Newsletter Subscribe

Enter your email address below and subscribe to our newsletter

飛老師日常365-2021204

今天的總結是熱量I/O大爆發～！ 我只能說，昨晚工作的有點晚，所以今天晚起了～大約11點！ 為了趕上1300-1400 JS老師的Body Combat，快快地在家吃了昨晚買的真飽牛丼，就出門上課了！ 跟之前上課一樣， JS老師的Combat打起來一樣很沒力，但是我一整堂課卻可以消耗687大卡，真的很出我意料～（要不是我上課前滑了30分鐘的滑步機，我想熱量可能可以更高！！！ 下課後，趕趕洗洗澡，趕去西門參加西門Play樂購町活動。 路過仁愛公園時，發現今天的好天氣有一堆人在野餐，我突然也好想要來野餐～XD 在捷運西門站6號出口滿滿的三麗鷗偶像！XD…

飛老師日常365-2021203

今天也是個忙碌的一天。 雖然中午排的Body Combat沒有去上，去了光華商場修理WD硬碟，接著上了下午的動能衝擊，下課趕去西門跟嫁去台南快20年的老同學見面，還有一個量身定做的小禮物，今天過的真的很豐富，真的～ 本來中午要去北車上SJ老師1210-1310的Body Combat，但是因為一起床全身痠痛，所以就放棄，想想是不是要休息一天不運動，所以將想去光華處理一下Mac讀不到的WD高階外接硬碟WD BLACK 黑標硬碟，結果被氣到不行！ 不過也發現，身體沒有哪麼酸了，可以去運動！XD WD全台有5間維修專店，台北店在光華商場的6樓，現場佈置的很精緻，感覺很像VIP休息區，也備有三個服務人員，我到的時候只有兩位，應該有一位在休息吧！ 我一到沒人等候，所以直接找了一個櫃檯告知我的硬碟狀況，然後，這麼高級的地方，誰知道會讓我一直鬼打牆～…

飛老師日常365-2021202

昨晚寫文寫到2點，洗澡後約2:30才睡覺休息，今早本來排了10:00的有氧課，我放棄了，10點半起床，整理一下直接坐捷運去淡水。 相較上次三位大媽在捷運上分享食物，大聊媳婦調教的話題，今天在捷運上算蠻平靜的，我只能說一點樂趣都沒有！ 12點初到淡水，散步前往之前約好的中山56，吃了店家非常台式口味的經典料理。 飯後，買了杯天仁的奶精珍奶，邊走邊喝的往淡水海關碼頭園區，很抱歉，今天不開放，所以就坐在門口，聊天。 不知道怎麼說到坐渡船通勤，就像香港大嶼山通勤一樣，臨時起意，就坐渡船去八里逛逛～ 好久沒有這樣的隨性旅遊了！ 八里，相較淡水，是另一個神奇的地方，30m短短的老街，八里有的，淡水都有！ 唯一差別是有知名的雙胞胎、甜甜圈、花生麻花捲～ 邊吃邊順著海岸散步，不長，來回約半小時吧！ 回永和到7-11買了兩杯Godiva巧克力，抽中了款不一樣的，謝謝7-11的稚軒！…

飛老師日常365-2021201

待業/休長假的第一天，我起了個大早！ 0800起床，整理一下出發前往板橋府中！ 我想，這應該是我離開板橋學承後第一次那麼早出門坐捷運去府中吧！ 0850上捷運0925就到了，從永和繞了一圈到板橋，差不多半小時，不久！ 府中真的變的蠻多的，除了店家很多不認識之外，街道也變很多，不過，我還是記得小路！ 出站後，繞過小徑直接出現在WG府中店前，直接橫越馬路立馬到，真快！ 換好衣服，滑步機等候一下，0950-1050 body combat，沒上過這個老師，就來體驗一下。 本來想非假日，早上應該沒很多人，誰知道，人滿，不到為患，但是教室算滿的！…

飛老師日常365-20211130

今天是值得慶祝的一天！ 我離開了一個文化局，兩個老闆，以及服務了三年的場域。（硬要把123連在一起。 我想這算是一種畢業的心情，從文創所畢業後，投入了文創園區，我算是本科系的就職。 從設計公司，再到商圈管理，真的是很不同的感受，沒有好不好，套句老吧說的話，要先填飽肚子再來考慮文創的理想，所以，文創設計到商業管理，就像是指揮艇跟無敵鐵金剛一樣，需要在鐵雄的，當然也要木蘭號～XD 不小心透露了年紀～ 早上起個早，考了個全麥厚片土司塗上了蜂蜜，搭配了衣索比亞咖啡x2＋特濃5.1濃豆漿 這樣的組合很飽！ 中午吃了艋舺螺獅粉的酸辣粉，很喜歡酸辣粉的粉條口感，但是還是比較愛螺獅粉的湯及料，我想就算我離開了萬華，我還是會找時間回去吃的！XD 可能會從原本的一週一次改成一個月一次吧！XD 晚上，回永和，吃了文化路上的麵疙瘩專家的泡菜豬肉麵疙瘩＋蛋，然後我偷偷的帶了一包統一麵進去，放入湯中尉自己加料～（這是超熟客的福利～…

居家生活・數位生活｜Mapsbooking知識7551地圖預訂候位-輕鬆尋找專屬的美味早午餐/火鍋/牛排館/餐廳小商家

不知道從什麼時候開始，越來越多店家需要訂位，才能享受美食！
在疫情之後，飛老師發現有一個新的現象，那就是上餐廳、吃館子都需要事先預約，不然常常會沒有位子，要不就要在門口等很久排隊，雖然排隊等候是台灣人的習慣，只要遇到網美店或是熱門店家不排會對不起自己，但是等待卻是一種很煎熬的磨難！
不過，現在這樣的問題可以有更棒的解決方案了～ 來自知識科技的「Mapsbooking 知識7551地圖預訂候位」可以讓我們在預訂餐廳、餐館時更加方便且簡單，只要透過Google map的外加功能，就可以輕輕鬆鬆的訂下每一間你想要、期待的美食餐館。

飛老師日常365-20211127

昨晚，睡得很不好，淺眠時間比熟睡時間多很多，一早起床雖然還算有精神，所以洗晾了床單，在家烤了昨晚買的全麥厚片土司當早餐，搭配青山蘋果藍莓堅果打的水果堅果飲當早餐；但是越近中午，發現身體越累，有種睏睏的感覺。 中午本來想來個好吃的金好吃花枝羹當午餐，看看精神會不會因為美食好一點，誰知道，週日休息～ 所以就改吃每週都要吃一次的螺螄粉，搭配松品的煙燻雞肉～（雞肉是老闆請！ 看看這一餐約937大卡～四捨五入等於1000大卡。 今天真的不想要統計！XD 下班，直接前往WG運動，今天沒有任何的課，所以我是自主管理/訓練～XD 先來一下滑步機，熱身＋運動＋舒緩＝50分鐘，消耗571大卡～ 再來游泳一下，20分鐘，201大卡，500m。 我發現，之前運動最後用游泳結尾，隔天之後就比較不會痠痛。 但是這週運動完，幾乎都沒有游泳，所以隔天之後，大都覺得很累～…

飛老師日常365-20211127

昨天的over 4000＋熱量，讓我今天很節制！ 早上來了兩片烤過頭的over焦土司，搭配來自南投水里的永達香肉脯店 好吃肉鬆。 外焦酥，內焦酥，一整個又焦又乾又酥的肉鬆吐司～XD 搭配了500cc的白開水！ 很飽，熱量預計320大卡～ 中午很乖的只喝沃魯托咖啡燕麥奇亞籽！ 熱量大約～216大卡～ 看似完美的上半天！…

飛老師日常365-20211126

清晨5:30，我又莫名的醒來了，絕對不是因為窗外的雨。 突然，好想吃麥當勞，就在床上賴著思考了30分鐘，最後決定撐著傘出門吃。 6:00當麥當勞的門打開時，我是第一個～一中搶頭香的概念。 搶用了最新優惠，6塊雞送6塊雞，再來甜心卡4塊雞送大杯無糖冰紅茶，外加一個豬肉雙蛋堡，滿滿的1388大卡的熱量，今天只剩392～ 一上捷運，透過窗子的反射，才發現今天一整個綠迷彩風！ Champion的綠迷彩大學T，Tommy的綠迷彩軍裝襯衫外套，Uniqlo的綠束口褲，今天就是個綠蠵龜範～XD （好像很少會說到自己的穿著～，這應該是11/1來地一次！ 中午準備了600多大卡的紅燒牛肉燴飯。 這樣的午餐其實還好，但是累積早餐的熱量，已經來到2015大卡～等同一個男生一整天的熱量。 相對於減脂期的我來說，晚上已經不能吃東西！…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!