名店讓你從早吃到晚-平價CP值高
從早先年開始，飛老師的工作大都是輪班的，排休上班，輪班授課，所以休假時間大都不是假日，相較於假日到哪人都多，飛老師到喜歡非假日排休，不管逛街、用餐都會有一種包場的FU~XD
每一次的休假，飛老師覺得最適合用早午餐來開啟這樣美好一天的行程，坐在早午餐店裡享受著悠閒的時光，吃著豐盛的早午餐點，再配上一杯香醇的咖啡，心情都會跟著愉悅起來。
這次要分享的是位於淡水線上捷運芝山站附近，路程約3分鐘左右，孫東寶天母福國店對面的早午餐餐廳「早寧午食」；這是一家由幾位餐飲背景年輕人一起集資開店，自行研發配方與菜色，的早午餐館，也是一家異國料理餐廳。